잠이 오지 않을 때
이걸 마시면 좋다고 해요
-허브 차
-강황 라떼
-물이나 과일향을 넣은 물
-타르트 체리 주스
-대추차
그리고 피해야 할 것들은 
술, 단 음료, 에스프레소라고 합니다

인간의 적정 수면시간은 7~8시간이다. 이 시간은 사람마다 조금씩 다르지만 대부분 이 시간을 자면 피곤이 쌓이지 않고 쾌적한 다음날 일과를 보낼 수 있다.  하지만 현대인들은 스트레스를 비롯한 여러 가지 이유로 저 시간을 채우지 못하거나 불면증으로 제대로 잠을 못 잔다. 그래...

“잠이 안 오나요? 음료 5가지는 마시고 3가지는 피하세요”

그냥 따뜻한 물에 설탕 좀 타서 먹고 자라..

근데 적당히 마셔야지.. 화장실 오가다 또 깸


따뜻한거 위주로 마셔봐야겠네


잠이 오지 않을 때 이걸 마시면 좋다고 해요 -허브 차 -강황 라떼 -물이나 과일향을 넣은 물 -타르트 체리 주스 -대추차 그리고 피해야 할 것들은 술, 단 음료, 에스프레소라고 합니다