skek102022.11.18 08:41

숙면에 도움이 되는 음식 14가지 천연수면제?! 숙면을 취하지 못해 고민이 깊은 분들 가급적 이런 음식을 식사 또는 간식으로 먹으면 도움이 된다고 해요 ◇저녁식사 상추, 시금치, 참치, 갑각류, 쌀밥 ◇간식 및 음료 호두, 아몬드, 치즈와 크래커, 프레즐, 체리주스, 시리얼, 카모마일차, 패션푸루트 차, 꿀

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햇빛 10분이상 쬐어주세요 맨살이여야함 팔 다리가 맨살 보여도 괜찮으니 일광욕이 짱임 썬크림 바르면 효과없음 발바닥도 추천

참고할게요

hvmgvhv722.11.18 16:24

간식이던 식사든 저런 음식들로 가볍게 먹는것도 중요할듯

KJC3722.11.18 16:22

상추 시금치 굿

차를 마시면 좋다더니.. 카모마일...꿀...메모

Keeouly9722.11.18 15:39

쌀밥도 있네? 오호라

잔치국수b22.11.18 15:17

시금치 참치 확인

KJC3722.11.18 15:13

오 쌈밥먹고싶다

kitten1122.11.18 15:12

꿀잠자는거 큰 복인거임... 참고해서 챙겨먹어야지

근본빌라22.11.18 14:34

상추많이먹으면 잘 잔다던데

김두부22.11.18 12:41

푹 잘 못자는 것도 너무 괴로움..