김두부22.10.04 14:23

한동안 열대야에 시달렸고 요즘은 스트레스 때문에 새벽에 자꾸 깨곤 하는데 새벽에 깨지 않고 푹 자려면 어떻게 해야할까요? 1.낮에 30분이상 햇볕을 쬐면 도움이 됩니다. 2. 자려고 스트레스를 받지 마세요 뻔할수도 있지만 2번은 정말 맞는 말인것 같음 자려고 자꾸 발버둥치고 뒤척이다 동트는거 본게 한두번이 아님 흑흑

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강동수22.10.06 18:23

베플저는 새벽에 몇번씩 깨요

김사장22.10.05 23:50

베플누우면 바로 잠드는 사람들 진짜 넘 부럽

hghg010522.10.07 02:48

모기는 언제 없어질까요 이제 추워지는데 모기때문에 잠 못자요

Agege22.10.06 20:58

자기전에 따뜻하게 데운 술 한컵정도~. 몸이 따뜻해져서 잠이 잘옴.

강동수22.10.06 18:23

저는 새벽에 몇번씩 깨요

im600122.10.06 18:22

한잔하고 주무세요~!

러브레터22.10.05 23:51

그래도 요즘은 안더워서 잠 잘오던뎅

밤잠은 없고 아침잠은 많아서 ㅠ

10잡스22.10.05 23:50

운동도 적당히! 너무 많이 하면 또 피곤해서 잠을 설칠 수 있음

김사장22.10.05 23:50

누우면 바로 잠드는 사람들 진짜 넘 부럽

출근해야 하는데 자려고 스트레스를 어떻게 안 받나요,,,!!!

텅장22.10.05 16:24

나도 불면증 심했는데 해답은 적당한 운동으로 피로누적 시키는 게 짱인 것 같음!

풋사과22.10.05 15:56

고민과 걱정이 많아 잠을 잘 못 자는 경우도 있음

쓰릴미22.10.05 15:34

불면증이 너무 심하면 신경정신과에서 처방받는 것도 하나의 방법입니다.

마법사22.10.05 15:13

올 여름엔 진짜 열대야가 심해서 잠 못자긴 했지

샘물이22.10.05 14:58

누워서 핸드폰이나 태블릿 하는 것도 수면에 방해됨.

Keeouly9722.10.04 16:49

요즘 볕 볼일이 많이 없어서 그렇게 자꾸 깨나...ㅠ

OO22.10.04 16:36

진짜 ㅠㅠ 자야된다는 강박이 더 잠깨게 만드는거 ㅇㅈㅇㅈ

근데 잠 안올때 내일 등교하거나 출근해야하면 정말 조바심이 남 ㅠㅠ

honollulu22.10.04 14:26

충분한 수면 중요하죠ㅜ