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건강톡톡
콩나물에 비타민 C랑 베타카로틴이
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해서 면역력높이고 염증 억제에 좋다던데!
국물만 끓이기 아깝다! 콩나물이 몸에 좋은 진짜 이유 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.07.13 23:26
슬기로운건강생활
...채소류 – 특히 녹색잎채소, 브로콜리, 오이 등이 혈당 안정에 도움 ✔ 콩·두부 – 식물성 단백질이
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하면서 GI도 낮아요 ✔ 생선류 – 고등어나 연어는 오메가3가
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해 염증 완화에 좋아요 ✔ 견과류 – 식사 중간에 포만감도 주고 혈당도 천천히 올라가요 💡 식사 팁
당뇨 식단 핵심! 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식 TOP 5와 꼭 피해야 할 것
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.07.08 02:56
건강톡톡
어떤 음식에 식이섬유가
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할까? 🌿 채소, 과일, 통곡물에 많다던데!
요즘 다들 이 영양소 찾는다! 2025 식단의 다크호스 ‘식이섬유’ - 포스트업
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비타민충전중
25.06.29 21:11
건강톡톡
장 건강에도 최고래! 🦠 식이섬유랑 프리바이오틱스
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해서 쾌변에 면역력 강화까지! #장건강 #변비탈출 #면역력 #유산균
아몬드·키위·블루베리, 셋이 모이면? 하루 건강을 바꾸는 ‘세 가지 습관’ - 포스트업
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비타민충전중
25.07.01 15:02
오늘의 이슈
...야식’ 5가지를 알아보자. 1. 바나나, 배고픔·불면 모두 줄이는 과일 바나나는 위장에 부담이 덜 가는 과일이다. 열량이 낮고 식이섬유가
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하다. 특히 펙틴이라는 수용성 섬유가 많아 소화를 원활하게 한다. 배변 활동에도 도움이 되며, 공복감을 줄이는 데 효과적이다. 저항성
"야식으로 드세요…" 밤에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 5가지 - 헬스코어데일리
www.healthcoredaily.co.kr
헬스코어데일리
25.06.26 22:10
건강
... 당근은 단맛이 나서 혈당이 걱정될 수 있지만, 실제로는 당뇨 환자에게 꽤 안전한 채소예요. 혈당 지수(GI)가 낮고 식이섬유도
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해요. ✅ 당근의 혈당 영향 ✔ 생당근 기준 GI는 약 30~40으로 낮은 편이에요 ✔ 당 함량은 있지만 대부분 식이섬유와 함께 흡수되어
당뇨 환자 당근 먹을 수 있을까? 섭취 완벽 가이드
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.26 14:23
건강톡톡
혹시 일반 복숭아나 자두보다 영양 성분이 더
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한가요? 🤔 비타민이나 항산화 성분 이 더 많다고 하던데! #신비복숭아효능 #영양성분 #비타민충전 #항산화과일
“속은 복숭아, 껍질은 자두?” 신비복숭아, 이 과일이 특별한 이유 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.14 23:46
건강톡톡
변비에도 효과적이라던데! 🚽 식이섬유가
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해서 장 건강에 최고라니! #들깨변비 #식이섬유 #장건강 #배변활동
들깨가루 한 스푼, ‘이곳’에 기적을! 알고 먹으면 건강이 달라집니다 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.17 19:58
건강톡톡
👍 꿀팁! 단백질만 먹는 것보다 식이섬유가
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한 채소랑 과일도 같이 드세요! 포만감도 주고 장 건강에도 좋답니다! #다이어트꿀팁 #식이섬유 #식단관리 #건강하게빼자
단백질만 먹었는데 왜 그대로 일까? 살이 안 빠지는 진짜 이유는 ‘이것’입니다 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.07 21:09
슬기로운건강생활
...기능을 활성화해 집중력 향상에 도움 ✔ 심혈관 건강 – 혈압 조절 및 혈관 탄력 유지에 긍정적 ✔ 면역력 강화 – 비타민 C와 식이섬유가
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해 면역 기능 강화 💡 이렇게 섭취해보세요 ✔ 요거트, 오트밀에 넣어 아침 식사로 ✔ 냉동 블루베리로 간편하게 보관하고 꾸준히
블루베리 효능 12가지｜눈 건강부터 다이어트까지 총정리!
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.06.04 17:37
슬기로운건강생활
📌 레몬, 상큼함 속에 숨은 건강 비결 레몬은
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한 비타민 C와 항산화 성분으로 유명한 대표적인 건강 과일이에요. 한두 조각만으로도 몸과 기분을 동시에 리프레시할 수 있어요. ✅ 레몬의 대표 효능 ✔ 면역력 강화 – 비타민 C가 감기 예방과 피로 회복에 도움 ✔ 피부
레몬 효능 12가지｜다이어트부터 피부 건강까지 총정리!
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.06.04 17:37
슬기로운건강생활
...꾸준히 식단에 포함하면 약 없이도 혈당 관리가 훨씬 수월해질 수 있어요. ✅ 혈당 낮추는 데 좋은 음식 ✔ 귀리·보리 – 식이섬유가
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해 혈당 상승 속도 완화 ✔ 브로콜리·시금치 – 인슐린 민감도 향상에 도움 ✔ 고등어·연어 – 오메가-3로 염증 완화 및 대사 촉진 ✔
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
건강톡톡
피부에도 좋다니! 비타민
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해서 맑고 깨끗한 피부 만들 수 있을까? 오늘부터 시금치🥬 열심히 먹고 꿀피부 도전!
시금치, 한 줌이 슈퍼푸드! 철분만이 전부가 아닌 숨은 건강 비밀 4가지 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.09 18:29
오늘의 이슈
"돼지고기 기름에 비타민B와 미네랄이
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하고, 양이나 소고기보다 불포화 지방이 높다고 설명했다. 특히 올리브 오일에도 함유된 올레산과 같은 단일불포화지방이 함유" 대반전의 결과네요. 단, 언제나 적정량 먹는 게 중요합니다
"건강에 안 좋대서 떼내고 먹었는데" 콩보다 몸에 좋다는 '이것' [건강잇슈] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
릴리슈슈
25.04.10 10:55
건강톡톡
...건강한 샐러드 ❌ 당이 많은 디저트를 섭취 → 다크초콜릿 70% 이상으로 항산화 효과 극대화 ❌ 일반 요거트를 선택 → 프로바이오틱스가
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한 그릭 요거트로 변경 2. 저당·저염 식단으로 신체 나이 낮추기 ❌ 국물 요리를 자주 섭취 → 국 대신 신선한 채소를 곁들인 식단
이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?
v.daum.net
honollulu
25.02.26 10:02
오늘의 이슈
경기도 파주에 자리 잡은 퍼스트가든은 아름다운 정원과 다양한 놀이·체험 시설로, 온 가족이 함께 즐기기 좋은 복합문화공간이에요. 아이들이 뛰어놀며 자연스럽게 체험할 거리가
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하고, 해가 지면 정원 곳곳이 조명으로 물들어 낭만적인 야경까지 즐길 수 있어요
낭만적 야경 속으로! 파주 퍼스트가든에서 다양한 체험까지 - 여행 다이어리
www.mytravelnotes.co.kr
mytravel
25.04.02 07:20
오늘의 이슈
도시 한복판에서도 마치 유럽의 어느 작은 마을을 방문한 듯한 분위기를 느낄 수 있는 카페를 찾고 있다면, 달마시안을 추천해요. 꽃이 둥둥 떠 있는 분수대가 반겨주고, 브런치 메뉴까지
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해서 여유로운 주말을 보내기 딱 좋은 곳이랍니다
유럽 감성 가득! 카페 달마시안, 꽃 분수와 브런치로 힐링해요 - 여행 다이어리
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mytravel
25.04.01 13:16
오늘의 이슈
가평은 자연 풍광이 아름답고 레저·체험 시설이
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해, 가족 단위 여행객들이 즐겨 찾는 명소 중 하나죠. 그중에서도 어린이 음악 놀이터는 꾸준하게 인기를 끌고 있어, 아이와 함께 색다른 체험을 해볼 수 있는 장소로 추천할 만해요. 오감으로 음악을 느끼고, 신나게 뛰어놀며
가평 아이와 여행 필수코스! 가평 어린이 음악 놀이터로 GO - 여행 다이어리
www.mytravelnotes.co.kr
mytravel
25.04.01 18:17
슬기로운건강생활
...당분이 적고 항산화 성분이
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해 당뇨 환자에게 좋은 과일로 자주 언급돼요. 특히 혈당을 급격히 올리지 않아 부담 없이 즐길 수 있는 간식이에요. ✅ 블루베리의 당뇨 친화적 요소 ✔ 낮은 GI – 혈당을 천천히 올려 안정적 ✔ 안토시아닌
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– 혈관 보호, 염증 완화에
당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활
...오르는 음식보단, 천천히 흡수되고 포만감이 오래가는 식품이 좋아요. ✅ 혈당 낮추는 데 도움 되는 대표 식품 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유
풍부
해 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 인슐린 민감도 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3 지방산으로 염증 완화 ✔ 계피 –
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
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