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천장
(120건)
정확도순
운동남녀
...모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법 1. 양손 머리 위로 올려 깍지 끼고 2. 팔꿈치는 열고, 머리로 손바닥을 강하게 밀어내기 3. 턱을
천장
으로 올려, 머리를 뒤로 보내기 **목 디스크 치료의 핵심은 목의 C커브 유지하는 것!!**
목디스크 치료방법 올바른 운동 및 목운동 주의사항
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김두부
23.02.24 11:32
쓸데있는 여행정보
...나라마다 도시마다 서점은 꼭 가는 편이지만, 도서관은 일부러 찾아간 적 없음. 입이 떡 벌어지네요. 유럽은 도서관 역사도 길어서 ㅎㅎ
천장
에 프레스코화는 기본인가요?? 타일 깔듯? 넘 알흠답다…노르웨이 도서관도 멋지네! 일단 이렇게 랜선 투어해보고, 나중에 해외갈 때 꼭
세계의 도서관 여행
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따뜻
22.07.31 12:03
작심 다이어터
...부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이
천장
방향을 향하도록 해주세요 - 다리를 들어 올려 발바닥이
천장
방향으로 갈 수 있도록 해주세요 - 양다리 번갈아 가며 15회씩 반복해 주세요 2. 소파 푸시업
#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
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러브레터
22.09.07 11:47
인테리어
복층 구조에 사는 1인가구라면 참고해보세요 작은 공간에서 최대한 편리하고 효율적인 동선과 수납을 확보하려면 저런 가구들을 저 위치에 채워넣는 게 좋아보이네요 쇼파도 수납이 되는 수납쇼파 그리고 높은 층고를 최대한 활용해서
천장
까지 수납공간을 만드는 것도 좋네요
수납쇼파 원룸냉장고 복층구조 오피스텔 1인가구인테리어
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김두부
23.02.01 10:37
오늘의 이슈
쿵 쾅
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천장
이 이렇게 높아?" 송혜교…호텔같은 인테리어에 눈길 : 네이트 연예
m.news.nate.com
vRntnku63
24.06.03 09:50
운동남녀
잘 때 라운드숄더에 도움이 되는 자세가 있다고 하는데요 손바닥을
천장
을 보게하고 자는거라고 하네요 사실 거울을 봤을때 손등쪽이 많이 보일수록 라운드숄더가 심하다고하는데 그걸 펴주는 효과가 있나보네요
메인트윗에아주중요한메세지가… on Twitter
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honollulu
22.10.14 10:12
인테리어
...달라요. 인테리어 조명 종류에 대해 알려드려요. 💡 직부형 조명
천장
에서 길게 내려오지 않고 붙어있는 실링 조명. 전반적인 밝기 조절 역할, 조도가 높은 조명 사용. 💡 샹들리에 여러 개의 조명을 모아
천장
에 설치하는 형태. 고급스럽고 클래식한 인테리어에 자주 활용
디자인적 요소의 조명 인테리어 종류
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마법사
22.10.18 12:10
작심 다이어터
... 왼쪽 다리의 무릎을 왼쪽으로 기울여 줍니다 5. 왼쪽 팔꿈치를 구부려 왼쪽 다리의 복숭아뼈 옆에 위치시켜줍니다 6. 왼 손바닥이
천장
을 향하게 한 후 오른손 뒤쪽으로 뻗어 줍니다 7. 몸통을 왼쪽으로 돌려주고, 시선은 뻗어진 왼손 끝을 바라봐 줍니다 8. 뻗었던 왼쪽
다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭
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5959
22.09.19 13:04
운동남녀
...벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 펴
천장
방향으로 들어 올리세요. -그리고 엉덩이를 들었다 내리기를 12차례 반복합니다. -반대쪽 다리를 들어 똑같은 동작을 반복하고 이를
부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
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오드리햇반
22.08.29 17:18
감성숙소
...적정온도 숙소 문을 열고 들어가자마자 보이는 프라이빗 수영장 내 포토존이 유명한 적정온도. 유명한 포토스팟인 수영장도 삼각형, 수영장
천장
도 삼각형이어서 삼각 풀빌라라고 불린다. 주소 : 경남 남해군 서면 남서대로 1803-18 두 번째. 비마이아일랜드 남해 유일의 어선
[남해숙소]적정온도💚감성숙소 노천탕 +수영장 예약tip☆
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시네마천국
22.08.12 12:19
오늘의 이슈
니들도 44살에 저렇게 생겼으면 귀척 해도 돼
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천장
이 이렇게 높아?" 송혜교…호텔같은 인테리어에 눈길 : 네이트 연예
news.nate.com
UliaOmU97
24.06.03 10:15
오늘의 이슈
쿵!!쾅!!
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천장
이 이렇게 높아?" 송혜교…호텔같은 인테리어에 눈길 : 네이트 연예
m.news.nate.com
vRntnku63
24.06.03 09:49
운동남녀
...접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 발끝이
천장
을 바라볼 수 있도록 하며 엉덩이를 뒤쪽 아래로 내려주세요. STEP 3. 호흡과 함께 동작을 반복해주며, 마지막엔 10초간 유지해주세요
내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
m.post.naver.com
오후의홍차
22.09.14 12:01
오늘의 이슈
모자를 저래쓰고 앞이 보이나요?
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천장
이 이렇게 높아?" 송혜교…호텔같은 인테리어에 눈길 : 네이트 연예
m.news.nate.com
있는것들이더함
24.06.03 09:30
해축방
확실히 메시는 메시네요… 드리블, 시야, 패스, 골 결정력, 킥 까지 진짜 좁은 공간에서도 그 길을 만들어낸다는게 진짜…. 메시는 비교대상이 없는듯? 인정?ㅋㅋㅋ 메시는 축구를 진짜 전지적
천장
시점에서 보고 하는듯한 느낌이에요ㅋㅋ
공 잡으러 수비라인에 내려온 메시.gif
m.cafe.daum.net
시네마천국
22.06.20 11:59
쩝쩝박사
요즘 진짜 이색적인 카페들 많이 생기던데 동굴같이 인테리어 된 동굴 카페&레스토랑이 있네요. 아이디어도 좋고 뭔가 신기해서 가보고싶어요. 사진
천장
찍어서 올 각이네요 ㅋㅋ
문경시에 있는 이색까페 동굴 레스토랑 까브, <<cave>>
snaketeacher.tistory.com
이구아나뿔
22.10.04 13:40
오늘 뭐 먹지?
어쩐지 썬칩은 입천장 벗겨지는 맛이더라니ㅋㅋㅋ 썬칩이
천장
에서 바삭하게 구워져서 그런거였군요ㅋㅋㅋ 오늘 날씨가 너무너무 더워서 그런지 괜히 썬칩이 땡기네요!! 아 썬칩 나가서 사올까요? 갈? 말?
썬칩 제조 과정
m.cafe.daum.net
5959
22.06.21 14:09
오늘의 이슈
기자가 송혜교 싫어하나...기사에 목적이 없다..멕이냐
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천장
이 이렇게 높아?" 송혜교…호텔같은 인테리어에 눈길 : 네이트 연예
m.news.nate.com
niOlEIc65
24.06.03 13:13
운동남녀
...때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동
천장
을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은
천장
을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며
골반교정 운동 방법
m.post.naver.com
그린티
22.09.01 14:46
인테리어
번거롭게
천장
에 설치해야해서 달고싶어도 포기했던 펜던트조명! 설치없이 간편하게 인테리어효과내기! 이미 설치되어있는 선반이나 못에 무심하게 걸쳐놓는 방법 좋네여 나뭇가지 이용방법은.. 넘 고단수인듯 못따라함ㅋㅋ
[인테리어 노트 #3] 펜던트 조명을 설치 없이 감각적으로 활용하는 셀프 인테리어
m.blog.naver.com
오후의홍차
22.07.18 14:00
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