음식섭취

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건강톡톡

음식 궁합이 이렇게 중요할 줄이야! 그냥 맛있으면 장땡인 줄 알았는데… 건강 챙기려면 음식 궁합도 공부해야겠네요! #음식궁합 #영양섭취 #건강팁 #요리상식

감자, 이 음식과 같이 먹으면 "영양 손실" 됩니다 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.05.31 21:51

슬기로운건강생활

...가능 ✔ 꾸준히 관리하면 밝은 치아 톤 장기 유지 가능 💡 효과 유지 팁 ✔ 시술 후 12일은 색소 많은 음식 피하기 ✔ 평소에도 착색 유발 식품 섭취 후 바로 양치 ✔ 6개월1년에 한 번씩 유지 관리하면 효과 지속 치아미백은 단순 미용이 아니라, 자신감 있는 인상을

치아미백 효과|유지기간·부작용까지 한눈에 - 레몬트리

lemontreehouse.kr

슬기로운생활사전

25.06.04 17:35

슬기로운건강생활

...폭식을 피하고 일정한 시간 지키기 ✔ 수분 충분히 섭취 – 혈액 순환과 노폐물 배출에 도움 ✔ 스트레스 관리 – 호르몬 균형 유지로 혈당 안정화 💡 추가 팁 ✔ GI(혈당지수) 낮은 음식 위주 식단 구성 ✔ 자극적인 음식과 단 음료 줄이기 ✔ 혈당 기록하며 패턴 파악해보기

당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.06.04 17:43

오늘의 이슈

매운 맛과 음식 섭취량의 관계, ‘전체 먹는 양’ 줄이는 데 도움

매운 맛과 음식 섭취량의 관계, ‘전체 먹는 양’ 줄이는 데 도움

www.healthlifeherald.com

소통대기자

25.05.23 14:16

건강톡톡

결론은 몸에 좋다고 무조건 많이 먹거나 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 독이 된다는 거겠죠?! 오늘부터 음식 섭취법 꼼꼼히 공부하고 내 몸을 살리는 식습관으로 바꿔야겠다! 😥 #음식궁합 #올바른섭취법 #건강하게먹기

몸에 좋다던 그것, 이렇게 먹으면 독 됩니다 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.05.29 21:14

건강톡톡

...및 주의사항: 체중 감량과 소화 개선에 효과적이라는 연구 결과를 제시하며, 규칙적인 식사 패턴, 영양 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 유연한 접근과 꾸준함의 중요성을 강조합니다. - 자주 묻는 질문: 간헐적 단식 중 운동 가능 여부, 배고픔 대처법, 적합성 여부,

간헐적 단식 식단 완벽 가이드: 건강하게 살 빼는 비법 공개! - 음식과 건강 - 푸드팁

www.foodtip.co.kr

성공열쇠

25.05.27 22:47

건강톡톡

...따라 올바른 제로 칼로리 음료를 선택하는 팁을 얻으세요. - 스마트하게 즐기는 방법: 실제 사례를 통해 제로 칼로리 음료를 과도하게 섭취하지 않고 식단에 포함하는 방법을 배우세요. - 추가적으로: 어떤 감미료를 선호하는지 알아보는 간단한 테스트도 해보세요! 이 기사는 균형

제로 칼로리 음료 추천 및 부작용, 다이어트에 영향은? - 음식과 건강 - 푸드팁

www.foodtip.co.kr

성공열쇠

25.05.27 22:44

건강

...먹는 방법 ✔ 바나나만 먹기보단 요거트, 견과류 등과 함께 섭취 ✔ 과일 중에서도 작은 크기의 바나나를 선택 ✔ 아침 식사에 단백질과 함께 균형 있게 먹는 게 좋아요 바나나 자체가 나쁜 건 아니지만, 먹는 방식과 함께 먹는 음식이 혈당 관리에 큰 차이를 만들 수 있어요

아침 바나나 혈당, 공복에 1개정도 먹어도 괜찮을까?

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.04.28 10:48

건강톡톡

...들어간 음식 섭취 → 허브와 레몬즙으로 자연적인 맛을 살리기 3. 단백질과 오메가3로 근육과 뇌 건강 유지 ❌ 인스턴트 햄버거나 피자 섭취 → 생선구이나 닭가슴살로 단백질 보충 ❌ 일반 식용유로 요리 → 올리브오일이나 들기름을 활용 ❌ 식사 후 디저트로 단 음식을 섭취

이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?

honollulu

25.02.26 10:02

슬기로운건강생활

...식재료 당뇨병은 식습관 관리가 정말 중요한 질환이에요. 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하는 게 핵심이에요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 음식 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 항산화 작용, 인슐린 저항성

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:10

슬기로운건강생활

...삼겹살 먹어도 될까? 삼겹살은 기름진 음식이라 걱정되지만, 단백질과 지방의 조합으로 혈당을 급격히 올리지는 않아요. 단, 먹는 방식에 따라 당뇨 관리에 영향을 줄 수 있어요. ✅ 삼겹살 섭취 시 주의할 점 ✔ 과도한 지방 섭취는 체중과 혈중 지질에 부담 ✔ 탄수화물(밥

당뇨 삼겹살, 이렇게 먹으면 혈당 걱정 없다!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:21

슬기로운건강생활

...줄 수 있는 대표적인 음식이에요. 하지만 가끔, 조절해서 먹는다면 완전히 금지는 아니에요. ✅ 라면이 당뇨에 부담되는 이유 ✔ 면발의 정제 탄수화물 – 혈당을 빠르게 올림 ✔ 국물 속 나트륨 – 혈압과 신장에 부담 ✔ 기름에 튀긴 면 – 포화지방 섭취 증가 💡 라면을

당뇨 환자 라면 먹어도 OK? 이렇게 먹으면 혈당 걱정 없다!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:22

슬기로운건강생활

...사탕을 소지하면 안정감 있음 💡 먹을 때 주의할 점 ✔ 평소엔 무가당 제품 위주로 선택 ✔ 정제당보단 GI 낮은 간식으로 대체하는 게 좋아요 ✔ 습관적으로 먹는 건 피하고, 필요할 때만 소량 섭취 사탕도 '언제, 어떻게' 먹느냐에 따라 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요

당뇨 사탕 먹어도 괜찮을까? 안전한 사탕과 대체 간식

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:17

슬기로운건강생활

...풍부 – 면역력 및 세포 보호에 긍정적 ✔ 껍질째 먹으면 영양 손실 줄이고 섬유질 보완 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개 정도 적당 ✔ 즙이나 주스보다 생으로 섭취 ✔ 다른 음식과 함께 먹어 혈당 안정 유도 사과는 적절한 양과 방법만 지킨다면, 당뇨 관리에도 충분히

당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:17

슬기로운건강생활

...당뇨가 있어도 빵을 먹고 싶다면? 빵은 혈당을 빨리 올리는 음식이라 주의가 필요하지만, 종류와 섭취 방법을 잘 선택하면 부담을 줄일 수 있어요. ✅ 당뇨 환자에게 적합한 빵 ✔ 통밀빵 – 식이섬유 풍부, 혈당지수 낮음 ✔ 호밀빵 – 소화 천천히, 포만감 높음 ✔ 저탄수화물

당뇨 환자 빵 즐길 수 있다! 건강한 빵 선택법 총정리

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:19

쩝쩝박사

호박 고구마 더 달달 하게 섭취함과 동시에 다이어트 가능한 맛있는 레시피!

단 음식이 먹고 싶을 때 과자 대신 먹기 좋은 꿀고구마 초간단 레시피

찌야홈

25.04.26 22:10

알쓸신잡

...알고 있지만, 어떤 음식에 포함되어 있을까? 대체 어떻게 먹어야 잘 먹었다고 소문이 날까? # 비타민과 미네랄 쉽게 섭취하는 법 6가지!!! 1. 비타민 C #함유 식품 : 감귤류(오렌지, 레몬), 딸기, 피망, 브로콜리, 케일 등. #섭취 방법 : 비타민 C는 가열에

어떻게 먹는 게 좋아요? 비타민과 미네랄 쉽게 섭취하는 법 6

www.gqkorea.co.kr

honollulu

25.02.04 09:59

건강톡톡

3~5월 기승하는 식중독 특 : 육류를 제대로 조리하지 않거나 오랫동안 실온에 방치하면 증식하는 퍼프린젠스균 100도 오염된 고기나 육류를 섭취할 때 100도 이상에서 끓여도 살아남는다.ㄷㄷ

"배달음식 시켜 먹었다가 그만"···팔팔 끓여도 안 죽는 '이 식중독균' 비상 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

햄부기온앤온

25.04.03 09:27

건강톡톡

...있어요 약 없이 예민한 대장을 바로 잡고 싶다면 이렇게 해보세요 1 식이요법, 수용성 섬유질인 차전자피 섭취를 천천히 늘려라 2 저포드맵 식단, 가스를 덜 생성하는 음식을 즐겨라 3 비타민 D, 염증 조절에 중요한 역할을 한다 4 프로바이오틱스도 도움 5 심리적 안정과

"자주 배 아프고 설사 나온다면"...약보다 잘 듣는 식습관은? - 코메디닷컴 % %

Keeouly97

25.01.21 10:07

건강

충치의 원인을 떠올릴 때 과자, 초콜릿, 사탕, 젤리 등 단 음식을 떠올리는 것이 일반적이다. 그러나 과일과 채소 등 건강에 좋을 것만 같은 음식들도 섭취 방법에 따라 충치의 원인이 되기도 한다 채소·과일 '이렇게' 먹다간 치아 다 망가진다 조심하자! #말린 과일 수분이

채소·과일 '이렇게' 먹다간 치아 다 망가진다

honollulu

25.02.20 09:50

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