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워밍업
(18건)
정확도순
건강
...걷기 운동은 일과가 시작되기 전이나 끝난 후 중 시간을 택해 60분 동안 걷는 운동이다. 1. 걷기 전 가볍게 몸을 풀어주며 6분간
워밍업
을 한다. 2. 오전 6시 혹은 오후 6시 중 시간을 택해 60분간 걸어준다. 3. 걷고난 후 6분간 스트레칭 등 쿨다운 운동으로 몸을
"사망 위험 줄인다" 건강효과 높이는 '6-6-6 걷기' 운동법은?
v.daum.net
raviolllla
25.02.06 09:54
건강
...있어요 "운동 탓에 더 늙었다?"... 노화 부추기는 운동 습관 5가지 미리 알아두고 피해보아요 **전문가가 지적한 잘못된 운동 습관** 1. 휴식 없는 과도한 운동 2. 저항 훈련을 피하는 습관 3. 고강도 운동에만 집중 4.
워밍업
과 쿨다운 생략 5. 가동성 훈련 무시
"운동 탓에 더 늙었다?"...노화 부추기는 운동 습관 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
raviolllla
24.12.17 09:53
건강
언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기 그런데 여러분은 걷기 전에
워밍업
스트레칭 하시나요?? 걷기 운동의 효과를 배로 높일 수 있는 방법이 있습니다 ◆ 30초 빨리, 3분 천천히, 인터벌 걷기 ◆
워밍업
으로 시작, 스트레칭으로 마무리 ◆ 경사진 곳은 허벅지와 종아리 근육
워밍업
, 스트레칭만 추가해도…'걷기' 효과 배로 높이려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.05.13 08:57
오늘의 이슈
영구퇴출은 알겠는데,한시적 퇴출은 왠 듣보잡?...?!!!! 아~~~!!까마귀민족성이라 금방까먹는다...?!!!ㅋ 조만간 기소유예 출소하고
워밍업
좀 하고 지방 무대서부터 역으로 금의환향하리니~^^ㅋ
[단독] '지상파 손절' 김호중, 끈질긴 침투력…'전참시'·'라스'는 아직 생존 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Lucky777
24.06.13 15:03
오늘의 이슈
연달아 쉬자파였는데, 이번에 해 보니 수욜이 젤 좋다. 연달아 쉬고 오면
워밍업
오래 걸려서 내가 힘들더라
황치열 "주4일제 도입하면 수요일 휴일 베스트, 연달아 쉬면 퍼져"(컬투쇼) : 네이트 연예
m.news.nate.com
ioObmBrG79
24.05.29 23:51
운동남녀
운동 후 우리를 찾아오는 근육통 시원~하게 풀 수 있는 방법은 없는지 있다면 어떻게 풀어야 하는지 알려드릴게요~ -적절한
워밍업
및 쿨다운 -마사지 및 폼 롤링 -영양 및 보충 -근육 활성 복구
운동 후 찾아오는 근육통 시원하게 풀어주는 방법
maria1025.tistory.com
JCuDZAN24
24.04.08 10:53
운동남녀
운동 전 스트레칭 귀찮아서 안하는 분들이 많더라구요 물론 저도....그렇긴 한데
워밍업
은 필수라고 하거든요
워밍업
을 어떻게 해야 하는지 알려드릴께요 -동적인 스트레칭을 하자 -가벼운 유산소로 심박수를 조절하고 혈류를 증가 -운동 목적에 맞는
워밍업
을 하자
워밍업
, 운동 전 필수! 안하는 사람..?
think-your-health.com
이구아나뿔
23.07.28 09:12
운동남녀
여러분의 운동 목적은 무엇인가요? 많은 사람들이 체중감량 혹은 건강을 유지하기 위해일텐데요 체지방 감소하고 건강한 생활을 위한 운동 루틴 알려드릴게요 -
워밍업
으로 몸을 풀어준다 -심혈관운동으로 심장 박동을 유지한다 -근력 운동을 한다 -스트레칭으로 몸을 유연하게 유지한다
체지방 감소과 건강한 생활을 위한 운동 루틴
vitamintalk.tistory.com
honollulu
23.07.13 09:10
운동남녀
...들이는 것도 중요하지만 짧은 시간을 하더라도 제대로 하는 게 중요한데요 많은 사람들이 운동을 망치는 흔한 실수가 있다고 합니다 -자세를 올바르게 하지 않는다 -몸에 적절한 연료를 주지 않는다 -같은 운동만 고집한다 -유산소 운동으로
워밍업
을 한다 -준비 운동을 하지 않는다
헬스장에서 운동 망치는 흔한 실수 5가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.08 08:56
운동남녀
...효과적이기로 소문난 걷기운동 천천히 산책을 하는 것도 물론 효과는 있겠지만 걷기 운동의 효과를 배로 높이는 방법이 있다고 해요 -시작은
워밍업
, 마무리는 스트레칭 -빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 -오르막 등 경사는 운동 효과 상승 -워킹 스틱으로 상체와 코어
'걷기' 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.10 08:37
건강톡톡
건강을 위해 운동을 하지만 무리하거나 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 부상을 당하게 되요 그렇다면 어떻게 해야 운동 중 부상을 당하지 않을까요 1.신체적인 한계를 파악하기 2.
워밍업
과 쿨다운 3.올바른 자세로 운동하기 4.적합한 용품 착용 5.수분 유지 6.휴식을 취하세요
운동 중 부상을 피하는 6가지 방법
2uras.5yuk.com
이구아나뿔
23.04.07 09:52
해축방
월드컵 끝나기 무섭게 영국 넘어가더니 부상 회복도 아직인데 벌써
워밍업
시작했네 친선경기 15분이지만 안면 마스크 쓰고 나타난 쏘니 팬들에게 기립 박수 받을만하지..자랑스럽고 안쓰럽다 ㅠ
[친선경기 리뷰] 손흥민, '안면 마스크' 쓰고 15분 소화…토트넘, 니스와 1-1 무 | 네이트 스포츠
sports.news.nate.com
마이멜로디
22.12.22 08:53
운동남녀
...중요한 건 올바른 자세로 운동! 꼭 기억하고 마음에 새기셔야 홀트 할 때 부상을 피할 수 있으니 유념하세요 ㅎㅎ 상체 운동할 때 충분한
워밍업
이 이루어지지 않거나 무리한 무게로 장시간 운동 하면 오히려 어깨가 약화 된다고 하네요 하체 운동도 마찬가지! 무리하게 몇개 하는지에
집에서 하는 '홈트' 부상 유발하는 자세는 피하라
hub.zum.com
밀크티
22.08.02 15:24
운동남녀
이제 막 헬스나 운동 시작하신 분들이 계신다면 꼭 운동하기 전에
워밍업
운동은 필수적으로 해야 돼요 ^^
워밍업
운동을 하고 운동을 하게 되면 운동효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한 운동할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소운동이나
헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동
youtu.be
머슬매니아
22.07.06 15:09
오늘의 이슈
일단 연락두절된다는것부터가.... 말이안댐. 훈련때매 바빴다는건 핑계
각방살이
워밍업
이었나…"정지현, 금메달 따고 잠수+이별통보" 비난 폭주 [어저께TV] : 네이트 연예
m.news.nate.com
yLwwJQm11
24.06.25 08:37
오늘의 이슈
ㅋㅋㅋ동상이몽엔 왜나왔지 ㅋㅋㅋㅋ 욕먹을거같은데
각방살이
워밍업
이었나…"정지현, 금메달 따고 잠수+이별통보" 비난 폭주 [어저께TV] : 네이트 연예
news.nate.com
ullutt
24.06.25 08:51
오늘의 이슈
피지컬100 에서 개쩔었음 작은거인 ㄷㄷㄷ
각방살이
워밍업
이었나…"정지현, 금메달 따고 잠수+이별통보" 비난 폭주 [어저께TV] : 네이트 연예
m.news.nate.com
엉덩이
24.06.25 08:35
연예가중계
2차전 보면서도 생각햇지만 지금 제일 필요한 유형이 황희찬인데 3차전에서는 교체로라도 꼭 나와야할 듯.. 부상 없이 가야되는데
"운동량 늘리는 중"…그리웠던 황소, 30분 먼저 '
워밍업
→'해피한 모습'으로 훈련 돌입 [SS도하in] : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
honollulu
24.01.22 10:32
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