워밍업

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오늘의 이슈

영구퇴출은 알겠는데,한시적 퇴출은 왠 듣보잡?...?!!!! 아~~~!!까마귀민족성이라 금방까먹는다...?!!!ㅋ 조만간 기소유예 출소하고 워밍업 좀 하고 지방 무대서부터 역으로 금의환향하리니~^^ㅋ

[단독] '지상파 손절' 김호중, 끈질긴 침투력…'전참시'·'라스'는 아직 생존 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Lucky777
24.06.13 15:03
건강

언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기 그런데 여러분은 걷기 전에 워밍업 스트레칭 하시나요?? 걷기 운동의 효과를 배로 높일 수 있는 방법이 있습니다 ◆ 30초 빨리, 3분 천천히, 인터벌 걷기 ◆ 워밍업으로 시작, 스트레칭으로 마무리 ◆ 경사진 곳은 허벅지와 종아리 근육

워밍업, 스트레칭만 추가해도…'걷기' 효과 배로 높이려면? : 네이트 뉴스
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장안문지기
24.05.13 08:57
오늘의 이슈

연달아 쉬자파였는데, 이번에 해 보니 수욜이 젤 좋다. 연달아 쉬고 오면 워밍업 오래 걸려서 내가 힘들더라

황치열 "주4일제 도입하면 수요일 휴일 베스트, 연달아 쉬면 퍼져"(컬투쇼) : 네이트 연예
m.news.nate.com
ioObmBrG79
24.05.29 23:51
운동남녀

운동 후 우리를 찾아오는 근육통 시원~하게 풀 수 있는 방법은 없는지 있다면 어떻게 풀어야 하는지 알려드릴게요~ -적절한 워밍업 및 쿨다운 -마사지 및 폼 롤링 -영양 및 보충 -근육 활성 복구

운동 후 찾아오는 근육통 시원하게 풀어주는 방법
maria1025.tistory.com
JCuDZAN24
24.04.08 10:53
오늘의 이슈

일단 연락두절된다는것부터가.... 말이안댐. 훈련때매 바빴다는건 핑계

각방살이 워밍업 이었나…"정지현, 금메달 따고 잠수+이별통보" 비난 폭주 [어저께TV] : 네이트 연예
m.news.nate.com
yLwwJQm11
24.06.25 08:37
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ동상이몽엔 왜나왔지 ㅋㅋㅋㅋ 욕먹을거같은데

각방살이 워밍업 이었나…"정지현, 금메달 따고 잠수+이별통보" 비난 폭주 [어저께TV] : 네이트 연예
news.nate.com
ullutt
24.06.25 08:51
오늘의 이슈

피지컬100 에서 개쩔었음 작은거인 ㄷㄷㄷ

각방살이 워밍업 이었나…"정지현, 금메달 따고 잠수+이별통보" 비난 폭주 [어저께TV] : 네이트 연예
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엉덩이
24.06.25 08:35
운동남녀

운동 전 스트레칭 귀찮아서 안하는 분들이 많더라구요 물론 저도....그렇긴 한데 워밍업은 필수라고 하거든요 워밍업을 어떻게 해야 하는지 알려드릴께요 -동적인 스트레칭을 하자 -가벼운 유산소로 심박수를 조절하고 혈류를 증가 -운동 목적에 맞는 워밍업을 하자

워밍업, 운동 전 필수! 안하는 사람..?
think-your-health.com
이구아나뿔
23.07.28 09:12
운동남녀

여러분의 운동 목적은 무엇인가요? 많은 사람들이 체중감량 혹은 건강을 유지하기 위해일텐데요 체지방 감소하고 건강한 생활을 위한 운동 루틴 알려드릴게요 -워밍업으로 몸을 풀어준다 -심혈관운동으로 심장 박동을 유지한다 -근력 운동을 한다 -스트레칭으로 몸을 유연하게 유지한다

체지방 감소과 건강한 생활을 위한 운동 루틴
vitamintalk.tistory.com
honollulu
23.07.13 09:10
운동남녀

...들이는 것도 중요하지만 짧은 시간을 하더라도 제대로 하는 게 중요한데요 많은 사람들이 운동을 망치는 흔한 실수가 있다고 합니다 -자세를 올바르게 하지 않는다 -몸에 적절한 연료를 주지 않는다 -같은 운동만 고집한다 -유산소 운동으로 워밍업을 한다 -준비 운동을 하지 않는다

헬스장에서 운동 망치는 흔한 실수 5가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.08 08:56
운동남녀

...효과적이기로 소문난 걷기운동 천천히 산책을 하는 것도 물론 효과는 있겠지만 걷기 운동의 효과를 배로 높이는 방법이 있다고 해요 -시작은 워밍업, 마무리는 스트레칭 -빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 -오르막 등 경사는 운동 효과 상승 -워킹 스틱으로 상체와 코어

'걷기' 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.10 08:37
건강톡톡

건강을 위해 운동을 하지만 무리하거나 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 부상을 당하게 되요 그렇다면 어떻게 해야 운동 중 부상을 당하지 않을까요 1.신체적인 한계를 파악하기 2.워밍업과 쿨다운 3.올바른 자세로 운동하기 4.적합한 용품 착용 5.수분 유지 6.휴식을 취하세요

운동 중 부상을 피하는 6가지 방법
2uras.5yuk.com
이구아나뿔
23.04.07 09:52
해축방

월드컵 끝나기 무섭게 영국 넘어가더니 부상 회복도 아직인데 벌써 워밍업 시작했네 친선경기 15분이지만 안면 마스크 쓰고 나타난 쏘니 팬들에게 기립 박수 받을만하지..자랑스럽고 안쓰럽다 ㅠ

[친선경기 리뷰] 손흥민, '안면 마스크' 쓰고 15분 소화…토트넘, 니스와 1-1 무 | 네이트 스포츠
sports.news.nate.com
마이멜로디
22.12.22 08:53
운동남녀

...중요한 건 올바른 자세로 운동! 꼭 기억하고 마음에 새기셔야 홀트 할 때 부상을 피할 수 있으니 유념하세요 ㅎㅎ 상체 운동할 때 충분한 워밍업이 이루어지지 않거나 무리한 무게로 장시간 운동 하면 오히려 어깨가 약화 된다고 하네요 하체 운동도 마찬가지! 무리하게 몇개 하는지에

집에서 하는 '홈트' 부상 유발하는 자세는 피하라
hub.zum.com
밀크티
22.08.02 15:24
운동남녀

이제 막 헬스나 운동 시작하신 분들이 계신다면 꼭 운동하기 전에 워밍업 운동은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업 운동을 하고 운동을 하게 되면 운동효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한 운동할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소운동이나

헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동
youtu.be
머슬매니아
22.07.06 15:09
연예가중계

2차전 보면서도 생각햇지만 지금 제일 필요한 유형이 황희찬인데 3차전에서는 교체로라도 꼭 나와야할 듯.. 부상 없이 가야되는데

"운동량 늘리는 중"…그리웠던 황소, 30분 먼저 '워밍업→'해피한 모습'으로 훈련 돌입 [SS도하in] : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
honollulu
24.01.22 10:32
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