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양팔
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오늘의 이슈
아이고
양팔
이 비교가되는 순간이네~~
덱스, 오른팔 뒤덮은 타투…지우려면 몇 년 걸리겠네 [★SHOT!] : 네이트 연예
m.news.nate.com
스카이7777
24.06.30 07:13
운동남녀
여름되니 신경 쓰이는 팔뚝살 쉽게 빠지지도 않는 팔뚝살 ㅜㅜ 집에서 쉽게 빼는 방법 공유합니다 ▶스탠딩슬레드 ▶책 들고
양팔
교차해 움직이기 ▶덤벨 들고 팔 올리기
여름 다가오니 신경 쓰이는 '팔뚝살', 집에서 쉽게 빼는 방법
v.daum.net
포항항항
24.05.21 09:44
오늘의 이슈
가지가지 하네...얘도...보기 거부스럽다
故최진실 딸 준희,
양팔
에 새긴 화려한 타투들…엄마 닮은 미모 : 네이트 연예
news.nate.com
oxoPTtu86
24.06.24 17:00
운동남녀
승모근은 옷태에도 도움이 안 되지만 잘못된 자세의 방증이기도 한데요 승모근과 어깨라인에 도움되는 스트레칭 따라해보세요! 1. 머리당기기 2. 어깨 힘껏 올렸다 축 내리기 3.
양팔
180도로 들어올리기 4. 목, 어깨 돌리기 5. 똑바로 누워서 자기
승모근 운동 및 습관 Best 6 로 직각어깨 도전! (어깨운동 승모근 없애기)
blog.naver.com
pokemon
24.04.11 11:09
건강톡톡
...3세트 + 계단 오르기 운동 30분 TIP! 계단 오를 때의 자세 1) 상체를 바르게 세우고 발 앞꿈치로 계단을 디디며, 무게중심을 앞으로 넘긴다 2) 엉덩이와 뒷다리를 곧게 펴고, 허벅지 힘으로 몸을 올려 계단을 오른다 3)
양팔
은 가볍게 앞뒤로 흔들고 시선은 정면을
트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
건강
...자세로 걱정된다면?! '흉곽출구증후군'이 의심될 수도 있다고 하니 일단 이 동작 따라해보세요 1. 의자에 앉은 상태에서 양어깨를 벌리고
양팔
을 모두 들어 올린 상태에서 손을 쥐고 펴는 동작을 3분간 반복한다. 2. 이때 팔꿈치는 직각이 되게 한다. 이 동안 팔, 어깨,
나쁜 컴퓨터 자세, 갈비뼈 잘라낼 수도 있다?
v.daum.net
hvmgvhv7
22.12.14 09:23
연예
..."처신을 잘못한 것 같아요"라는 대답을 했다고 해요 지방에서 연극 공연을 위해 잠시 머물던 시기에 여성 단원에게 "한번 안아보자"며
양팔
을 벌려 껴안은 혐의로 지난해 11월 재판에 넘겨진 건데, 이 여성 단원의 주거지 앞에서는 볼에 입맞춤을 한 혐의도 공소사실에 포함됐다고
[영상] '깐부' 오영수 첫 재판 "손잡은 건 있지만…추행은 안 했다"
v.daum.net
981esc
23.02.07 11:51
운동남녀
...자세를 유지합니다. 4. 좌, 우 3회씩 실시하며 통증이 없는 범위에서 당길 수 있도록 합니다. -손목 위, 아래로 움직이기- 1.
양팔
은 앞을 향해 일자로 뻗습니다. 2. 한 손은 위로, 다른 손은 아래로 움직입니다. 3. 번갈아 손목을 위, 아래로 움직이는 걸 10초간
수고했어 오늘도! 뭉침을 풀어주는 ‘손목 운동법’
m.post.naver.com
다롱이눈나
22.09.02 17:31
작심 다이어터
...수 있도록 해주세요 - 양다리 번갈아 가며 15회씩 반복해 주세요 2. 소파 푸시업. 운동 부위: 가슴, 팔 뒤쪽(삼두) 운동 -
양팔
을 펴서 소파에 대어주세요 이때 다리는 바닥에 무릎을 꿇고, 몸통은 직선이 되도록 해주세요 - 팔꿈치를 굽혀 가슴이 소파 방향으로 가도록
#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
m.post.naver.com
러브레터
22.09.07 11:47
운동남녀
... 손들고 앉았다 일어나기 상체를 시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -
양팔
을 머리 위로 쭉 뻗은 다음 의자에 앉았다 일어나기를 반복해줍니다. -이때
양팔
이 손 머리 위 동작을 유지 할 수 있도록 해줘야 합니다. 양손을 수건이나 끈을 팽팽하게 잡고
부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀
...내뱉으면서 해주세요. 2. 다리 모아 상체 굽히기 - 발바닥을 맞대고 뒤꿈치를 몸쪽으로 당긴 후 천천히 상체를 바닥 쪽으로 굽혀 주세요. 3. 엎드려 상체 누르기 - 무릎을 꿇고 앉아 주세요. -
양팔
을 앞으로 뻗고 호흡을 천천히 내쉬면서 체중을 실어 어깨를 눌러 주세요
매일 따라하기 좋은 전신 스트레칭
m.post.naver.com
쿠우쿠우
22.09.15 13:18
작심 다이어터
...안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 돌린다. -세 가지 동작을 한 세트로 1분에 3~4회 반복해줍니다. 3. 뱃살 빼기 운동(
양팔
들기) -
양팔
이 귀에 닿도록 머리 위로 쭉 뻗어 양손, 바닥을 붙인 채 10초간 유지한다. -자세를 유지한 상태로 옆구리가 늘어나는 느낌이
죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
m.post.naver.com
마법사
22.09.05 17:37
운동남녀
...향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서
양팔
로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크 누워서 티비를 보는 자세와 비슷한데요 일반플랭크 자세에서 한쪽 팔을 하늘로 올려주시면
골반교정 운동 방법
m.post.naver.com
그린티
22.09.01 14:46
운동남녀
...올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려
양팔
을 앞으로 뻗는다. 2.
양팔
과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다
[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.05 17:56
오늘의 이슈
잘 생겼는데 구설수 없고 인성이 좋은 배우: 조인성, 강동원
'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '
양팔
하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
푸르나
23.09.20 21:35
반려동물
...강아지가 싫어하는 행동 5가지를 알려드리려고 합;니다. 1. 간식 먹을 때 말걸기 2. 쉬는데 만지기 3. 보호자 마음대로 산책하기 4.
양팔
로 꽉 들어 올리는 행동 5. 강아지 들어 올리는 행동 을 강하지는 싫어한다고 해요 혹시나 이쁘다고 이렇게 하셨던건 아니지죠 ?
강아지가 싫어하는 행동 5가지!
www.youtube.com
5959
22.07.21 10:43
오늘의 이슈
인성도 잘 생김..🖤
'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '
양팔
하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
삐처리
23.09.21 00:05
오늘의 이슈
이제 너무 나이든게 보인다
'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '
양팔
하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
news.nate.com
lilI1lill
23.09.21 01:02
오늘의 이슈
타투없어진지가 언젠데 아직도 기레기는 어그로 끌어왔나 나중에 엄마말안듣던 한소희 기사도 나오겠네
"
양팔
가득했던 타투는?"…한소희, 타투 제거 후 민소매로 백옥 피부 과시 : 네이트 연예
m.news.nate.com
SmBnhwHS99
23.06.20 10:25
오늘의 이슈
단지증... 으
"
양팔
가득했던 타투는?"…한소희, 타투 제거 후 민소매로 백옥 피부 과시 : 네이트 연예
m.news.nate.com
티엘히
23.06.20 10:50
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