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수면법
(28건)
정확도순
직장인 대나무숲
꿀맛같은 휴가 하지만 휴가가 끝나고 나면 엄청난 후유증이 밀려오는데요 휴가 후유증을 극복하는
법
을 알려드릴게요 -가벼운 스트레칭 -적정
수면
지키기 -채소, 과일 섭취하기 -다음 여행 계획 짜기
'월요병보다 무서워...' 휴가 후유증 극복
법
4
v.daum.net
아라바
24.06.26 09:17
건강
...어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단,
수면
직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6.
수면
전 스트레스 관리 7.
수면
전 기분전환 하기 8.
수면
전 스크린 타임 제한 9. 중간에 깨어나지 않기 10.
수면
부족할 때 대처
법
찾기
“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
오늘의 건강
...내부 시계에 따라 작동합니다. 이것은 일상 생활에서 식사 및 영양소 흡수에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 멜라토닌과 같은 호르몬은
수면
과 일어남을 조절하며, 일부 영양소의 흡수는 체내 리듬에 따라 변할 수 있습니다. 3. 부작용 및 상호작용 최소화 : 영양제를 적절한
영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
iSLgyBN58
24.05.14 20:28
작심 다이어터
...체질 모두가 부러워하는데요 이러한 몸을 만들기 위해서는 기초대사량을 높여야 합니다 그렇다면 기초대사량 어떻게 높일 수 있을까요 ❶ 단백질이 풍부한 음식을 먹는다 ❷ 웨이트 트레이닝을 한다 ❸ 인터벌 트레이닝 ❹ 6~8시간
수면
❺ 물 마시기 ❻ 간헐적 단식 ❼ 녹차 마시기
가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는
법
7
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.05.31 14:16
건강톡톡
...바로 잠드는 기술 해파리
수면법
1. 신체적 이완
법
- 한 봄날 나는 조용한 호수에 떠 있는 카누에 누워 있다. 푸른 하늘을 올려다보며 느릿느릿 흘러가는 구름을 바라본다 - 주변이 전혀 보이지 않는 칠흑 같은 밤에 나는 해먹에 누워 있다. 내가 보는 모든 것이 검은색이다
전쟁 중에도 2분 만에 잠든 비법, 해파리
수면법
www.junsungki.com
라따뚜이
23.08.17 10:53
건강
...것과 일상 속 습관을 바꿔서 내 몸을 최고의 컨디션으로 끌어올린다는 바이오해킹 바이오해킹
법
10가지 우리도 한 번 실천해봅시다! 얼음물에 몸 담그기 매일 밤 7시간 이상
수면
정기적으로 사우나 즐기기 물에 히말라야 소금 1티스푼을 넣어 마시기 남성을 위한 테스토스테론
"하루 커피 2잔, 간헐적 단식도"...신체 기능 최대화 방법? - 코메디닷컴
kormedi.com
kitten11
24.03.13 11:27
꿀팁방출
수면
의 질은 굉장히 중요하죠 잠을 잘 잣냐 못 잣냐에 따라서 다음 날 컨디션이 결정되니까요 그만큼 베개를 베는 방법도 중요한데요 누워서 자는 형 옆으로 자는 형에 맞춰서 베개를 베는
법
그리고 베개의 높이까지 추천드립니다
따라하면
수면
의 질이 달라지는 베개 베는 방법
v.daum.net
이구아나뿔
24.02.15 08:59
좋은 책 추천해요
스탠퍼드식 최고의
수면법
~ 유용한 건강정보
잠 잘 오는
법
(By 책 스탠퍼드식 최고의
수면법
)
althle.tistory.com
hohoho12
22.12.20 06:41
꿀팁방출
잠이 안올때 시도해볼 수 있는 쉽고 확실한 3가지 방법 1.호흡에 집중하는 명상
법
2.해파리
수면법
(본인이 해파리라고 상상하며 온몸의 힘을 빼는 것) 3.빗소리나 모닥불이 타는 사운드 듣기
잠이 안올때 하는 방법 쉽고 확실한 3가지
nhspace.tistory.com
아라바
23.02.24 10:24
알쓸신잡
날씨도 따뜻해지고 배도 부르고 식사후에 항상 날 괴롭히는 춘곤증 어떻게 극복할 수 있을까요 ◇가볍게 운동하고, 공으로 발바닥 자극 ◇키위, 딸기 등 과일로 비타민 섭취해야 ◇봄에 맞춰
수면
패턴 조정
"왜 이렇게 졸리지?"… 춘곤증 극복
법
없을까?
v.daum.net
떡잎마을방범대
24.04.01 11:36
건강 정보
몰아자도
수면
부채는 갚지 못한다고 합니다. 삶의 질을 높이기 위한 잠 잘 오는
법
을 정리해 보았습니다
잠 잘 오는
법
(By 책 스탠퍼드식 최고의
수면법
)
althle.tistory.com
hohoho12
22.12.19 21:47
리빙포인트
가을이 되면 식욕이 훨씬 더 넘치게 되는데요 넘치는 식욕을 조절하는
법
이 있다고 합니다 ◆ 단백질 섭취 늘려서, 포만감과 체온 높여야 ◆ 포만감 많이 주는 음식으로 식욕 조절 ◆ 적게 자주, 천천히 먹어서 공복감을 피하자 ◆ 낮잠 자지 말고,
수면
사이클 유지하자
단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라…가을철 '넘치는 식욕' 조절
법
: 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.10.26 09:51
건강
사람마다 자는 모습은 제각각이지만 다양한 방법 중에
수면
과 건강에 도움이 되는 자세는 있는
법
'바로 등을 대고 반듯하게 누워자는 것' 1.허리와 목 통증 감소 2.호흡개선 3.피부 트러블 감소 4.주름 예방 5.붓기감소 6.코막힘 완화 7.긴장성 두통예방 8.자연광과 함께
허리 통증·피부 주름 예방까지...최고의
수면
자세는? - 코메디닷컴
kormedi.com
skek1020
22.12.22 10:54
리빙포인트
여름철 최적의
수면
환경을 만드는
법
1) 자기 전 샤워는 미지근한 물로 씻기 2) 에어컨 온도는 23~25도로 설정 3) 주말 등 쉬는 날에도 평소처럼 일어나기 4) 적정
수면
시간 확보해
수면
빚 없애기 5) 잠이 오지 않을 땐 억지로 잠들려고 애쓰지 않기 6) 코골이
잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
23.07.10 10:07
건강톡톡
...알레르기, 탈수증상, 호르몬변화, 약물 의약품, 술, 짠 음식, 갑상선, 림프 부종 등 다양한 이유가 있다고 하는데요 붓기 빼는
법
은 베개를 받쳐서
수면
중 머리를 올려주고 차가운 얼음팩으로 얼굴을 마사지하는 게 도움이 된다고 해요 바나나처럼 칼륨 많은 음식을 드시는 것도
얼굴 붓기 빼는
법
붓는이유, 붓기빠지는차
blog.naver.com
이구아나뿔
23.03.16 16:37
알쓸신잡
이런 것들을 따져보면 내
수면
의 질이 어느 정도인지 체크할 수 있는데요 다들 양질의
수면
패턴을 가지고 있으신가요... 전 2번에 걸리네욯...ㅎ 1. 얼마 만에 잠 드나 30분 넘게 걸리면
수면
의 질이 낮은 편 2. 잠자는 도중 몇 번이나 깨나 7-8시간 동안 한 번도
수면
전문의가 알려주는
수면
의 질 확인
법
.jpg
www.etoland.co.kr
라따뚜이
23.10.17 10:32
건강
다이어트뿐만 아니라 평상시에도 우리의 적인 가짜 배고픔 스트레스나
수면
부족은 가짜 배고픔을 불러온다고 해요 가짜 배고픔이란? -갑자기 허기가 느껴짐 -음식 냄새 소리 등에 반응 -스트레스를 받거나 잠이 부족한 상태 -배가 불러도 계속 먹음 일반적으로 음식을 먹고 3~4시간
입이 심심? 이렇게 달래라…다이어트 적 '가짜 배고픔'과 전쟁 [건강한 가족] | IT : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
23.04.26 08:42
건강
요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는
법
알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.운동하기 4.손 씻기와
수면
낮과 밤의 기온차가 심한 환절기 건강관리 어떻게 하면 될까요?
estory.kr
msHYmpy98
23.03.31 14:42
건강톡톡
거듭되는 폭염에 몸과 마음이 지치는 분들 많을텐데 면역력을 끌어올려 몸을 건강하게 해줄 수 있는 방법을 소개해드릴게요 -충분한
수면
취하기 -건강한 식습관 가지기 -규칙적으로 운동하기
계속되는 폭염에 지친 몸…면역력 끌어올리는
법
은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.08.16 09:27
작심 다이어터
...몸 상태를 측정하지 않는다. 두 번째 : 빼기보다는 더하기를 하려 한다. 자신에 맞지 않는 운동
법
, 새로 나온 다이어트
법
등을 추가하지 말고, 나쁜 식습관을 빼고,
수면
을 방해하는 요소를 없애 다 보면 다이어트에 성공할 수 있다. 다이어트는 장기적인 목표인 만큼 위에
다이어트 전문가들이 말하는 다이어트를 실패하는 이유
brunch.co.kr
모태뚱뚱이
22.09.21 17:35
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