불면증

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건강

...식품의약국(FDA)은 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 3~4잔)으로 제한해야 한다고 말한다 #카페인에 민감하다면 오후 3시까지만 불면증이 있거나 카페인에 민감하다면 오후 3시 이후에는 커피를 안마시는 것이 좋다. #커피 마신다면 물 더 마셔야... 커피는 이뇨작용을

"위염 안 걸리려면 '이렇게' 마셔야" 커피 마시는 법 4
v.daum.net
DfsnrxV91
24.11.18 10:01
건강톡톡

잠들기 전 격렬한 운동💪 안 좋다던데 진짜인가요~? 🏃‍♀️ 오히려 가벼운 스트레칭이 숙면에 도움 된다고?

불면증 원인은 바로 이 습관? 잠 못 드는 현대인을 위한 수면 루틴 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.09 20:33
오늘의 이슈

나도 만 7년을 약 먹고 있고 공황장애, 양극성장애, 강박증, 불면증, 불안장애, 폐쇄공포증 이 있어. 약은 아침,저녁 먹고 있고 직장 생활을 하고 있어. 지하철을 잘 못타서 비상약을 가지고 다녀.(A프ㄹ) 그러니 비행기는 더더욱 못타지. 아예 해외여행은 꿈도 못 꾸고

[단독]"송민호, 안 좋은 생각한 적도…" 조기 소집해제 권유받은 이유 [인터뷰 종합] : 네이트 연예
news.nate.com
CstbsVy31
24.12.20 11:20
알쓸신잡

...되어버린 커피...나 중독인가? 싶을 정도 ㅠㅠ 카페인이 강해 일시적인 각성 효과가 있다는 내 사랑 커피 ㅠㅠ 하지만 과다 섭취하면 불면증, 불안감, 소화불량 등의 부작용이 있어 꺼려진다면? 커피 대신 건강한 무언가로 대체할 수는 없을까? 집중력이 필요한 순간, 커피보다

집중력이 필요한 순간, 커피보다 좋은 대안 10
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DfsnrxV91
24.12.19 10:13
오늘의 이슈

본인은 재검받고 군대 갈 생각 있었나보지 면제 받는 것만큼 힘든게 면제가 다시 현역 판정 받는 거.. 우울증, 불면증 약 달고 산지 10년 넘은 애가 맘처럼 병무청 판결 뒤집을 수 있겠음? 악에 바쳐서 사람죽이려고 작정이네 이 기자도

'군면제' 박서진, "입대 앞둬" 거짓말 했나…'KBS 출연 반대' 청원 등장 [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
gTNQKjk15
24.11.30 14:51
건강

많은 사람들이 불면증이나 수면의 질 저하로 고통받고 있다는데요 이러한 문제를 해결하기 위해서는 **올바른 식습관**이 중요하다고 합니당 수면에 도움이 되는 음식과 독이 되는 음식은?! #멜라토닌과 트립토판 멜라토닌이 풍부한 대표적인 식품으로는 체리, 바나나, 귀리, 아몬드

잠을 잘 자려면 식단을 바꿔야 하는 이유
v.daum.net
근본빌라
24.10.11 09:57
건강톡톡

...증상에 맞는 목욕 방법은 어떤 것인지, 어떤 효과가 있는지 알아보는 것도 중요하다. #몸 상태에 맞춘 목욕 온도와 방법 7가지! 1. 불면증이 있는 경우 잠들기 한 시간 전에 가벼운 반신욕을 해보도록 하자 2. 감기 증상이 있는 경우 온욕으로 땀을 빼는 것이 좋다 3

몸 상태에 맞춘 목욕 온도와 방법 7
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raviolllla
24.11.27 09:40
오늘의 이슈

면제 판정은 과거이고 현재의 상태로 재판정 필요성이 큰듯. 우울증과 불면증이 아직도 있으면 가수 활동 자체가 안되지

박서진 "군입대로 대중기만···출연정지해달라" KBS 시청자민원 등장 : 네이트 연예
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개돼지감별사
24.11.30 21:58
오늘의 이슈

와 진짜 의외.... 운동잘하고 밝아보이는사람이 불면증 ㅠㅠ 그냥 설인아는 불면, 우울이랑은 거리가 멀어보였음

설인아, 불면증 고백 "5년 먹는 수면제 끊자 피부약 24알 먹기도" ('무쇠소년단') : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
24.09.06 20:57
오늘의 이슈

불면증은 겪어본 사람만 아는것임

설인아 "수면제 5년 복용→대학병원 다녀…하루에 피부약만 24알"(무쇠소녀단) : 네이트 연예
m.news.nate.com
고운말
24.09.08 11:08
오늘의 이슈

저사람이불면증으로 이거저거다해봣는데 많고많은방법중에 먹는거하나배부르게안먹어보고그랫겟나? 1끼먹어서 잠안온다는애들은무슨 나도 10년째 1끼먹음. 내생각엔 요즘엔 영양과다가 더맞는거같고 움직이는게많은 사람이면 상관없는데 나는 점심 먹으면 졸리고 집중력떨어지고 안먹으니 정신또렷하고

고준, 충격적인 식사량…"15년 넘게 간헐적 단식 중" : 네이트 연예
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vtBkktk61
24.11.02 20:07
오늘의 이슈

나도 불면증으로 근 30년을 고통받았는데, 수면유도제를 3일에 한번씩 먹었고... 수면유도제를 먹어도 .그닥 잘 자는것도 아니고.. 그런데 아침에 맨발걷기를 한후 놀랍게도 지금은 수면유도제 먹는 만큼은 잔다! 맨발걷기는 6개월째이고, 일주일에 5일정도 1시간 정도.. 한번

설인아, 불면증 고백 "5년 먹는 수면제 끊자 피부약 24알 먹기도" ('무쇠소년단') : 네이트 연예
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pJxISqiE57
24.09.06 20:05
오늘의 이슈

배우자가 허약하고 불면증에 먹는거 가리는것도 많고 예민하면 무던한 사람은 지치게 되어있음

김형규 쉴드 불가…김윤아 "子출산+뇌신경 수술때 병원 안와" 충격 폭로 [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Tydavnc55
24.09.10 09:58
건강

잠자기 전 내가 무심코 했던 습관들이 불면증을 유발한다??? 어떤 습관들이 있을까요 -자기 전 디지털 기기를 오랫동안 사용한다 -자기 전 카페인을 섭취한다 -과도한 식사를 한다 -스트레스 유발하는 행동을 한다 -과한 알코올을 섭취한다 -갑작스런 강한 감정 -강제로 자려고

불면증을 유발하는 자기전 하면 안좋은 습관
full-moon2.tistory.com
honollulu
24.07.19 13:28
오늘의 이슈

피곤해야잔다는말 하지말아요.. 아이태어나서 육아로 피폐할 때 불면증와서 너무 힘들었어요ㅠ

설인아 "수면제 5년 복용→대학병원 다녀…하루에 피부약만 24알"(무쇠소녀단) : 네이트 연예
m.news.nate.com
gsLcgbJr80
24.09.08 21:51
오늘의 이슈

많이 힘들었을듯 나도 20대때 불면증 잠깐있었는데 잠을 제대로 못자니깐 예민하고 피곤하고 멍하더라 그걸 몇년내내면 아이고 수면제도 몇번 먹어봤는데 자고일어나서 두통있고 멍하고 안좋더라 그래서 안먹게되던데 그때당시 잡생각이 많고 고민이많았음

설인아 "수면제 5년 복용→대학병원 다녀…하루에 피부약만 24알"(무쇠소녀단) : 네이트 연예
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방가룽
24.09.08 16:31
직장인 대나무숲

세상은 넓고 생각보다 다양한 직업들이 존재하고 있다는거 아시나요? 잠만 재워주면 월 500만원 번다는 수면 메이커... 불면증 겪는 사람들에게 잠을 재워주는 독특한 직업인데 월 500만원은 거뜬하다는... 그 외에도 우리가 전혀 예상 못한 다양하고 독특한 직업들을 소개합니다

포춘 쿠키 작가, 북극곰 감시꾼 등 다양하고 독특한 직업들을 소개합니다 - LIFE 읽을거리 | 에스콰이어 코리아 | 패션 매거진, 패션 잡지, 남성지
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이구아나뿔
24.09.13 09:12
꿀팁방출

현대인의 가장 흔한 질환인 불면증 젊은층 노령층 나이를 안 가리고 점점 더 불면증 환자가 많아지고 있는데요 일상 속에서 이런 것들을 지켜주는 게 큰 도움이 된다고 합니다 첫 번째는 일정한 시간에 기상하기인데요 중요한 건 눈만 뜨는 게 아니라 일단 침대에서 나와야 한다는

[인터뷰] 수면 박사 "꿀잠 자는 가장 좋은 방법? 낮에 OO해야" : 네이트 뉴스
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hvmgvhv7
24.05.16 10:05
오늘의 이슈

잠을 그렇게 잘잔다면서 불면증완화약?

[단독]이선균, 마약 투약 인정=와전? "불면증 완화 약인 줄 알았다" : 네이트 연예
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pqowie00
23.11.05 14:10
건강

숙면은 삶에 있어 참 중요하죠 많은 사람들이 불면증으로 인해 고통받는데요 아기처럼 푹 잠드는 방법이 있다고 합니다 -푹 쉬는 시간을 갖는다 -명상,요가 등을 한다 -근육 이완,명상 등 짧고 간단하게 시도한다 -규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취 -멍 때리는 시간도 필요

‘긴장 풀고 아기처럼’…푹 잠드는 법 8가지
v.daum.net
msHYmpy98
24.07.31 10:30
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