껍질째

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제발 버리지 마세요… 의외로 껍질째 먹어야 훨씬 더 건강한 과일 TOP5

제발 버리지 마세요… 의외로 껍질째 먹어야 훨씬 더 건강한 과일 TOP5 - 헬스코어데일리
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헬스코어데일리
25.07.12 22:29
헬스코어데일리

제발 버리지 마세요… 의외로 껍질째 먹어야 훨씬 더 건강한 과일 TOP5

제발 버리지 마세요… 의외로 껍질째 먹어야 훨씬 더 건강한 과일 TOP5 - 헬스코어데일리
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헬스코어데일리
25.07.11 19:32
건강톡톡

👍 꿀팁! 감자는 껍질째 먹는 게 영양분도 더 많고 좋대요! 깨끗이 씻어서 찜이나 구이로 만들어 먹으면 최고! #감자껍질 #영양만점 #건강팁 #생활상식

“감자, 그냥 먹지 마세요! 건강을 끌어올리는 감자 섭취법 4가지” - 포스트업
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비타민충전중
25.07.03 23:30
오늘의 이슈

...유도하는 역할을 하며, 칼륨은 근육 이완을 도와 숙면을 돕는다. 오후 9시 이후 허기를 느낀다면, 바나나 한두 개 정도가 적당하다. 미국 농무부는 성인 기준 하루 2개까지 섭취를 권장한다. 냉장 보관하면 껍질이 검게 변할 수 있으니, 껍질째 밀폐 용기에 넣어두는 것이

"야식으로 드세요…" 밤에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 5가지 - 헬스코어데일리
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헬스코어데일리
25.06.26 22:10
알쓸신잡

...것은 일반쓰레기 2 동물성 뼈와 껍데기는 일반쓰레기 3 견과류 껍데기는 일반쓰레기 4 딱딱하거나 섬유질이 많은 채소는 일반쓰레기 5 껍질째 먹는 과일과 껍질을 벗겨야 하는 과일 구분 6 커피 찌꺼기는 일반쓰레기 7 달걀껍데기와 조개껍데기는 일반쓰레기 8 곰팡이가 핀 음식은

어떻게 버려요? 음식물쓰레기와 일반쓰레기를 구분하는 법 9
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msHYmpy98
25.02.24 09:24
슬기로운건강생활

...섬유질이 풍부한 과일을 선택하는 게 중요해요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 과일 ✔ 블루베리 – 항산화 성분 가득, 혈당 부담 적음 ✔ 사과 – 껍질째 먹으면 식이섬유 풍부 ✔ 자두 – 당도 낮고 포만감 있어 간식으로 좋아요 ✔ 키위 – 비타민 C 풍부, GI 수치 낮은 과일 ✔

혈당을 조절하는 당뇨에 좋은 과일 10가지 & 섭취법
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
슬기로운건강생활

...감자의 당뇨 관련 특징 ✔ 고탄수화물 식품 – 혈당을 빠르게 올릴 수 있음 ✔ 하지만 삶거나 찐 형태로 먹으면 GI 수치 낮아짐 ✔ 껍질째 먹으면 식이섬유 보완 가능 ✔ 포만감이 있어 간식 대용으로 활용 가능 💡 섭취 팁 ✔ 튀김보다는 찌거나 삶는 조리법 추천 ✔ 흰

당뇨 환자 감자 먹어도 괜찮을까? 혈당 급상승 막는 섭취법 5가지
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:15
슬기로운건강생활

...조절에 도움 ✔ GI 지수 낮은 편 – 천천히 소화돼 혈당 급등 방지 ✔ 항산화 성분 풍부 – 면역력 및 세포 보호에 긍정적 ✔ 껍질째 먹으면 영양 손실 줄이고 섬유질 보완 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개 정도 적당 ✔ 즙이나 주스보다 생으로 섭취 ✔ 다른 음식과

당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
건강

난 감자 고구마 다 그냥 잘 닦아서 조리하고 껍질째 먹는데 사실 별 이유 없고 걍 귀찮고 쓰레기 안 만들고 싶어서 그런 거임 근데 뜻밖의 이득이네ㅋㅋㅋㅋ 근데 먹더라도 구운 감자보다는 삶은 감자, 찐 감자를 먹는 게 나을 듯 고구마도 군고구마는 확 달아져서 당 높아지니까

"당뇨·심혈관 건강 챙기려면 구운 감자 껍질째 드세요" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
pokemon
24.08.13 09:28
생생정보

...화학성분이 국물에 스며들 수 있다 #냉동 닭고기 얼린 닭과 등 가금류를 전자레인지로 해동하면 배탈 위험이 높아진다. #달걀 달걀을 껍질째 전자레인지에 돌리면 내부 압력이 높아지며 터질 수 있다 #배달음식 먹다 남은 배달음식을 용기째로 가열하면 환경호르몬 노출 위험이 있다

"왜 배탈났나 했더니" 전자레인지에 데워 먹으면 안되는 음식 5
v.daum.net
JCuDZAN24
24.11.21 09:35
생생정보

...선택) 4. 아몬드 불포화지방 음식의 대표 격으로 당뇨가 있는 사람에게 매우 좋은 음식이다 5. 구운 감자 튀긴 감자는 몸에 부담을 줄 수 있지만 구운 감자라면 얘기가 다르다 단 감자의 껍질에 다량의 영양소가 포함되어 있으니 구울 때는 반드시 껍질째 구워 먹는 것이 좋다

너무 맛있는데 죄책감 느낄 필요 없는 의외의 음식 5
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JCuDZAN24
24.11.21 10:43
리빙포인트

...들이면 다음 날 바로 생겨버리는 초파리.. 이러니 초파리 자연발생설이 생기짘ㅋㅋㅋㅋ 초파리가 스트레스인 분들은 바나나를 사 오면 일단 껍질째 씻어 보관해보세요 초파리는 당분을 좋아해서 과일 꼭지나 줄기 같은 표면에 알을 낳는다고 하네요ㅜㄷㄷㄷ 바나나 뿐만 아니라 복숭아,

바나나, ‘이렇게’ 하면 초파리 안 생긴다
www.eyesmag.com
용이주인
24.11.20 09:59
건강

...찬바람 불기 시작하는 환절기 조심해야겠죠? 환절기 면역력을 높여주는 가을 음식 6가지 알아두세요! #고구마 가을철 대표 간식인 고구마는 껍질째 먹는 것을 추천한다. #마늘 소화관 내 유익균의 성장을 자극해 면역체계에 기여하는 미생물을 구성하는 데 긍정적인 영향을 주는 것으로

찬바람 부는 환절기 면역력을 높여주는 '가을 음식' 6
v.daum.net
msHYmpy98
24.09.24 09:46
생생정보

한낮에는 아직 좀 덥지만 아침 저녁으로 일교차가 확실히 커지고 있던데 이런 환절기에 챙겨먹으면 좋은 음식 소개해드릴게요 1. 고구마> 껍질째 먹는 것을 추천 2. 배> 기관지에 좋음 3. 마늘> 면역체계에 기여하는 미생물 증가 4. 귤> 비타민C 5. 고등어> 비타민A로

[가지뉴스] 찬바람 부는 환절기 챙겨먹어야 할 음식
m.seoul.co.kr
PslYoqk6
24.09.13 09:55
건강톡톡

껍질째 먹는 게 오히려 좋다는 음식들이 있잖아요 그런데 과일 씨는 좀 조심해야겠네요 사과, 체리, 복숭아, 살구 씨에는 독성이 있는데요 복숭아나 살구는 씨가 크니까 먹는 사람이 없겠지만ㅋㅋㅋ 사과나 체리 씨는 작으니까 귀찮아서 그냥 먹는 사람들 더러 있더라고요

‘이 과일’ 씨 작다고 그냥 먹으면 안 돼… 독성 위험
health.chosun.com
마이멜로디
24.09.04 09:50
알쓸신잡

...영양소를 최대한 보존하는 법을 알려드릴게요 -시금치는 통째로 데친 뒤 자르기 -여주는 소금에 절이거나 볶아 먹는 게 좋음 -감자는 껍질째 삶아야 영양소가 보존됨 -지용성 성분 풍부한 당근,호박,마늘,콩은 가열시 영양소 함량 증가 -양파는 물에 담그면 매운맛 줄지만 효능

[건강먹방] "칼질 후 데치기?"…'이렇게' 조리하면 영양소 파괴 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.04.29 08:57
쩝쩝박사

채소의 영양소를 제대로 섭취하기 위해서는 알맞은 조리방법이 있다고 하는데요 채소의 색깔별로 조리법이 있다고 합니다 ◇빨간색: 기름 둘러 익혀야 ◇주황색·노란색: 껍질째 섭취 ◇초록색: 샐러드로 먹는 게 최상 ◇보라색: 물에는 살짝만 ◇흰색: 기름에 볶아야

흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는?
m.health.chosun.com
xnaexUg333
24.07.24 09:10
알쓸신잡

사과 껍질째 드시는 분들이 많은데요 과일중에서 껍질까지 먹어도 안전하고 건강에 좋은 과일 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요 -사과 -포도 -배 -블루베리 -오이 -바나나 -감귤류 단!세척과 손질 그리고 알러지나 소화 문제 등등 여러 가지 신체상황에 따라 주의가 필요하다고

사과만 껍질째? 껍질째 먹어도 괜찮은 과일 및 주의사항
nanurio.tistory.com
장안문지기
23.10.05 09:57
리빙포인트

...보관을 제대로 못하면 유해 독소가 생길 수 있다고 하는데요 견과류는 온도와 습도에 민감하다고 해요 따라서 밀봉한 후 햇볕이 안 드는 곳에 보관하고 습도 60%이하, 온도 10도 이하인 냉장고에 보관하는 게 좋다고 하네요 껍질이 있는 식품은 껍질째 보관해야 한다고 해요!

하루 한 줌 먹으려고 사둔 견과류… ‘이렇게’ 보관하면 독소 덩어리 돼
v.daum.net
sweetsalt
24.05.10 09:11
쩝쩝박사

...버리는 게 대부분이지만 껍질에 영양이 많은 의외의 음식도 있는데요 껍질을 활용하는 법까지 알려드립니다 -사과 껍질은 안토시아닌 풍부해 껍질째 먹으면 효능 뛰어나 -귤 껍질은 잼, 차로 활용할 수 있어 -양파 껍질은 육수용 채소로 활용 -단호박 껍질엔 알맹이에 없는 항산화제

[건강먹방] "양파, 단호박도?" 껍질에 영양 많은 의외의 음식 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
24.01.08 09:23
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