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근육량
(71건)
정확도순
운동남녀
... 상황에 맞는 운동을 해보세요!!
근육
은 크게 지근과 속근으로 나눌 수 있는데 근력운동에는 주로 속근이 사용됩니다 속근은 단시간에 강한 힘을 낼 수 있는
근육
이에요 속근은 비교적 성장속도가 빠른
근육
인데 일단 속근부터 키워놓고
근육량
을 늘려두면 기초대사량도 증가해 체중
혈당 낮춰 체중 감량 돕는 운동법
hub.zum.com
넉넉한수플레
25.02.18 10:16
오늘의 이슈
키 크면 몸무게 60초반대여도 별로 안뚱뚱해 보임. 물론 비율과
근육량
에 따라 다르긴함
이시안 "과거 몸무게 63kg…대표님이 60kg 넘으면 'MAMA' 못 간다고" ('띠집') : 네이트 연예
m.news.nate.com
ghjsg32ghj
25.03.01 10:42
건강톡톡
...많은 운동 효과가 숨겨져 있다. #줄넘기의 숨겨진 효과들 8가지* 1. 신체 능력 향상 2. 골밀도 증가 3. 심혈관 건강 4. 소화불량 해소 5.
근육량
증가 6. 지구력 향상 7. 스트레스 해소 8. 심폐기능 향상 올해 결심한 내 운동 종목은 줄넘기 바로 너다!!!!
줄넘기의 숨겨진 효과들 8
www.gqkorea.co.kr
파랑은블루
25.01.21 09:34
이게 진짜?(건강)
“유산소 vs 근력… 다이어트 승부 끝났다?” 땀만 많이 흘리면 된다고 믿었는데, 칼로리만 신경썼다? 안빠지는 명확한 이유가 있었다. #다이어트 #유산소 #근력 #건강
“먹는 걸 줄여도 살이 안 빠져요” 그 이유,
근육량
에 있다
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.30 17:13
알쓸신잡
...하겠지만...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 외적으로 골룸처럼 보이는 이유 1. 피부 노화가 더 빨라지고 2. 자세가 구부정해 허리가 휘고 내장 지방은 축적 됨 3.
근육량
감소로 팔 다리는 가늘어지짐 근데 미라클 모닝하면서 갓생 사는 사람들 다 엄청 건강해보이고 팔팔해보이던데ㅜㅜㅋㅋㅋ
하루 6시간도 못 자는 당신…'골룸'처럼 될 수 있다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
24.12.17 09:47
오늘의 이슈
운동열심히 한거에비해
근육량
이 없네요
이 몸매가 체지방 20kg라고? 제이제이, 그저 핫한 섹시 볼륨감 : 네이트 연예
m.news.nate.com
OfmvFbX58
24.12.04 20:48
건강톡톡
...마른 비만이죠 특히 저체중 노인들이 더 조심해야 하는 게 마른 비만인데요 서글프지만 ㅜㅜ 노화의 영향으로
근육량
은 숨만 쉬어도 줄고, 체지방량은 늘게 됩니다 때문에
근육량
을 최대한 지키는 식단을 하는 게 중요하고요 단백질은 소화가 잘 안 되는 육류보단 생선, 콩, 계란
체지방 많은 마른 몸매, '이것' 먹어서 개선해야
health.chosun.com
GXahnimH94
24.10.15 09:52
알쓸신잡
...들어보셨죠? 그런 걱정은 안 하셔도 됩니다....ㅋㅋㅋㅋㅋ 초반에는 체중에 큰 변화가 없거나 오히려
근육량
이 늘어 체중이 늘어날 수도 있지만 운동을 꾸준히 하다보면 늘어난
근육량
으로 기초대사량이 올라가고 또 운동수행능력도 올라가서 운동을 잘 소화할 수 있는 몸으로 바뀌고
'
근육
돼지, 운동뚱 될까 걱정?…살쪘더라도 운동해야 하는 이유 [헬스톡] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
skek1020
24.09.19 09:34
운동남녀
열심히 하는데, 왜
근육량
증가가 안되는 거야? 몸이 좋아졌는지도 모르겠고.. " 이거야 말로 내 고민.. 이거 때문에 피티 한달 열심히 받고 나서 스스로 지쳐 발길 끊게 되는 큰 이유였지 사실상 인바디에 좌절하면 안되는 거였는데... 인바디만 너무 신경쓰지 말고 자극과
근육량
증가, 인바디보다 중요한 이것?
blog.naver.com
raviolllla
24.08.02 13:48
오늘의 이슈
나이 들면 대사능력 피부탄력 떨어지고
근육량
도 빠져요. 저 정도면 정말 잘 관리한거에요. 누구나 나이는 먹는다. 어느날 문득 본인의 얼굴과 신체를 바라보며 걱정하는 날이 오게될 때 느끼겠지만
비키니 입은 우희진, 이 몸매가 49세…너무 섹시하고 아찔해 : 네이트 연예
m.news.nate.com
YjouvuDS38
24.09.02 17:33
쩝쩝박사
...운동이다라는 말은 괜히 생긴 게 아니라고 하는데요 어떤 음식들이 좋을까요 ◆ '닭가슴살'은
근육
만들기에 필수 ◆ '달걀'은 가장 완벽한 단백질 공급원 ◆ '콩'은 최고의 식물성 단백질 공급원 ◆ '바나나'는
근육
생성에 좋은 과일 ◆ '시금치'는
근육량
유지에 좋은 채소
운동만 한다고
근육
생기나?…단백질 많은 '이 음식' 꼭 챙겨야 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.07.11 09:05
오늘의 이슈
근육량
60이 말이되나 흠.. 김종국이 체중80에
근육량
50정도아닌가
샤이니 민호 "체중 69kg,
근육량
60kg" 충격의 인바디 공개 [★SHOT!] : 네이트 연예
news.nate.com
zeqdakr72
24.05.10 20:44
운동남녀
...둘 중에 체중 감량에 더 효과적인 것은 어떤 것일까요??? -유산소의 장점 체력 증진과 체중 감량에 큰 도움이 됨 -무산소의 장점
근육량
을 증가시키는 데 효과적이고 기초 대사량을 올림 결국 답은 규칙적이고 다양하게라고 하네요 무산소 유산소 모두 병행해주어야 최고의 효과를
유산소 운동 vs 무산소 운동, 체중 감량에 더 효과적인 방법은?
alittledeep.tistory.com
잔치국수b
24.07.30 08:49
운동남녀
...구조적으로 부족한 유연성 키우기 ❷ 에어로빅:겨울철 군인의 체력을 관리하기 위해 개발한 운동이기 때문에 태생부터 남자에게 좋은 운동 ❸ 폼롤러 스트레칭:
근육량
과 체중이 더 많기 때문에 필요 ❹ 요가: 몸 전체를 지탱하는 허리
근육
을 강화하고 다치기 쉬운 관절
근육
을 키움
이걸 남자가? 의외로 남자가 꼭 해야 하는 운동과 그 이유 4
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.07.15 08:40
건강톡톡
...맨발 걷기의 이점과 주의할 점은 어떤 게 있을까요? 맨발 걷기 효과 ● 혈액순환 촉진,
근육량
증가 ● 발 고유
근육
자극, 넘어짐 방지 ● 심리적 안정감 향상, 우울증 감소 ● 발
근육
강화, 무지외반증 예방 맨발 걷기 주의할 점 ● 당뇨환자, 면역력 떨어진 사람은 금물
암도 나았다? 100만명 홀린 맨발걷기…이 병 앓으면 절대 금지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
PslYoqk6
24.07.08 11:32
꿀팁방출
...지압을 해준다 #소금과 수분 섭취 소금을 입에 조금 넣고 녹이면서 물을 마시거나 짭잘한 간식류를 섭취해주면 좋다 #얼굴
근육
움직이기 평소에 잘 안 쓰는 얼굴
근육
을 움직여 얼굴 스트레칭을 해주면 혈류를 자극해서 뇌에 산소가 공급되고 혈액 순환
량
이 늘며 각성 효과가 있다
졸릴 때 5분 안에 잠을 깰 수 있는 방법 3
v.daum.net
honollulu
24.12.26 09:44
건강
80대가 되면 30대의
근육량
의 절반만 남게 된다고 하는데요 그렇기 때문에 우리는 평소에 운동을 하는 거겠죠
근육
이 부족할 때는 몸에서 신호를 보낸다고 해요 #자세가 구부정하다 #추위를 많이 탄다 #만성피로가 있다 #다리가 심하게 벌어진다 #종아리가 가늘어졌다 #걷는 속도가
"이래도 운동 안 할래?" 몸이 알리는
근육
부족 신호 6
v.daum.net
근본빌라
24.05.16 09:48
건강
허벅지 종아리
근육
은 남성뿐 아니라 여성에게도 굉장히 중요하다고 하는데요 하체
근육
을 키워야 하는 이유를 알려드릴게요 ◆
근육량
늘면 혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 예방 ◆
근육량
줄면 기초대사량 감소, 내장비만 유발 ◆ 종아리
근육
부족하면 기립성 저혈압, 골절 위험 ◆
중년 女 지금이라도 허벅지 종아리
근육
키워라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.01.30 08:52
작심 다이어터
지긋지긋한 비만을 탈출하고 싶다면 아래 다섯 가지 방법을 꾸준히 해보세요 - 굶는 다이어트는 절대 해서는 안 된다 -정제된 탄수화물 섭취를 줄인다 -메가3 지방산 섭취를 늘린다 -적당한 단백질 섭취를 하면서
근육량
을 늘리는 운동을 한다 -충분히 7시간 정도의 수면을 취한다
이젠 비만 탈출하고 싶다? 다섯까지만 꾸준히 지켜보세요 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.06.11 10:17
오늘의 이슈
소유가
근육량
이 많든 적든 건강해보이긴해도 남자들이 좋아하는 몸은 아닌듯
소유, 솔직한 몸무게 고백 "현재 50kg 후반,
근육량
엄청 많아" : 네이트 연예
m.news.nate.com
뽕히
23.08.27 09:52
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