운동

(3,396건)

건강톡톡

운동시 수분섭취가 중요한 건 아실텐데요 스포츠음료를 마셔야할지 물을 마실지도 궁금해하시는 분들이 많더라구요 우선 스포츠음료는 전해질을 포함하고 있기 때문에 지구력, 파워를 요하는 종목의 운동을 할때 도움이 된다고 해요 그리고 물은 탈수를 막아주는 최고의 방법이지만 체수분

수분섭취 운동을 하면서 중요할까요 ?

worldcontry.tistory.com

장안문지기

23.03.22 14:04

운동남녀

갑자기 추워지니 운동 못 하겠다? 효과 높은 겨울철 실내 운동법 죄다 모아 놨으니 부담없이 해보세요 내 몸 뻗을 공간만 있으면 완성되는 방구석 헬스장 부위별 근육 운동 오늘 부터 제대로 시작 가능함

추워서 운동 못 한다고? 효과 높은 겨울철 실내운동법

www.hidoc.co.kr

skek1020

22.12.05 10:30

오늘의 이슈

노력에대한 평가만 하시길 사람에대한 평가 말고... 팜유 화이팅!!!!

'나혼자산다' 박나래 "오기·독기·깡으로 운동…요즘은 슬림핏만 봐"[MK★TV픽] : 네이트 연예

yuniheart

24.04.27 00:30

건강

우리의 구부러진 척추를 위해 척추 건강에 좋은 운동 알려드릴게요 -플랭크 -고양이 자세 스트레칭 -버드독 -윌 엔젤 -하프 스쿼트

척추 건강에 좋은 운동 5가지

doublerichmind.tistory.com

honollulu

23.03.27 15:02

운동남녀

운동하다 근육통으로 고생했던 경험 다들 있으시죠??? 근육통이 생기는 원인은 뭘까요 1.무리한 운동 2.과도한 사용 3.자세의 문제 4.스트레스 이러한 원인이 있다고 해요 그렇다면 근육통을 효과적으로 푸는 방법은? -휴식과 냉찜질 -스트레칭 -마사지 -통증 완화제 -적절한

"근육통" 원인과 푸는 법

shushu17a.tistory.com

KJC37

23.07.27 09:40

운동남녀

...트래커 7.휴가 중 재미있는 운동 시도 8.운동 비디오 스트리밍 9.항상 계단 이용 10.추울 때 야외 운동 전 개인적으로 2번은 제 로망이고... 짬짬이 운동 실천중인데 저것도 은근 힘들어요 그래도 짧은 맛에 꾹 참고 하는 중 그리고 항상 계단 이용 이거 효과 귯

'싫은 운동' 좋아지는 뜻밖의 방법 10가지 - 코메디닷컴

이구아나뿔

23.02.10 11:13

운동남녀

운동은 남녀노소 모두에게 좋지만 노년층의 경우 하체에 힘이 빠지면서 낙상할 위험까지 높아지잖아요 그러다 골절이라도 되면 정말 큰일이니까 평소에 하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지

m.health.chosun.com

김두부

23.03.02 15:12

작심 다이어터

...보면 칼로리를 가장 많이 신경 쓰는 것 같아요. 그래서 30분 기준 [칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 10] 가지고 왔어요. 운동별 칼로리 소모량을 확인해서 자신에게 맞는 운동해 보세요. 1. 트램펄린 : 약 500칼로리 이상을 소모 2. 줌바 : 500칼로리 소모 3

칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 10

m.post.naver.com

제로콜라

22.09.05 15:26

건강톡톡

계단오르기 운동, 이렇게 하면 더 효율적입니다! 돈드는것도 아니니 일상생활에서 습관화해봐야겠네요

계단오르기 운동, 이렇게 하면 더 효율적입니다!

희망s2

23.03.14 17:56

운동남녀

운동할 때 웨이트만 하시는 분들이 있는데 운동은 꼭 웨이트와 유산소가 병행되어야 해요 만약 유산소를 하지 않는다면 -심장 건강 저하 및 심혈관 질환 위험이 증가 -체중 증가 및 대사 속도가 느려져 기초 대사량이 감소 -면역력이 감소해 질병에 취약 -우울증 및 불안과 같은

유산소 방법, 제발 웨이트랑 같이 하세요!!

think-your-health.com

msHYmpy98

23.07.31 09:29

건강톡톡

나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단

50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

23.08.02 08:58

오늘의 이슈

운동 열심히하신듯. 원래 흰피부아니셨나

[사진]한효주, '건강미 넘치는 모습' : 네이트 연예

m.news.nate.com

dPnpfeE38

23.08.03 22:36

운동남녀

많이들 하시는 운동 데드리프트 데드리프트에 종류가 여러가지인데요 크게 컨벤셔널, 루마니안, 스티프 ,스모 4가지로 나뉜다고 해요 컨벤셔널은 가장 일반적으로 거의 전신을 다쓰고 루마니안은 햄스트링과 광배근 위주 스티프는 햄스트링과 하체 위주 스모는 컨벤셔널과 비슷하나 유연성이

데드리프트 종류에 따른 자세와 효과 차이점

wonnii

23.07.26 09:31

스포츠 이야기

운동 목적이 아니라 파워리프팅 한다고 과하게 무게치니까 문제.. 제발 오기 부리지 말고 안전한 무게로 운동합시다..ㅠㅠ

"200kg 스쿼트 들다 목 부러져"…보디빌더 인플루언서의 충격 죽음 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

ojqs981bcv

23.07.25 17:54

연예

로이더라 해서 놀랐는데 성대치료때문에 목에 맞은거 ㅋㅋㅋㅋ 근데 조현영 운동 되게 잘하네 운동 안했는데 3대 150이면 200 금방 찍을듯

42kg 조현영, 앙상한 몸매로 3대 150 성공 "스테로이드 맞았다" (그냥 조현영) : 네이트 연예

m.news.nate.com

잔치국수b

23.07.21 09:45

작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ 이거 완전 통수네 / 덱스 바보될뻔 / 예쁘다 괜찮다 했지만 일반인중에서였지 연예인급은 아닌듯

덱스가 좋아했던 신슬기…배우 데뷔 앞두고 "열일+열운동" 새해 인사 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Pentium

24.02.12 05:20

오늘의 이슈

이뻐 부러워 으헝

[포토]카리나, 운동으로 만든 탄력 허벅지 : 네이트 연예

m.news.nate.com

로나언니

24.04.24 23:39

오늘의 이슈

춤추는게 칼로리 소모도 많이되기도 하고 전반적인 유산소운동인반면 근육운동이기도 하니까ᆢ살은 잘빠지지ᆢ그리고 원래 살이 많이 없었고 임신해서도 많이 안찌면 애낳고도 살 금방 빼더라ᆢ임신핑계데고 작작 쳐묵쳐묵하는 산모가 십키로 이상 쪄버리면 빼기 힘들어도

'출산' 3개월 허니제이, 벌써 다이어트 성공…핫보디 복귀 [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

dnfjddl

23.07.19 18:26

화제의인물

차승원이 나영석 채널에 나왔는데 재미짐. 친구도 안 만나고 집에만 있느냐 물었더니...'친구는 꼭 만나야 되는 거냐'며.... 오직 가족과 일에 집중하고 자신을 위해서는 '운동'만 한다는 차승원 배우. 멋진 사람인 것 같다

[sub] 키큰형이랑나불

www.youtube.com

릴리슈슈

23.07.19 09:47