운동

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운동남녀

많은 사람들이 코어의 중요성을 알고 있고 코어의 힘을 키우고 싶어 하는데요 코어의 힘은 어떻게 키워야할까요?? -플랭크 -사이드 플랭크 -브이 싯업 -바이시클 크런치 -크런치 -브릿지 대부분의 복근 운동도 코어를 단련시켜준다고 하네요

코어 운동 매일 하는 방법 6가지를 알려드려요
shallwe-health.tistory.com
KJC37
23.05.26 14:33
운동남녀

살을 빨리 빼고 싶으신가요? 달리기보다 열량 소모가 많다는 이 운동 바로 싸이클인데요 달리기는 발목이나 무릎 등이 안 좋은 사람들은 쉽게 할 수 없지만 싸이클은 무릎에 가는 부담이 없기 때문에 단점이 없는 운동이라고 해요 또 인터벌로 타주면 열량을 엄청 태울 수 있다는

살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을
m.health.chosun.com
근본빌라
23.05.26 13:52
오늘의 이슈

아니 맨날 법법 거리지말고 치사스러워도 무게 제한 두라고 90 이하로 85 도 좋고 무게 많이 나가는 사람 불공평하다고 ?그 이상 나가는 사람은 운동합시다.건강해지게 .그거만해도 2인 탑승못할경우가 얼마나 많은데 .무게 넘어가면 시동꺼지게 만들라고

"타국에서도 민폐" (여자)아이들 우기-민니, '전동 킥보드' 2인 탑승 논란 : 네이트 연예
m.news.nate.com
기러기별똥별우영우
23.09.26 21:43
건강톡톡

...읽어주세요. "일상 생활에서 실천할 수 있는 방법은 초가을 증상이 시작되기전부터 집안에서 지내는 시간을 줄이고 낮시간에 야외 활동이나 운동 등을 하며 햇빛에 노출되는 시간을 늘리고 스트레스를 관리하는 것 등이 있으며 일조량이 많은 지역으로 여행을 가는 것도 도움이 된다고

[정신건강칼럼 10월] 가을을 타신다구요? | 정신건강이야기 | 정신건강이야기 | 정신건강의학과 | 서울아산병원
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릴리슈슈
23.09.26 13:24
운동남녀

무릎건강 참 중요한데요 무릎은 운동을 하는 사람들 사이에서도 잘못된 자세나 과한 운동으로 무릎 통증을 갖고 있는 사람들이 많다고 해요 여기 소개된 운동들은 간단하지만 꾸준히 해주면 무릎의 통증을 없애줄 수 있는 운동법들이라고 하네요

"매일 따라하세요." 90세가 해도 20대 무릎이 되는 5분 운동법
catdestiny.tistory.com
honollulu
23.05.25 10:14
건강

...라운드숄더는 목디스크나 허리디스크를 유발함 골 없이 평평한 허리 > 척추기립근이 제대로 발달 됐다면 척추를 따라 세로로 골이 파여 있음 납작한 엉덩이 > 척추 주변 근육이 빈약해 운동 중 생기는 충격이 허리와 무릎에 그대로 가해짐 빈약한 종아리 > 근감소증을 알려주는 지표

뒷모습에서 ‘이런 양상’ 나타나면, 건강 안 좋단 신호
health.chosun.com
가능수제빅맥가능
23.09.04 10:46
건강톡톡

...방법입니다 다 같이 보면 좋을 것 같아서 가져왔어요! 1. 매일 1시간 걷기 2. 맨발 걷기 3. 하루에 8분 투자해 등척성 근력운동 (두 주먹 꼭 쥐는 운동)하기 4. 284 호흡하기 (2초 들이마쉬고, 8초 참고, 4초간 내쉬기) 5. 빨간색 음식 먹기 (토마토, 비트주스)

[체험기] 고혈압 약을 먹지 않고 '정상 혈압'찾기....실천법 7가지
blog.naver.com
포로리야
23.03.21 09:56
오늘의 참견

아니 애초에 그 유튜버들 중에서도 탑티어들만 저렇게 버는거지 무작정 유튜버 돈 많이 번대 하고 뛰어드는 게 말이 되나 ㅋㅋㅋ 배우나 가수 운동 선수들도 얼마나 많은 사람들이 있는데 그들이 다 잘버나??진짜 답답하다

모두 침착맨·빠니보틀이 될 순 없어요…'천차만별' 유튜버 수익 [이슈크래커] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.11 09:34
운동남녀

날이 좋아지니까 공원에 운동하러 나오는 분들이 많더라구요 이제 턱걸이에서 운동하시는 분들도 자주 보이던데 턱걸이는 넓은 등과 어깨를 만들기 좋은 운동이에요 하지만 자극부위를 제대로 잡지 못하면 팔만 아플뿐인데요 턱걸이의 자극부위를 제대로 알기 위해서는 견갑을 모으고 가슴을

턱걸이 자극부위 알고 운동해요
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.24 08:54
오늘의 이슈

손웅정님이 말했지 , 어렸을땐 슈팅훈련보단 기본기훈련시켜야된다고 , 그말을한건데 왜들 난리임??

"손웅정 인터뷰 떠올라"…이동국 子 시안, 당분간 '운동 금지' : 네이트 연예
m.news.nate.com
hss82
24.06.30 10:52
오늘의 이슈

운동선수는 미녀를 좋아하고 연예인들은 몸좋은 남자를 선호하기에 그런거다

"운동선수와 ♥에 빠진 아이돌"…'9살차' 유빈♥권순우 말고 또 누구? [종합] | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
발암기억
23.05.23 12:07
허리에 좋은운동

허리에 좋은 운동과 나쁜운동

정선근 교수의 허리 통증에 하면 좋은 운동
ecodang.tistory.com
파란코딱지
22.12.04 10:23
작심 다이어터

집에서 홈트 하시는 분 중에 브릿지 운동 많이 하시잖아요 하지만 올바른 자세로 하지 않으면 운동에 소용없다는 사실 알고 있으시죠 ??ㅎㅎ 그래서 브릿지 운동 초보자를 위한 기본자세 알려드려요 1. 팔 위치 팔은 너무 넓거나 좁지 않게 바르게 누워 편하게 팔을 내리고 손바닥은

브릿지 운동 초보를 위한 기본자세 가이드
blog.naver.com
오후의홍차
22.08.22 15:31
운동남녀

우리의 건강을 유지하는 방법은 식습관+운동이죠 그렇다면 건강을 유지하게 해주는 식습관은 어떤게 있을까요 -균형 잡힌 식단 -채소,과일 섭취 -가공 식품의 제한 -식사 속도와 식사 분위기 건강한 운동 습관 -일상적 활동 -유산소 운동 -근력 운동

건강한 식습관과 운동 습관
fbk1029.tistory.com
근본빌라
23.05.22 10:17
건강

...음식의 영향도 받는다고 해요 ◆ 배고픔과 갈증을 혼동한다? 비슷한 느낌이기 때문에 배고픔이 느껴진다면 물을 먼저 마셔보라고 합니다 ◆ 운동 전엔 물을 안 마신다? 탈수증 예방을 위해 30분 전에 물을 마셔 두는 게 좋다고 합니다 ◆ 활동량이 적으면 마시지 않는다? 책상에

커피가 수분을 빼앗아간다? '수분 보충'에 대한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.25 09:29
오늘의 이슈

운동이랑 SNS중에 뭘 못하게 하면 더 괴로워할까?

심으뜸, 비키니 입고 보디프로필…운동으로 완성된 선명한 복근 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ymtLogf79
23.04.06 19:08
오늘의 이슈

노재팬 운동을 하고 있는 커뮤니티의 한 회원이 슬램덩크는 못 참는다며 보고 왔다가 자존심도 없는 개돼지라는 조롱을 들었다고 하네요 노재팬 논란이 또 다시 불붙었는데 노재팬을 하던 안하던 개인의 자유지만 강요는 하지 말아야 한다고 생각합니다

"슬램덩크 보면 개돼지" 조롱…'노재팬' 논란 또 불붙었다 | 네이트 뉴스
news.nate.com
이구아나뿔
23.01.09 14:00
오늘의 뉴스

일단 나이키 여전히 많이 신던데??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 다른 브랜드들이 요즘 많이 치고 올라온 건 맞지만...ㅋㅋㅋ 그리고 나이키는 예쁘긴 한데 뒷꿈치가 유독 빨리 망가지는 느낌임

"요즘 누가 '나이키' 운동화 신나요"…눈에 띄게 사라지더니 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아이테잌클래식
24.06.28 13:46
운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.05.19 10:10
연예

소고기 7인분 먹는 게 라면 끓여 먹는 것보다 다이어트에 도움 될 걸? 또 데뷔 전엔 운동도 하던 친구니까 아무래도 그 탓도 있을 거고 타고난 거에 노력도 많이 했겠지

유이, 소고기 7인분 먹는데 "한 달 만에 6kg 감량…체지방률 13%"('옥문아') : 네이트 연예
m.news.nate.com
라따뚜이
23.09.13 11:31
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