효과적

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건강

면역력을 유지하려면 면역 시스템 활성화에 꼭 필요한 에너지로 쓰일 영양이 가득한 음식이 필요해요. 비타민과 단백질이 풍부해 면역력 강화에 효과적인 식품 알아봅시다! 1. 닭고기 > 철분과 아연 2. 요구르트 > 프로바이오틱스 3. 콜리플라워 > 콜린과 글루타티온 4. 케일

비타민, 단백질 듬뿍…'면역력' 올려주는 식품 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

23.03.17 14:43

운동남녀

...맞게 세트수를 설정한다. 쉬는 시간은 1분 3) 성공하면 갯수 1회 증가, 실패하면 유지 4) 직접 해본 결과, 측정 가능한 매우 효과적인 방법이고 단점은 귀찮다는 점.. 무리하게 하면 허리 통증으로 까지 얻을 수 있으니 요령 잘 터득해서 오늘부터 기록 측정 들어갑니다

윗몸일으키기 개수, 10명 중 8명 합격시킨 노하우

hvmgvhv7

23.03.09 10:55

운동남녀

...초기 이거나 당뇨병 관련 약을 복용 중이신 분 들은 운동이 필수죠! 그래서 당뇨에 효과적인 운동 알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

건강

...바라요. - 귤 비타민C 가 풍부해 면역력을 높여준다. - 고구마 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 많이 들어 있다. - 석류 항산화 성분이 꽉 차 있다. - 배 투레올린 성분이 기침, 가래, 기관지염 치료에 효과적이다. - 고등어 풍부한 비타민 A가 몸의 면역력을 높여준다

[환절기건강] 가을 면역력 높이는 방법

m.post.naver.com

김사장

22.09.22 12:42

리빙포인트

파킹통장 금리가 떨어지니 1~3개월 단기 예금이 인기가 많다고 해요 1~3개월 만기 시 연 3.0~3.5% 이자를 받을 수 있어 더 효과적으로 저축이 가능하겠어요

아직 파킹통장 넣니? 난, 한달짜리 3% 정기예금으로 갔어 | 경제 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.03.30 09:40

판레전드

...것들을 겪고 사신 분이니 그러려니 넘어가야 한다 하면서도 막상 저런 말을 들으면 어느 누가 기분이 상하지 않을 수 있을까요 '자기 좋으라고 직장 다녀서' 라는 표현 진짜 비수 꽂는 말... 저런식으로 죄책감 씌우는 게 엄마들한테 정말 효과적이라는 걸 아는지 모르는지

애 아픈 게 다 엄마때문이라는데요.. | 네이트 판

m.pann.nate.com

용이주인

23.03.28 11:51

운동남녀

...안, 책상과 의자 사이에 갇힌 직장인들을 위한 쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추 스트레칭 - 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반 스트레칭 - 거북목과 일자목 예방하는 목 스트레칭 - 책상을 활용한 팔/손목

직장인 자세교정 사무실 스트레칭 Tip

blog.paradise.co.kr

981esc

23.03.20 11:18

꿀팁방출

우리의 일상 생활에서 조금씩 실천 할 수 있는 자신감 높이는 효과적인 마인드 세팅법 * ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장시키자 * 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자 * ‘다른 스타일’로 생각과 행동도 바꾸자 * 스스로 인정하고, ‘자신에게 솔직해’지자 *

성공을 부르는 마인드… ‘자신감’ 높이는 똑똑한 방법 5 - 코메디닷컴

981esc

23.03.17 14:58

사건사고

인력이 부족해서 출근시 경호인력 파견을 못했다고 하는데 솔직히 여경들 2명정도 해주면 될것 같은데? 솔직히 순찰시에 여경이 하는일 없잖아 기껏해야 사건사고현장에서 스마트폰 촬영 할바엔 이런 일에 투입시키는 훨씬 효과적이지 않을까'?

매일밤 옆집女 엿들은 40대男 "흥분 느껴져…이사 가라" 황당 요구

1000호

22.09.20 11:54

건강

...된다고 해요 샐러드에 곁들여 먹기 좋은 식물성 단백질 식품 5가지입니다 버섯 > 면역력 강화하는 산에서 나는 고기 병아리 콩 > 한 컵에 단백질 15g 호박씨 > 불포화 지방산, 비타민 E 풍부 루콜라 > 샐러드와 피자 토핑으로 제격 렌틸콩 > 삶아서 샐러드에 넣으면 효과적

장수의 비결, 고기 대신 식물성 단백질 5 - 코메디닷컴

kitten11

23.03.16 12:04

패션뷰티

...반개를 손으로 가볍게 짜 즙을 내주고 잘 섞어줍니다. 베이킹소다와 레몬의 각질 제거, 화이트닝 성분으로 여드름 관리, 잡티 개선에 효과적이고 천연 항염제인 꿀이 염증을 완화 및 진정 시켜주는 효과가 있어요~! [토마토 오트밀 꿀팩= 토마토, 오트밀 가루, 꿀] 토마토 한

[생활 속 에너지] 마스크로 답답한 피부 진정시키는 천연 팩 | GS칼텍스 공식 블로그 : 미디어허브

gscaltexmediahub.com

넉넉한수플레

23.03.22 14:13

경제비즈니스

백화점 3사가 미술품을 전시, 판매하는 아트비즈니스 영역에 뛰어들었습니다 고객을 끄는 효과적인 유인 수단인데다 백화점의 수익까지 늘릴 수 있으니 마다할 이유가 없긴 하죠 미술품의 새로운 고객층은 MZ세대인데요 소수의 재력가들만의 전유물로 여겨지던 미술품 수집의 문턱이 낮아진

백화점, 미술품 시장에 뛰어들다

weekly.donga.com

hvmgvhv7

23.02.09 09:24

운동남녀

...몸은 탄수화물을 먼저 에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요 이때 유산소로 해주면 좋은 운동은 계단 오르기, 인터벌 걷기, 줄넘기같이 운동 하며 속도 조절이 가능해서 심박수 조절이 가능한

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

운동남녀

...근육이 감소하는 것에 도움이 되는 류신! 류신이 많이 함유 된 유청 단백질을 고르는 게 좋겠죠? 3. 크레아틴 신체 에너지를 빠르고 효과적으로 생성해 운동 수행 능력을 향상 시킨다고 합니다 4. BCAA 운동 중 피로를 줄이고, 운동 후에는 근육통을 줄여주며 지구력 운동으로

[네이버 인플루언서] 대표적인 근육 보충제 4가지!

kitten11

23.02.22 11:40

운동남녀

운동을 하는 분들이라면! 당연 얇은 허리를 만들고 싶으실 텐데요. 오늘은 얇은 허리 만드는 복부 운동 운동 소개해 드려요. - 크랜치 효과적으로 운동하기 위해 다리를 올리고 자전거처럼 발을 굴려주면 좋다. - 쟁기 매트에 누워 천천히 다리를 넘겨준 뒤 복부에 힘을 주면서

얇은 허리 만드는 복부 운동!

m.post.naver.com

이부진이고싶다

22.10.27 16:34

리빙포인트

...좋은 식물이라고 합니다 - 주방: 일산화탄소를 제거하는 스킨답서스 - 공부방: 음이온과 습도를 조절하는 산호수 - 거실: 공기정화에 효과적인 아레카야자 - 지하: 도로변 주택이나 지하에서 키우면 좋을 강한 오염물질 제거 효과의 스파티필름 - 새집: 페인트, 니스같은 화학

주방, 거실, 공부방… 장소별 공기정화식물 5 - 코메디닷컴

981esc

23.02.06 08:57

짠테크

소비하기 전에 우리가 체크해야 할 게 있다고 하는데요 3가지 포인트를 짚어드릴게요 1.꼭 필요한 것인지 다시 한 번 생각하기(대채제에 대한 고민) 2.습관성 지출인지 생각하기 3.효과적인 구매채널, 지불방법을 고민하여 저렴하게 구입하기 이 세가지 짚어보고 조금이나마 절약해봐요

짠테크 꿀팁, 소비하기 전에 체크해야 할 3가지 포인트

xnaexUg333

23.02.02 15:37

꿀팁방출

...날씨 혹은 외부요인으로 피부에 닿음 #3 헤어케어 제품의 잘못된 사용 #4 머리를 감지 않았을 경우 해결방법 #1 티슈 혹 물티슈로 닦아냄 #2 파우더 사용 #3 드라이샴푸 사용 #4 헤어스프레이 사용 개인적으로 머리 자주 만지면 안됨 그리고 드라이 샴푸 꽤 효과적임

앞머리 떡지는 이유와 해결방법

m.post.naver.com

hvmgvhv7

22.11.15 09:53

패션뷰티

난해하고 파격적인 조합이 아닌, 현실적이지만 그렇다고 또 뻔하지는 않은 컬러 조합!! 꼭 옷이 아니어도 가방이나 신발, 스카프 같은 아이템으로 응용해도 좋음 코발트 블루 + 블랙 크림 + 화이트 오렌지 + 네이비 버건디 + 그레이 레드 + 화이트

새 옷보다 효과적인, 올봄 시도해야 할 컬러 조합 5

www.vogue.co.kr

포로리야

24.03.26 11:28

알쓸신잡

...(ㅎㅎㅎ) 6. 빠른 음악을 크게 듣는다. 7. 찬물로 세수한다. 8.양치질을 한다. 9. 환기시킨다. 10. 눈, 발, 목, 어깨, 눈 주변 등을 지압한다. 11. 의자에 앉아 다리를 수평으로 올린다. 12. 자기 뺨을 스스로 세게 때린다..(이게 효과적이라고 ㅎㅎ)

잠 올 때, 졸릴 때 깨는 방법-고3도 효과봤다고 함

오스카와일드

22.08.04 13:23