효과적

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직장인 대나무숲

...넉넉한 휴가 정책을 제공하는 회사 2. 성장 기회: 직원 개발에 투자하고 성장과 발전의 기회를 제공하는 회사 3. 좋은 관리: 강력하고 효과적인 리더십을 갖춘 회사 4. 공정한 보상: 경쟁력 있는 급여와 복리후생을 제공하는 회사 5. 긍정적인 기업 문화: 지원적이고 포용적인

챗GPT가 말하는 일하기 좋은 회사의 조건은?

김두부

23.09.26 11:43

운동남녀

...윗몸일으키기가 있는데요 런치는 등 윗부분을 바닥에서 들어 올리는 운동으로 주로 복근을 강화 윗몸일으키기는 등 전체를 바닥에서 들어 복근 뿐만 아니라 골반 굴곡근도 강화하는 운동이에요 크런치는 윗몸일으키기보다 더 효과적이고 효율적일 수 있으며 부상 위험이 더 낮다고 하네요

크런치와 윗몸 일으키기 어느것이 복근 운동에 좋을까?

miraclefarm.tistory.com

근본빌라

23.10.24 09:23

운동남녀

...효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고, 빨리 걷다가 걷고... 걷기·달리기 병행 안전하게 -다리 근력 강화에 계단 오르기

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?

odry386.tistory.com

honollulu

23.10.24 09:04

알쓸신잡

즐거운 술자리를 가진 후 따라오는 숙취 참 괴롭죠... 안 먹겠다고 다짐하게 하는 1순위..물론 또 먹지만ㅠㅠ 숙취 해소에 효과적인 방법들을 알려드릴게요 -물을 충분히 마신다 -비타민 B를 보충 -수분 보충 음료 섭취 -과일 섭취 -휴식을 취한다 -알코올을 섭취하지 않는다

"숙취" 괴롭지 말고 이렇게 해결하세요! 숙취 해소에 효과적인 방법들

rladudse.tistory.com

honollulu

23.04.17 11:53

결혼생활

효과적인 의사소통은 좋은 부부관계에서 필수죠 좋은 의사소통에는 말하는 사람과 듣는 사람이 확실하게 존재해야 한대요! 서로 자기 할 말만 하려 하면 안 되고, 어느 한 사람이 말할 때 다른 한쪽에서 경청해준다면 부부는 문제해결 능력도 커지고 서로에 대한 유대감도 깊어질 거에요~

기적을 부르는 부부소통, IMAGO 부부대화법

m.post.naver.com

981esc

23.02.20 10:44

작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

재테크

...어떻게 하면 조금이라도 아낄 수 있을까 알아보다 보면 알뜰교통카드와 정기권이 빠지지 않을 텐데요 차이점은 뭐고 어떤 경우에 뭐가 더 효과적인지 알아봐요!! 단, 재택을 하느라 매일 출근을 하시는 게 아니라면 또 다르니 꼼꼼하게 잘 따져보세요! - 버스나 지하철 환승을 자주

알뜰교통카드 vs 정기권, 차이가 뭐지?

마이멜로디

23.02.23 11:25

IT트렌드

대박이다 영화 지아이조에서 보던 슈트 같은 느낌이네 잘 개발하면 산업이나 군용으로 효과적일듯

"거북 등딱지 같은 거 뭐야?" 말로만 듣던 기발한 로봇슈트 정체 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

ChillGuy

23.10.05 16:26

생활꿀팁

얼룩 별로 어떻게 지우는 게 가장 효과적인지 참고하세요! @사탕: 무를 갈아 즙으로 문지르기 @초콜릿: 벤젠이나 클렌징 오일을 묻힌 칫솔로 문지른 뒤 주방세제 사용 @풍선껌: 껌이 달라 붙었을 땐 얼음 조각으로 문지르면 굳어서 잘 떨어짐 @주스: 물수건에 주방세제와 식초를

옷에 색소가 묻었다면? 얼룩 지우는 꿀팁 - 코메디닷컴

981esc

23.02.02 08:56

작심 다이어터

다이어트를 위한 효과적인 식단을 구성하는 방법 혼자하거나 처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법

mylovetome.tistory.com

honollulu

23.03.03 10:10

건강한음식

몸에 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요

꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요

YkpKkvk63

23.03.19 10:02

운동남녀

...올려주는 방법 4가지 ◆ 운동 전에 물 마시기 ◆ 가벼운 옷을 여러 벌 겹쳐 입기 ◆ 동상과 저체온증 징후 알기 ◆ 새벽보다는 오후 운동이 효과적 상대적으로 여름보다 추운 겨울이 운동 효과가 더 좋은건 아시죠? 이 4가지 방법까지 잘 동원해서 추운 겨울에도 건강 지킵시다!

겨울철 운동 효과 올리는 방법 4가지

pokemon

22.12.16 11:50

운동남녀

...폐활량 자체를 늘릴 방법은 없지만 산소와 이산화탄소를 교환하는 '폐포'의 기능은 운동으로 향상할 수 있어요! 일단 당연하게도 유산소가 효과적이지만 호흡만 잘 쉬어도 단련할 수 있습니다 갈비뼈 사이의 호흡근을 사용하는 흉식호흡을 해보세요 1. 엎드린 상태에서 코로 호흡을

폐활량, 늘릴 수 있다? 없다?...숨 덜차려면 '이렇게' 해야 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥

mobile.hidoc.co.kr

GXahnimH94

23.09.06 10:30

작심 다이어터

다이어트에 효과적인 방법들을 알려드릴게요 -모닝 커피 대신 우유 -식사 전 두 컵의 물 마시기 -토마토는 두 배, 치즈는 1/2배 -패스트푸드를 먹은 후 물 두 컵 -탄산음료 대신 아이스티 -간식은 오후 3시 이후 -과일은 껍질 채 먹기 -쇠고기를 씻어 먹기 -샐러드 드레싱은

다이어트에효과적인방법

www.msci0099.kr

msHYmpy98

23.02.07 14:56

결혼생활

행복한 결혼생활을 유지하는 방법은 어떤 것들이 있을까요?? -효과적인 의사소통 -감정적 친밀감 우선시하기 -신체적 친밀감 키우기 -감사와 감사를 실천 -책임과 의사 결정 공유 -갈등을 건설적으로 관리 -개성을 존중 -함께 웃고 유머를 키운다 -용서와 놓아주는 것을 연습한다

💓행복한 결혼생활을 유지하는 방법

save2524.tistory.com

장안문지기

23.09.11 11:40

건강

우울증과 같은 질환엔 약 대신 운동이 훨씬 더 효과적이다?!

우울증과 같은 질환엔 약 대신 운동이 훨씬 더 효과적이다?!

희망s2

23.02.25 10:57

알쓸신잡

...세균이 번식해요. ✈ 수면양말 및 압박밴드 슬리퍼보다는 수면 양말과 압박밴드를 신는 것이 비행 중 다리 붓기를 예방하는데 더욱 효과적이에요. ✈ 작은 물통이나 텀블러 목마를 때마다 자유롭게 마실 수 있어요. ✈ 수분크림 샘플 기내 먼지를 피부로 흡수시키는 마스크팩보다는

힘든 장거리 비행 NO! 비행을 즐겁게 해줄 필수템

연아킴

22.09.07 10:14

운동남녀

운동하면서 분할운동 많이 들어보셨을텐데요 무분할 그리고 2,3,4분할 운동에 대한 장단점을 알려드릴게요 -무분할(근력증가에 효과적이나 근육의 동화작용을 끌어내기 어려움) -2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할

운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?

근본빌라

23.09.06 09:02

건강

...은행 - 혈액순환, 혈전제거에 도움이 돼 혈액이 건강하게 돌 수 있도록 해줌 호두 - 뇌 발달에 필요한 비타민A가 풍부하고, 동맥경화 예방에 효과적인 비타민E도 풍부함 늙은호박 - 열량이 감자 고구마보다도 낮아 다이어트 건강 식품으로도 좋고, 이뇨작용과 해독작용이 뛰어남

[가지뉴스] 가을에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 6

GXahnimH94

23.08.30 10:44

알쓸신잡

급 한파로 다급하게 찾게된 핫팩 특히 요즘 자주 사용하는 부착용 핫팩은 어디에 부착하는 게 체온 상승에 가장 효과적일까? 심부체온은 머리, 가슴, 복부 온도에 가장 큰 영향을 받기 때문에 이왕이면 복부에 붙이는 걸 추천한다고 함 하지만 맨살에 붙이면 화상 위험이 있으니

핫팩 '이곳'에 붙이면… 몸 전체 뜨끈해져

라따뚜이

22.12.01 09:23