효과적

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작심 다이어터

...가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이 효과적인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고 초보자는 4~5세트를

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법

치즈인더트랩

22.09.22 17:21

쩝쩝박사

...많이 함유된 브로콜리가 궁합에 좋다고 하네요. 2. 돼지고기와 주꾸미 돼지고기는 몸속에 쌓인 유해물질이나 노폐물을 배출하는데 매우 효과적인데, 주꾸미는 타우린 성분이 많아, 체내 콜레스테롤을 떨어뜨리고 간의 회복을 도와 돼지고기와 궁합이 좋다고 하네요. 3. 우유와 바나나

온가족 면역력 올려주는 '고단백' 음식 조합 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.05.22 18:04

운동남녀

나혼산보니까 설현이 클라이밍을 5시간을 하던데 진짜 대단했었음 클라이밍 1시간만 해도 진짜 힘들던데 ㅋㅋㅋ 그만큼 거의 전신이 다 쓰이는 운동이라 근육도 많이 쓰이고 다이어트에도 효과적임

설현, ‘이 운동’ 덕분에 마음껏 먹어도 살 쑥쑥 빠져… 대체 뭘까?

honollulu

24.02.16 09:50

꿀팁방출

...환기 잘 시켜주기 - 집안에 쌓인 먼지 제때 잘 제거하기 (린스+물을 섞어 가구, 가전을 닦아주면 표면이 미끄럽게 코팅돼 먼지가 내려앉지 않아요) - 싱크대 배수구 과탄산소다로 잘 소독해주기 - 커피 찌꺼기를 전자레인지에 넣고 잘 말려서 곳곳에 두면 방습, 탈취에 효과적

돈 안 들이고 집안 냄새 관리하는 4가지 방법

GXahnimH94

23.06.13 11:10

육아

...보면 훈육을 해야할 때가 있는데요 하지만 훈육을 시작하기 전에 부모도 알아야 할 것들이 있다고 해요 -부적절한 행동을 정당화하려고 하기보다는 모범을 보여야 한다 -보호와 구속 사이의 균형 찾기 -적절한 한도 설정 -스트레스를 효과적으로 관리하세요 -기대치를 분명히 하라

[일반육아/육아팁/훈육] 훈육을 시작하기 전 부모가 알아야 할 5가지 사실

lepapacoreen.tistory.com

잔치국수b

24.02.14 10:10

운동남녀

...힘든 상태에 적응하고 따라소 중간 중간 쉬는 것이 오히려 지방을 많이 태운다고 하네 이게 인터벌같은 느낌인건가 물론 쉬는 시간이 짧아야할 듯 아침에 10분 점심에 10분 저녁에 10분 이런 식으로 텀이 긴 경우에는 지방 연소가 효과적이진 않지만 건강에 도움은 된다고 함!

10분씩 세 번 운동 vs 30분 한 번에 운동, 효과 같을까?

장안문지기

24.02.14 09:38

AvsB 선택고민

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를

[100-54]아침운동vs저녁운동언제가 좋을까?

m.blog.naver.com

네이마르

22.09.26 14:11

건강

정크푸드는 맛잇고 간편하지만 건강에 좋지 않죠 정크푸드를 덜 먹고 몸에 좋은 식단으로 바꿀 수 있는 효과적인 팁들을 알려드릴게요 1. 집에서 더 많이 요리하기 2. 단백질 섭취량 늘리기 3. 몸에 규칙적으로 영양 공급하기 4. 포만감 주는 음식 더 많이 먹기 5. 충분한

"출출해도 참아?" 정크푸드 덜 먹는 팁 9가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

24.02.02 09:05

운동남녀

하루 중 살빼기 가장 좋은 시간은 아침이라고 하는데요 지방조직의 분해가 가장 활발한 시간이라고 하네요 저녁운동보다 아침운동이 더 효과적일 수 있다고 해요 뭐 그렇다고는 하지만 자기가 가능한 시간에 운동하는 게 최고겠죠 안하는 것보단 늦은 시간이라도 하는게 좋죠!

하루 중 살빼는 데 가장 좋은 운동시간은? | 네이트 뉴스

잔치국수b

23.02.16 08:51

연애의 참견

...올해의 목표는 뭔가요? 혹시 올해 목표에 '연애'가 있다면 같이 정독해봅시다ㅋㅋㅋ 올해는 탈출해야죠 진짜로.... 근데 일단 to do 보다도 don't do를 지키는 게 중요하다고 생각하네요 저는ㅋㅋㅋ 하지 말아야 할 짓을 안 하는 게 그 어떤 것보다 어필에 효과적인

현실적으로 썸을 만드는 방법 5

www.gqkorea.co.kr

rkcYkzun44

24.02.01 11:45

꿀팁방출

관리한다고 하는데도 알게 모르게 신경쓰이는 차 안 냄새 차 안 불쾌한 냄새를 제거할 수 있는 효과적인 방법 공유함 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 방법 진공 청소 훈증(연기) 베이킹 소다 숯 천연 공기 청정기 심각한 냄새(가스누출) 의심 청소 전문가에게 맡겨보자 난 주로

"차 안 냄새 이렇게 하시면 한방에 없어집니다 !!" 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 7가지 방법

pokemon

22.12.06 13:37

건강톡톡

운동하는 분들이 가장 두려워하는 것 바로 근손실이죠 근손실은 나이가 들면서 자연스럽게 오기도 하는데요 근육 감소를 막는 효과적인 방법을 알려드릴게요 ◆ 육류, 생선, 계란, 콩류… 매끼 단백질 먹어라 ◆ 허벅지, 엉덩이 운동으로 근육 강화하라 ◆ 비타민D, 햇빛 쬐고 보충제

흐물흐물…탱탱했던 근육은 어디 갔지? 근육 감소 막는 법 4 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

24.01.24 09:27

리빙포인트

저도 예전엔 참기름과 들기름을 잘 구분을 하지 못했는데요 비슷해도 효능은 다르다고 해요 ◇참기름은 노화 예방, 들기름은 심혈관질환 예방에 효과적 ◇참기름은 상온, 들기름은 냉장 보관해야

향긋한 참기름과 들기름… 비슷해도 ‘효능’은 달라요

honollulu

24.01.17 09:36

운동남녀

다이어트에도 전략이 필요한 데요 같은 운동이라도 어떻게 하느냐에 따라 효과를 더 볼 수 있잖아요 효과적인 운동 습관을 알려드릴게요 -아침 유산소 운동 -규칙적인 운동 일정 -다양한 운동 조합 -가벼운 활동 추가 -저항 운동의 중요성 -운동 동반자와의 활동 -유연성 향상을

다이어트 방법 중 효과적인 운동 습관 10가지

muratory.tistory.com

장안문지기

23.06.23 10:30

운동남녀

운동을 하는 목적은 지방을 태우기 위함이죠 그렇다면 더 효과적으로 지방을 태우는 방법은 무엇이 있을까요 -유산소운동(달리기,사이클링) -저항 운동(가슴,다리,복부 운동) -고강도 간격 운동(인터벌 트레이닝) -전신 운동(스쿼트-푸쉬업-런지-플랭크) -식이 조절 아 마지막꺼만

지방 태우는 운동 루틴과 효과적인 운동 방법

vitamintalk.tistory.com

sweetsalt

23.06.20 10:31

리빙포인트

...알아야 하는 활용 상식을 알려드립니다! -공간과 활용에 맞춰 가습기를 고른다 -바람직한 실내 습도 50% -바닥과 벽에서 멀리 -청소는 매주 -아로마 오일과 살균제는 절대 금물 -수돗물 활용 -찬 물이 효과적 -공기청정기와 멀리 - 숯, 귤 껍질, 식물, 빨래로 가습기

반드시 알아야 할 겨울철 가습기 활용 상식 10

www.gqkorea.co.kr

msHYmpy98

24.01.05 09:36

AvsB 선택고민

...다시 태어나는 사형수도 있긴 하겠지 근데 100명 중의 1명은 나올까? 그 알량한 확률로 사회적 비용을 계속 낭비하기엔 수지타산이 안 맞음 난 우리나라도 다시 사형 시행해야 된다고 보고 교화에 목 맬 게 아니라 강력처벌로 본보기 삼아 재발을 막는 게 더 효과적이라고 본다

"유족에 용서 빌고 싶다는 사형수, 옥중시집 인세 보내" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

23.12.26 09:19

알쓸신잡

날이 추워지면서 창틀에 뽁뽁이를 붙이는 집들이 많을텐데요 이는 난방에는 효과적이지만 집안 공기를 탁하게 만들 수 있다고 해요 그래서 뽁뽁이를 사용하더라도 새벽과 늦은 밤을 피해서 하루에 환기 2~3번은 필수로 해주어야 한다고 하네요

영하 10도…춥다고 뽁뽁이 창틀까지 붙였다면 '이것' 필수 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.12.20 09:41

작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

결혼생활

효과적인 의사소통은 좋은 부부관계에서 필수죠 좋은 의사소통에는 말하는 사람과 듣는 사람이 확실하게 존재해야 한대요! 서로 자기 할 말만 하려 하면 안 되고, 어느 한 사람이 말할 때 다른 한쪽에서 경청해준다면 부부는 문제해결 능력도 커지고 서로에 대한 유대감도 깊어질 거에요~

기적을 부르는 부부소통, IMAGO 부부대화법

m.post.naver.com

981esc

23.02.20 10:44