음식섭취

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작심 다이어터

...위장까지 보호하는 양배추 ◆ 수분과 식이섬유로 포만감 주는 오이 식품 자체의 칼로리가 매우 낮고, 먹어서 섭취한 칼로리보다 소화하는 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 음식들이라고 하니 맘껏 드세요~ 음... 다 내가 좋아하는 건 아니라 맘껏 먹을 수 있을진 모르겠지만

배불리 먹어도 살 안 찌는 ‘마이너스 칼로리 푸드’ 5

pokemon

22.11.08 10:50

알쓸신잡

...음식을 챙겨 먹는 것만으로도 영양소 섭취로 건강관리 가능해요. 가을 제철 음식, 무의 효능 소개 드려요. ✔ 소화 촉진 음식 소화 촉진, 장기능을 활성화. ✔ 감기 예방 감기 예방, 독성 제거 및 식중독 예방과 항암 효과. ✔ 노화 방지와 피부 미용 노화 방지, 스트레스

[건강상식] 가을제철음식 무의 효능에 대해서 알아보자!

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쿠우쿠우

22.09.22 10:31

건강

흔히 알려진 건강속설 4가지의 진위를 살펴봅시다 △살을 빼려면 탄수화물은 절대 섭취하지 마라? NO! 고구마, 감자, 쌀 등 녹말(탄수화물의 일종) 음식은 크림이나 마가린같은 지방과 같이 먹을때만 살이찐다. △어릴 적 머리를 깎아주면 숱이 많아지고 더 빨리 자란다? NO

살 뺄 땐 밥 먹지 마라?...건강 속설 진위 5

나무아비

22.12.16 12:56

건강

일상생활에서 자주 트는 내 입술, 이유는 뭘까? 요새 계속 입술이 터서 불편... 단순히 건조해서 그런거라 생각했는데 생각보다 체크해야 될게 많다.. 입술이 트는 사소한 습관들 1) 탈수증상 2) 효모 감염 3) 알레르기 4) 자극적인 음식 섭취 5) 비타민A 과다 섭취

입술이 자주 트는 의외의 이유 5

www.esquirekorea.co.kr

김두부

22.10.20 08:46

로컬 맛집

...가득한 시간 보내면서 맛있는 음식을 함께 즐기고 싶다면? 맛은 기본, 분위기는 덤인 전국 야외 노상 맛집 찾아가 보자! [서울] 옥상 휴게소 주문부터 세팅까지 셀프로 이용 기본석 1만 원, VIP석 2만 원 참고 메인 안주 주문 시 외부 음식 섭취 가능 [부산] 기장 학리

지금 딱 가기 좋은 전국 야외 노상 맛집 추천 3

The럽

22.08.05 15:57

오늘의 건강

임산부에게 필수 영양제 엽산에 대한 내용

엽산 효능과 부작용, 엽산이 많은 음식, 권장 섭취량 총정리

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.03.20 22:06

건강

...의해 잇몸에 상처가 발생하면서 세균이나 바이러스가 침투할 수 있어 오히려 잇몸에 좋지 않은 영향을 준다고 할 수 있다. ▶매일 섭취하는 비타민 비타민의 경우 음식 등을 통해서도 충분하게 섭취가 가능한 만큼 오히려 종합비타민을 복용하게 되는 경우 비타민 과잉이 될 수 있다

잘못 알려진 건강상식, 아직도 따라하고 있을까?

김사장

22.10.19 16:36

꿀팁방출

환절기 때 유독 심한 미간 여드름. 근본적인 원인부터 해결책까지! ✔ 원인 - 기름기 많은 음식 과다 섭취 - 충분하지 못한 수면과 스트레스 - 과잉 유분, 유수분 불균형 - 앞머리로 인한 자극 ✔ 관리 방법 - 불필요한 노폐물, 과잉 피지 딥 클렌징 - 유수분 밸런스

미간 여드름 순삭하는 꿀팁추천

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해피엔딩

22.09.28 10:53

건강

...루틴으로 만들어 보아요 피로를 내쫓는 좋은 습관 TOP7 1) 피곤해도 운동한다 2) 물을 많이 마신다 3) 철분을 충분히 섭취한다 4) 인스턴트 음식을 피한다 5) 자기 전에 술을 마시지 않는다 6) 침실에는 모바일 기기 출입 금지 7) 늦잠 말고 낮잠 1번부터 고비가

피로를 내쫓는 좋은 습관 TOP7

Keeouly97

22.11.17 11:19

건강

...일본뇌염, 유행성 눈병 등 수인성 감염병은 손만 잘 씻어도 70% 예방 가능! 👉 보양식으로 몸보신하기 몸에 좋은 성분으로 이루어진 음식을 챙겨 먹으며 기력을 보충해 주세요! 👉 상한 음식 조심하기 냉장 음식 장기간 보관하지 않기 냉동식품도 충분히 익힌 후 섭취하기

미리미리 알아두는 여름 건강 상식

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오드리햇반

22.08.12 12:46

건강

...다량으로 함유된 음식을 섭취한 경우에는 오히려 바로 양치질하면 치아 건강에 해로울 수 있다. Q : 지방질 음식은 무조건 적게 먹는 게 좋다? A : 가공하거나 튀긴 음식에 들어있는 포화 지방과 트랜스지방만 피하면 된다. Q : 땀을 많이 흘린 날에는 염분 섭취에 신경

사실처럼 굳어진 잘못된 건강 상식 5가지

m.post.naver.com

그린티

22.09.21 15:55

건강

...쓰릴 때 우유를 마시면 좋다 - 땀을 많이 흘릴수록 염분 섭취가 필요하다 - 물은 하루 2L 이상 마셔야 한다 - 힘들어도 운동은 매일 꾸준히 해야 한다 - 물에 밥 말아 먹으면 소화가 잘된다 - 지방이 적음 음식을 먹어야 건강하다 위 8가지 건강 정보들은 모두 잘못된

우리가 잘못 알고 있던 건강 상식 정보 8가지

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오늘만산다

22.08.08 12:23

작심 다이어터

...좋아하는 음식 먹기. * 단 폭식은 NO! 2. 무리한 목표 대신 한 달 동안 달성할 수 있는 목표를 설정하는 것이 지치지 않고 꾸준히 할 수 있다고 해요. 3. 정제 탄수화물 줄이기. 과자, 빵 등, 밀가루로 만들어진 음식 대신 현미밥 등, 질 좋은 탄수화물을 섭취해야

요요없이 다이어트 성공하는 꿀팁 3가지! - 세상 모든 다이어트

텤마머니

22.07.12 12:19

건강

영양제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 음식으로 영양소를 섭취하는 게 가장 좋은 방법이죠. 몸에 필수적인 영양분을 제공해 주는 과일 알려드릴게요. 귀찮더라도 과일을 꼭 챙겨 드세요. - 바나나 바나나는 좋은 칼륨 공급원이며 B6와 산화 방지제 루테인이 풍부하다. - 석류 석류는

몸의 필수적 영양분 제공하는 최고의 과일들

네잎클로버

22.09.23 11:37

작심 다이어터

...체중 감량을 효과적으로 하고, 면역을 헤치지 않기 위해서는 단백질 섭취가 적절해야 한다고 해요 그래서 보통 식단 하시는 분들은 탄수화물을 줄이고 닭가슴살로 단백질을 채우시는데 닭가슴살 말고 다른 단백질 음식들 소개 해드려요ㅎㅎ 첫 번째 두부! 식물성 단백질은 육류 단백질에

[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트

모태뚱뚱이

22.08.04 15:00

작심 다이어터

...몸을 망친다고 하더라고요 일수를 제약하면 오히려 혈당 수치가 높아진다고 해요 그래서 10시간 동안은 꼭 3끼 나눠서 영양소 골고루 먹어서 철저히 영양소 섭취가 된다음 14시간을 단식해야 된다고해요 간헐적 단식 알아보고 계시다면 시간이랑, 섭취할 음식을 잘따져보고 시작하세요

공복 '시간'만 중요시하면 안 된다! 간헐적 단식의 기본 조건은? (KBS 20220126 방송)

텤마머니

22.06.29 11:52

작심 다이어터

...들려올 때 밥을 먹도록 식습관을 들이는 것이 좋다. 3. 건강한 음식의 양 조절 실패 과도한 섭취는 슈퍼푸드일지라도 살이 붙는다. 하루 적정량만 섭취하는 것이 좋다. 4. 가공식품을 너무 많이 먹는다. 각종 인공첨가물의 첨가된 가공식품은 식욕을 증가시켜 체중조절을 방해한다

다이어트를 방해하는 식습관들

그린티

22.09.06 18:27

작심 다이어터

...12시간 식사 하루 중 12시간 이내에 음식을 먹는 것으로, 하루 16시간 단식하는 간헐적 단식 보다 따라 하기가 수월하며 체중감량에도 좋다. 2. 식사 시간에 오롯이 집중 식사 시간에 TV나 스마트폰을 보면서 식사하지 않고 음식의 맛이나 색깔, 냄새에 오롯이 집중하면

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

건강

건강검진 할 때 마다 요즘 자꾸 혈압이 높게 나와서 걱정인데 나트륨 줄이는 것도 중요하지만 나트륨을 상쇄하는 칼륨 섭취하는 것도 중요하구나 시금치, 푸른잎 채소, 감자, 단호박, 토마토, 오렌지, 귤, 바나나 메모

성인 3명 중 1명 고혈압…피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.09.27 10:55

운동남녀

...그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을 섭취해서 잉여 칼로리를 만든다고 해요 ㅎㅎ 대신에 .... 이렇게 먹고.. 운동은 꼭 하셔야 살로 안 간다는 주의가

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32