운동시간

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건강톡톡

...앞으로 내민다 -턱은 들고 어깨는 뒤로 빼라 -바닥에 발바닥을 붙이고 등을 최대한 의자 뒤로 붙인다 -등 뒤에 작은 베개나 쿠션을 놓는다 -근육이 피곤해지면 일어나 움직여라 -자주 자세를 바꿔준다 -매 시간마다 짧은 운동을 하면 신체의 근육을 풀어준다 -발받침대를 사용하라

자세 교정에 도움이 되는 10가지 꿀팁들!
odry386.tistory.com
sweetsalt
23.10.10 09:20
힘내 취준생

...있음. 2. 하나 이상의 취미는 필수 취업에만 몰입해서 그 시간을 보내는 것은 자신의 취업성공과 멘탈 모두에게 도움이 전혀 되지 않음. 건강하게 환기를 시켜주어야 집중 할 시간엔 집중도 가능함. 땀 흘리는 운동이 들어가면 건강관리도 되니 일석이조. 3. 끝없는 자기 최면

7개월의 취업 준비를 돌아보다 (과거의 나에게 해주고 싶은 말)
juderang.tistory.com
981esc
23.01.09 12:28
슬기로운 회사생활

...직장인 번아웃 이것을 극복할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -자신을 위한 거절 연습하기 -주변 사람들에게 알리기 -자연을 곁에 두며 잡념 없애기 -가벼운 운동으로 신체활동 늘리기 -인스턴트 줄이는 건강한 식사하기 -스마트폰 멀리하고 일찍 잠들기 -아무것도 하지 않는 시간

‘혹시 나도?’ 직장인 번아웃 극복하는 방법 7
v.daum.net
근본빌라
23.10.04 10:11
건강톡톡

...읽어주세요. "일상 생활에서 실천할 수 있는 방법은 초가을 증상이 시작되기전부터 집안에서 지내는 시간을 줄이고 낮시간에 야외 활동이나 운동 등을 하며 햇빛에 노출되는 시간을 늘리고 스트레스를 관리하는 것 등이 있으며 일조량이 많은 지역으로 여행을 가는 것도 도움이 된다고

[정신건강칼럼 10월] 가을을 타신다구요? | 정신건강이야기 | 정신건강이야기 | 정신건강의학과 | 서울아산병원
www.amc.seoul.kr
릴리슈슈
23.09.26 13:24
건강

'팔' 운동도 필수적인 운동 중 하나인데요 그 이유를 알려드릴게요 -외모를 개선하는데 도움이 된다 -일상 생활의 부상을 예방해준다 -모든 생활에선 팔이 쓰인다 이런 이유들 때문에 일상에서 5분 10분이라도 팔 운동에 시간을 투자하는 것이 좋다고 하네요~

팔 운동 필요성 3가지 알면 꾸준히 할 수 있습니다
shallwe-health.tistory.com
FEsdmzU48
23.06.05 13:40
운동남녀

칼로리 소모 높은 운동 7가지 무엇일까? - 실외 1. 달리기(칼로리 소모 시간당 약 1070kcal) 2. 자전거타기 (칼로리 소모 시간당 약 500kcal) 3. 줄넘기(칼로리 소모 30분당 약 300kcal) 4. 복싱 (칼로리 소모 시간당 약 600kcal) -

칼로리 소모 높은 운동 7가지 | rereco
rereco.co
마이멜로디
23.05.25 11:12
오늘의 이슈

난 안선영 참 멋진 여자라고 생각함. 이 글만 보고 판단하지말기를. 악플 쓸 시간에 너도 뭔가 이뤄보던가

안선영, 부산 이병헌 남편+아들 공개 "남편 연봉 아들 운동에 써" (4인용식탁)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
eNiyrALK7
24.06.04 10:50
운동남녀

헬스장에서 운동에 시간을 많이 들이는 것도 중요하지만 짧은 시간을 하더라도 제대로 하는 게 중요한데요 많은 사람들이 운동을 망치는 흔한 실수가 있다고 합니다 -자세를 올바르게 하지 않는다 -몸에 적절한 연료를 주지 않는다 -같은 운동만 고집한다 -유산소 운동으로 워밍업을

헬스장에서 운동 망치는 흔한 실수 5가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.08 08:56
오늘의 이슈

비스트 손운동이랑 엠블랙 천둥 둘다 결혼하나보네. 한때 동시데뷔한 라이벌그룹 애기들이었는데 정말 시간 빠르네

[단독] 천둥♥구구단 미미, 결혼한다 : 네이트 연예
m.news.nate.com
82년생김지영
23.07.14 13:39
작심 다이어터

...여름인데 다들 운동시작하셨나요? 제가 다니는 헬스장에도 회원이 부쩍 늘었더라구요 체중 감량에 도움을 주는 칼로리 소모 폭탄인 운동은 무엇이 있는지 소개해드릴게요 -수영(30분간 400칼로리) -줌바(1시간에 5~800칼로리) -농구(30분에 300칼로리) -암벽 등반(1시간

곧 여름인데…칼로리 소모 최대치 운동은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.05.30 08:52
운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.05.19 10:10
알쓸신잡

자려고 누우면 2~3시간은 핸드폰 하거나.. 하다가 뒤늦게 잠드는 편인데 수면장애를 방치하면 치매 원인이 될수도 있다고 하네요 잠을 잘 자려면?? 1.매일 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어난다. 2.잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록 하며, 너무 덥거나

"수면장애…치매 원인 된다고"[헬스토피아] | 네이트 뉴스
news.nate.com
자두에이드
22.09.15 13:41
직장인 대나무숲

...번씩은 오게 된다는 그것은!! 바로 번아웃인데요. 이때 당황하지 말고 번아웃을 이겨내는 방법 알려드려요. 1. 운동하기 운동의 중요성은 모두가 아실 거예요. 거창한 운동 대신 하루에 조금씩 걷는 것부터 시작한다면 건강해짐과 동시에 수면 패턴도 자리 잡아 정신 건강이 회복되는

회사 안, 괴로워서 발버둥을 쳐봤지만
brunch.co.kr
간지의제왕
22.09.01 17:51
건강톡톡

...고슬링의 몸 관리 비법 - 9분 간의 코어운동 (롤백, 다리들기, 크런치 등) - 풀업, 팔굽혀펴기, 플랭크는 챌린지 식으로 진행 - 농구나 탁구 같은 구기 종목은 쉬엄쉬엄 병행 - 식단은 플라스틱으로 포장된 그 어떤 음식도 허용하지 않음 - 시간이 된다면 간헐적 단식

"이건 절대로 안먹어요"…男 톱스타의 '반전' 몸매 비법 [건강!톡] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
23.07.31 09:21
연애의 참견

...중인 여성과 펜팔이 될 수 있는 미국의 앱 Date My Pet - 반려동물의 친구도 찾아주고 나의 짝도 찾을 수 있는 반려인들을 위한 최고의 데이팅앱 Veggly - 비건, 베지테리언, 비건 지향인을 만날 수 있다 Teamup - 운동에 미쳐 있는 사람들을 위한 데이팅앱

세상의 별별 데이팅 앱 11
www.gqkorea.co.kr
rkcYkzun44
23.07.28 10:29
오늘의 이슈

머리 비상한거 믿지 마시고 밥도 많이 먹고 운동도 하고 순공부시간 15시간 조금만 넘기고 잠 자자고요 ㅇㅇ

[SC이슈]'영재 발굴단' 백강현, 서울과학고 자퇴…"문제 푸는 기계가 돼가는 나를 봐" : 네이트 연예
news.nate.com
ntjeoEg69
23.08.20 14:01
작심 다이어터

짧은 시간에 다이어트 효과를 높이고 싶다면 하루 세 번 식전 5분 고강도 운동해 보자! -'고강도 운동'을 해야 하는 이유- 운동 종료 후에 뇌가 계속 운동하고 있다고 착각하게 만들어 에너지 소모 효과가 12시간에서 최대 48시간까지 지속하게 된다. -고강도 운동 종류-

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’
m.post.naver.com
머슬매니아
22.09.06 16:54
운동남녀

헬스장가기도 힘들고 시간 없을 때 집에서 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동 추천드려요 -런지 -푸시업 -플랭크 -버피 -스쿼트 오우 다 최고난이도들뿐이네

집에서 하는 운동으로 더욱 건강해지자! 추천 운동 5가지
hahah0.tistory.com
sweetsalt
23.04.27 10:03
연예

김종국씨가 운동을 하루에 두시간 한다고 해서 엥??그거밖에 안한다고 했는데 아... 저 분은 우리와 생각자체가 다른 걸 까먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ

하루에 운동 2시간밖에 안한다는 김종국
web1.fomos.kr
msHYmpy98
22.10.31 09:43
건강톡톡

...태우는 데 도움이 되는 음식들이 있다고 하네요 평소 운동을 할 시간이 없다면 음식으로라도 도움을 줄 수 있지 않을까요?? -과일 -콩류 -생선 -아몬드 -시금치 및 기타 녹색 채소 -엑스트라 버진 올리브 오일 -버섯 -라즈베리 -달걀 -매운 고추 -브로콜리 -스피루리나

과학이 인정한 뱃살 태우는 음식 12
m.post.naver.com
msHYmpy98
23.08.03 09:52
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