영양소

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건강

마그네슘은 심장, 근육, 면역 체계 및 신경 시스템의 온전한 기능을 위해 꼭 필요한 영양소라는 사실 알고 계시는가요? 그렇다면 우리 몸속에 마그네슘이 부족하면 생기는 증상 알아봐요. 1. 우울, 불안 증상 마그네슘이 신경 기능에 작용하기 때문에 다양한 기분 변화와 관련이

마그네슘 부족 증상, 식품으로 섭취하는 방법

김사장

22.09.27 11:28

건강

영양제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 음식으로 영양소를 섭취하는 게 가장 좋은 방법이죠. 몸에 필수적인 영양분을 제공해 주는 과일 알려드릴게요. 귀찮더라도 과일을 꼭 챙겨 드세요. - 바나나 바나나는 좋은 칼륨 공급원이며 B6와 산화 방지제 루테인이 풍부하다. - 석류 석류는

몸의 필수적 영양분 제공하는 최고의 과일들

네잎클로버

22.09.23 11:37

운동남녀

...알고 있는 정보라고 해요. 단백질 분해와 알코올 분해를 하는 기관은 유일하게 간에서만 이루어진다고 해요. 술을 마실 때 간은 다른 영양소 분해를 뒤로 미루고, 알코올부터 분해하게 돼요. 그래서 근육 성장이 늦어지거나 안될 뿐! 근육 분해는 이루어지지 않는다고 해요. 그래도

[우수] 뗄래야 뗄수 없는 술과 간과 운동이야기

머슬매니아

22.07.11 11:34

알쓸신잡

...먹으면 좋은 조합은? - 레몬, 사과 : 복숭아의 항산화물질인 카테킨 성분이 레몬, 사과의 비타민 C, E와 만나면서 효과적인 영양소를 섭취할 수 있다 - 사과, 요거트 사과와 함께 섭취 시 변비 예방, 피로회복 요거트와 함께 섭취 시 변비 예방, 증상 완화 - 파인애플

여름과일 강자인 복숭아, 최고의 조합은?

연아킴

22.08.10 09:37

건강

...디저트에만 국한되는 것이 아닌 술을 마시고 싶다면 ‘술배’ 고기를 먹은 후 냉면을 먹고 싶어지는 ‘냉면 배’ 등 그냥 먹고 싶은 음식이 생기면 배가 늘어난다고 합니다. 그러니 먹을 수 있다고 해서 계속해서 먹다 보면 비만으로 이어질 수 있으니 영양소와 칼로리에 맞게 식사하자

[1분건강상식] 디저트 배는 따로 있다? 사실이었어..?

외모지상렬주의

22.10.18 10:26

작심 다이어터

다이어트할 때 원푸드 다이어트가 효과가 좋지 만 영양소가 균형 있게 섭취하지 않는 한 요요랑, 몸에 많이 안 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 연예인들이 오이 다이어트 식단으로 10~20Kg 다이어트했다는 걸로 바로 따라 하지 말고 영양소 다 챙겨서 요요 없이 건강한 다이어트하세요~~

"40kg를 뺀다는 바로 그 다이어트" 오이 다이어트 완전공략 (홍지민, 다솜 등)

모태뚱뚱이

22.07.11 11:41

푸드파이터

...빠질 수 없는 음식! 먹방 여행지 제주도 최고 먹거리 10! - 구좌 당근 수분 당도가 높아 달콤한 맛을 자랑 - 흑돼지 풍부한 영양소, 지방이 적어 담백 - 전복 청정 제주 바다의 맛을 그대로! - 갈치 & 고등어 최고의 맛과 품질을 자랑하는 제주 은갈치 가을~겨울철

'먹방 여행지' 제주도의 최고 먹거리 10

content.v.kakao.com

달려야하니

22.08.10 09:43

운동남녀

...핫해진 공복 유산소 운동, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐 추천드리고, 55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는 근력및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소 운동 하세요 . 정보에 도움이 됬다면 업 버튼 부탁드려요 :)

셀럽들이 사랑하는 공복 유산소 운동. 전문가 의견은?

www.harpersbazaar.co.kr

머슬매니아

22.06.07 16:49

작심 다이어터

...정체기인 것 같아요 ㅎㅎ그래서 이것 저것 찾아보고 있었는데 정체기가 아닌 버티기 라고 생각해야 된다고 하네요ㅎㅎ 몸속에서 사람의 몸에 맞게 기초대사량, 저장하는 영양소 등을 조율하고 있는 단계라 살이 안빠지는거라고 하는데 ㅎㅎ 제몸도 제발!! 저장을 덜했으면… 좋겠어요

안 먹는게 답이다? 다이어트 정체기 완벽 이해!

봉보로봉봉

22.07.07 10:37

작심 다이어터

많은 분들이 아시다시피 당은 에너지를 내는 탄수화물의 영양소이지만 섭취한 당이 소비되지 않으면 지방으로 축적되잖아요 근데 단 음료에 들어있는 첨가 당위 각종 성인병의 연관성이 가장 높고 다이어트 효과도 크게 떨어뜨린다고 해요 첨가당 중 하나인 음료에 들어있는 액상 과당은

단 음료, 다이어트 중 먹으면 안되는 이유

봉보로봉봉

22.08.01 16:34

작심 다이어터

다이어트 식단 하실때 원푸드나 1일1식 으로 하시는 분들 계신가요?? 그런분들이 잘못해서 영양소 불균형이 되면 리피딩 신드롬 급식재개 증후군이 생길수 있다고 해요 장기간 굶줄인 몸이 다시 음식 섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

오늘 뭐 먹지?

오래 두고 먹는 밑반찬, 멸치볶음 저렴하고 작은 몸집에 비해 영양소가 풍부한 멸치는 어린이, 임산부에게 좋은 식재료죠 간장, 고추장, 견과류, 고추 등 어떤 재료와도 잘 어울리는 맛있는 멸치볶음! 다양하게 즐겨보세요! 어린이용 달콤짭짤 멸치볶음 재료 : 식용유, 진간장

만원으로 오래 두고 먹는 밑반찬 만들기! 멸치볶음 레시피 3

m.post.naver.com

할미

22.08.25 14:58

작심 다이어터

...유당 적어서 유당불내증이 있는 사람에게도 큰 문제가 없는 점이 다이어트 식품으로 주목받고 있는 점이라고 해요 다만 제품마다 열량과 영양소 차이가 크다는 단점이 있어요 그래서 그릭 요거트로 다이어트하시는 분들은 무첨가 요구르트랑 신선한 과일이랑 함께 먹는 것을 권장해요~~

그릭 요거트, 다이어트 식품으로 뜨는 이유

모태뚱뚱이

22.08.22 11:20

작심 다이어터

...영양성 빈혈 증상일 수 있다. 음식 섭취가 줄어들면서 혈액 내 산소 공급에 필요한 영양소 공급이 줄어 적혈구가 잘 생성되지 않아 빈혈이나 어지럼증이 발생할 수 있다. 비타민, 철분 등 영양소가 결핍되지 않도록 주의해야 한다. 대표적인 원인 공유해드렸는데요. 무리한 다이어트는

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.08.26 12:45

건강

...건강식품에 선정된 토마토지만 무작정 많이 섭취한다고 좋은 것만은 아니다 역류성 식도염이 있다면 토마토 섭취를 주의해야 하며, 함유된 영양소에 맞춰 가장 효율적인 조리법이 있으니 알아보자 ▶ 암세포 잡는 '라이코펜' 내장, 혈액 염증 수치를 낮추는 토마토의 라이코펜 특히

거꾸로 읽어도 ‘토마토’, 피해야 할 사람도 있다

워렌버핏

22.08.11 09:48

작심 다이어터

돼지고기는 다이어트에 도움을 주는 영양소도 풍부하다. 아라키돈산과 리놀렌산 등의 불포화지방산은 혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤 배출을 촉진한다. 체내 지방 분해를 돕고 근육 생성에 도움을 주는 L-카르니틴도 100g당 17.8mg으로 풍부하다. 이외에도 비타민B1이 육류

돼지고기 먹고 살 뺀다? 건강한 다이어트 위해선… - 코메디닷컴

텤마머니

22.07.21 13:23

삶은여행

...줄여준다. 기미, 주근깨 예방에 좋고 피부 노화를 늦춰준다. 미백효과도 뛰어나다. 태아 기형을 예방하는 필수 영양소인 엽산도 많이 들어 있다. 엽산은 핵산을 합성하고 적혈구를 생성하는 데 꼭 필요한 영양소다. 빈혈을 막고 어지럼증, 입안 염증, 우울증 완화 등에 효과를 낸다

제철음식 '참외'에 무슨 일이? 몸의 변화는? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.12 21:02

오늘의 건강

부정맥에 나쁜 음식

부정맥에 좋은 음식과 안좋은 음식, 혈관에 좋은 영양소 완벽 정리

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24.07.01 19:49

오늘의 건강

부정맥에 나쁜음식과 좋은 음식에 대해 한번에 완벽 정리

부정맥에 좋은 음식과 안좋은 음식, 혈관에 좋은 영양소 완벽 정리

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24.06.28 19:12

오늘의 건강

부정맥에 나쁜음식과 좋은음식은 어떤것들이 있을까요?

부정맥에 좋은 음식과 안좋은 음식, 혈관에 좋은 영양소 완벽 정리

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24.06.27 19:50