스트레칭

(248건)

운동남녀

요즘 계속 어깨가 뻐근하고 삐그덕 거리는 거 같아서 힘들었는데 이 스트레칭 하고 나니까 하루가 개운하고 좋더라구요 저만 그런지 알았는데 날씨가 꾸리해서 그런지 저같은 분들이 엄청 많더라구요 간단하게 할 수 있는 효과 좋은 스트레칭 있으시면 댓글로 같이 공유 부탁드려요

ENG)매일 아침 8분 스트레칭 l 8minutes morning full body stretch

머슬매니아

22.07.04 13:35

의자병

모든 병에 원인은 의자병이네요 일어나서 자주 스트레칭해요

디스크·비만에 심혈관질환까지… ‘의자병’ 아세요?

n.news.naver.com

파란코딱지

22.12.06 20:28

운동남녀

회사에서 오랜시간 의자에 앉아서 똑같은 자세로 있다보니 어깨도 결리고 목도 아프고 특히나 장마철로 인해 날씨까지 꿉꿉하다보니 스트레칭 생각이 간절해 지더라구요 그래서 이 블로그 운동법대로 운동 했는데 어깨랑 목이 한결 가벼워 지고 너무 좋아서 공유합니다 혹시 더 좋은 운동법

거북목 굽은 어깨 체형교정 스트레칭 운동법

쓰릴미

22.07.22 11:16

운동남녀

다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

쓰릴미

22.06.10 10:40

운동남녀

특별하게 무리를 한것이 아닌데도 일을 하다보면 어깨가 저릿저릿 목이 뻐근뻐근 이런건 스트레칭으로 풀어줘야 한다는데 이 동영상이 짧으면서도 시원하게 목 어깨 풀어주는 스트레칭 같아서 공유 합니다. 혹시 해보시고 효과 좋았던 스트레칭있으면 추천 받습니다 제발요~

목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)

밀크티

22.06.14 11:04

운동남녀

요즘 아빠다리하고 앉으면 허리가 너무 굽은거처럼 거북이 등이 된 거 같아서 열심히 찾아보고 있는데 스트레칭법이 한정된거 같은데 혹시 좋은 운동법이나 스트레칭 아시는 분은 댓글로 공유해주세요

나도 모르게 몸이 앞으로 굽었다면 ‘이 스트레칭'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #38

www.youtube.com

머슬매니아

22.07.06 09:36

운동남녀

아까 알려드린 운동전 스트레칭 말고 이번에는 운동 후 근육을 풀어주면서 운동 효과를 배로 만들어 주는 스트레칭 영상 가지고 와봤어요ㅎㅎ 저도 운동 후에 은근히 스트레칭 잘 안하는데 이제 해봐야 겠어요 도움이 되셨다면 업 부탁드려요~~

운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

쓰릴미

22.06.10 11:32

사건사고

...절단된 사건이 일어났는데요 축구를 하는 도중 날아오는 공을 보기 위해 고개를 돌렸다가 목 뒤에서 통증을 느꼈다고 합니다. 2주 동안을 중환자실에서 보냈다고 하네요 우리도 흔히 스트레칭을 할 때 뚜둑소리가 나게 하는 경우가 많은데 최대한 부드럽게 신체를 움직여야 한다고 하네요

목에서 ‘뚜둑’ 소리 날 정도로 고개 빨리 돌리다 동맥 절단된 남성

www.insight.co.kr

xnaexUg333

23.01.13 13:30

오늘의 이슈

이.. 남자. 뭐지? 뭘까? 멀쩡하게 생겼는데 하나 부터 열 까지 다 어설프고 불안하고, 근데 말이야, .. 묘하게 끌리네~ 😁😁😁 매력있어. ^___^

'193cm' 박서함, 천장 스트레칭 추천→전현무 "우린 못해" (나 혼자 산다) : 네이트 연예

m.news.nate.com

O.O오잉

24.03.22 23:57

오늘의 이슈

일부러 저러는거자나 지는 약 안해도 원래 저렇게 걷고 행동한다 혹은 니들이 이거로 나 신고했지 봐라 대놓고 똑같이 행동 해주고 음성 나와줄께 xx놈들아 이러면서

'경찰서 앞 긴장했나?' 스트레칭 하는 지드래곤 [TF포착] : 네이트 연예

m.news.nate.com

스프리

23.11.06 14:22

건강

자주 급체한다면 꼭 보세요❗️ 민간요법부터 스트레칭까지 다있어요👍

자주 급체 하는분들은 이거 안보면 손해💥

K976jkosy

22.11.15 21:22

별별이야기

스마트폰 오래하니까 거북목이 심해진 것 같아요. 목스트레칭 자주 해줘야겠어요

건강의 수뇌부, 목을 늘려라!

www.vogue.co.kr

킹오브밥

22.12.17 02:44

오늘의 이슈

운동전 준비운동, 운동후 스트레칭 필수네요^^

운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다

n.news.naver.com

노싱커

22.12.12 19:50

혈압낮추기

운동후 꼭 스트레칭해줘야겠어요

운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다

n.news.naver.com

파란코딱지

22.12.12 18:37

운동남녀

...습관 때문이라고 해요. 그러면 어떻게 해야 운동 효과를 높일 수 있는지 알려드려요. 1. 운동은 이 순서대로 ! 스트레칭 ->근력운동 ->유산소운동 -> 스트레칭 2. 운동 전 탄수화물 섭취하기 단백질 섭취도 중요하지만 운동하기 3~4시간 전에는 탄수화물을 섭취하는 것이

"이것만 지켜라!" 운동 효과 높이는 운동 꿀팁 4

네잎클로버

22.09.29 10:00

운동남녀

...팁이 있습니다 1. 온도 및 체감온도를 확인한다 2. 개인적 위험 요소를 인지한다 3. 옷을 겹겹이 입는다 4. 필요에 따라 벗고 입는다 5. 신발에 주의한다 6. 운동 전, 운동중, 운동 후 물을 마신다 7. 에너지를 적절하게 공급한다 8. 운동 전후 스트레칭을 한다

추운 겨울철 안전한 운동을 위한 팁 8

msHYmpy98

22.11.25 10:48

건강

손목터널증후군 많이 들어보셨을 거에요 집안일하시는 분들 스마트폰많이 쓰는 분등등 많이 발견되는데요 손목에 통증이 생기면 바로 병원가보고 항상 스트레칭 틈틈이 해주는 게 좋다고하네요

스마트폰, 집안일.. 손 많이 쓰는 사람 걱정해야 하는 '병'

honollulu

22.10.24 16:05

아무말대잔치

스트레칭하면 혈압 뿐만 아니라 건강에 도움 많이 될거 같아요 혈압 높은 엄마한테 스트레칭 추천 해드려야 겠어요 하루 15분만하면 큰 효과를 볼 수 있네요

운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.12 11:57

오늘의 이슈

횰 진짜 다리 너무 짧음 ㅜㅜ 전신샷 잡으면 넘 보기힘듬

이효리, 팔다리 붙잡힌 채 강제 스트레칭…"고마운 친구들" : 네이트 연예

m.news.nate.com

matthew

24.02.13 04:13

건강

...어려워진다 점점... 그래도 건강을 위해 운동은 해야하니 엄청 움직이기 싫은 겨울 운동, 동기부여법 5가지 일단 적으세요 1. 실내에서 스트레칭을 먼저 한다 2. 함께 운동할 사람을 찾는다 3. 운동하는 시간을 조정한다 4. 목표를 정한다 5. 활동하기 알맞은 복장을 갖춘다

움직이기 싫은 겨울 운동, 동기부여법 5 | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.11.09 09:38