계단

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운동남녀

천국의 계단이라고 불리는 스텝밀머신 해보셨나요?? 전 어제 헬스장 갔다가 왜 천국의 계단이라고 하지? 많이 힘든가?? 라는 마인드로 올라갔다가… 진짜…천국보다는 지옥을 맛보고 왔어요 ㅎㅎㅎ 유산소랑, 무산소 운동을 같이하는 효과를 얻을 수 있다는데 ㅎㅎ 뭐든지… 한 개만

스텝밀 머신 효과 칼로리 (매트릭스 천국의계단)
blog.naver.com
밀크티
22.07.19 13:17
오늘의 이슈

검스 너무 좋아💖

[TD포토] 한혜진 '계단 오르기도 힘든 초밀착 스커트' : 네이트 연예
m.news.nate.com
SHADOW86
24.12.05 15:27
작심 다이어터

... 줌바 : 500칼로리 소모 3. 스쿼시 : 350~380칼로리 소모 4. 스피닝 : 강도에 따라 300~400칼로리 소모 5. 계단 뛰어오르기 : 약 426칼로리 소모 6. 복싱 : 363칼로리 이상 소모 7. 줄넘기 : 약 335칼로리 이상 소모 8. 수영 : 평영의

칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 10
m.post.naver.com
제로콜라
22.09.05 15:26
육아

...자연스럽게 익숙해질 수 있어요 3. 식당에 왔어요: 식당에서 지켜야 하는 예절을 알아보고 역할 놀이를 해보세요 4. 오른쪽을 찾아 걸어요: 계단, 복도에서 오른쪽으로 걷게 하다 보면 통행 예절을 익힐 수 있어요 5. 눈 맞추며 얘기해요: 대화 시 지켜야 하는 매너에 대해

만 2세부터 중요한 발달 포인트 "사회성 민감기에는 예절 교육이 필수!"
www.chaisplay.com
넉넉한수플레
23.07.12 09:57
운동남녀

다이어트를 결심한 사람들의 가장 큰 이유로 뽑히는 뱃살 뱃살을 뺄 수 있는 최고의 운동법들을 알려드릴게요 -플랭크 -로잉머신 -크런치,레그레이즈 -버피 -달리기 -스쿼트 -풀업(턱걸이) -계단 오르기 -마운틴 클라이머 -훌라후프

뱃살 빼는 최고의 운동법 14가지
dis.hiparking.kr
honollulu
23.07.11 10:39
작심 다이어터

계단 오르기 운동은 오르기만 해야 되는 점 알고 있으셨나요 ??!! 근력운동이랑 유산소 운동 두 개를 한 번에 할 수 있는 운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
텤마머니
22.08.02 16:10
건강톡톡

...가만히 있어도 무릎 앞쪽이 아프다 - 무리하게 운동을 하면 무릎에 물이 차는 느낌이다 - 무릎을 꿇을 때 통증이 심하다 - 걷기, 뛰기, 점프 시 무릎이 아프다 - 계단을 오르고 내릴 때 불편하고 통증이 있다 이 중 3가지 이상에 해당되면 슬개골 연골연화증을 의심해보세요

아직 젊은데… 무릎 굽힐 때마다 '시큰'대는 이유
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.27 10:38
오늘의 이슈

권상우 천국의계단이 일본에서 겨울연가 다음으로 인기가 신드롬급이었고 그때 한일양국에서 쓸어모은 돈으로 2000년대중반 부동산붐일기전에 대출껴서 건물사고 또 그 건물담보로 건물사고 재테크성공. 지금은 부부가 둘다 일하지 않아도 그 건물들이 열일해주니 미국에서 아이들 럭셔리하게

손태영, 아이들 교육 위해 미국으로 이주…딸과 여유로운 데이트 : 네이트 연예
m.news.nate.com
UoFpaZl11
23.06.16 14:15
알쓸신잡

...생기는데 만약 반지하에 물이 찰 경우는 창문으로 나갈 수 있다면 빠르게 나가고 불가하다면 두손으로 한쪽 난간을 잡고 벽에 붙어 계단을 올라야 해요 자동차에 물이 차는 경우는 운전을 포기하고 나와야 하구요 비상용 망치가 있으면 창문을 깨고 나가야하는데 이 순간을 놓쳤다면

집 안에서, 차 안에서 순식간에 물 들어차면? 상황별 대피요령 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.07.14 08:41
오늘의 이슈

어쩐일로 박성광하고 찍은 사진 올렸을까?

박성광♥이솔이, '20억 펜트家' 계단까지 자랑…부티 좔좔 흐르는 부부 : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
24.11.30 17:32
오늘의 이슈

핫100 1위가 진짜 힘든건간보네

2계단 상승! 로제 '아파트' 빌보드 핫100 13위…4주째 순항中[공식] : 네이트 연예
m.news.nate.com
dYevUCa9
24.11.21 08:54
꿀팁방출

...소유자가 한채를 전부 소유 >> 다가구주택 불법 증축된 건물 또는 근린생활시설이 있는 층은 전세보증보험 가입이 불가!! 2. 입구, 계단 확인 출입구 청소 상태를 잘 확인해서 관리가 잘 되는 곳인지 아닌지를 확인 청소비를 건물 사람들이 직접 걷어서 내는 지, 매달 내는

원룸, 빌라 전세 구할 때 꼭 체크해야 하는 것들
v.daum.net
GXahnimH94
23.06.16 10:20
건강톡톡

와.. 저 연세에 저 정도 체중감량은 불가능하다고 생각했는데 저게 되네 역시 다이어트는 극단적인 식단과 운동으로는 절대 성공 못한다는걸 고스란히 증명해주신 사례 같음!! @60세에 32kg 뺀 다이어트 비법은? 1. 쉐이크나 분말 같은 가공 식품에 의존하지 않고, '진짜

"100kg 몸에 계단도 못올라"…60세에 32kg 뺀 女, '이렇게' 뺐다고? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
kTsDcgO9
24.11.25 10:44
운동남녀

계단 오르기, 심폐기능, 체중감소, 특히 하체 튼튼하게 할 수 있다는. 무엇보다 언제 어디서나 할 수 있는 최고의 운동

계단오르기 매일 했더니 몸에 일어나는 놀라운 변화 (과학적인 연구결과) | 브레인헬스 : 다이어트, 노화예방, 체력증진 | 데일리 브레인뉴스 2022.06.20
www.youtube.com
KeepCalm
22.06.22 12:08
오늘의 이슈

...압사사고 서울역 압사 사고.... 고향에 내려가려는 사람들로 평소보다 3배 많은 인파가 몰린 서울역 출발 5분전 서두르던 사람들이 한꺼번에 몰렸고 엄동설한에 얼어붙은 계단에 미끄러지며 발생한 압사사고... 처음 알았네요.. 이런 비극적인 사고가 몇십년 전에도 있었단걸

내용이 없습니다
m.ggeal.com
김두부
22.11.03 11:03
오늘의 이슈

두껍다

김범수 "'천국의 계단' 캐스팅→아나운서실 반대로 하차"…신현준 안도(꽃중년) : 네이트 연예
m.news.nate.com
hasoobin44
24.11.29 14:48
운동남녀

...500kcal) 3. 줄넘기(칼로리 소모 30분당 약 300kcal) 4. 복싱 (칼로리 소모 시간당 약 600kcal) - 실내 5. 계단오르기 (칼로리 소모 시간당 약 400kcal) 6. 스쿼시 (칼로리 소모 시간당 약 720kcal) 7. 수영 (칼로리 소모 시간당

칼로리 소모 높은 운동 7가지 | rereco
rereco.co
마이멜로디
23.05.25 11:12
갬성카페

저랑 오늘 경치 한잔할래요? 커피 한 모금, 경치 한 모금 서울 속에서 찾을 수 있는 뷰 맛집 '테르트르' 등산에 가까운 계단과 언덕을 올라야하지만 고생 끝에 낙산공원 풍경을 마주할 수 있다 화창한 낮, 해 질 녘, 카페 소등까지 해주는 야경 모두 아름다운 공간 '무늬'

커피 한 모금, 경치 한 모금. 서울 속 뷰 맛집 카페 4
m.post.naver.com
복숭아맛젤리
22.08.25 10:30
오늘의 이슈

계단 오르다가 도가니 나가겠어

[단독]유아인 이태원동 80억 주택, 2년째 매각 불발…왜?[★FOCUS] | 네이트 뉴스
news.nate.com
ClHecsrN49
23.05.12 14:14
오늘의 이슈

진짜 완전 대박 사건!!!부르노마스 무대를 마마에서 볼수있다니 로제랑 조카 삼촌 케미 같아서 너무 좋은 다른곡 하나 더 내줬으면

2계단 상승! 로제 '아파트' 빌보드 핫100 13위…4주째 순항中[공식] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ppooh77
24.11.21 11:33
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