계단 오르기, 심폐기능, 체중감소, 특히 하체 튼튼하게 할 수 있다는. 무엇보다 언제 어디서나 할 수 있는 최고의 운동. 

다이어트와 체력 향상에 대해 고민이라면 지금 당장 계단오르기를 해보세요. 매일 계단오으기를 했을 때 엄청난 몸의 변화가 일어납니다. 데일리 브레인뉴스가 매일 아침 찾아갑니다. 2편. 뇌와 몸이 좋아지는 브레인헬스 : 계단오르기 운동 편입니다.  평소 계단오르기 자주 하시나요?계단오...

계단오르기 매일 했더니 몸에 일어나는 놀라운 변화 &#x28;과학적인 연구결과&#x29;  | 브레인헬스 : 다이어트, 노화예방, 체력증진 | 데일리 브레인뉴스 2022.06.20

진짜 계단오르기가 기구 없이 할수 있는 운동중에 제일 좋은것 같에요 ㅎㅎ 하다가...엘리베이터 타고 싶어지는 유혹만 빼면.. 