운동

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작심 다이어터

복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법!! 1. 엎드려서 복부 늘리기 2. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 좌우로) 3. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 앞뒤로) 4. 앞으로 찌르기 5. 손 크게 내려치기 6. 무릎 앞으로 들기 7. 제자리 뛰기(쿵쿵 소리 안 나게 코어에 힘

[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법

hvmgvhv7

23.07.20 11:10

리빙포인트

수족냉증러들에겐 고통의 계절이 찾아왔네요..ㅎ 전 장갑 같은 건 딱히 소용도 없던데.. 근본적으로 몸 속을 뜯어고지려면 역시 먹는 거랑 운동으로 손봐야 하나.. 1) 따뜻한 성질의 음식(마늘, 부추 등) 먹기 2) 족욕/반신욕 꾸준히 하기 3) 두꺼운 옷 하나보단 느슨한

[가지뉴스] “방치하면 큰일” 수족냉증 완화하는 법 6

포로리야

23.11.07 11:01

운동남녀

요즘 같이 추운 겨울철, 운동 효과 올려주는 방법 4가지 ◆ 운동 전에 물 마시기 ◆ 가벼운 옷을 여러 벌 겹쳐 입기 ◆ 동상과 저체온증 징후 알기 ◆ 새벽보다는 오후 운동이 효과적 상대적으로 여름보다 추운 겨울이 운동 효과가 더 좋은건 아시죠? 이 4가지 방법까지 잘

겨울철 운동 효과 올리는 방법 4가지

pokemon

22.12.16 11:50

오늘의 이슈

운동하는 놈들과, 딴따라 年놈들이 나라 근간을 흔드는구나~ 마약 도박 폭행 병역비리~일벌백계도 모자랄 판에어쩌다 잡은것도 수사조차 제대로 할수가 없다니~~ㅠㅠ!!

[Y현장] '병역 비리' 라비, 법정서 손편지 낭독 "편법 합류한 스스로 부끄러워" : 네이트 연예

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사람사는세상

23.10.31 11:31

작심 다이어터

체내 근육이 많을 수록 같은 운동을 하더라도 칼로리 소모가 많은 법이죠 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 체성분을 더 건강하게 바꾼다는 마음으로 접근해 봅시다 나이가 들면 두 배나 빠르게 감소된다는 허벅지 근육을 지킬 수 있는 운동 알려드릴게요 1. 런지 2. 스쿼트 3

두배나 빠르게 감소되는 허벅지 근육 사수 운동 5

GXahnimH94

23.07.19 11:21

연예가중계

셔누는 항상 뭔가 바른 이미지 운동도 늘 열심히 하고 좋게 보고 있던 아이돌이였는데 이번에도 잘햇네 방청객도 금방 나아졌다니 다행

[단독] 셔누, '스우파2' 파이널 무대서 쓰러진 관객에 빛났던 대처 : 네이트 연예

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근본빌라

23.11.03 13:15

운동남녀

...불리는 기구가 있죠 그 정도로 계단을 오르는 행동의 효과가 상당하다는 걸텐데요 따라서 건물의 계단을 오르는 걸로도 운동을 할 수 있어요 계단 오르는 운동의 효과를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움 -근력 증진 -심혈관 질병 예방

계단오르기 운동효과

359sky00.alice.monster

근본빌라

23.07.24 09:19

오늘의 이슈

기안님 보면 정신력이 강해서 지금의 위치가 있는듯해요 근데요 이제 나이도 들어가는데 너무 무리한 운동은 조심하세요 예전에 오이도까지 집에서 가는것도 힘겨워보였음

기안84, '사인·사진 거부' 논란 무색…영화 같은 마라톤 완주 (나 혼자 산다)[종합] : 네이트 연예

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fvssizh10

23.10.28 14:18

작심 다이어터

운동 전에 먹을 만한 음식은 뭐가 있을까? 정제 탄수화물 말고, 통곡물 섭취를 추천 통곡물이 싫다면 복합탄수화물인 고구마 추천 단 고운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당 지수가 2배는 높으니 주의할 것 통곡물도 고구마도 싫다? 그럼 당근을 추천 식이섬유가 많은 채소는 운동

운동 전에 먹은 ‘이 채소’가 운동 방해한다

health.chosun.com

GXahnimH94

23.07.21 11:40

건강

피치 못한 사정으로 운동을 할 수 없을 때 먹으면 좋은 식품들이 있는데요 적당히만 먹으면 체중 줄이는데 도움이 된다고 해요 -브로콜리 -토마토 -땅콩버터 -녹차 -달걀

운동 어려울 때...살 빼는데 도움 되는 식품 5 - 코메디닷컴

장안문지기

23.04.13 11:40

오늘의 이슈

예능이 좋긴 좋아..재방 삼방료도 꾸준히 나오고. 소속사랑 지분 다툼 할 것도 없고. 김구라가 은퇴 운동선수들보고 예능 돈 맛들면 헤어나질 못한다 하던게 생각나네

'편스토랑' 한해, 한강뷰 아파트 공개 "통장 5개 털어 10년만 무대출로 입성" [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

bZaWcWVf4

23.07.28 21:29

오늘의 이슈

참 꾸준하다..처음에는 이미지 마케팅인가 했다가 아무렴 어때 좋은일하는건데 그것도 13년을 꾸준하게.사람은 오래 보아야 한다.예쁘다.멋진 배우다

'선행ing' 송혜교, 13년간 韓 독립운동 유적지 알렸다 : 네이트 연예

m.news.nate.com

달봉이는동백꽃이좋아

24.07.17 11:22

오늘의 이슈

운동만은 하지 말라고 전부터 부탁드리고 있습니다

차은우, 조각 외모에 피지컬까지 다 가졌네…근육질 상체 노출[M+★SNS] : 네이트 연예

oGwfYhay60

23.10.31 13:38

화가난다

운동선수들 똥군기잡고 폭행하는 거 많이 있었다고 듣기는 했지만 폭행에 성추행까지 참나.. 결국 징역 1년 2개월 받았다네

후배 때리고 '알몸 기합'…국민청원까지 올라온 전 K리거 최후 : 네이트 스포츠

m.news.nate.com

근본빌라

23.11.09 08:53

알쓸신잡

앉아서 하는 운동이라길래 봤더니 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 운동이라네요 사무직하시는 분들 자주 해주시면 좋을 것 같아요

앉아서 하는 '이 운동', 대사증후군 물리친다

n.news.naver.com

msHYmpy98

22.10.24 15:52

오늘의 이슈

광대+코도 한몫하는듯

박서진 달라진 얼굴 깜짝, 운동 싫어 굶고 10kg 이상 감량…백지영 걱정(살림남2) : 네이트 연예

m.news.nate.com

AzamoWNU28

24.06.30 05:45

작심 다이어터

뱃살을 빼려면 운동과 함께 식단을 해야하는데요 뱃살을 빼는 데 도움을 주는 여름 채소가 있다고 해요 바로 시금치인데요 섬유질이 풍부하고 식물성 단백질이 풍부, 또한 철분까지 듬뿍 있어서 다이어트에 도움이 된다고 해요

뱃살 빼는 데 제일 좋은 여름 채소는? : 네이트 뉴스

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sweetsalt

23.07.13 09:20

직장인 대나무숲

...거고 직장인 치고 몸, 멘탈 다 건강한 사람이 얼마나 되겠어.... 주말에 집에서 늘어져 있는 건 나도 이제 고치려고 노력 중이라 등산도 가보고 수영도 해보고 하는데... 월요일이 너무 힘들더라... 체력을 기르려고 운동을 하는데 체력이 소모되기만 하면 어떻게 해야되나

직장인이 피해야 할 가장 나쁜 습관 7

라따뚜이

23.11.02 10:08

오늘의 이슈

...고민해 나같으면 기분 나빠서 얼른 돌려줬겠다 너가 틀려먹은게 뭔 줄 알아? 대개는 예비 배우자를 소개할 때 사업가면 사업가 운동선수면 운동선수라 하지 재벌 3세라고 하지 않아!! 니 머리 속에 탐욕과 허영같은 쓰레기가 들어 앉아 있으니 재벌 3세라고 소개하지 니가 태극기

남현희 '벤틀리車' 경찰 압수 요청 "공범 오해 두려워 매각·반환 못했다"[SC이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

AIucgxA74

23.11.03 07:37

오늘의 이슈

대한민국 역사상 남현희 네가 운동선수중 가장 많은 관심을 받은거 같다. 축하한다

남현희·전청조, 데이트 사진…카라큘라 "사기친 돈으로 호의호식" 지적 : 네이트 연예

라면먹자

23.11.01 21:27