균형

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TMI

...영양부족 단백질은 가장 포만감을 주는 다량영양소이기 때문에, 너무 많이 먹으면 과일이나 채소와 같이 다른 영양가 있는 음식의 섭취를 방해할 수 있다. 단 백질, 섬유질이 풍부한 탄수화물, 건강한 지방의 균형을 맞춰 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 균형 있게 섭취하도록 한다

단백질도 '과유불급'…적정 섭취량은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.05.15 14:18
건강톡톡

일상 속에 적용할 수 있는 우리의 건강한 생활을 위한 팁들 알려드릴게요 -매일 충분한 수면을 취한다 -규칙적인 운동을 한다 -균형 잡힌 식습관 유지 -습관적인 음주와 담배는 피하자 -스트레스를 관리하자

건강한 생활을 위한 꿀팁 일상 속 적용하기 좋은 생활정보 모음
gys9466.tistory.com
장안문지기
23.05.11 11:03
운동남녀

...세웠는데 작심삼일? 성공했지만 금방 요요가 오는 일도 많죠 다이어트는 지속 가능하게 계획을 하는게 중요한데요 올바른 식단으로 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요 고단백 저칼로리 같은 식품 그리고 채소와 과일등이 중요합니다 피해야 할 음식은 고지방 고당도 고나트륨등의

지속 가능한 다이어트를 위한 식습관의 형성과 노력
monybox.tistory.com
KJC37
23.05.08 15:39
운동남녀

...드는 운동 일명 카프레이즈라고 하는데요 이 운동은 매우 간단하지만 놀라운 효과를 가지고 있다고 해요 하체 근력을 향상시키는 것 외에도 균형과 안정성을 키워주고 자세 정렬에도 도움이 된다고 해요 그리고 이 운동은 모든 체력 수준과 연령의 사람들이 할 수 있는 운동이기 때문에

안아프고 건강하려면 발꿈치를 들어보세요! 놀라운 변화가 생깁니다
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잔치국수b
23.05.08 13:42
건강톡톡

뇌 건강에 도움이 되는 활동들은 어떤 게 있을까요? -규칙적인 운동 -마음챙김 명상 -두뇌 게임 -새로운 것을 배우기 -사교활동 -균형잡힌 식단 -충분한 수면

뇌건강에 좋은 활동은?
melbourne-james.tistory.com
xnaexUg333
23.04.05 09:33
건강

당뇨의 연령대는 점점 넓어지고 있는데요 당뇨는 만성 질환이기 때문에 특히 더 무섭죠 하지만 사전에 예방하고 발병 위험을 낮출 수 있는 방법이 있다고 해요 -건강한 체중 유지 -규칙적인 운동 -균형 잡힌 식사 -알콜 섭취 제한 -금연 -충분한 수면

당뇨병에 걸리지 않기 위해 누구나 할수 있는 예방법
ordinarypersons.tistory.com
근본빌라
23.05.04 08:55
작심 다이어터

다이어트는 탄수화물과의 싸움이라 해도 과언이 아닌데요 탄수화물을 많이 먹으면 -살이 찐다 -혈당 불균형 -소화 문제 -만성 질환의 위험 증가 -에너지 수준 감소 등의 문제가 생긴다고 해요 따라서 탄수화물 조절은 필수인데요 하지만 너무 안 먹어버리면 우리 몸이 제대로 기능하지

탄수화물이 무엇인지 알려 드리고 탄수화물을 많이 먹으면 어떻게 될까요?
heaven-knows.tistory.com
sweetsalt
23.05.03 13:23
작심 다이어터

...운동이 병행되어야하는데요 어떠한 운동과 건강한 습관이 있는지 알아볼게요 -유산소운동(달리기,수영,자전거 등) -근력운동 -신축성운동(요가,필라테스 등) -균형감각 운동(요가,필라테스, 플랭크 등) -걷기 -건강한 식습관(채소와 과일 섭취) -단식(오랜 기간x) -물 섭취

다양한 종류의 운동과 건강한 생활습관
hahah0.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 11:34
반려동물

...모래를 먹는 것을 봤다면 이렇게 대처하라고 하네요 일단 고양이가 모래를 먹는 이유는 영양 부족,스트레스,호기심,병적 행동등의 이유가 있다고 해요 모래를 먹는 것을 발견했다면 -원인 파악 -전문가 상담 -영양 균형 -스트레스 해소 -화장실 관리 등등을 해주어야 한다고 하네요

🐾고양이가 모래를 먹는 이유와 대처법🐾
ssssdddd.tistory.com
근본빌라
23.05.03 10:21
오늘의 이슈

...중에는 엄격하게 키워야 한다고 믿는 사람도 있고, 관대하게 키워야 한다고 믿는 사람도 있습니다. 이에 많은 사람들이 어떻게 올바른 육아의 균형을 찾을 수 있는지에 대해 궁금해합니다. 하버드 대학 교수이자 번창하는 아이들의 저자인 '미셀 보르바'는 성공하는 아이를 키우는

하버드가 밝히는 성공하는 아이를 키우는 부모의 육아 방법
esgtoday.tistory.com
이서맘
23.04.28 18:32
건강

...연구가 있음 악력은 몸 전체의 근력을 나타는 지표이기 때문 - 발 근육 우리 몸을 지탱하는 중요한 신체 기관인 발. 발 근육은 보행, 균형에 영향을 미침 발 근육이 약해지면 발목 염좌, 낙상 등의 위험이 커지고 활동량이 감소 - 배뇨 근육 몸속의 노폐물, 수분을 배출을

허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다
health.chosun.com
GXahnimH94
23.04.14 10:18
알쓸신잡

...조금씩 자주 먹기 스트레스와 방해거리가 없는 상황에서 천천히 식사하기 김치나 요거트 등 유산균이 들어있는 음식을 먹음으로써 장내 미생물 균형 맞추기 장을 편안하게 해주는 차 등 허브로 증상 완화하기 과일과 채소, 콩류, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 자연식품 많이 먹기 탄산음료

불안하면 왜 화장실 가고 싶을까? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
23.04.07 11:12
연애의 참견

...다시 한 번 더 생각해보세요 1. 공격성 어떤 유형으로든 물리적인 힘이 가해지면 신체적 공격으로 봐야 한다. 2. 통제 지나친 권력 불균형이나 통제는 건강하지 않은 관계를 나타낸다. 3. 소유욕 질투가 너무 심해져 물리적으로나 심리적으로나 가둬두려는 행동을 보인다면 이는

“이런 사람과 연애하다 인생 거덜날 수 있다!”...당장 헤어져야 하는 연인의 특징 9
hub.zum.com
The럽
22.08.22 15:53
건강톡톡

...많이 흘린 후에 우리의 몸에 도움을 주는데요 하지만 단점이 있다면 높은 설탕 함량이라고 해요 이온음료의 단점은 5가지 정도가 있는데요 -필요이상으로 섭취시 탈수 -고혈압 -충치 -체중 증가 -전해질 불균형 따라서 이온음료는 적당히 섭취하고 저당 및 저나트륨이 좋다고 합니다

스포츠 음료인 이온음료 많이 마시면 과연 우리 몸에 좋을까? 이온음료 단점을 알려드려요
heaven-knows.tistory.com
잔치국수b
23.04.19 13:59
육아

...감사함 알려주기 6. 먹은 음식은 가족이 함께 정리까지 -밥상머리 교육의 효과 1. 아이들이 이 시간을 통해 언어를 습득해요 2. 아이들이 소속감을 느껴요 3. 식사예절, 나눔, 배려 등 매너를 자연스레 익혀요 4. 균형잡힌 식습관을 형성해요 5. 가족간 유대감이 강화돼요

우리 아이 밥상머리 습관을 꼭 키워주세요
www.chaisplay.com
Keeouly97
23.02.20 08:51
학교생활

...잘 듣는 게 일단 아묻따 1순위 - 시험 기간에 밤샐 생각하지 말고 뇌도 정리할 시간을 주기 인간관계를 원만하게 유지하려면? - 자신감을 가지고 당당하게! - 너무 조급해 말고, 관계의 균형을 유지하기 위해 적당한 거리를 유지하는 게 좋다 - 말. 언제나 말을 조심하자

두근두근 새로운 시작을 위한 꿀팁 방출 : 아이들의 안전하고 행복한 새 학기를 위하여
if-blog.tistory.com
hvmgvhv7
23.03.06 09:18
건강톡톡

청력 손실에 영향을 미치는 뜻밖의 나쁜 습관5 1. 지속적인 소음 노출 2. 면봉으로 귀 후비기 3. 영양 불균형의 식사 4. 특정 약물 복용 ex)항생제, 고혈압약, 화학요법 약물, 아스피린 다량 복용 5. 지속적인 흡연

이어폰도 문제? 청력 손상시키는 나쁜 습관 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
김두부
23.03.20 09:54
건강

...면역 체계에 영향을 미쳐 모발까지 스스로 공격하게 만들 수 있습니다 이게 곧 탈모로 이어지는 거구요 - 다난성 난소증후군 난소 호르몬 균형이 깨져 여성호르몬보다 남성호르몬 양이 증가하면 탈모는 물론 다모증, 여드름, 과체중 등의 증상까지 올 수 있습니다 - 무리한 다이어트

갑자기 숭숭 빠지는 머리카락, 무조건 탈모 때문일까?
post.naver.com
pokemon
23.03.28 13:53
생생정보

...지점 체크 2. 눈 감고 힘차게 50걸음 걷기 3. 눈 뜨고 이동방향 체크 당연히 시작점에서 가까울 수록 바른 체형인데요ㅎㅎ 30cm 이내로 움직였다면 몸의 균형이 좋은 편인 거래요!! 이동한 방향에 따라 현재 내 몸 상태를 알 수 있으니 한 번 들어가서 확인해보세요!

이슈/유머 - 아주 지멋대로 틀어진 골반 진단 해보자.jpg
www.dmitory.com
kitten11
23.02.24 16:35
건강

...없어요 삶에 변화가 필요하다는 신호를 참고해보세요! 1. 계속 피곤하다 2. 관계에 문제가 생긴다 3. 자기관리를 뒷전으로 한다 4. 다른 사람을 부러워한다 5. 자기계발이 부족하다 6. 상황을 견디기 위해 나쁜 습관을 만들었다 7. 자꾸 미룬다 8. 삶에 균형이 없다

'무기력해'...삶의 변화가 필요하다는 신호 8
v.daum.net
kitten11
23.03.30 09:26
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