관절

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운동남녀

- 개수보단 시간에 초점 두기 - 관절 운동 범위 넓히기 - 운동 강약 조절하기 - 분할 운동하기 헬스 가서 대충 슬렁슬렁 걷지 말고 바짝! 집중해서 한 시간 언저리로 끝내보세요 운동 가성비 높이려면 저 방법들이 최적이에요

운동 효과 극대화하는 가성비 높은 운동법 4 - 코메디닷컴

hvmgvhv7

23.01.17 12:24

건강톡톡

눈에 띄게 건조한 것 같은 요즘 얼굴도 얼굴이지만 몸이 느끼는 건조함이 차원이 다른데요 특히 건선 있는 분들은 슬슬 다시 관리가 필요한 시점입니다 완치가 어려운 질병인 만큼 꾸준한 관리가 중요해요 1. 피부 보습은 필수 2. 꽉 끼는 옷, 장신구 등은 지양 3. 스트레스

"흰 각질이 우수수"...건선 있으면 관절도 위험하다? - 코메디닷컴

hvmgvhv7

24.10.16 09:56

오늘의 이슈

어릴땐 어른들이 왜이렇게 건강,건강 하시는지 몰랐는데 나이가 들수록 건강이 얼마나 중요한지 절실해지고 있어요

'이수근♥' 박지연, 대퇴부 괴사→인공관절 재수술…"밤새 옆 지킨 남편" [전문] : 네이트 연예

m.news.nate.com

yeriel22

24.07.14 09:34

운동남녀

평소 달리기나 달리기 운동 많이 하는데 걷는 운동도 관절에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

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모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

작심 다이어터

...정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터 개선해야 된다고

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

방구석이동진

바비 영화 실사화에 맞춰서 인형이 나오는 것 알고 계신가요? 그런데 이게 진짜일리 없다며 부정하고 싶은 비주얼 입니다. 바비 실사화 켄의 사진을 보고도 기함을 했는데 이건 더 놀라울 지경입니다. 나름 신경써서 관절이 움직이게 만든 것 같은데.. 하아 안타깝네요

아리스토텔레스

22.06.27 12:53

운동남녀

...알려드려요. 1. 발목관절 외 반 동작 - 밴드를 운동하려는 발에 감아줍니다. - 밴드 끝을 손으로 잡고 반대 발을 축으로 고정합니다. - 밴드를 건 발을 몸 바깥쪽으로 천천히 돌립니다. - 최대한 돌려 5초간 유지한 후 돌아옵니다. 2. 발목관절 내 반 동작 - 밴드를

발목 접질렀을때 도움 되는 발목 강화 운동

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머슬매니아

22.10.26 13:31

댕댕이 집사

우리 강아지들의 소중한 관절을 위해서 계단 구매하고 사용하시는 분들 많으시죠 슬라이드형 계단형 어떤 것이 좋은지 우리 반려견에게는 어떤 형을 사줘야할지 비교해보고 사주자구요

강아지 계단 추천 엘르독, 파파스텝 슬라이드형 계단형 비교

KJC37

22.11.04 10:43

건강

...무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭 2. 발목, 손목 등 쉽게 다칠 수 있는 관절 보호를 위한 보호대 착용 3. 등, 하산 시 낙상 방지를 위한 등산 스틱 상요 4. 무리한 암벽 등반, 미끄러운 곳 피하기 선선한 가을

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

오늘의 이슈

달리기해서 무릎나간다는 말은 거짓임. 더 좋아짐

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

sGwQBUa52

24.08.26 10:19

운동남녀

...알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70%

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

운동남녀

...날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는 운동 말고 저강도 운동이 몸에 부담 없이 건강한 운동이 되는

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

운동남녀

...런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도 쉽게 따라할수있어요 :)

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

작심 다이어터

...내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요 ㅠㅠ 어쩐지 계단 오르기 운동하면 관절이 아프더니 이게 이유였네요! 모두 관절 조심~!

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

오늘의 이슈

거죽이 60대인데 신기하네 노화가안되믄 얼굴도 안늙는거 아녀??

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

eFHwunDy35

24.08.26 10:42

오늘의 이슈

엄마를 낳아 주신 할머니께 좀 잘해라.... 인스타 좀 끊고 평범하게 좀 살고

최준희, 괴사→인공관절 수술 앞두고 최진실 묘소 찾았다 "아플 땐 엄마한테 힘 받기" : 네이트 연예

KpseEXh97

24.09.02 14:57

삶은여행

...인해 특정 관절의 인대에 반복적인 충격이 가해져 미세 상처가 생기고 만성염증과 부종을 동반한 통증이 발생하는 것을 말한다. 주부는 손빨래나 설거지를 할 때 손가락이나 손목 부분이 저리고 부을 수 있다. 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직은 손가락, 손목, 팔꿈치 관절의 통증을

"자고 일어나면 나을까?" 집안일 많이 하는 사람에게 흔한 병 | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.10 20:09

오늘의 이슈

너무 당연한걸 너무 대단하게 적어놨네

'이수근♥' 박지연, 대퇴부 괴사→인공관절 재수술…"밤새 옆 지킨 남편" [전문] : 네이트 연예

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날아라얄리

24.07.14 09:06

오늘의 이슈

응 아냐! 무리한 다이어트때문 맞아!

'故최진실 딸' 최준희 "골반괴사 3기→인공관절 수술 결정…다이어트 때문 아냐"[전문] : 네이트 연예

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npCmwzwe27

24.08.28 08:38