계단

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운동남녀

...속에서 짬짬이 몸을 움직여줘야 함 어차피 필수적으로 해야 하는 하루 일과를 하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게 움직이려고 신경 쓰고 걸을 만한 거리는 웬만하면 걸어서 다니고 지하철이나 버스 기다릴

쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴
kormedi.com
PslYoqk6
23.10.27 10:22
운동남녀

...-빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고, 빨리 걷다가 걷고... 걷기·달리기 병행 안전하게 -다리 근력 강화에 계단 오르기... 일상에서 몸 자주 움직여야

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
honollulu
23.10.24 09:04
사건사고

성적 충동 하나 제어를 못해서 나이 먹을 만큼 먹고 저렇게 노출하고 다니냐 진짜 더럽다

"성적 충동 때문에…" 아파트 계단서 신체 노출한 30대 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.07.12 09:56
오늘의 이슈

...움직이던 나는 없었지만, 어젠 내 어깨에 멘 가방을 손으로 받춰주는 고1 아이가 있었음. 어제 아이는 내 걸음에 맞춰 걷고, 조금이라도 계단이 있거나 턱이 있으면 조심해야한다고 주의를 주고 잡아줌. 그 어리고 여리여리하던 내 아이는 나를 보호하며 야경을 보며 사진을 찍음

'싱글맘' 사유리 "子젠과 단 둘, 불쌍하게 느껴지지 않지만 불편할 때도" ('사유리TV') : 네이트 연예
m.news.nate.com
freud22
23.10.15 17:02
사건사고

와 대단하시다 진짜 무섭기도 하고 그럴텐데 용감한 시민 든든하다 그리고 처벌이 약하니까 이런 범죄들이 줄어들지 않는거 아니야

여성 따라 계단 오르는 남성…도촬하다 시민에 잡혔다(영상) : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.07.10 08:43
오늘의 이슈

천국의 계단 김태희 아역하셨던 분! 어린나이에도 연기 참 무서울 정도로 잘했었는데~~~ 결혼축하드려요~

'결혼' 박가령 "축구 좋아하는 예비 신랑, 가끔 연습도 시켜줘" [직격 인터뷰] : 네이트 연예
m.news.nate.com
귀여워옥수수
23.10.13 13:53
오늘의 참견

와 진짜 이런 훈훈한 뉴스 진짜 오랜만에 보는 거 같다 심지어 2층이면 그냥 가볍게 생각할 만도 한데 나도 2층 사는데 반성하게 됨

계단 타고 2층에 배달한 복숭아 2박스…"한박스는 택배기사님 드세요" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.07.08 08:23
판레전드

아파트나 빌라 사시는 분들 베란다에서 이불털기 하시나요? 꼭 이불 털기 해야한다면 복도나 계단 쪽 창문에다가 털어야 한다고 생각합니다 베란다에서 털면 밑에 집으로 먼지 다가잖아요!! 전에 살던 아파트 윗층에서 이불 털어대서 너무 짜증났었거든요 진짜 비매너행동이라고 생각되는데

아파트 베란다 이불털기 하시나요? ㅠ
m.pann.nate.com
PinkVenom
22.07.28 14:23
알쓸신잡

...숏컷!! 1. 일단 1호선을 탈 때부터 빠른 환승 위치로 먼저 이동하기 2. 계단/에스컬레이터 타고 올라오면 개찰구가 있지만 절대 나가지 말고 15번 출구 표지판만 보고 직진 3. 계단 한 번 오르고, 한 번 내리면 커브길이 나오는데 여기서 오른쪽으로 꺾자마자 스토리웨이가

서울역 KTX 지하철 1호선 빠른 환승 3분컷 지름길 꿀팁 !
m.blog.naver.com
981esc
23.09.07 09:22
작심 다이어터

오늘부터 계단오르기 시작해야지🙆‍♀️🙆‍♂️ 계단오르기 효과❗️❗️

계단 오르기 효과 다이어트는 기본
hayan0811.com
K976jkosy
23.03.22 08:09
운동남녀

일상생활에서 운동의효율을 최대한으로 높일 수 있는 법은?? 일상생활에서 운동하는 법을 알려드립니다 -걷기와 자전거 대중교통 활용 -가정용 운동기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로 운동 -스트레칭 -다양한 자세 -운동 동기 부여

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg333
23.09.07 09:15
화가난다

종로3가역 근처 치과 계단에서 난데없이 나타나 똥테러 하고 간 사람;;;; 문 열고 건물 들어오자마자 바로 쭈그려 앉더니 똥 쌈... 그리고 그대로 속옷이랑 바지 올리고 유유히 사라짐..... 웩.. 진짜 급해서 그런 건지 악감정을 가지고 테러를 한 건지는 모르지만 치과

[영상] 계단에 바지 내리고 앉더니 '끙'.."X 누고 가신 분 찾아요"
n.news.naver.com
김두부
23.04.27 11:46
AvsB 선택고민

올해부터 경찰들이 지켜야 할 인권보호 규칙이 더 강해졌다고? 그래서 강간 목적으로 여자를 질질 끌고 비상계단으로 간 범인을 신원 주거지 다 특정해놓고도 전화 걸어서 자진출두하라고 했다고???? 사건 발생 나흘 뒤나 돼서야 왔는데???? 그동안 피해자는 2차 가해나 보복

성폭행하려다 도주한 범인, 경찰은 왜 '긴급체포' 안 했나 [어떻게 생각하십니까] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
포로리야
23.07.18 10:23
오늘의 이슈

요령있게 때려야 하는데 그 예전 천국의계단인가 박신혜도 엄청 아프게 때렸잖아요 그때 박신혜 어렸는데 엔지장면인가 방송이였나 보고 놀랬던 기억이 나요

유혜리 "이휘향에 쓰러질 때까지 맞아…너무 아파 대사도 못 쳤다" (같이삽시다) [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
shower
23.08.20 16:34
쓸데있는 여행정보

...가는 길에 들르기 좋음 경치는 하늘>=삼양>>>>양떼 (주관적임) 소요시간은 산책 목적으로 여유롭게 걷는다는 조건으로 삼양 5시간+계단 많음, 하늘 4시간+트랙킹 코스 같음, 양떼 1시간+흙길이라 잔돌주의 동물은 삼양이 양떼, 양떼몰이하는 보더콜리, 젖소, 타조 하늘은

강원도 평창 여행 대관령 양떼목장 vs 삼양목장 vs 하늘목장 비교후기
m.blog.naver.com
아이테잌클래식
23.07.27 10:51
건강톡톡

...30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 + 계단 오르기 운동 20분 [운동 강도 ★★★★★] 와이드 스쿼트 15회 3세트 + 변형 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 + 계단 오르기 운동

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
오늘의 이슈

승무원 저건 승무원 잘못이 아니지 않나? 유모차 아이들 있는 가족의 경우도 승무원이 직접 아이들 안은뒤에 계단 올라서 비행기 탑승 시킴? 한번도 본적도 없고 그럴꺼라 생각도 안해봐서 상상이 안가는데 외국은 그런가? 항공사나 공항에서 편의를 제공하던가 해야지 승무원의 저

'전신마비' 박위, 항공사 직원의 충격 대처…"비행기에 직접 업고 올라가라" ('세치혀') [Oh!쎈포인트] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ndsumuNX38
23.05.31 03:53
건강톡톡

계단오르기 운동, 이렇게 하면 더 효율적입니다! 돈드는것도 아니니 일상생활에서 습관화해봐야겠네요

계단오르기 운동, 이렇게 하면 더 효율적입니다!
view.kakao.com
희망s2
23.03.14 17:56
핫플공유

...돼지만 취급 5) 원주 나드리 가장 최근에 생긴 곳, 새우 장어 조개 같은 해산물도 있어요 6) 송도 정글바베큐 산 속의 느낌이 그대로 살아있는 곳, 오르막길, 계단, 나무 등 자연친화적 7) 일산 핸디로밸리 예쁘게 꾸며진 글램핑장, 독채 사용, 반려동물은 동반 금지래요

서울 근교 캠핑 식당 추천 BEST 7
allreview.tistory.com
마이멜로디
23.02.09 10:43
문화예술행사공유

내달 22일 롯데월드타워에서 스카이런이 열린다고 하는데요 코로나로 중단되었다가 다시 재개된다고 하네요 행사 참가비가 좋은 곳에 기부도 된다고 하는데 돈 내고 천국의 계단 하는 느낌이려나 ㅋㅋㅋ

롯데월드타워 123층까지 계단으로…수직 마라톤 '스카이런' 개최 | 연합뉴스
www.yna.co.kr
근본빌라
23.03.16 08:54
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