운동시간

(286건)

운동남녀

아침과 저녁, 각각 효과적인 운동이 다르대요 시간대별 운동 루틴 알아봅시다 아침 추천: 스트레칭, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천: 근력운동 -> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨

아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천

kitten11

23.01.17 09:31

건강

...실제로 명절 때 몸무게가 늘어난 것은 수분이 차 있는 것이라고 하는데요 수분을 빨리 배출시킨다면 급빠도 가능하다고 합니다 하지만 지방이 줄어드는 것은 아닌 수분이 배출되는 것이고 지방이 빠지기 위해서는 약 6주정도의 시간이 지나야한다고 하니 꾸준한 운동과 식습관이 답이겠네요

[헬스+] 연휴 때 불어난 몸무게…'급찐급빠' 가능할까? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

23.10.05 08:57

오늘의 이슈

하루에 5시간씩 운동하니까 그러지. ㅋ 직장인들은 그렇게 시간 못내. ㅋㅋ

설현, 살 너무 빠져 고민 "클라이밍 5시간, 체지방률 계속 내려가"(나혼산) : 네이트 연예

나야양

24.02.10 13:03

AvsB 선택고민

야외에서 운동하고 싶은데 아침저녁 혹은 낮 언제 공기가 더 깨끗할까요?? 가장 오염물질 흡입 가능성이 낮은 시간은 오후 1시라고 해요 이른 아침과 저녁 시간대에는 공기가 정체돼 공기 속 오염물질 농도가 높다고 하네요

아침·저녁 vs 낮… 도심 속 공기, 언제 더 깨끗할까?

xnaexUg333

24.03.13 11:36

운동남녀

...최근 인기가 높아지는 운동 중 하나가 바로 요가인데요 이 요가도 종류가 여러개란 거 아시나요?? 대표적인 요가의 종류를 알려드릴게요 -아쉬탕가 요가 (몸을 정화하며 균형을 통해 깨달음을 얻는 것을 목표로 한다.) -하타 요가 (한 자세에 머무는 시간이 길어 신체를 고요하게

나에게 맞는 요가는? 대표적인 요가의 종류 4

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msHYmpy98

24.03.05 09:05

건강톡톡

...절대 금물이라는 행동들!! 1. 침대에 누워 스마트폰 보기 2. 잠들기 전에 야식 먹기 3. 세수와 양치 미루기 4. 보일러 세게 틀기 5. 밤늦게 운동하기 6. 저녁에 커피 마시기 7. 늦은 시간에 술 마시기 8. 스트레스 받는 일 생각하기 1,7번 어떻게 참는데요 ㅠㅜ

"건강 망친다" 밤에 절대 해서는 안되는 행동 8

근본빌라

24.03.08 09:55

오늘의 참견

요즘 골프가 국민 체조 마냥 너도 나도 하는 운동 됐나봐... 우리 윗 집 아재도 새벽마다 그렇게 퍼팅 연습을 하시면서 자체 모닝콜 해주시던데...-_- 그래...집에서 하는 것 보다야 낫지라고 위로 삼아야 되는 건가? 하지만 아무리 봐도 아파트 입구 앞에 떡 하니 길

아파트 입구에 '대형 골프매트' 깐 남성…그러고 1시간을 : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.10.15 11:05

운동남녀

아침 운동 저녁 운동 언제하는게 다이어트에 더 효과적일까요 우선은 아침 공복 운동을 추천하고 그게 힘들다면 저녁 운동을 추천한다고 하네요 -아침 공복 운동은 지방 산화를 전체적으로 높여 빠른 다이어트 가능 -저녁 운동은 근성장과 체지방 감량 두 마리 토끼를 잡을 수 있음

살 빠지는 운동 시간은 따로 있다? 다이어트 효과 보려면 이렇게 [스프]

잔치국수b

24.06.17 09:56

오늘의 이슈

그건 모르는거지 하루에 운동을 세네시간 한다하면 과하다싶지 아니면 데이트할 시간에 운동만 한다던지, 일반인처럼 운동하면 누가 반대해 여태 결혼 못하는데엔 이유가 있겠지

김종국 "운동 반대하는 여자친구? 날 사랑하지 않는 것" (짐종국) : 네이트 연예

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부리미파

23.11.27 20:00

오늘의 이슈

... 잉? 경기중에 플레이 할 때 보면 보인단 말이지.. 이강인은 말여.. 그게 보였다.. 인겨.. 시간이 흘러 세대가 바껴도.. 말여.. 아무리 뭐같이 바껴도 말여.. 운동선수들은 선배에게 ..깝치면 안된다.. 인겨..폭력은 절 대 허용되지 않는다지만.. 말은 들어 쳐먹어야지

[단독] "그러자, 주먹을 휘둘렀다"…이강인, 탁구 사건의 전말 : 네이트 스포츠

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syryu2166

24.02.15 10:39

건강톡톡

...같은 탄수화물을 줄이고 현미밥, 통밀빵 같은 통곡류 섭취를 늘려보세요 *근육 늘리는 하체 근력 운동 근육을 늘리는 게 중요한데, 이때 하체 같은 대근육 운동에 집중을 하는 게 시간 대비 효율이 좋아요 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지와 다리 근육을 단련해봅시다

나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5

kitten11

23.04.24 11:32

오늘의 이슈

보통사람들하곤.다른체질임.. 저렇게 먹고 두시간 운동하면 튼튼한 코끼리되는거임.. 건강할지는 장담못함

대식가 히밥, 선명한 11자 복근 "주 6회, 7-8년째 꾸준히 운동"(백반기행) : 네이트 연예

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ㅡㅡa

23.11.18 07:41

오늘의 이슈

인생이 부럽더라 얼굴예쁘고 몸매 좋고 하고 싶은거 다하고 돈 많고 시간여유 넘치고 .... 나는 일에 치여서 운동도 진짜 억지로 시간내서 겨우 하는데 그냥 부럽다 인생

설현 옥상정원 있는 2층집 공개, 신발+텀블러 300개 수집 감탄(나혼산) : 네이트 연예

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zeqdakr72

24.02.10 10:50

직장인 대나무숲

직장인들에게 점심시간은 하루 중에 가장 소중한 시간인데요 단순히 밥만 먹는 시간이 아닌 이 점심 시간 직장인들은 무엇을 할까요? -평화롭게 혼밥하기 -자투리 공부하기 -가벼운 운동하기 -취미 레슨 받기 -체력 보충! 낮잠 자기 -틈틈이 책 읽기 -카페에서 멍 때리기

같이 밥 안 먹어요~ 직장인들이 점심시간에 하는 일 7

이구아나뿔

23.11.17 08:59

운동남녀

...제약도 시간의 제약도 없다는 장점 (그냥 귀찮을 뿐) 적은 시간 대비 효율이 좋음 심장, 폐, 근육 등을 강화시키기 좋지만 강도 높은 운동이니 기초 체력이 좋거나 달리기가 익숙하다면 추천 @요가/필라테스 명상, 호흡, 스트레칭이 결합 된 다소 정적인 운동 몸의 부피감이

2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기

pokemon

23.01.16 14:33

오늘의 이슈

꿍쾅이들... 저런 힙 만드는게 얼마나 힘든건데 지들은 없으니깐 부들거릴 시간에 운동을 좀 해라.... 근데 이분 몰랐는데 오늘부터 팬이다!!! 넘이쁘네

'아나운서의 파격 애플힙'…허송연, 완벽한 콜라병 몸매 : 네이트 연예

드록바죠스바스크류바

24.02.03 11:32

건강

...보호를 해줘야하는데 무릎을 손상시키는 나쁜 습관들이 있다고 해요 ◆ 인대에 부담 주는 격렬한 운동 ◆ 무릎에 부담 주는 과체중 ◆ 지속적인 무릎 통증 방치 ◆ 무리한 운동 강도와 시간 늘리기 ◆ 무릎 주위 약한 근육 돌보지 않기 ◆ 무릎 부상 후, 재활치료와 휴식 생략

통증 무시하고 과체중에 러닝까지…무릎 망치는 나쁜 습관 6 : 네이트 뉴스

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장안문지기

24.02.02 11:12

오늘의 이슈

우리아빠는 5.18 민주화운동 전날 광주에 계셨음. 우리엄마는 그때당시 임신중이었음. 아빠가 천안이 집이라 천안으로 가려고하는데 시간도 늦고해서 그냥 광주에서 자고 다음날에 낮 쯤에 천천히 출발하려고 했다하셨음. 근데 어떤 아저씨가 우리아빠가 충청도 말씨를 쓰는 걸 들으시더니

송재희, 父 위해 '서울의 봄' 예매 "12·12로 한강다리 못 건넜던 아버지…그날 내가 태어났다"[전문] : 네이트 연예

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윤블리다

23.12.11 23:18

건강

...노폐물을 배출하고 신진대사를 원활하게 할 수 있습니다. 적절한 운동: 봄철에는 적절한 운동을 통해 체력을 유지하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 하지만 미세먼지나 황사가 심한 날에는 야외 운동을 자제하고, 실내 운동을 하는 것이 좋습니다. 영양 균형 잡힌 식사: 봄에는

봄 건강 관리 방법

나타샤v

24.01.31 00:07

운동남녀

운동할 시간, 여유가 없다???? <대부분 핑계겠지만...ㅋ 그런 사람들은 이렇게 일상 속에서 짬짬이 몸을 움직여줘야 함 어차피 필수적으로 해야 하는 하루 일과를 하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게

쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴

PslYoqk6

23.10.27 10:22