필라테스와 함께 최근 인기가 높아지는 운동 중 하나가 바로 요가인데요 이 요가도 종류가 여러개란 거 아시나요?? 대표적인 요가의 종류를 알려드릴게요 -아쉬탕가 요가 (몸을 정화하며 균형을 통해 깨달음을 얻는 것을 목표로 한다.) -하타 요가 (한 자세에 머무는 시간이 길어 신체를 고요하게 들여다보며 명상을 함께 할 수 있다.) -에어리얼 요가(구조물이 신체에 자극을 주기에 방법 및 순서를 잘 익히는 것이 중요하다.) -아크로 요가(파트너와의 호흡이 중요하다. 무엇보다 균형감각과 민첩성, 유연성을 키우기 좋다.)