보충

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TMI

밥 대신 먹는거라 단백질바 열량이 높은거는 알고 있었는데 원래 다이어트 식품보다는 단백질 보충을 위해 먹는 개념이지 않나요?

다수 단백질바, 밥 한공기보다 열량↑…포화지방산도 유의해야 | 경제 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

ChillGuy

23.05.25 14:52

꿀팁방출

대다수가 운동 후에 수분 보충을 해야 한다고 생각하지만 사실 과학적으로는 운동 전부터 충분한 수분 섭취가 이뤄져야 한다고 해요 왜냐 하면, 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 하면 근육이 힘을 내는 게 어렵대요! 그리고 이런 음료는 웬만하면 운동 전에 마시지 말라네요

운동 전 마시면, 오히려 '역효과' 나는 음료 4 | 네이트 뉴스

김두부

23.02.14 08:41

건강

...상식들이라고 하네요 -자외선 차단제를 사용하면 비타민 D의 합성에 영향을 주지 않는다 -항생제를 복용하면 박테리아까지 파괴한다. 따라서 유산균 보충을 고려해도 좋다 -식사 중 찬 물을 마시는 것은 소화를 저해시킬 수 있다. 너무 뜨거운 물도 식도나 위를 자극할 수 있다 -과일

사람들이 잘 모르는 건강상식 10가지

niceonesonny07.tistory.com

근본빌라

23.05.25 13:54

나만 몰랐어요?

완전 식품 달걀! 운동 후 단백질 보충 말고도 효능이 어마어마하네요! △높은 영양 밀도 △완벽한 단백질 제공 △좋은 콜레스테롤 향상 △중성지방 감소 △뇌출혈 위험 감소 △심장 건강 증진 △눈 건강 향상 △두뇌 건강 증진 △다이어트에 도움

달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법 | 홈 : 네이트 뉴스

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LA_JESUS

23.05.11 15:57

쩝쩝박사

...샐러드파스타, 크로크무슈, 프렌치토스트, 샌드위치류 @다이어트할 때? 토마토달걀볶음, 단백질쉐이크, 닭가슴살요리, 곤약국수, 해독주스, 두부샌드위치, 두부스테이크, 샐러드 @든든 영양 보충 전복죽, 추어탕, 장어덮밥, 삼계탕, 낙지연포탕, 훈제오리, 닭죽, 불고기, 찜닭

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다

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kitten11

23.02.27 09:37

알쓸신잡

...따라오는 숙취 참 괴롭죠... 안 먹겠다고 다짐하게 하는 1순위..물론 또 먹지만ㅠㅠ 숙취 해소에 효과적인 방법들을 알려드릴게요 -물을 충분히 마신다 -비타민 B를 보충 -수분 보충 음료 섭취 -과일 섭취 -휴식을 취한다 -알코올을 섭취하지 않는다 -광범위한 미각 활용

"숙취" 괴롭지 말고 이렇게 해결하세요! 숙취 해소에 효과적인 방법들

rladudse.tistory.com

honollulu

23.04.17 11:53

간식 추천

.....ㅋ... 에어프라이어만 있으면 뚝딱인 건강한 간식입니다 마라탕에 들어가는 건두부 있죠? 그거 인터넷으로 냅다 주문하세요 단백질도 보충하면서 바삭바삭한 식감까지 진짜 과자 같아요 1. 건두부 적당한 모양으로 자르고 키친타올로 물기 제거 2. 비닐 봉지에 담고 올리브유

계속 손이 가는 다이어트 간식🤗 두부 과자 | 예쁜템들 모여사는 오늘의집 인테리어 집꾸미기 고수들의 팁

hvmgvhv7

23.01.17 10:31

건강톡톡

...양성자펌프억제제->오메프라졸, 란소프라졸 등 혈압약-> 베나제프릴, 에나프릴, 리시노프릴, 아질사르탄, 칸데사르탄, 이르베사르탄 등 영양보충제-> 관절염과 생리통 증상 완화 등에 쓰이는 아리스토로크산 성분이 만성 신장 손상과 관련 있음 정신과 약물-> 프로작, 리튬, 엘라빌

무심코 먹는 약, 콩팥 망치는 성분은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

981esc

23.04.04 14:13

꿀팁방출

...낮잠의 효능 잠을 자면 뇌에 쌓인 노폐물이 청소 됩니다. 집중이 안 될 땐 잠깐 쪽잠이라도 자보세요. 3. 식사와 당 보충 자제하기 집중력이 떨어지면 당 보충을 하는 경우가 많은데, 오히려 배가 고픈 상태에서 더 높은 인지 능력이 발휘 된대요 4. 정리 정돈의 힘 우리의

아주 간단하게 집중력을 높이는 5가지 방법 - 지플릭스

skek1020

23.02.16 12:01

건강

낮잠이 우리 일상생활이 도움이 된다고 해요 1.기억력과 학습 능력 향상 2.기분좋게 하고 스트레스를 줄여줌 3.창의력과 생산성을 높임 4.심혈관 건강에 영향 5.부족한 수면 보충 회사와 학교는 낮잠시간을 도입하라!

낮잠이 건강한 일상생활에 도움이 되는 5가지 이유!!

money-time-info.tistory.com

이구아나뿔

23.04.11 13:55

건강

영양소 보충, 눈 건강에 좋은 제철 식재료 기력 보충이 필요한 8월 만날 수 있는 이로운 식재료들을 찾아보자! - 미꾸라지 원기 회복에 좋은 단백질, 비타민, 무기질 눈에 좋은 비타민A 함량도 높다 - 블루베리 눈 건강에 좋은 대표 식품 블루베리 일반 포도보다 30배 이상

체력보강에 눈 건강까지…이달의 제철 음식

오드리햇반

22.08.09 10:27

건강

...있도록 저녁을 일찍 먹는다.(잠자기 3시간 전에 식사를 끝낸다) 모든 화면을 끄고, 충전이 필요한 기기는 침실에 두지 않는다. [밤] 마그네슘 보충제를 먹는다. (이완에 도움이 된다) 전자책이 아닌 종이책을 읽는다. 눈꺼풀이 아주 무거워질 때까지 기다렸다가 불을 끈다

50대가 아침에 하면 보약 되는 '이것'

kitten11

23.03.28 10:38

건강톡톡

...포함하고 있기 때문에 지구력, 파워를 요하는 종목의 운동을 할때 도움이 된다고 해요 그리고 물은 탈수를 막아주는 최고의 방법이지만 체수분 보충을 위해 다량 섭취할 경우 소변량의 증가로 탈수가 지속될 수도 있다고 하네요 탈수가 오기 전에 충분한 수분을 섭취하는 게 좋다고

수분섭취 운동을 하면서 중요할까요 ?

worldcontry.tistory.com

장안문지기

23.03.22 14:04

건강

...알레르기가 있지 않은 이상 조금씩이라도 드셔보세요. - 보습 수분 함량이 96.7%이므로 체액의 보충에 유리하다. - 독소 배출 신장의 결석을 녹여 주거나 예방한다. - 비타민 보충 비타민 A, B, C 등 우리 몸이 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 함유하고 있다 -

★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★

팀Cook

22.09.30 16:52

건강

...항산화제로 염증 완화 -아몬드, 섬유질로 체중감량에 도움 -캐슈넛, '나쁜 콜레스테롤' 감소 -피칸, 심장병 당뇨병 예방 - 브라질넛, 한 알만 먹어도 셀레늄 보충 -피스타치오, 비타민 K로 뼈 건강 효과 -헤이즐넛, 심혈관 건강 개선 -마카다미아, 건강한 지방이 풍부

몸에 좋은 8가지 견과류, 놀라운 건강 효과 | 네이트 뉴스

근본빌라

23.03.06 08:55

편털이들집합소

가격은 쪼~끔 있지만 편의점에도 단백질을 보충할 수 있는 음료들이 굉장히 많죠 가끔 운동갈 때 까먹으면 종종 사먹곤 하는데요 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 음료를 비교해봤다고 해요 개인적으로 셀렉스 많이 먹었어요

편의점 단백질 음료 비교

smj-ss.tistory.com

잔치국수b

23.02.22 08:57

꿀팁방출

냉동밥을 해동할 때 그냥 해동하게 되면 수분기가 없어서 딱딱하고 맛이 없어지는 경우가 많죠 해동 시 냉동밥과 얼음을 함께 넣어주면 밥의 수분을 보충해준다고 해요

냉동밥 해동할 때 '이것' 넣었더니 갓 지은 밥처럼 촉촉!

topsecret123.tistory.com

장안문지기

23.02.21 09:29

건강

수분 보충을 위해 생수가 아닌 다른 음료를 먹어도 그 기능을 대신할 수 있을까? 저처럼 맹물 마시기 너무 힘든 분들은 꼭 참고하시길~ 전 탈수를 유발한다는 수염차와 치아 손상 우려가 있는 탄산수에 좌절 둘 다 물 대신 즐겨 마시던건데..흑

물 대신 마셔도 되는 음료와 안되는 음료는?

마이멜로디

22.10.20 10:53

쩝쩝박사

...따뜻하게 피워놓고 시원한 참치회 먹기 - 볼거리도 있는 토마호크 바베큐 - 숯불을 최대한 써먹으려면 장어구이! 기름 튈 걱정없이 기력 보충! - 간단한 생선구이 요즘은 새벽배송도 있으니 캠핑가는 날 새벽에 식재료들 받아서 가져가면 되니 편할듯 가는 길에 맛집 포장하는 사람도

[네이버 인플루언서] 근사한 캠핑 음식 5선 소개해요

마이멜로디

23.01.05 10:27

건강

...신호들 ◇입 주변 홍반=비타민B2 결핍 ◇눈가 떨림＝마그네슘 결핍 ◇안구 충혈·반점＝비타민A 결핍 ◇탈모＝비오틴 결핍 비타민도 한살이라도 젊을때 더 챙겨먹어야 효과가 있다고 하니 증상 잘 체크해서 챙겨먹어야 겠네요 요즘 눈밑이 그렇게 떨리더니.. 마그네슘 보충하러 ㄱㄱ

얼굴 보면 안다.. 영양소 부족 '신호들'

마이멜로디

22.10.25 09:35