효과적

(224건)
작심 다이어터

포만감이 오래 가서 식욕을 억제하거나 지방을 분해하는 데 도움이 돼 체중 감량에 효과적인 천연 식품 6가지 소개해드릴게요 - 녹차 - 견과류 - 사과 - 양배추 - 귀리 - 민트(페퍼민트)

약도 아닌데 먹으면서 살빼주는 천연 식품 6
www.sweetway.co.kr
NqtGdZRe51
23.06.28 09:57
결혼생활

효과적인 의사소통은 좋은 부부관계에서 필수죠 좋은 의사소통에는 말하는 사람과 듣는 사람이 확실하게 존재해야 한대요! 서로 자기 할 말만 하려 하면 안 되고, 어느 한 사람이 말할 때 다른 한쪽에서 경청해준다면 부부는 문제해결 능력도 커지고 서로에 대한 유대감도 깊어질 거에요~

기적을 부르는 부부소통, IMAGO 부부대화법
m.post.naver.com
981esc
23.02.20 10:44
재테크

...어떻게 하면 조금이라도 아낄 수 있을까 알아보다 보면 알뜰교통카드와 정기권이 빠지지 않을 텐데요 차이점은 뭐고 어떤 경우에 뭐가 더 효과적인지 알아봐요!! 단, 재택을 하느라 매일 출근을 하시는 게 아니라면 또 다르니 꼼꼼하게 잘 따져보세요! - 버스나 지하철 환승을 자주

알뜰교통카드 vs 정기권, 차이가 뭐지?
brunch.co.kr
마이멜로디
23.02.23 11:25
건강한음식

몸에 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요

꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.19 10:02
작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스
news.nate.com
라따뚜이
23.02.08 09:20
꿀팁방출

관리한다고 하는데도 알게 모르게 신경쓰이는 차 안 냄새 차 안 불쾌한 냄새를 제거할 수 있는 효과적인 방법 공유함 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 방법 진공 청소 훈증(연기) 베이킹 소다 숯 천연 공기 청정기 심각한 냄새(가스누출) 의심 청소 전문가에게 맡겨보자 난 주로

"차 안 냄새 이렇게 하시면 한방에 없어집니다 !!" 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 7가지 방법
passionpre.com
pokemon
22.12.06 13:37
작심 다이어터

다이어트를 위한 효과적인 식단을 구성하는 방법 혼자하거나 처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법
mylovetome.tistory.com
떡잎마을방범대
23.03.03 10:10
건강톡톡

...4. 연어- 심장 건강에 좋으며 류마티스 관절염이 있는 경우 관절 압통을 완화 5. 강황- 류마티스 관절염 및 골관절염 환자에게 효과적 6. 타트체리- 근육통 완화 7. 엑스트라 버진 올리브오일- 연골이 파괴되는 것을 방지하는 장벽 역할을 하는 단백질 포함 8. 고추-

과학적으로 증명된 통증 퇴치 식품 9 - 코메디닷컴
kormedi.com
rkcYkzun44
23.06.14 11:53
생활꿀팁

얼룩 별로 어떻게 지우는 게 가장 효과적인지 참고하세요! @사탕: 무를 갈아 즙으로 문지르기 @초콜릿: 벤젠이나 클렌징 오일을 묻힌 칫솔로 문지른 뒤 주방세제 사용 @풍선껌: 껌이 달라 붙었을 땐 얼음 조각으로 문지르면 굳어서 잘 떨어짐 @주스: 물수건에 주방세제와 식초를

옷에 색소가 묻었다면? 얼룩 지우는 꿀팁 - 코메디닷컴
kormedi.com
981esc
23.02.02 08:56
육아

...교육지원 회사인 GUIDE의 CEO 이자 3500억원 자산가인 레이첼 로머는 자녀가 불안할 때 진정해라고 하는 것은 최악의 말이며 자녀의 침착성은 시범을 통해 가르치는 것이 가장 효과적이라고 말합니다. 레이첼 로머가 밝히는 자녀의 감정을 관리하는 두 가지 운동을 알아봅시다

하버드가 밝히는 나쁜엄마 만드는 최악의 말
esgtoday.tistory.com
이서맘
23.06.20 00:49
작심 다이어터

...가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이 효과적인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고 초보자는 4~5세트를

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법
brunch.co.kr
치즈인더트랩
22.09.22 17:21
작심 다이어터

... 지방 소모를 촉진하는 음식 6가지 *사과 풍부한 식이섬유와 항산화 성분으로 도움이 된다 빨간 사과보다 녹색 빛깔의 사과가 좀 더 효과적이라고 *김치 발효음식은 장내 유익균을 증식시키고 소화 기능을 도와 도움이 된다 장내에 건강한 박테리아를 유지하는 게 지방 밀도, 염증

먹으면 오히려 살이…지방 태우는 식품 6 - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
23.06.12 12:01
운동남녀

코어운동을 집중적으로 하면 지방이 더 효과적으로 소모된다고 하는데요 뱃살을 빼는데 가장 효과적인 복부 운동을 소개해드립니다 -마운틴 클라이머 -러시안 트위스트 -경사진 곳 뛰기 -빠르게 걷기 운동하기

출렁거리는 뱃살 잡으려면…가성비 최고의 복부 운동 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.12 08:24
리빙포인트

...전자레인지에 돌리고 문을 열어보면 껍질에서 나온 수분으로 내부에 수분이 가득하고 향긋한 수박 냄새가 나는 상태가 되는데요~ 껍질을 들고 내부의 음식물 자국과 찌든 때를 닦아주면 좋아요 수박껍질 흰 부분에 섬유소가 많은데, 이 섬유소가 찌든 때를 흡착하는 데 효과적이래요!

버려지는 '수박껍질' 여기 넣었더니 대박~
krtiptiptip.tistory.com
아이테잌클래식
23.06.08 09:26
AvsB 선택고민

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를

[100-54]아침운동vs저녁운동언제가 좋을까?
m.blog.naver.com
네이마르
22.09.26 14:11
건강

우울증과 같은 질환엔 약 대신 운동이 훨씬 더 효과적이다?!

우울증과 같은 질환엔 약 대신 운동이 훨씬 더 효과적이다?!
view.kakao.com
희망s2
23.02.25 10:57
작심 다이어터

다이어트에 효과적인 방법들을 알려드릴게요 -모닝 커피 대신 우유 -식사 전 두 컵의 물 마시기 -토마토는 두 배, 치즈는 1/2배 -패스트푸드를 먹은 후 물 두 컵 -탄산음료 대신 아이스티 -간식은 오후 3시 이후 -과일은 껍질 채 먹기 -쇠고기를 씻어 먹기 -샐러드 드레싱은

다이어트에효과적인방법
www.msci0099.kr
msHYmpy98
23.02.07 14:56
건강

아령을 사용하면 다양한 운동을 할 수 있는데요 그렇다면 아령 운동이 주는 효과는 무엇이 있을까요?? -근육을 성장시키는데 도움 -심장을 건강하게 해줌 -다이어트에 효과적 -근육 활성화 수준을 높임 -근 지구력 향상 -뼈 건강 개선

아령 운동 효과 7가지 한 눈에 확인하세요!
shallwe-health.tistory.com
떡잎마을방범대
23.06.07 10:04
건강

탄수화물과 카페인은 지구력 성능을 향상시킨다고 해요 때문에 탄수화물만 섭취하는 것보다 탄수화물과 카페인을 운동전에 섭취하면 보다 효과적이라고 합니다 그래서 운동전에 바나나나 아메리카노를 마시나봐요

운동전 카페인과 탄수화물 섭취에 관하여
worldcontry.tistory.com
떡잎마을방범대
23.04.11 10:09
작심 다이어터

연휴기간동안 맛있는 걸 너무 많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
23.05.31 09:36
678910