운동법

(257건)

운동남녀

요즘 아빠다리하고 앉으면 허리가 너무 굽은거처럼 거북이 등이 된 거 같아서 열심히 찾아보고 있는데 스트레칭법이 한정된거 같은데 혹시 좋은 운동법이나 스트레칭 아시는 분은 댓글로 공유해주세요

나도 모르게 몸이 앞으로 굽었다면 ‘이 스트레칭'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #38

www.youtube.com

머슬매니아

22.07.06 09:36

건강톡톡

...썬크림은 필수 그리고 2시간에 한번씩 덧발라주기 △야외 활동을 하거나 운동하기 전, 도중에, 그리고 운동 후에 물을 몇 컵 마셔라=카페인이 함유된 음료나 알코올음료를 피하라 △규칙적으로 휴식을 취하라=그늘지고 서늘한 곳에서 몇 분 동안 멈추고 수분을 섭취하라 △처방된 대로

“찜통더위 계속 된다는데”...심장 보호하며 건강하게 지내는 법 5 - 코메디닷컴

유리와리얼소꿉놀이

24.08.06 10:13

운동남녀

다가오는 여름!! 이번에는 바다에서 초콜릿 복근을 자랑하고 싶으신가요 피지컬100 출연자 홍범석이 한 복근 운동이 있다고 합니다 -크런치 (Crunch) -레그 레이즈 (Leg Raise) -플랭크 (Plank) -바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) -마운틴

올해는 양양 가자! ‘피지컬 100’ 홍범석의 복근 운동법 5

www.gqkorea.co.kr

xnaexUg333

24.05.21 09:03

작심 다이어터

다가오는 여름을 위해 다이어트에 들어간 분들이 많은데요 반바지를 입기 위해 완벽한 허벅지를 만드는 운동을 알려드립니다 -스쿼트 -런지 -허벅지 와이퍼 -브릿지

반바지 입을 때 필수! 완벽한 허벅지 만드는 운동법

www.gqkorea.co.kr

KJC37

24.05.03 09:03

오늘의 이슈

📱 스마트하게 걷자! 만보기 앱 200% 활용법 💪 안녕하세요! 오늘은 걷기 운동을 더 재미있게 만들어주는 꿀팁을 가져왔어요 ✨ ✅ 이런 기능들 알고 계셨나요? - 정확한 걸음 수 측정 - 이동 거리 자동 계산 - 소모 칼로리 확인 - 목표 달성 시 알림 - 포인트까지

네이버 만보기 어플 설치 및 사용 방법

newskr

24.10.27 04:41

오늘의 이슈

머라그러지 맙시다 솔직히 저나이에 저정도 몸매면 대단한거고 저나이에 저만큼 죽자사자 운동하는것도 대단하고 저나이에 귀찮을법도 한데 꾸준한 자기관리도 대단하고 저나이에 저렇게 완벽하게 사는것도 대단하잖소 저나이보다 어려도 풍신나게 생긴애들이 지천에깔렸는데ㅎㅎㅎ

'17살↓ 류필립♥' 미나, 한껏 업된 애플힙 '헉!'…운동 後 전신 근육 '과시' : 네이트 연예

m.news.nate.com

dnfjddl

24.08.10 00:45

운동남녀

덥고 습하면 만사가 귀찮아지고 운동하기도 싫어지는데 뜨거운 여름날 운동하는 법 알려드릴게요 -몸이 날씨에 적응할 시간을 준다 -운동의 강도를 20% 낮춘다 -그늘이 지는 장소 체크 -면 소재 운동복은 피한다 -날씨를 이길 아이템을 갖춘다 -틈틈이 수분 보충

덥고 습한 날씨에 운동하는 법 6

www.gqkorea.co.kr

lylilalla7

24.07.17 10:57

결혼기타

...이것저것 해보시는 분들이 많은데요 현실적으로 이것만은 하지말아라! 하는 것들이 있다고 합니다 -급격하게 새로운 운동을 시작하지마세요 -새로운 헤어스타일링과 손질법을 피한다 -기존과 다른 스킨케어나 안 쓰던 화장품을 쓰지 않는다 -DIY로 급히 무언가 준비하지 않는다 -과도한

결혼 일주일 전, 이것만은 하지마세요! 현실 꿀팁!

sweetsalt

24.07.05 09:10

건강톡톡

...공급해주기 때문에 운동 전후나 아침 식사 대용으로도 많이 추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법과 보관법을 배워보세요. https://www

바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁

www.foodtip.co.kr

성공열쇠

24.09.24 16:58

건강

...발목염좌 등 부상도 잦은데요 이런 부상을 예방하기 위한 보조운동법이 있다고 합니다 ▶반월상연골판손상 급작스러운 방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는 스트레칭과 근력운동을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고

마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조운동법 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

24.06.10 08:56

작심 다이어터

운동을 하는 이유에는 다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면 운동 시간은 줄이고 운동 전후

비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른 운동법은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

23.06.26 09:16

작심 다이어터

저녁 운동보다 살 빼기 더 쉽다는 아침 운동 아침에 운동을 할 수 있는 루틴을 만드는 것은 아주 좋은 습관이라고 하는데요 아침 운동을 시작하는 법을 알려드립니다 ◆ 전날밤 과음 금지 ◆ 전날밤, 운동 계획 세우기 ◆ 운동복, 운동 가방 미리 준비 ◆ 잠자리에 일찍 들기

저녁 운동보다 살 더 빠져!…'아침 운동' 시작하는 7가지 방법 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

24.07.26 08:32

알쓸신잡

숙취 해소 하려고 하지만 실은 오히려 건강을 해칠 수도 있는 잘못된 숙취 해소법이 있다는데요 혹시 숙취 해소를 이렇게 하고 계시진 않나요? 1. 두통약 2. 커피 3. 구토하기 4. 운동 5. 얼큰하고 뜨거운 국물 이런 것들이 아닌 과일의 당이나 칡즙의 카테킨, 콩나물의

숙취 해소한답시고 해서는 안될 잘못된 숙취 해소법 5

pokemon

24.07.19 10:06

건강톡톡

날이 더워지면서 피로도 더욱 쉽게 쌓이는데요 쌓인 피로는 바로바로 풀어줘야하는 법 여름에 쌓인 피로를 해소하는 법을 알려드립니다 1 수분 보충 2 고품질의 단백질 섭취 3 가벼운 운동 4 냉온 요법 5 비타민 D 보충 6 마사지 7 아로마 테라피 8 명상

의사가 말하는 여름철 쌓인 피로 해소하는 법 8

www.gqkorea.co.kr

honollulu

24.07.12 08:59

운동남녀

건강을 위해 하는 운동이지만 본인의 한계치를 넘기게 되면 부상으로 이어지기 쉽상이죠 본인의 진짜 한계치를 구분하는 법이 있습니다 -심박수 체크 -운동자각도 평가 -호흡 패턴 변화 -근육 피로감 -통증 감지

남자는 뭐? 자신감!? 운동할 때 진짜 한계치 구분하는 법

www.gqkorea.co.kr

honollulu

24.05.20 09:07

리빙포인트

물놀이를 하다가 혹은 갑자기 비가 와서 젖어버린 신발 악취 없이 빠르게 말리는 법을 알려드릴게요 ◇운동화, 병에 걸면 빨리 말라 ◇신문지, 습기 제거에 효과적 ◇10원짜리, 탈취 효과 뛰어나

젖은 신발 악취 없이 ‘빠르게’ 말리는 법

DfsnrxV91

24.06.28 11:03

리빙포인트

코골이 때문에 고민이신 분들 이 코골이에 진짜로 효과있다는 해결법들을 알려드립니다 -압박스타킹 신기 -혀 근육 운동

“진짜 효과있다” 코골이 한방에 해결하는 방법

잔치국수b

24.04.26 11:19

직장인 대나무숲

월요병이 기다리고 있기 때문인데요 이 월요병만큼 힘든 게 일요병입니다 일요일 오후 즈음부터 벌써 불안감과 피로를 느끼는 건데요 이 일요병을 물리치는 법이 있습니다 ◇일과 생활 분리 ◇해결책은 역시 ‘잠’에 있어 ◇조용한 장소에서 명상하는 마음 챙김 운동

“출근 시간 다가온다!” 딱 지금이 피크… 일요병 물리치는 법

가능수제빅맥가능

24.06.28 10:49

건강

심장이 약한 분들에게 폭염은 참 위험한 환경이죠 본격적으로 무더위가 시작된 만큼, 무더위로부터 심장을 지키는 법 참고해보세요 “가볍게 먹어라” “물을 잘 마셔라” “증상을 잘 파악하라” “뜨거운 시간 활동을 피하라” "최대한 실내운동을 해라"

“너무 덥다”...뜨거운 여름철 심장을 보호하는 법 5 - 코메디닷컴

포로리야

24.06.20 10:35

운동남녀

운동할 시간, 여유가 없다???? <대부분 핑계겠지만...ㅋ 그런 사람들은 이렇게 일상 속에서 짬짬이 몸을 움직여줘야 함 어차피 필수적으로 해야 하는 하루 일과를 하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게

쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴

PslYoqk6

23.10.27 10:22

1 2 3 45