이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
운동법
(238건)
정확도순
작심 다이어터
운동
과 제한적인 식단으로 다이어트를 하지만 만약 적정 수준을 넘는 운동량을 가지고 있다면 먹는
법
은 달라야 한다고 하네요 -탄수화물, 달달한 간식도 좀 먹어야 -샐러드, 닭가슴살만 고집할 필요 없어 -꼭 하루 세 끼? 자주 먹어도 괜찮아
"고칼로리 먹어도 된다?"…운동량에 따라 먹는
법
도 달라야 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.04.05 09:05
운동남녀
청바지 입을 때 자꾸만 허벅지살이 눈에 거슬리는데 어떤
운동
을 해야지 빠르게 뺄 수 있을까요???? 효과 좋은
운동법
댓글로 공유해 주세요... 허벅지살하고 이별하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지 안쪽살 빼기
운동
균형 잡힌 다리 라인 만들기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.06.17 09:18
운동남녀
요즘 점점 어깨가 굽는 느낌이 드는데 어깨를 돌려봐도 해결 안 되는 느낌ㅜㅜㅜㅜ 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나
운동법
아시는 거 있다면 댓글로 공유해 주세요ㅋㅋㅋ 이러다 거북이등 될 거 같아요 ㅠㅠ
라운드숄더, 굽은어깨 “등
운동
❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻♀️)
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.14 09:47
운동남녀
폼롤러 사용해 보신 분~!!! 스트레칭으로도 많이 하는거 같던데
운동
효과가 좋은 지랑 집에서 잘 사용하는지 궁금해요!! 그리고 폼롤러
운동법
도 및 스트레칭도 댓글로 알려주세요ㅋㅋㅋㅋ
폼롤러를 활용한
운동
효과 높이는 방법 5가지
brunch.co.kr
머슬매니아
22.06.17 09:14
운동남녀
회사 다니다 보면 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보면 다른 곳보다 손목이 유독 아프지 않나요??? 저만 그런 건가요??? 손목이 너무 아픈데 찜해야하나 ㅜㅜ 손목 강화
운동법
아시는거 있으면 댓글로 공유좀
손목수술후재활2편 --(손목깁스후재활/ 손목골절/ 손목재활
운동
/ 손목관절가동
운동
/ 손목뼈골절/ 자골골절/ 요골골절/ wrist Fx/ 뼈부러진후재활/ 손목재활/ 손목뼈부러진후재활)
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.16 09:26
운동남녀
여름이라 수영복을 많이 입는 계절인데 엉덩이옆쪽이 푹 꺼져있으면 안이뻐 ___요ㅋㅋㅋ 엉덩이 옆쪽을 중둔근이라고 한답니다!! 중둔근
운동법
을 발견해서 공유해봐요!! 여러분도 같이 애플힙을 만들어봐요 우리!! 더 좋은
운동법
있으면 댓글로 공유해 주세요!!!
승마살, 힙딥, 피치힙! 한방에 해결! 애플힙 일등공신 소미핏 중둔근
운동
! (한번만해도 효과보장!)
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.15 10:59
운동남녀
...요통까지 올 수 있는데요 그래서 하루 5분으로!! 굽은 허리와 작별할 수 있는 2가지
운동법
알려드려요. 1. COBRA POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급
운동
부위 복부 스트레칭, 등 유연성 강화, 소화기관 자극 1) 양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서
허리 UP!
m.thesingle.co.kr
아기토깽
22.10.25 16:52
운동남녀
점점 추워지는 날씨에 쉽게 경직되는 몸, 뻣뻣해지는 척추를 위한 척추 스트레칭
운동법
틈틈히 따라해서 뭉치는 목, 뻣뻣한 허리 풀어볼까요?
추워지는 날씨, 꼭 필요한 척추 스트레칭
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.02 08:43
운동남녀
허리를 강화하는
운동
을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭
운동법
소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -
척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법
post.naver.com
해피엔딩
22.09.30 09:34
운동남녀
...
운동
!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체
운동법
알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지
운동
2. 대퇴사두근
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
작심 다이어터
...가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는
운동법
을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서
운동
의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요
홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.08 12:25
작심 다이어터
엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데 스쿼트로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 및 다른 좋은 하체
운동법
을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!
ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
www.youtube.com
봉보로봉봉
22.06.07 19:37
운동남녀
요즘 아빠다리하고 앉으면 허리가 너무 굽은거처럼 거북이 등이 된 거 같아서 열심히 찾아보고 있는데 스트레칭
법
이 한정된거 같은데 혹시 좋은
운동법
이나 스트레칭 아시는 분은 댓글로 공유해주세요
나도 모르게 몸이 앞으로 굽었다면 ‘이 스트레칭'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #38
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.06 09:36
운동남녀
운동
을 하다보면 권태기가 오기 마련인데요 이럴 때 여러분은 어떻게 극복하시나요? RULE 1 부정적인 사고는 쓰레기통으로! RULE 2 보상보다는 기분 전환 RULE 3 강박 No! 루틴은 유연하게 RULE 4 좋았던 기억 떠올리며
운동
하기 RULE 5 소소한 목표부터
운동
권태기 극복하는
법
- BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
이구아나뿔
24.06.21 08:49
직장인 대나무숲
...스스로 번아웃을 진단할 수 있는 방법이 있다고 하는데 게시물에 있는 10가지 문항 중 5가지 이상이 해당된다면 번아웃을 주의해야 한다고 해요 또 스트레스를 스스로 해소하는
법
을 찾는 게 중요하다고 해요 자책은 금물!!!
운동
, 대화 등 사소한 취미를 가지는 것도 도움이 됩니다
"나만 이래?" 매일 퇴사 생각…'번아웃' 자가 진단해보세요 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.01.26 10:07
운동남녀
운동
할 시간, 여유가 없다???? <대부분 핑계겠지만...ㅋ 그런 사람들은 이렇게 일상 속에서 짬짬이 몸을 움직여줘야 함 어차피 필수적으로 해야 하는 하루 일과를 하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게
쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상
운동법
8 - 코메디닷컴
kormedi.com
PslYoqk6
23.10.27 10:22
작심 다이어터
운동
을 하는 이유에는 다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면
운동
시간은 줄이고
운동
전후
비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른
운동법
은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.06.26 09:16
운동남녀
별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력
운동
은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치
누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 근력 강화
운동법
kweki40.tistory.com
honollulu
23.09.05 10:04
운동남녀
아주 훌륭한
운동
중 하나인 걷기! 살을 빼기 위해 걷기
운동
을 한다면 이러한 것들은 조심해야한다고 합니다 1. 충분히 걷지 않는다 2. 강도를 높이지 않는다 3. 준비
운동
과 마무리
운동
을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된
"살 빼는 걷기
법
따로 있다?"…흔히 하는 걷는
법
실수는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.06.07 13:29
알쓸신잡
...더 분노 해소에 유용할까요? 마음을 진정시키는 게 더 효과적이라는 연구가 있다는데요 뭔가를 때려부술 때 후련한 기분은 들 수 있지만 이건 일시적인 현상일 뿐이래요 일단 근육이 이완되는 행동들을 하는 게 핵심이래요 그래서 격한
운동
도 딱히 도움이 되지 않을 수 있구요!!
화난다고 뛰면 더 화나…연구된 분노 해소
법
은 진짜 쉽다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
24.06.13 10:51
1
2
3
4
5