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운동법
(216건)
정확도순
운동남녀
...요통까지 올 수 있는데요 그래서 하루 5분으로!! 굽은 허리와 작별할 수 있는 2가지
운동법
알려드려요. 1. COBRA POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급
운동
부위 복부 스트레칭, 등 유연성 강화, 소화기관 자극 1) 양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서
허리 UP!
m.thesingle.co.kr
아기토깽
22.10.25 16:52
꿀팁방출
살을 빼려면
운동
을 하고 식단을 하고 굉장히 부지런해야 하죠 근데 게으르게 살 빼는 게 가능하다?? 큰 노력 없이 살 빼는
법
을 알려드릴게요 1. 따뜻한 차 한잔으로 편안하게 수분 보충하기 2. 아침식사로 충분한 단백질 섭취하기 3. 식이섬유가 풍부한 제철 음식 먹기 4
게으르게 살빼기 가능?…굳이 노력하지 않고 살빼는
법
: 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
23.12.07 09:25
운동남녀
청바지 입을 때 자꾸만 허벅지살이 눈에 거슬리는데 어떤
운동
을 해야지 빠르게 뺄 수 있을까요???? 효과 좋은
운동법
댓글로 공유해 주세요... 허벅지살하고 이별하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지 안쪽살 빼기
운동
균형 잡힌 다리 라인 만들기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.06.17 09:18
오늘의 이슈
발 올리는거랑 사물함을 1년반동안 안쓰고 짐을 그냥 뒀다는건 솔직히 컨셉같았음. 관장님도 평소 안하던짓 하니까 당황해 하던데
6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망
운동법
에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
Hwuiebdghd
24.01.21 12:17
작심 다이어터
운동
을 하는 이유에는 다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면
운동
시간은 줄이고
운동
전후
비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른
운동법
은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg48
23.06.26 09:16
운동남녀
요즘 점점 어깨가 굽는 느낌이 드는데 어깨를 돌려봐도 해결 안 되는 느낌ㅜㅜㅜㅜ 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나
운동법
아시는 거 있다면 댓글로 공유해 주세요ㅋㅋㅋ 이러다 거북이등 될 거 같아요 ㅠㅠ
라운드숄더, 굽은어깨 “등
운동
❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻♀️)
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머슬매니아
22.06.14 09:47
운동남녀
폼롤러 사용해 보신 분~!!! 스트레칭으로도 많이 하는거 같던데
운동
효과가 좋은 지랑 집에서 잘 사용하는지 궁금해요!! 그리고 폼롤러
운동법
도 및 스트레칭도 댓글로 알려주세요ㅋㅋㅋㅋ
폼롤러를 활용한
운동
효과 높이는 방법 5가지
brunch.co.kr
머슬매니아
22.06.17 09:14
운동남녀
회사 다니다 보면 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보면 다른 곳보다 손목이 유독 아프지 않나요??? 저만 그런 건가요??? 손목이 너무 아픈데 찜해야하나 ㅜㅜ 손목 강화
운동법
아시는거 있으면 댓글로 공유좀
손목수술후재활2편 --(손목깁스후재활/ 손목골절/ 손목재활
운동
/ 손목관절가동
운동
/ 손목뼈골절/ 자골골절/ 요골골절/ wrist Fx/ 뼈부러진후재활/ 손목재활/ 손목뼈부러진후재활)
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.16 09:26
운동남녀
여름이라 수영복을 많이 입는 계절인데 엉덩이옆쪽이 푹 꺼져있으면 안이뻐 ___요ㅋㅋㅋ 엉덩이 옆쪽을 중둔근이라고 한답니다!! 중둔근
운동법
을 발견해서 공유해봐요!! 여러분도 같이 애플힙을 만들어봐요 우리!! 더 좋은
운동법
있으면 댓글로 공유해 주세요!!!
승마살, 힙딥, 피치힙! 한방에 해결! 애플힙 일등공신 소미핏 중둔근
운동
! (한번만해도 효과보장!)
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.15 10:59
오늘의 이슈
양관장 요즘 헬스짐때문에 힘들다하던니 또 나오네
6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망
운동법
에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
카악X탱아
24.01.21 08:55
오늘의 이슈
이 분 직업이 뭐지
6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망
운동법
에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
icTvAD
24.01.21 03:40
운동남녀
허리를 강화하는
운동
을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭
운동법
소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -
척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법
post.naver.com
해피엔딩
22.09.30 09:34
AvsB 선택고민
아무리 공동대표라지만 이준석 진짜 그렇게 자신있음?ㅋㅋㅋ 이번 선거가 중요한 만큼 선거
운동
전권 위임해달라는 건 오바같음
"선거
운동
전권 이낙연에" vs "
법
적대표는 이준석" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
24.02.19 10:10
운동남녀
...
운동
!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체
운동법
알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지
운동
2. 대퇴사두근
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
운동남녀
별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력
운동
은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치
누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 근력 강화
운동법
kweki40.tistory.com
떡잎마을방범대
23.09.05 10:04
작심 다이어터
...가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는
운동법
을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서
운동
의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요
홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.08 12:25
작심 다이어터
엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데 스쿼트로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 및 다른 좋은 하체
운동법
을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!
ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
www.youtube.com
봉보로봉봉
22.06.07 19:37
운동남녀
신수지가 1년 반 정도 열심히
운동
해서 만들어 낸 결과물이라 가장 자랑스럽다는 힙 이 동작들을 매일 20회씩 3세트~5세트 따라해봅시다..... @힙 옆면 볼륨 만들기 (헬스장에선 힙 어브덕션이라는 기구를 쓰면 됨) 1)
운동
용 탄력 밴드로 무릎 바로 위를 묶어 고정한다
신수지의 화난 HIP 만드는
운동법
www.harpersbazaar.co.kr
Keeouly97
23.08.18 14:58
오늘의 이슈
웃김
6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망
운동법
에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
기쁨슬픔증
24.01.21 22:21
운동남녀
요즘 아빠다리하고 앉으면 허리가 너무 굽은거처럼 거북이 등이 된 거 같아서 열심히 찾아보고 있는데 스트레칭
법
이 한정된거 같은데 혹시 좋은
운동법
이나 스트레칭 아시는 분은 댓글로 공유해주세요
나도 모르게 몸이 앞으로 굽었다면 ‘이 스트레칭'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #38
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.06 09:36
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