운동법

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작심 다이어터

엉덩이랑 다리 라인이 이쁘게 하고 싶은데 스쿼트로는 한계가 있는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 및 다른 좋은 하체 운동법을 알고 계시면 유투브나 블로그 댓글로 추천 해주세요!!!!!!

ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!
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봉보로봉봉
22.06.07 19:37
작심 다이어터

...가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는 운동법을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서 운동의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요

홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3
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봉보로봉봉
22.09.08 12:25
운동남녀

요즘 아빠다리하고 앉으면 허리가 너무 굽은거처럼 거북이 등이 된 거 같아서 열심히 찾아보고 있는데 스트레칭법이 한정된거 같은데 혹시 좋은 운동법이나 스트레칭 아시는 분은 댓글로 공유해주세요

나도 모르게 몸이 앞으로 굽었다면 ‘이 스트레칭'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #38
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머슬매니아
22.07.06 09:36
작심 다이어터

저녁 운동보다 살 빼기 더 쉽다는 아침 운동 아침에 운동을 할 수 있는 루틴을 만드는 것은 아주 좋은 습관이라고 하는데요 아침 운동을 시작하는 법을 알려드립니다 ◆ 전날밤 과음 금지 ◆ 전날밤, 운동 계획 세우기 ◆ 운동복, 운동 가방 미리 준비 ◆ 잠자리에 일찍 들기

저녁 운동보다 살 더 빠져!…'아침 운동' 시작하는 7가지 방법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.07.26 08:32
건강

...발목염좌 등 부상도 잦은데요 이런 부상을 예방하기 위한 보조운동법이 있다고 합니다 ▶반월상연골판손상 급작스러운 방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는 스트레칭과 근력운동을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고

마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조운동법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.10 08:56
알쓸신잡

숙취 해소 하려고 하지만 실은 오히려 건강을 해칠 수도 있는 잘못된 숙취 해소법이 있다는데요 혹시 숙취 해소를 이렇게 하고 계시진 않나요? 1. 두통약 2. 커피 3. 구토하기 4. 운동 5. 얼큰하고 뜨거운 국물 이런 것들이 아닌 과일의 당이나 칡즙의 카테킨, 콩나물의

숙취 해소한답시고 해서는 안될 잘못된 숙취 해소법 5
brunch.co.kr
pokemon
24.07.19 10:06
건강톡톡

날이 더워지면서 피로도 더욱 쉽게 쌓이는데요 쌓인 피로는 바로바로 풀어줘야하는 법 여름에 쌓인 피로를 해소하는 법을 알려드립니다 1 수분 보충 2 고품질의 단백질 섭취 3 가벼운 운동 4 냉온 요법 5 비타민 D 보충 6 마사지 7 아로마 테라피 8 명상

의사가 말하는 여름철 쌓인 피로 해소하는 법 8
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honollulu
24.07.12 08:59
리빙포인트

물놀이를 하다가 혹은 갑자기 비가 와서 젖어버린 신발 악취 없이 빠르게 말리는 법을 알려드릴게요 ◇운동화, 병에 걸면 빨리 말라 ◇신문지, 습기 제거에 효과적 ◇10원짜리, 탈취 효과 뛰어나

젖은 신발 악취 없이 ‘빠르게’ 말리는 법
v.daum.net
DfsnrxV91
24.06.28 11:03
운동남녀

건강을 위해 하는 운동이지만 본인의 한계치를 넘기게 되면 부상으로 이어지기 쉽상이죠 본인의 진짜 한계치를 구분하는 법이 있습니다 -심박수 체크 -운동자각도 평가 -호흡 패턴 변화 -근육 피로감 -통증 감지

남자는 뭐? 자신감!? 운동할 때 진짜 한계치 구분하는 법
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.05.20 09:07
오늘의 이슈

이건 완벽하게 자기 자신을 위한 법 개정이네~.ㅋ

이재명 "현행 선거법 개정 필요…선거운동 지나치게 제약" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
test
24.11.20 15:53
직장인 대나무숲

월요병이 기다리고 있기 때문인데요 이 월요병만큼 힘든 게 일요병입니다 일요일 오후 즈음부터 벌써 불안감과 피로를 느끼는 건데요 이 일요병을 물리치는 법이 있습니다 ◇일과 생활 분리 ◇해결책은 역시 ‘잠’에 있어 ◇조용한 장소에서 명상하는 마음 챙김 운동

“출근 시간 다가온다!” 딱 지금이 피크… 일요병 물리치는 법
v.daum.net
가능수제빅맥가능
24.06.28 10:49
리빙포인트

코골이 때문에 고민이신 분들 이 코골이에 진짜로 효과있다는 해결법들을 알려드립니다 -압박스타킹 신기 -혀 근육 운동

“진짜 효과있다” 코골이 한방에 해결하는 방법
v.daum.net
잔치국수b
24.04.26 11:19
건강

심장이 약한 분들에게 폭염은 참 위험한 환경이죠 본격적으로 무더위가 시작된 만큼, 무더위로부터 심장을 지키는 법 참고해보세요 “가볍게 먹어라” “물을 잘 마셔라” “증상을 잘 파악하라” “뜨거운 시간 활동을 피하라” "최대한 실내운동을 해라"

“너무 덥다”...뜨거운 여름철 심장을 보호하는 법 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
포로리야
24.06.20 10:35
건강

술은 안 마시는 게 제일 좋지만 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 그나마 건강하게 마시는 법이 있다고 합니다 ❶ 간격을 두고 마시기 ❷ 물 많이 마시기 ❸ 운동 매일하기 ❹ 적정량 유지하기 ❺ 엽산이 함유된 종합 비타민 먹기 하버드 학자들이 말한 거니까 믿어도 되겠죠??

하버드 학자들이 말하는, 매일 건강하게 술 마시는 법 5
www.gqkorea.co.kr
아코스띠
24.05.31 11:12
오늘의 이슈

...독립운동 하다 돌아가셨나? 동료로써 추모하는건 이해 하나 방송에 나와서 저러는게 난 너무 이상하다 세월호 사망자들 처럼 예고치 못한 사망도 아닐뿐더러 본인의 과오에 못견뎌 세상을 등진걸 자꾸 세상탓 하는게 나는 좀 보기가 힘들다 물론 동료들과 주변인에게 잘했으니 동료들이

[29회 BIFF] 결국 눈물 보인 조진웅…故이선균을 끝까지 기억하는 법(종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
TyCPkxe51
24.10.03 20:04
작심 다이어터

운동을 하는 이유에는 다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면 운동 시간은 줄이고 운동 전후

비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른 운동법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.06.26 09:16
건강

...안하는 것은 불가능하고 허리 통증을 막는 법을 알려드릴게요 - 물건을 들 때는 몸에 붙여서 들고, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은 95°정도를 유지 -오래 서 있을 경우 한쪽 발을 낮은 상자에 올려 허리의 굴곡(요추 전만)을 유지 -수영이나 걷기 등의 운동하기

"중년인데 매일 윗몸 일으키기?"…허리 망가지는 최악의 '이 자세'는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.07.02 08:57
오늘의 이슈

여기 컨텐츠 무한 생성법. 맛있는 거 먹음, 운동함, 다이어트함, 부작용, 몸에 좋은거먹음, 운동함, 다이어트 무한반복하면 됨

'나혼산' 박나래 "나이 들어 바프 후 '6kg' 뺐더니 건강 잃어…추위·피로감 생겨" : 네이트 연예
m.news.nate.com
석깡이
24.06.29 07:41
오늘의 이슈

잘생긴놈이 운동까지하면 구속하는 법 만들자

차은우, 잔뜩 성난 등근육 자랑…짐승남의 망중한 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Rrrrts
24.03.12 12:39
운동남녀

운동할 시간, 여유가 없다???? <대부분 핑계겠지만...ㅋ 그런 사람들은 이렇게 일상 속에서 짬짬이 몸을 움직여줘야 함 어차피 필수적으로 해야 하는 하루 일과를 하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게

쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴
kormedi.com
PslYoqk6
23.10.27 10:22
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