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리프트
(112건)
정확도순
운동남녀
...훌라후프, 골프 등 허리를 과하게 회전시키는 운동 허리를 과하게 회전시키는 운동은 척추에 무리를 줍니다. 3. 윗몸 일으키기, 데드
리프트
등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어 운동을 하는 것은 위험하다고
“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.29 11:06
자동차 알고 타자
7시리즈 풀체인지를 X7 페이스
리프트
와 동기화 시킨다!
BMW X7 (G07) 페이스
리프트
(40i, 40d, M60i) 가격 제원 연비 해외카탈로그
carofin.co.kr
분당소년
22.08.08 20:54
운동남녀
...근육량을 늘리기 위해서는 스쿼트랑 데드
리프트
둘다 중요하지만 확실히 기초운동인 스쿼트가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초운동하시는 분들이면 스쿼트 먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요
'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드
리프트
)
youtu.be
머슬매니아
22.07.07 10:43
작심 다이어터
...많은 법이죠 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 체성분을 더 건강하게 바꾼다는 마음으로 접근해 봅시다 나이가 들면 두 배나 빠르게 감소된다는 허벅지 근육을 지킬 수 있는 운동 알려드릴게요 1. 런지 2. 스쿼트 3. 투명의자 자세 4. 사이드 레그
리프트
5. 힙 브릿지
두배나 빠르게 감소되는 허벅지 근육 사수 운동 5
brunch.co.kr
GXahnimH94
23.07.19 11:21
오늘의 이슈
요즘 항공사는 윙가르디움레비오우사도 안배우냐? 기본이 안돼있네
리프트
가 없으면 요술이라도 부려야지 ㅉ
'전신마비' 박위, 항공사 직원의 충격 대처…"비행기에 직접 업고 올라가라" ('세치혀') [Oh!쎈포인트] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
차카니
23.05.31 00:25
운동남녀
데드
리프트
동작 엉덩이 허벅지 운동인 줄 알았는데.... 데드
리프트
은근 전신운동이 된다는 거 아셨나요???? 왜 저는 몰랐을까요??? 내 자세에 문제가 있는 건가ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
데드
리프트
의 종류에 따라 달라지는 근육의 자극
www.youtube.com
밀크티
22.06.13 10:27
오늘의 이슈
119대응은 진짜 어이없지만 항공사의 경우는
리프트
가 없는데 그럼 어카냐? 직원이 업고 갔어야 했어? 그 상황이면 뭐든 억울하고 분하겠지만 나도 쟤도 어쩔수 없는 상황이란게 있는거자너
'전신마비' 박위, 항공사 직원의 충격 대처…"비행기에 직접 업고 올라가라" ('세치혀') [Oh!쎈포인트] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
NmvsQnRa17
23.05.31 06:48
건강톡톡
...체성분 개선, 에너지 향상 등 다양한 이점을 얻을 수 있는데요 그렇다면 어떤 전신 운동이 있을까요 먼저 3대 운동이라고 불리는 -스쿼트 -벤치프레스 -데드
리프트
그리고 등 운동의 최고봉인 풀업이 있어요 그 외에는 런지, 플랭크, 버피,사이클, 러닝 등의 운동이 있다고 하네요
전신을 변화시키는 최고의 전신 운동
2uras.5yuk.com
근본빌라
23.03.23 13:47
게임소식
...타격감도 느낄 수 있고 난이도도 선택할 수 있다는 게 장점. 로딩 시간도 짧은 편이라 가볍게 하기 좋은 게임 7. 라쳇 앤 클랭크:
리프트
어파트 게임 사양이 좋아서 그래픽 모드를 중간 단계로 해도 끊기지 않고 로딩이 없다는 장점 8. 리터널 미지의 행성에 불시착해 생존하기
2023 플스5 게임 추천 순위 TOP 8 - 지플릭스
gflix.kr
Keeouly97
23.02.24 12:14
운동남녀
흔히 말하는 3대는 스쿼트, 데드
리프트
, 벤치프레스 이 운동은 각 부위별 웨이트에 가장 기본적인 자세를 디폴트로 하는 운동이라 세 가지 자세가 완벽하게 익힌다? 그럼 하체, 등, 가슴 즉 전신 단련하는 걸 익힌 거나 다름 없음 애초에 목표가 두껍고 큰 몸으로 벌크업 하는
[네이버 인플루언서] 헬스 3대운동 배워보자
in.naver.com
skek1020
23.01.03 16:32
운동남녀
...위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드
리프트
자세를 잡는다. - 등에 자극을 느끼면서 바벨을 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다
초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
운동남녀
...때 팔꿈치가 뒤를 향하거나 양옆으로 벌어지지 않고 옆구리 쪽으로 오도록 한다. ③케이블 스트레이트 암 풀 다운│15회씩 3세트 -데드
리프트
자세로 엉덩이를 뒤로 빼고 시선은 정면을 바라본 상태에서 보폭은 골반 너비로 둔다. -숨을 뱉으면서 배꼽 쪽으로 당겼다가, 천천히
3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)
post.naver.com
살아있는화석
22.09.28 17:27
오늘의 이슈
개오글..;;;
박민영, 블랙핑크 제니 변신…고난도
리프트
안무까지 커버 : 네이트 연예
m.news.nate.com
iiiillkko
24.05.13 13:42
오늘의 이슈
이건 기사안나는게 좋았을뻔...한국인으로서는 과하네 싶다.일본팬들은 좋아했을듯,
박민영, 블랙핑크 제니 변신…고난도
리프트
안무까지 커버 : 네이트 연예
m.news.nate.com
PPbxVpN77
24.05.13 12:47
오늘의 이슈
사주 팔자가 신을 받고 살아야 할 무당 팔자인데 그리 사시니 자꾸 사건 사고가 따르죠 무당이되면 조상님이 오셔서 그런 일들을 막아주시는 겁니다.... 연예계 활동이 뜸해지면 사고가 계속 일어나여 활동을 하시든 무당을 하든 하셔야
노유민, 6개월만에 또 충격 근황 "
리프트
끼임사고로 손목 잘릴 뻔"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
어쩔래미
24.06.04 12:58
오늘의 이슈
농수산 윤지 이제라도 잘되서 다행이다
김윤지 "'
리프트
'로 가수 때 보다 훨씬 더 벌어…할리우드 진출 앞둬"('동상이몽') : 네이트 연예
m.news.nate.com
yrnzdMl16
24.04.29 22:35
오늘의 이슈
김종현❤️빗썸🥰🥰
박민영, 블랙핑크 제니 변신…고난도
리프트
안무까지 커버 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ANaydmq10
24.05.14 00:27
오늘의 이슈
헐 ㅠㅠㅠ
정선 스키장서 10세 남아
리프트
10m 아래로 추락…헬멧 착용 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
tIaGecoa2
24.01.22 04:21
오늘의 이슈
텐 아프지마 ㅜㅜ내가 엔시티에서 제일 좋아하는 멤인데 기사보고 깜놀
NCT 텐, 'SBS 가요대전'
리프트
추락 사고 후 "저 괜찮아요" [공식] : 네이트 연예
m.news.nate.com
C32
23.12.26 01:41
오늘의 이슈
다행히 높은지점은 아니라서 다행인데 팬들은 많이 놀랬겠다.. 당사자도 놀랬고.. 무대설치를 어떻게하길래 도대체
NCT 텐, 'SBS 가요대전'
리프트
추락 사고…'훅 꺼진' 영상 보니[★NEWSing] : 네이트 연예
m.news.nate.com
91ㅇㅇ
23.12.26 09:54
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