다이어트법

(92건)
작심 다이어터

바쁜 일상생활에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않죠. 없는 시간을 쪼개 다이어트를 하고 싶은 분들을 위해 짧고 강렬한 1분 다이어트 운동 모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
m.post.naver.com
마법사
22.09.05 17:37
작심 다이어터

다이어트하면서... 제일 힘든 게 간식인 것 같아요. 저는 군것질을 너무 좋아해서... 밥 먹고 애매할 땐 군것질로 허기를 채우기도 했는데요. 본격적으로 다이어트 시작하니깐 금단현상 마냥 눈앞에서 군것질이 아른아른해요 ㅠㅠ 그래서 단호박을 쪄서 냉장고에 놓고 먹으면

단호박 찌는법 건강한 다이어트 간식 단호박 칼로리 단호박요리
m.blog.naver.com
봉보로봉봉
22.07.19 11:32
썸썸썸

MBTI 별 꼬시는 법이라는데 ㅎㅎ 저는 I여서 저기에는 없지만 혹시 E인 분들 중에서 저기에 써져있는 글과 살짝 비슷하신가요 ??ㅎㅎ 저런 거 보면 다 비슷한 것 같아서 ... 뭐 재미로 보는 게 맞긴 하지만 요즘 MBTI 맹신하고 있거든요 ㅎㅎ 처음에 유행할 땐 안

다이어트 종착지 동주코치🧃 on Instagram: “이렇게 다르다니..? . . . #엠비티아이 #꼬시는법 #mbti #엣티제 #엣프제 #엣프피 #엠비티아이유형 #mbti검사 #mbti특징
www.instagram.com
내일은코인왕
22.07.04 11:44
작심 다이어터

전에 한번 유튜브 영상으로 하루에 한끼만 밥대신 두부만 먹어도 체중 감량에 엄청난 도움이 된다고 해서 3~4일간 저녁에 두부만 먹었는데… 한가지만 계속 먹으니깐 물리더라고요 ㅠㅠ 그래서 두부 샐러드 만들어 먹는법 가지고왔어요 ㅎㅎ 운동도 운동이지만 식단도 맛있게 해봐요

두부샐러드 만드는 법 두부 다이어트 요리 음식 샐러드 오리엔탈드레싱 만들기
m.blog.naver.com
텤마머니
22.06.20 11:39
운동남녀

운동할 때 중요한 건 체지방!인거 아시죠? 체지방을 빼야 진짜 다이어트가 되는건데 하.. 체지방 빼기 너무 어렵잖아요... 어떻게 해야 효과적으로 태울 수 있을지..화이팅!

남자 여자 뱃살 빼는 운동 체지방 빼는 법
blog.naver.com
KJC37
22.10.13 13:16
작심 다이어터

프로 다이어터면 집에 짐볼 하나 정도는 있을 거로 생각해요. 그래서 짐볼을 이용해서 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 알려드릴게요. 1. 운동 전 전신 스트레칭 1) 공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법
m.post.naver.com
밀크티
22.09.20 10:26
작심 다이어터

다이어트 시작 전에 뭘 먼저 하는게 좋을까 고민하다가 이거 같아서 공유해요~ 코어를 기르려고 운동을 시작 했는데 코어가 없어서 운동을 하기 힘들더라구요,,코어가 없으니까 운동할 때 허리가 아픈 느낌? 허리 안아프려고 운동하는건데 허리가 아파져서 아주 웃긴ㅋㅋㅋ같이 코어

하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75％’ 줄여주는 코어 운동법
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.10 11:07
작심 다이어터

여행 가서 폭식증 없이 즐기는 3계명인데 1계명 여행은 특별한 다이어트 디데이가 아니다. 2계명 음식의 우선순위 3계명 하루에 한 번은 몸을 쓰는 활동을 즐기자 이렇게 3계명만 명심하면 여행 가서 폭식해서 다이어트가 원점이 되지 않을 수 있다고 해요 ㅎㅎ 2계명이 진짜

폭식증 없이 여행하기 3계명 (feat. 여행에서 소식좌되는 법)
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.28 10:38
작심 다이어터

저는 윗배가 더 나온거 보니.. 내장지방인것 같아요 ㅜㅜ 윗배는 내장지방 아랫배는 피하 지방이라고 생각하면 된다는데.. 다이어트를 하면 내장지방을 먼저사용해서 피하지방 보다 빠르게 빠진다 하는데 ㅎㅎ 왜 전….:: 확실히 술을 완전히 끊지는 못해도 정말 어쩌다 마시는걸로

🔥죽어도 안 빠지는 뱃살 쉽게 빼는 법😡 (저만의 뱃살 치트키랑 방법들 싹 알려드림)
youtu.be
텤마머니
22.07.15 11:21
작심 다이어터

운동과 식이요법이 잘 이루어져야 할것 같아요

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3
v.daum.net
사랑스러운
22.12.08 00:10
작심 다이어터

샐러드 식단 말고 일반식으로 하면서 밥량은 줄이고 채소를 많이 먹는쪽으로 식단 관리하고 있었는데… 채소에도 알게 모르게 탄수화물이 엄청 많았네요…ㅠㅠ 많아봤자라고 생각했는데 은근히 높네요… 다른분들도 지금 드시고 있는 식단에서 탄수화물 비율이 얼마인지 한번 따져보세요

(eng sub)다이어트 채소 고르는법? 한의사가 알려드립니다!
youtu.be
봉보로봉봉
22.06.21 11:34
운동남녀

여름이 빨리 와서 다시 다어트 시작하고 있는데 우선 기본으로 런닝머신으로 체력이랑 지구력 키우려고 했는데 걷기도 제대로 된 자세 없이 하면 운동이 아니라 노동이더라고요 ㅠㅠ 제대로된 자세 알고 있으신 분들은 댓글로 알려주세요 ㅠㅠ

러닝머신 트레드밀 걷기다이어트 걷기운동 입문 이것부터 이해하세요.층간소음해결 걸음법
youtu.be
쓰릴미
22.06.07 15:30
12345