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근력운동
(149건)
정확도순
건강
먹는 것까지가
운동
이다 라는 김종국의 명언이 있죠
근력
, 체력, 지구력까지 높이는 데 도움이 되는 음식이 있다고 하네요 ◆ 비트 주스 > 체력 증진 ◆ 닭가슴살 > 근육 보충 ◆ 꿀 > 지구력 증강 ◆ 연어 > 근육 촉진 ◆ 체리 > 통증 감소
'음식'도
운동
의 연장선…
근력
, 체력, 지구력 높이는 음식 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.12.18 08:45
운동남녀
여러
운동
중 쉽고 편하게 접근 가능한게 바로 줄넘기죠!! 어느 정도 체력이 있다면 줄넘기는 아주 좋은
운동
이래요 -힘줄 탄력 높이고, 하체
근력
강화 -관절 나쁘면 NO, 천천히 적응해야 -적절한 길이 중요, 코어 힘 줘야 안정 -강도보다는 꾸준함이 핵심
매일 30초씩 5분 '이것' 뛰기…단시간에 하체 힘 기르고 심장도 튼튼 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.01.16 08:59
운동남녀
열심히
운동
한 후
운동
했으니 술 조금만 마셔도 되겠지? 라고 생각하셨나요
근력
운동
후 술을 마시는 행위는 매우 좋지 않다고 해요 -
근력
운동
후 불안정한 혈당 -
근력
회복에 영향 -수분 손실과 탈수 -수면 문제
근력
운동
후 술은 NO! 왜?
jeong0124.tistory.com
msHYmpy98
23.10.26 08:49
운동남녀
누구나 흔히 접해봤고 쉽게 하기 쉬운
운동
중 하나가 바로 줄넘기인데요 줄넘기를 해서 볼 수 있는
운동
효과는 1.유산소
운동
효과 2.
근력
강화 3.코어 근육 강화 이 3가지가 대표적이라고 하는데요 또 줄넘기만 있으면 어디서든 할 수 있기 때문에 편리하고 유연성과 적응성도
줄넘기
운동
의 열량 소모량과
운동
효과
0606jo.tistory.com
KJC37
23.11.22 09:38
운동남녀
건강을 위해 하는
운동
이왕 하는거 효율있게 하면 더 좋잖아요? 일상에서
운동
효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+
근력
운동
섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
honollulu
23.10.24 09:04
건강
걷기
운동
은 최고의
운동
이라는 거 모두들 아실텐데요
근력
운동
과 병행하면 더욱 최고의 효과를 볼 수 있다고 해요 관절 부상을 예방하고 통증이 생기지 않도록 플랭크 응용동작으로 엉덩이 관절을 자극시키면 더 많은 효과를 볼 수 있다고 하네요
이런
운동
하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.22 08:48
운동남녀
...도움이 되는
운동
은 어떤 것이 있을까요? 먼저 유산소
운동
은 혈압을 낮춰주는 대표적인
운동
이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소
운동
은 필수입니다. 대표적으로는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고
근력
운동
도 규칙적으로 해줘야
운동
능력 향상에
혈압 조절에 살도 빼는
운동
·음식은 어떤것이 있을까?
happystyle75.tistory.com
장안문지기
23.05.10 10:19
운동남녀
운동
하면서 분할
운동
많이 들어보셨을텐데요 무분할 그리고 2,3,4분할
운동
에 대한 장단점을 알려드릴게요 -무분할(
근력
증가에 효과적이나 근육의 동화작용을 끌어내기 어려움) -2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할
운동
방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할
운동
장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
건강톡톡
... 면, 빵 같은 탄수화물을 줄이고 현미밥, 통밀빵 같은 통곡류 섭취를 늘려보세요 *근육 늘리는 하체
근력
운동
근육을 늘리는 게 중요한데, 이때 하체 같은 대근육
운동
에 집중을 하는 게 시간 대비 효율이 좋아요 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지와 다리 근육을
나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
v.daum.net
kitten11
23.04.24 11:32
운동남녀
운동
은 건강과 스트레스 관리를 위해 꼭 필요한데요 연령대 별로
운동
을 해야 하는 이유를 알려드릴게요 -어린이:생체 발달과 성장 촉진,사회적 기술과 팀워크를 배움 -청소년:성장에 도움을 주며 스트레스 관리와 정서적 안정을 줌 -성인:우울증 예방에 효과적이고
근력
을 유지하며
운동
을 해야 하는 이유와 연령대 별
운동
방법
striped-note.tistory.com
KJC37
23.07.25 10:57
운동남녀
...건물의 계단을 오르는 걸로도
운동
을 할 수 있어요 계단 오르는
운동
의 효과를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움 -
근력
증진 -심혈관 질병 예방 -폐활량에 도움 -혈액순환 예방 -골다공증 예방 -
근력
과 지구력 -노폐물 배출 -뇌 건강
계단오르기
운동
효과
359sky00.alice.monster
근본빌라
23.07.24 09:19
연예
나나도 매일
운동
을 한다.. 그냥 설렁설렁 걷는 것도 아니고
근력
운동
을 한단다... 잘 들었냐 내 자신아
나나 "매일
근력
운동
, 야식 안 먹어"…'명품 몸매' 비결 있었네 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kitten11
23.03.23 10:03
운동남녀
여러분의
운동
목적은 무엇인가요? 많은 사람들이 체중감량 혹은 건강을 유지하기 위해일텐데요 체지방 감소하고 건강한 생활을 위한
운동
루틴 알려드릴게요 -워밍업으로 몸을 풀어준다 -심혈관
운동
으로 심장 박동을 유지한다 -
근력
운동
을 한다 -스트레칭으로 몸을 유연하게 유지한다
체지방 감소과 건강한 생활을 위한
운동
루틴
vitamintalk.tistory.com
honollulu
23.07.13 09:10
운동남녀
허리 아플 때 도움 되는
운동
& 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지
운동
- 허리
근력
강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을 단련하는 플랭크
허리 아플때, 도움이 되는
운동
& 스트레칭 알아보기 | rereco
rereco.co
GXahnimH94
23.07.05 11:09
운동남녀
........... 여러분 새해 계획에
운동
...... 있었던 거 다 알아요...... 근데 몇 번이나 실천하셨는지........? 그나마 나한테 맞는
운동
을 해야 꾸준히 할 마음이라도 들 테니......찾아봅시다.... @웨이트
근력
이나 힘을 키우는 것에 초점이 맞춰짐 허리나
2023년 새해목표는
운동
? 나에게 맞는
운동
찾기
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 14:33
건강
...늦추고 싶다면 '
운동
'을 추천하는데요
근력
운동
보다 지구력을 강화시켜주는
운동
이 노화를 늦추는 데 도움이 된다고 해요 지구력을 강화시켜주는
운동
은 달리기, 인터벌
운동
등이 있다고 하니 유산소
운동
이 주일 듯 하네요 확실히 김종국이나 쭌형 브라이언 같은
운동
매니아 연예인들
노화 늦추고 싶다면? '이
운동
'이 제격
v.daum.net
FEsdmzU48
23.06.05 09:39
운동남녀
...근육강화
운동
이 심혈관계 질환 대사질환 발생 및 수명에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 논 분이 발표됐는데 30~60분 근육 강화
운동
을 한 사람들은 사망률, 심혈관계 질환이 최대로 감소했지만 그 이상
운동
한 분들은 반대로 사망률이 증가했다고 해요 그러니 근육강화
운동
을
운동
은 김종국처럼?
근력운동
과하면 사망률 높아진다
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.01 17:31
운동남녀
...본인의 체중을 이용해 전신을 마사지하는
운동
소도구 2. 써클링- 탄력성을 활용해 신체
근력
을 높이는 소도구 3. 젠링- 종아리 근육이나 목을 풀어주기 좋은 소도구 4. 케틀벨- 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진
운동
소도구로 웨이트용에 적합 5. 라크로스볼(마사지볼)-
"
운동
은 도구 빨이지", 자취러도 살 수 있는 소도구 추천
29street.donga.com
pokemon
23.05.11 09:31
작심 다이어터
...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는
운동
을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인
운동
빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소
운동
과
근력
운동
병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신
운동
늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기
운동
법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.31 09:36
운동남녀
우리의 건강을 유지하는 방법은 식습관+
운동
이죠 그렇다면 건강을 유지하게 해주는 식습관은 어떤게 있을까요 -균형 잡힌 식단 -채소,과일 섭취 -가공 식품의 제한 -식사 속도와 식사 분위기 건강한
운동
습관 -일상적 활동 -유산소
운동
-
근력
운동
건강한 식습관과
운동
습관
fbk1029.tistory.com
근본빌라
23.05.22 10:17
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