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근력운동
(168건)
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오늘의 이슈
나이들어도
근력
키워
운동
하면 확실히 같이 나이대에서도 건강함
54세 엄정화, 복근+볼륨감 다 잡았다! : 네이트 연예
news.nate.com
ELlfSlN7
24.06.21 16:32
작심 다이어터
...아니다 -다이어트에는 공복
운동
이 좋다? 아침에 공복 상태에서
운동
은 괜찮지만 30분을 넘기지 않는다 -지방 섭취량은 무조건 줄여야 한다? 가공 음식과 설탕을 줄이는 게 효과적이며 지방은 적정량 필요하다 -
근력
운동
을 하면 몸집이 커진다?
근력
운동
만으로 그렇게 될 수
다이어터 울리는 잘못된 상식 7
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
24.05.31 11:13
건강
다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인
운동
루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런
운동
들을 해줍시다 걷기 줄넘기 자전거 타기 수영
근력
운동
(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹 고강도 인터벌 트레이닝
"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의
운동
11가지는? - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
24.04.19 10:43
오늘의 이슈
전라노출이란건 어디까지말하는거지? 상,하모두 전면을 말하나? 공사없이 진짜 전면부 상,하모두 노출했나? 근데 의외이긴하다. 조여정이야 돈때문에 방자전이나 후궁같은곳에출연해서전라노출로출연했다하지만 얘는 외대 스페인어학과출신에 지적인모습으로 방송출연하던애가 왜 갑자기 전라노출까지하며
'전라 노출' 박지현, 완벽 몸매 비결은 이
운동
…
근력
에 유연성까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
유로패스
24.11.21 22:03
오늘의 이슈
2,30대에나 유산소, 걷기달리기구... 40대이후부턴
근력
운동
해야해요. 잘못된상식 노인들 허구헌날 만보걷기하다가 주저앉는거임 근육이없어서
한혜진, 폭우 속 '10키로' 달렸다가…결국 발목 부상 : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
24.05.06 16:41
오늘의 이슈
유산소만 4시간..?? 바프 찍는 사람들 헬스장 가면 최소 유산소 1시간+
근력
1시간부터 시작할껀데 유산소만 4시간 조지면 프로
운동
러 아닌 이상 요요 오기 딱 좋은 몸 만들기 아님? 힘든
운동
못 하는 사람들이 유산소만 열심히 하는데 ㅋㅋㅋ 솔직히 방송+화보촬영 땜에
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"유산소 하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
예수님의팩트주먹질
24.05.06 13:55
건강
...굉장히 중요하다고 하는데요 하체 근육을 키워야 하는 이유를 알려드릴게요 ◆ 근육량 늘면 혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 예방 ◆ 근육량 줄면 기초대사량 감소, 내장비만 유발 ◆ 종아리 근육 부족하면 기립성 저혈압, 골절 위험 ◆ 완경기 중년여성,
근력
운동
으로 심혈관질환 예방
중년 女 지금이라도 허벅지 종아리 근육 키워라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.01.30 08:52
오늘의 이슈
이쁜데... 발레사진은 좀 오글오글... ㅋㅋㅋ
'전라 노출' 박지현, 완벽 몸매 비결은 이
운동
…
근력
에 유연성까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
PuTBweab99
24.11.21 19:48
운동남녀
계단오르기가 최고의
운동
이라고 많이들 들었을텐데 그렇다면 계단오르기가 어떤 효과가 있길래 그렇게들 추천을 하는 걸까요?? - 칼로리 소비 - 당뇨 예방 또는 증상 완화 -
근력
강화 - 심혈관 질환 예방 - 허벅지 근육 강화 - 뇌 건강 - 건강 지표가 증진되고 생활 습관병
계단오르기
운동
효과 10가지
ejrmffktm.issuehothot.com
sweetsalt
24.03.08 09:48
운동남녀
운동
하시는 분들은 간식도 신경을 써서 먹는데요 과연 어떤 영양소를 중심으로 먹어야 하는지 고민해본 적 있으실 거에요 ◇
운동
전에는 탄수화물 ◇
근력
운동
할 때는 단백질도 섭취
운동
전에는 섬유질이 적고 소화가 잘 되는 탄수화물을!
운동
후에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을
운동
효과 높이는 간식, 단백질? 탄수화물?
v.daum.net
xnaexUg333
24.03.06 09:41
오늘의 이슈
영화 본 사람들은 알듯....정말 아름다움
'전라 노출' 박지현, 완벽 몸매 비결은 이
운동
…
근력
에 유연성까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
eWrmogpQ79
24.11.21 18:58
건강
먹는 것까지가
운동
이다 라는 김종국의 명언이 있죠
근력
, 체력, 지구력까지 높이는 데 도움이 되는 음식이 있다고 하네요 ◆ 비트 주스 > 체력 증진 ◆ 닭가슴살 > 근육 보충 ◆ 꿀 > 지구력 증강 ◆ 연어 > 근육 촉진 ◆ 체리 > 통증 감소
'음식'도
운동
의 연장선…
근력
, 체력, 지구력 높이는 음식 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.12.18 08:45
운동남녀
...없을까 오히려 살은 빼고 근육을 늘리는 방법은 없을까.. 이런 고민이 있다면 다음과 같은 수칙들을 지켜보세요 ◆ 유산소
운동
에 더해
근력
운동
하라 ◆ 아침식사 꼭 챙겨라 ◆ 설탕, 흰 빵, 파스타 등은 되도록 피하라 ◆ 패스트푸드를 멀리 하라 ◆ 적정 수분을 유지하라
물렁살 빼고 탄탄 근육으로 채워라…남성 다이어트 수칙 7 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.09 09:09
운동남녀
살을 빼고 싶거나
운동
을 하고 싶을때 많은 분들이 러닝을 추천하는데요 러닝의 8가지 효과를 알려드릴게요 -밖으로 나가게 만든다 -스트레스를 줄여준다 -뱃살이 빠진다 -
근력
이 성장된다 -다른 건강한 습관의 연결고리가 될 수 있다 -새로운 목표를 세우는 데 도움이 된다 -여러
뱃살을 빼고 싶다면 딱 10분만 뛰어라?
www.gqkorea.co.kr
msHYmpy98
24.03.19 09:28
운동남녀
비만이 있을 경우에는 기초 체력이 부족해서
운동
을 시작하기 어려운 경우가 있는데요 그런 경우에 할 수 있는
운동
법이 있습니다 ◆ "달리기 힘들어" > 분당 100걸음, 매일 30분 걷기 ◆ "
근력
운동
힘들어" > 적은 횟수라도 정확한 동작 익히기 ◆ "수영 힘들어" >
"뚱뚱하지만 약골이라 살 빼기 힘들다?"…맞춤
운동
법 3가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:03
오늘의 이슈
영화 첫타임..70명이상..커플들도 많았고.. 진짜 뽀얗고 몸매가 난리난다. 그리고 중간중간 대사들이..어후 내가 봤을때 우리나라 영화 베드신있는 거 다 모아봐도 이만한 거 없다. 중간중간 전신 노출등도 작살난다. 진짜 더 위인 베드신 기억이 안난다
'전라 노출' 박지현, 완벽 몸매 비결은 이
운동
…
근력
에 유연성까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
닉네임창정발산기슭
24.11.21 22:17
운동남녀
열심히
운동
한 후
운동
했으니 술 조금만 마셔도 되겠지? 라고 생각하셨나요
근력
운동
후 술을 마시는 행위는 매우 좋지 않다고 해요 -
근력
운동
후 불안정한 혈당 -
근력
회복에 영향 -수분 손실과 탈수 -수면 문제
근력
운동
후 술은 NO! 왜?
jeong0124.tistory.com
msHYmpy98
23.10.26 08:49
오늘의 이슈
진짜
근력
손실되가는 나이에 저정도
근력
키우려면 젊은 애들보다 몇배를 더해야하는걸로 아는데 진짜 대단하다 저정도면 사는게
운동
일정도일텐데
'류필립♥' 미나 "탄수화물 중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.02.24 21:44
건강
운동
을 할 때에도 우리는 스트레칭의 중요성을 많이 강죠하죠 또한 일상 생활에서도 틈틈히 스트레칭을 해줘야 한다고 하는데 스트레칭에 놀라운 효과가 있다고 합니다 ◇사망 위험 감소 ◇
근력
강화 ◇혈관 건강 ◇부상 방지
사망 위험 줄어들어… 몰랐던 ‘스트레칭’ 효과 4
v.daum.net
장안문지기
24.02.29 09:36
운동남녀
...도움이 되는
운동
은 어떤 것이 있을까요? 먼저 유산소
운동
은 혈압을 낮춰주는 대표적인
운동
이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소
운동
은 필수입니다. 대표적으로는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고
근력
운동
도 규칙적으로 해줘야
운동
능력 향상에
혈압 조절에 살도 빼는
운동
·음식은 어떤것이 있을까?
happystyle75.tistory.com
장안문지기
23.05.10 10:19
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