고단

(105건)

작심 다이어터

...거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는 아무래도 활동량이 낮보다 줄어들기 때문에 단백질을 많이 탄수화물을 줄인 고단저탄이 좋다고 해요

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표

barrie7.tistory.com

msHYmpy98

23.03.09 10:16

오늘의 이슈

무거래 휴면 계좌로 관심받고 싶은? 관종은 나르시시즘이 있는 듯... 혼자 북치고 장구치고

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

m.news.nate.com

DeApoVO37

24.07.25 19:18

오늘의 이슈

연예인은 개꿀이지 뭐 조금만 힘들어도 징징징

고민시도 고단했나…장소불문 기절 "'서진이네2' 인턴의 삶" : 네이트 연예

m.news.nate.com

bEkOvZg18

24.04.01 02:56

작심 다이어터

...글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질 수밖에 없습니다 - 지겨워도 베스트는 닭가슴살. 단순히 고단백 저지방일 뿐만 아니라 필수아미노산도 소고기보다 많아요 피로를 줄이는 성분 또한 닭가슴살에 가장 많이 있다네요 - 먹는 것+ 운동

체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴

hvmgvhv7

23.01.31 11:25

오늘의 이슈

아껴써라!!

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

m.news.nate.com

sdcoLbzL69

24.08.06 15:27

오늘의 이슈

진짜악플 남기긴싫은데.. 오후1시 2시 이때시작해서 7시 이쯤 끝나잖아요..? 그리고 심지어 중간에 브레이크타임도 있고 ㅋㅋㅋ 그리고해봤자 10일남짓?하고... 그중하루이틀은또 자유시간이러면서 통째로쉬고 물론안해본거 해보려니 힘든건알겠다만 티는 내지마세요 그렇게찰영하고

고민시도 고단했나…장소불문 기절 "'서진이네2' 인턴의 삶" : 네이트 연예

m.news.nate.com

InglvmZ4

24.04.01 07:47

오늘의 이슈

여행사진 올리고 텅장이라니 잘나간다고 자랑질이니 한심하네 뭐잘한게 있다구 비람피고두 참 뻔뻔해 꼴보기 싫다 사진올리지마

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

RsjJqala38

24.08.01 14:20

오늘의 이슈

바람피고도 저렇게 뻔뻔할수 있나 애들이 불쌍하다 꼴보기싫어 사진 올리지마

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

m.news.nate.com

RsjJqala38

24.08.01 14:21

영화

...악장의 종결부라는 뜻이 있는데 또 다른 의미로는 Child of Deaf Adults의 약자로 청각 장애인의 자녀를 뜻하기도 한다네요. 고단한 청각 장애인의 자녀의 삶이 주된 이야기일 거라 예상했었는데, 하이틴 영화처럼 의외로 밝고 재미있더라고요. 상황들과 잘 어울리는

열정과 슬픔의 기억, 영화 코다

풋사과

22.09.15 11:57

오늘의 플리

어제는 정말.. 너무 고단한 월요일이었다 자려고 누웠는데 생각이 많아서 쉽게 잠들지 못하고 엄청 뒤척였어ㅠㅠ 유튜브 들어가서 수면음악 찾다가 마음이 위로되는거 하나 찾음 오르골 멜로디가 너무 듣기좋았어 오늘 밤에도 요거 들으면서 자야지

"수고했어.. 오늘은 푹자!" 당신을 위로하는 수면음악

이구역의DJ는나야

22.07.19 11:05

푸드파이터

...제철 음식은? 갈치 - DHA, EPA, 오메가3 풍부해 다양한 혈액, 혈압 관련 질환을 예방, 기억력 증진, 불면증에 도움 전복 - 고단백 저지방 식품 피로 회복, 간 해독작용 및 간 기능 개선 효과 토마토 - 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 풍부한 식이섬유로

집 나간 입맛을 되돌리자?! “8월에는 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지”

가문의영광굴비

22.08.12 11:17

오늘의 이슈

이 여자는 하는 짓도 그렇고 왜 이렇게 밉상이야?

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

m.news.nate.com

AIucgxA74

24.07.25 19:56

오늘의 이슈

기자님아~~ 남의 인스타나 내용까발리기 하지말고 좀 참신한거 없어요? 왜 사람들이 별로 궁금해하지도 않는 사람들만 올려서 가뜩이나 더운 날씨 더 덥게 하냐고....좀 보면 사람들이 일도 궁금해하지 않는 사람들은 올리지말고 차라리 청량한 계곡이나 바다사진이나 올리던지

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

m.news.nate.com

xcekbOul64

24.07.25 19:44

오늘의 이슈

애들 아빠랑 여행가던데 부부는 돌아서면 남이지만 아이들에게는 최고에 아빠겠죠

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예

m.news.nate.com

shower

24.07.25 21:06

문화예술행사공유

...상상을 해봅니다! 벌써부터 두근두근 설레는 이 마음 모네의 명작들을 현대적 감각으로 재해석해 음악과 함께 감상하는 미디어아트 전시로 고단한 우리 일상에 한 줌의 빛을! 얼리버드 할인 티켓 놓칠 수 없겠죠? 8월 5일부터 31일까지 성인, 아동, 청소년 모두 40% 할인된

모네 인사이드 그라운드시소 명동 9월 서울전시회 얼리버드 전시회 할인 예약!

m.blog.naver.com

간지의제왕

22.08.17 16:56

운동남녀

...그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을 섭취해서 잉여 칼로리를 만든다고 해요 ㅎㅎ 대신에 .... 이렇게 먹고.. 운동은 꼭 하셔야 살로 안 간다는 주의가

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32

운동남녀

...꿀 포도당과 과당이 적절하게 섞인 꿀물을 먹으면 컨디션을 빠르게 회복할 수 있다고 해요. 4. 오징어 100g당 약19.5g의 단백질이 함유된 고단백 식품으로 적은 양으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 5. 포도 많은 유기산을 함유하고 있어 피로회복에 좋다고 해요

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.01 15:39

오늘의 플리

...다시 한 주 시작.. 힘든 월요일 퇴근길에는 우리 이거 같이 듣자! 나는 항상 유튭 플리 콘텐츠는 돌고 돌아 결국 눈에띠네님껄로 고단했던 하루 토닥토닥 보듬어주는 넉낌이야 ㅠㅠ 요즘 머리도 복잡해서 이런 편안한 감성이 더 와닿는듯 퇴근길에 머리 정리하기 좋은 플리있으면

[Playlist] 이 플레이리스트는 집 가는길에 들어주세요 (Feat. 카더가든, 10CM, 혁오, 검정치마, 우효) 노래모음 광고없음

www.youtube.com

이구역의DJ는나야

22.06.13 10:26

작심 다이어터

다이어트할 때 아침이 중요하다는 말 들어보셨을 텐데요 살 빼주고 혈당도 잡아주는 아침식사로 좋은 음식들이 있다고 합니다 △ 달걀과 두부 △ 그릭 요거트와 코티지 치즈 △ 연어, 간편한 단백질 쉐이크

"살 빼주고 혈당도 잡아주고"…아침식사로 좋은 '고단백' 식품은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

24.06.13 09:02

오늘의 이슈

나영석은 연예인 돌려막기로 같은 포맷을 몇 번을 우려먹는거야

고민시도 고단했나…장소불문 기절 "'서진이네2' 인턴의 삶" : 네이트 연예

똥

24.04.01 09:30

1 2 3 45