바닥

(990건)

운동남녀

...알려드릴게요 1. 기본 플랭크 팔굽혀 펴기 준비 동작과 같고, 바닥에 엎드려 손목과 어깨 라인을 나란히 맞춘 후 복근에 힘을 줘 유지한다 2. 팔꿈치 플랭크 모든 사람들이 알고 있는 자세로 기본 플랭크 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대는 동작이에요 3. 사이트 플랭크 코어의 힘을

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

운동남녀

...누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크

골반교정 운동 방법

m.post.naver.com

그린티

22.09.01 14:46

운동남녀

...낮추는 맨손 전거근 운동 2. 하는 법 - 매트를 깐 바닥에서 네발 기기 자세를 합니다. - 손을 어깨선 바로 밑에 놓고 손바닥을 넓게 폅니다. - 손과 어깨, 무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.31 14:02

오늘의 이슈

인지능력 제로

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

m.news.nate.com

마니라미레즈

24.02.21 12:33

운동남녀

...벌려 찍은 다음 다시 원위치로 하면 됩니다. 2. 싱글암 트라이셉스 푸쉬업 옆으로 누워 한 손은 바닥을 지탱하고 나머지 손은 어깨에 둔다. 그리고 바닥을 지탱하고 있는 손으로 바닥을 밀어 상체를 들어 올리면 됩니다. 3. 시져스 레그레이즈 누워서 다리만 들어 올리고 다리를

매트만 있으면 할 수 있는 운동 3가지

치즈인더트랩

22.08.05 19:09

운동남녀

'슈퍼맨 운동'으로 올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

작심 다이어터

...버피 _ 쉬운 난이도 1. 바르게 선 상태에서 다리 넓이는 어깨너비 정도로 벌려주세요 2. 상체를 숙여 손바닥으로 어깨너비와 동일하게 바닥을 짚어 주세요 3. 한쪽 다리씩 뒤로 쭉~ 보내주세요 4. 한쪽 다리씩 다시 제자리로 돌아온 뒤 일어서면 1회 끝! 버피 테스트 _

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

m.post.naver.com

텤마머니

22.08.25 09:54

인테리어

바닥이 너무 심심하다고...표현 하는게 맞는건진 모르지만 ^^ 미니멀 하게 꾸며서 아무것도 없거든요 ㅎㅎ 근데 뭔가 너무 허전한 분위기라서 테이블 앞에 러그하나 깔까 생각하는데 괜찮겠죠 ??? 집에 제습기를 항상 틀어놔서 습하진 않아서 깔아도 좋긴할것 같은데.. 러그 써보신분

블랑쉬 보해미안 지그재그다이아 에스닉 술 코튼 러그 60x90

shopping.naver.com

오후의홍차

22.07.01 11:36

알쓸신잡

...절약하는 꿀팁 자동차 유지비 종류 중 가장 비싼 부분 바로 유류대, 유류비를 줄여보자! 1. 한 칸 정도 남았을 때 주유 연료탱크가 바닥상태에서 주유하면 휘발유가 산화되어 손실된다 2. 셀프 주유 시 속도는 1단으로 손실되는 기름을 최대한 줄일 수 있다! 3. 아침이나

사시사철 주유소 기름값을 절약할 수 있는 꿀팁 4가지

치즈인더트랩

22.08.12 09:39

오늘의 이슈

수민이가 너무 주목받으니 허겁지겁 자기 PR ㅋㅋㅋ

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

m.news.nate.com

애플시나몬

24.02.21 10:09

오늘의 이슈

꺅꺅거리면서 소리 좀 지르지마라~듣는 사람 아주 짜증나고 미치겠다

이현이, 드레스 입고 바닥 누워 메이크업 '깜짝'…"나이가 들었나" : 네이트 연예

밤그림자

24.01.21 17:32

운동남녀

...만져보고 레그레이즈라는 운동을 하는데 이 운동이 올바른 자세로 안 하면 허리 망가진다고 하네요…전 그런 줄도 모르고 허리가 완벽히 바닥에 밀착돼서 다리만 들어 올렸는데… 완벽하게 잘못된 자세로 하고 있었네요 :: 다른 분들도 레그레이즈 할 때 자세 꼭 잘 잡고 하세요~

절대로 하면 안되는 복근 운동

쓰릴미

22.06.21 11:26

오늘의 이슈

가짜는 얼굴인데

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

mWMxwhQ87

24.02.21 12:25

운동남녀

...가지 않도록 뒷굽이 1.2cm가량 높은 것이 좋습니다. 2) 등산 바닥이 편평한 운동화보단 나뭇잎과 부러진 가지들에 방해받지 않는 특특한 바닥과 옆면을 갖춘 트래킹화를 신어야 합니다. 3) 축구화 축구화 바닥의 스파이크는 빠르게 방향 전환을 할 때 도움을 주며 뒤꿈치의

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개

m.post.naver.com

제로콜라

22.08.30 16:52

오늘의 이슈

가짜뉴스조아하네

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

m.news.nate.com

EzZlTwqo10

24.02.21 10:07

오늘의 이슈

난 뉴스랍시고 올리는 기레기들꺼 안본다 논란만들어 놓고는 아니면 말고식이니 해명기사라도 내주던가

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

m.news.nate.com

yTXizAUi32

24.02.21 08:47

IT 기기 언박싱

...줄 몰랐어요!! 제가 핸드폰이랑, 이어폰을 자주 잃어버리거든요.. ㅎㅎ 덤벙거리는 스타일이어서 그런지 자꾸 어디에 두고 오고나 ㅎㅎ 바닥에 버리고 오는 경우가.. 한두 번이 아니라서… 술 마시면 더 그래서.. 이거 하나 살까 봐요 ㅎㅎ 어디에 있는지 위치는 알 수 있고

삼성 갤럭시 스마트 태그 플러스, 이거 어디에 쓰는 거야?

m.blog.naver.com

얼리어답터

22.07.15 13:06

오늘의 이슈

아니뗀굴뚝에 연기날까?

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

m.news.nate.com

tndkek

24.02.21 09:51

오늘의 이슈

경찰청이 행안부 소속으로 들어가니마니 하는 중요한 시국에 국가수사본부 라는 경찰의 중심적인 곳에서 고위계급인 경정이 실화냐ㅋㅋ 아무리 경찰들이 언플해서 자화자찬하면머해 저런놈 하나때문에 이미지 바닥가는데ㅋㅋㅋ

불법 성매매 업소서 현장 단속된 경찰 간부

n.news.naver.com

해피엔딩

22.06.28 14:16

오늘의 이슈

더 무서운건 후크엔터 소속

박민영 '전남친 논란' 후 "바닥쳤죠…가짜뉴스, 쇠창살 꽂힌 느낌" [N인터뷰]① : 네이트 연예

lOgvmNfH39

24.02.21 10:17