이때

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운동남녀

...땐 저녁시간 때 고르는 게 가장 좋다고 해요, 이유가 아침에 일어나서 활동을 하다 보면 발의 피로가 쌓여서 붓거나 부피가 드러나는데 이때 아침에 비해 1~2cm 정도 차이가 난다고 해요 그리고 러닝 할 때는 통풍이 잘 되는 메시 처리가 된 제품, 헬스장이나 근력운동할 땐

운동 효과를 높이는 운동화, 잘 고르는 법은?

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밀크티

22.07.08 11:56

오늘의 이슈

벤투 감독은 감회가 새롭겠네요 이때가 벌써 20년 전이니

[영상] 박지성이 꼽은 '인생 골'은?…벤투 감독과의 맞대결 "16년 전 대한민국 국민에 희망을 준 골"

래몽래인

22.11.28 20:47

쩝쩝박사

...분위기 내기도 좋겠어요ㅎㅎㅎ 방법도 넘나 간단! 제크 위에 마쉬멜로우 올리고 에프 200도에 2분 굽굽 그리고 꺼내면 마쉬멜로우가 부풀어서 빵빵해져 있는데 이때 다시 제크를 얹어서 살짝 눌러주면 끄읏! 제크 사이로 삐져나온 더 뜐뜐한 마쉬멜로우가 너무 사랑스럽네요ㅋㅋㅋ

제크와 다이소 마쉬멜로우로 JMT 스모어쿠키 만들기 (+간단캠핑요리)

kitten11

23.02.02 11:34

월드컵

이때까지만해도 우리나라 이길 줄 알았습니다 분위기가 우리나라로 왔었는데 기회도 있었구요 근데 골대 근처에서 해결사가 없다는 게 아쉽더라구요

조규성, 역대 첫 한국 월드컵 본선 한 경기 멀티골

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호세호세

22.11.29 10:21

썰쪽상담소

...선언'을 시작하죠. 걷고 말하기 시작하는 것은 자율성과 독립성의 발판이 된답니다. 자기주장이 강해지고, 이랬다저랬다 변덕이 생겨요. 이때 부모는 조금 힘들어도 아이에게 '너는 잘 해낼 거야'하는 믿음을 주세요! 아이의 자율성과 독립성을 키워주되 사사건건 통제하려거나, 실수에

아이에게 자율성과 독립성을 키워주세요

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쿠우쿠우

22.10.14 11:49

육아의신

...간단한 접수 가능 - 이때 사업장에서 확인서 등록이 되지 않으면 진행이 어려우니 꼭 확인 필요. - 인터넷 진행을 안 한다면 고용센터를 직접 방문하여 신청 가능 📝 육아휴직 급여 2022년 기준 3+3 부모 동시에 쓸 경우 통상임금의 100%를 보존. 이때 3개월 동안

아빠 육아휴직 급여 및 신청방법 & 배우자 출산휴가 급여

가문의영광굴비

22.09.20 10:46

오늘 뭐 먹지?

...먹을 준비해야지!! 초복에 왜 삼계탕을 먹는지 알고 있어? 기온이 올라가면 우리 몸은 땀을 배출해 열을 내보내고 체온을 유지하는데, 이때 수분·무기질 등이 함께 빠져나가 몸이 피로감을 느낄 수 있다고 하더라고.. 삼계탕이 단백질이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 된대

삼계탕 끓이는법 재료 약재 닭다리 요리 삼계탕 압력솥 찹쌀 넣고 여름 보양식

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팀Cook

22.07.06 15:11

슬기로운 회사생활

...업무가 있고 마감 기간을 정해줘도 늘 마감 시간까지 완성을 못 하거나 뭐하나 누락시켜서 일의 진행이 제시간에 안 되는 경우가 있는데 이때 그 사유를 들어보면 ""00 님 일을 도와주느라..."" 라는 변명을 하는 사람들이 종종 있다 타인의 일을 도와주다가 정작 본인의 일을

직장생활 팁 : 거절도 업무 능력

The럽

22.08.05 19:15

오늘의 참견

...명에 달하는 회원을 보유한 국내 최대 규모 성매매 알선 사이트 운영자 공판이 지난 24일에 열렸는데요. 이때 한 말이 논란이 되고 있다고 합니다. "법에 위배되는 일을 한다는 사실은 알고 있었지만, 저로 인해 피해를 본 사람은 없다며 (범행을) 정당화한 점을 반성한다"면서

"자랑스러운 아빠로 살겠다"…70만 성매매사이트 운영자의 최후진술

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크러쉬

22.10.26 13:27

운동남녀

...동작이 기본인데 상체를 무릎에 닿을 정도로 일으키지 않고, 복부를 수축하는 느낌이 들 때까지만 일으킨 뒤 서서히 내려가는 동작이다. 이때 등과 허리 부분을 바닥에 착 붙인 상태에서 진행해야 한다. 그래야 허리 반동을 막을 수 있다고 해요 그러니 뭐든지 운동할 때는 과한

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.08.05 19:48

카타르월드컵

이때 포르투갈 선수중에 유일하게 남아서 인터뷰 하줬다고 합니다

"벤버지, 몰라봬서 죄송"…2002년 한국전 패배 후 인터뷰 재조명 | 축구 : 네이트 스포츠

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ymGUlNx55

22.12.07 16:08

오늘의 이슈

침수차 갇히자 영웅처럼 나타났다. 경주서 8대 구조한 '아쿠아맨' 등장. 태풍 힌남노로 인해서 경북 경주에서 침수된 차량이 발생했는데요. 이때 한 시민이 자신의 차를 이용해서 소형차, 중형차, 수입차, RV 등 하루 동안 8대를 구조했다고 해요. 태풍 때문에 나가기 무서웠을

침수차 갇히자 영웅처럼 나타났다…경주서 8대 구조한 '아쿠아맨' | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

네잎클로버

22.09.07 16:45

운동남녀

이제 곧 7월이에요!! 여름휴가가 한 달 정도 남았는데 이때 근육을 더 키워놓지 않으면… 여름휴가 때 바다 갈 계획을 수정해야 돼서 ㅠㅠ 빡세게 하려고요 몸에는 하체 근육이 제일 중요하지만… 하체보다는 상체 근육이 더 옷 핏대 그렇고 바다 들어가면 상체만 보이니깐 ㅎㅎ

‘근육량’을 빠르게 늘리기 위한 최고의 운동순서. 근성장 가이드

밀크티

22.06.28 11:19

작심 다이어터

...않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. - 운동 법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다 3. 왼쪽 다리를 왼손 옆(바깥)으로 옮겨줍니다 4. 왼쪽 다리의 무릎을 왼쪽으로 기울여

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭

m.post.naver.com

5959

22.09.19 13:04

육아

전쟁과도 같은 정신없는 육아 속 엄마들의 바램 “우리 애는 언제쯤 스스로 할 수 있게 되려나?” 만 2세 즈음부터 자립심을 드러내는 아이들 이때 스스로 할 수 있는 유능한 아이로 성장시키는 육아법 꼭 알아둬야겠죠? 일단 내 아이가 독립적인지 의존적인지 부터 체크해보고 아이가

스스로 할 수 있는 유능한 아이로 성장시키는 5가지 방법

www.chaisplay.com

981esc

22.12.19 13:31

운동남녀

...엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를 잡는다. - 등에 자극을 느끼면서 바벨을 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다. 2. 원 암 덤벨 로우│R/L 10회씩 3세트 - 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.10.28 15:34

건강

...불의의 사고를 방지하기 위해 온몸의 근육이 긴장 상태에서 벗어나 휴식 상태가 되는데 이때 의식만 깨어있고, 근육은 여전히 힘없는 상태이기 때문에 '가위눌림'을 경험하게 된다고 해요. *이때 어렴풋이 귀신을 보았다던가 환청을 들은 사람들은 꿈을 꾸면서 보았던 내용이 일시적인

[1분건강상식] 귀신 때문일까..? 가위눌리는 이유 !

5959

22.10.20 15:18

운동남녀

직장인 분들은 운동하는 시간이 퇴근하고 저녁식사 후에 하게 되는데 이때 운동하기 전 시간대 별로 어느 정도 식사를 해야 되는지가 중요한 것 같아요 저도 퇴근하고 바로 저녁 먹고 2~3시간 뒤에 운동하는데도 운동하다가 속이 안 좋아서 어떻게 먹어야 되나 고민했는데 괜찮은

김계란이 추천하는 운동 전,후 영양제

쓰릴미

22.07.13 11:23

작심 다이어터

항상 살찐거랑, 부은거랑 헷갈릴때가 정말 많아서… 사실은 살찐걸 변명할려고 부엇다고 하는데ㅋㅋ이젠 이런 변명도 안통하겠어요 ㅎㅎ 하루만에 2~3키로가 찌는 분들은 부은게 맞데요 ^^ 이때 조심해서 다시 식단 조절하면 될것 같아요 ㅎㅎ

나는 정말 진짜 살찐 게 아니고 부은 걸까?

봉보로봉봉

22.06.23 13:01

운동남녀

...시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -양팔을 머리 위로 쭉 뻗은 다음 의자에 앉았다 일어나기를 반복해줍니다. -이때 양팔이 손 머리 위 동작을 유지 할 수 있도록 해줘야 합니다. 양손을 수건이나 끈을 팽팽하게 잡고 하면 자세 잡는 것에 도움이 돼요

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18