이때

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카타르월드컵

이때 포르투갈 선수중에 유일하게 남아서 인터뷰 하줬다고 합니다

"벤버지, 몰라봬서 죄송"…2002년 한국전 패배 후 인터뷰 재조명 | 축구 : 네이트 스포츠

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22.12.07 16:08

오늘의 참견

...명에 달하는 회원을 보유한 국내 최대 규모 성매매 알선 사이트 운영자 공판이 지난 24일에 열렸는데요. 이때 한 말이 논란이 되고 있다고 합니다. "법에 위배되는 일을 한다는 사실은 알고 있었지만, 저로 인해 피해를 본 사람은 없다며 (범행을) 정당화한 점을 반성한다"면서

"자랑스러운 아빠로 살겠다"…70만 성매매사이트 운영자의 최후진술

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크러쉬

22.10.26 13:27

육아

전쟁과도 같은 정신없는 육아 속 엄마들의 바램 “우리 애는 언제쯤 스스로 할 수 있게 되려나?” 만 2세 즈음부터 자립심을 드러내는 아이들 이때 스스로 할 수 있는 유능한 아이로 성장시키는 육아법 꼭 알아둬야겠죠? 일단 내 아이가 독립적인지 의존적인지 부터 체크해보고 아이가

스스로 할 수 있는 유능한 아이로 성장시키는 5가지 방법

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981esc

22.12.19 13:31

오늘 뭐 먹지?

...먹을 준비해야지!! 초복에 왜 삼계탕을 먹는지 알고 있어? 기온이 올라가면 우리 몸은 땀을 배출해 열을 내보내고 체온을 유지하는데, 이때 수분·무기질 등이 함께 빠져나가 몸이 피로감을 느낄 수 있다고 하더라고.. 삼계탕이 단백질이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 된대

삼계탕 끓이는법 재료 약재 닭다리 요리 삼계탕 압력솥 찹쌀 넣고 여름 보양식

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팀Cook

22.07.06 15:11

오늘의 이슈

침수차 갇히자 영웅처럼 나타났다. 경주서 8대 구조한 '아쿠아맨' 등장. 태풍 힌남노로 인해서 경북 경주에서 침수된 차량이 발생했는데요. 이때 한 시민이 자신의 차를 이용해서 소형차, 중형차, 수입차, RV 등 하루 동안 8대를 구조했다고 해요. 태풍 때문에 나가기 무서웠을

침수차 갇히자 영웅처럼 나타났다…경주서 8대 구조한 '아쿠아맨' | 사회 : 네이트 뉴스

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네잎클로버

22.09.07 16:45

슬기로운 회사생활

...업무가 있고 마감 기간을 정해줘도 늘 마감 시간까지 완성을 못 하거나 뭐하나 누락시켜서 일의 진행이 제시간에 안 되는 경우가 있는데 이때 그 사유를 들어보면 ""00 님 일을 도와주느라..."" 라는 변명을 하는 사람들이 종종 있다 타인의 일을 도와주다가 정작 본인의 일을

직장생활 팁 : 거절도 업무 능력

The럽

22.08.05 19:15

운동남녀

...동작이 기본인데 상체를 무릎에 닿을 정도로 일으키지 않고, 복부를 수축하는 느낌이 들 때까지만 일으킨 뒤 서서히 내려가는 동작이다. 이때 등과 허리 부분을 바닥에 착 붙인 상태에서 진행해야 한다. 그래야 허리 반동을 막을 수 있다고 해요 그러니 뭐든지 운동할 때는 과한

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.08.05 19:48

작심 다이어터

...않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. - 운동 법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다 3. 왼쪽 다리를 왼손 옆(바깥)으로 옮겨줍니다 4. 왼쪽 다리의 무릎을 왼쪽으로 기울여

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭

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5959

22.09.19 13:04

운동남녀

이제 곧 7월이에요!! 여름휴가가 한 달 정도 남았는데 이때 근육을 더 키워놓지 않으면… 여름휴가 때 바다 갈 계획을 수정해야 돼서 ㅠㅠ 빡세게 하려고요 몸에는 하체 근육이 제일 중요하지만… 하체보다는 상체 근육이 더 옷 핏대 그렇고 바다 들어가면 상체만 보이니깐 ㅎㅎ

‘근육량’을 빠르게 늘리기 위한 최고의 운동순서. 근성장 가이드

밀크티

22.06.28 11:19

운동남녀

...엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를 잡는다. - 등에 자극을 느끼면서 바벨을 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다. 2. 원 암 덤벨 로우│R/L 10회씩 3세트 - 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.10.28 15:34

건강

...불의의 사고를 방지하기 위해 온몸의 근육이 긴장 상태에서 벗어나 휴식 상태가 되는데 이때 의식만 깨어있고, 근육은 여전히 힘없는 상태이기 때문에 '가위눌림'을 경험하게 된다고 해요. *이때 어렴풋이 귀신을 보았다던가 환청을 들은 사람들은 꿈을 꾸면서 보았던 내용이 일시적인

[1분건강상식] 귀신 때문일까..? 가위눌리는 이유 !

5959

22.10.20 15:18

오늘의 이슈

이때재밌었는데

[#무한도전] 밥 때렸니? 형 때리는 거 구경할래? | 무한도전⏱오분순삭 MBC131012방송

깜찍미소

22.12.11 20:14

연예

...보셨나요? 저는 못 봐서 재방 봤는데 이번 회차 너무 재미있네요. 후반 10분 경기 종료 직전에 홍수아의 얼굴을 맞고 골이 터졌는데 이때 홍수아가 “나 진짜 마지막 코야. 안 돼”라고 호소해서 안타까우면서도 너무 웃겼던 것 같아요ㅎㅎ 얼떨결에 얼굴로 골을 넣은 것도 웃겼는데

"코 수술한 사람들 조심해야" 홍수아, 얼굴로 공 넣고 쩔쩔 (골때녀)[결정적장면] | 방송 : 네이트 연예

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The럽

22.10.14 13:08

오늘의 이슈

와 이때 진짜 대박 확률 뚫고 간거

9% 확률을 뚫어버린 태극전사! 16강 길목의 모든 순간들!!!

페리네

22.12.11 19:58

운동남녀

...시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -양팔을 머리 위로 쭉 뻗은 다음 의자에 앉았다 일어나기를 반복해줍니다. -이때 양팔이 손 머리 위 동작을 유지 할 수 있도록 해줘야 합니다. 양손을 수건이나 끈을 팽팽하게 잡고 하면 자세 잡는 것에 도움이 돼요

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

직장인 분들은 운동하는 시간이 퇴근하고 저녁식사 후에 하게 되는데 이때 운동하기 전 시간대 별로 어느 정도 식사를 해야 되는지가 중요한 것 같아요 저도 퇴근하고 바로 저녁 먹고 2~3시간 뒤에 운동하는데도 운동하다가 속이 안 좋아서 어떻게 먹어야 되나 고민했는데 괜찮은

김계란이 추천하는 운동 전,후 영양제

쓰릴미

22.07.13 11:23

운동남녀

...3세트 - 엄지와 검지의 힘을 뺀 상태로 그립을 잡는다. - 배꼽 쪽으로 숨을 뱉으면서 당겼다가, 천천히 놓으면서 숨을 들이쉰다 - 이때 너무 눕지 않도록 주의하고, 발판을 딛는 힘을 쓰면서 당긴다. ②와이드 풀 다운 리어│15회씩 3세트 - 가슴을 세우고 숨을 뱉으면서

3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)

살아있는화석

22.09.28 17:27

슬기로운 회사생활

...알려 드릴까 해요 1. 팀원을 마이크로 매니징한다. 리더가 사소한 것까지 일일이 지시하고 감시하는 것을 '마이크로 매니징'이라고 부른데 이때 실무자는 작은 것조차 스스로 결정할 수 없으므로 사기가 저하된다. 2. 성장할 기회를 주지 않는다. 팀원들이 각자 익숙한 영역에서만

리더가 팀원을 못 믿으면 생기는 일

마법사

22.08.11 09:31

작심 다이어터

항상 살찐거랑, 부은거랑 헷갈릴때가 정말 많아서… 사실은 살찐걸 변명할려고 부엇다고 하는데ㅋㅋ이젠 이런 변명도 안통하겠어요 ㅎㅎ 하루만에 2~3키로가 찌는 분들은 부은게 맞데요 ^^ 이때 조심해서 다시 식단 조절하면 될것 같아요 ㅎㅎ

나는 정말 진짜 살찐 게 아니고 부은 걸까?

봉보로봉봉

22.06.23 13:01

작심 다이어터

집이나 헬스장에서 스쿼트 운동을 많이 하시는데요 이때 많은 분이 오해하고 있는 3가지 스쿼트 자세에 대해 알려드려요 1. 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다. 무릎을 먼저 써서 하는 것이 아닌 고관절을 먼저 사용하는 것이 핵심 포인트입니다. 2. 무게중심이 뒤꿈치에 있어야

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자

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텤마머니

22.08.23 17:02