하체

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운동남녀

...뱃살 빠지는 운동 베스트5 - 아랫뱃살 똥배 폭파 운동 - 허리둘레 5센티 줄어드는 운동 - 뱃살 아랫뱃살 최고의 운동 하체 - 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3 - 하체비만 11자다리 최고의 운동 - 하루 6분 다리라인 살리는 운동 - 종아리 얇아지는 최고의 스트레칭

땅끄부부 복귀 기념! 부위별 레전드 운동 영상들
v.daum.net
포로리야
24.01.17 11:03
오늘의 이슈

이분이 진짜 옥주현 다음으로 자기 관리의 끝판왕 같음 존경 스러움

소유, 한껏 ↑된 애플힙+쩍 갈라진 등근육 '비결 공개'…"하체 뿌셔!" : 네이트 연예
m.news.nate.com
매일1승_OO주니어
24.08.10 09:08
오늘의 이슈

이뻐진거지 원래 하체 비만 이였음

'이 소녀'는 자라서 세계적 여배우가 됩니다, 누군가 봤더니 [MD★스타] : 네이트 연예
m.news.nate.com
111
23.12.14 11:55
오늘의 이슈

하체비만

마마무 화사, 또 처음 보는 노출 의상…강렬+파격 : 네이트 연예
m.news.nate.com
고구마
23.12.16 13:43
오늘의 이슈

하체비만

화사, 콜라병 몸매 : 네이트 연예
m.news.nate.com
고구마
24.01.10 23:21
운동남녀

다리를 넓게 벌리는 자세는 하체 근육의 활동 범위를 넓혀준다고 하는데요 이로 인해 고관절의 유연성과 이동성을 향상시킬 수 있다고 해요 그렇다면 어떤 운동을 하면 이런 효과를 가져올 수 있을까요 -사이드 런지 -상체 숙이기 변형 -여신 변형 -사이드 레그레이즈 -낙타 변형

“다리를 넓게 벌렸더니”…하체 근육 강화 및 코어 안정성 운동 5가지
workout.honeytip.kr
msHYmpy98
23.10.13 10:12
오늘의 이슈

하체가리니까 미인이다...하체가 문제지 나머지는 에이급

[전문] 'MBC 간판 아나운서' 박연경, 결혼 전격 발표…"작은 예식, 예쁘게 잘 살겠습니다" (종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
된장국
23.12.21 16:58
건강

하체의 중요성은 아무리 강조해도 모자르죠 특히 나이가 들면 다리근육이 가장 먼저 빠진다고 하는데 스쿼트와 런지를 통해서 관절건강을 지킬 수 있다고 하네요 역시 가장 힘든 건 하체이지만 그만큼 효과도 있겠죠

'이 운동'만 열심히 해도…나이들어 '인공관절' 덜 받아 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
23.12.08 10:10
오늘의 이슈

하체가…

서동주, 글래머+꿀벅지 몸매…탈아시아급 글래머 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Mmmmmk
23.11.30 09:31
운동남녀

운동할 의지를 꺾어버리는 추운 날씨죠 그런 날은 실내에서 운동을 하는 게 좋은데요 실내에서 할 수 있는 효과 좋은 운동을 알려드릴게요 -맨몸 하체 운동(스쿼트, 런지) -실내 자전거 -플랭크

겨울철 효과 뛰어난 실내 운동 3가지
emt69.tistory.com
KJC37
23.11.24 10:17
운동남녀

남녀노소 모두 쉽게 할 수 있는 걷기운동 '걷기운동의 효과 12가지'를 정리 해드립니다 -스트레스 해소 -심장마비예방 -면역력 심화 -폐 기능 향상 -혈액순환 개선 효과 -당뇨 예방 -체중조절 효과 -뼈 건강 -하체 근육 발달 -녹내장 예방 -소화기관 개선

걷기운동 효과 12가지 총정리
a.seoseelook.com
sweetsalt
23.05.24 14:12
오늘의 이슈

예전에 오디션에서 자긴 하체보다 상체가 더 자신있다고 말했다고 하지 않았나? 그래서 스텝들도 저렇게 당당하니 벗는거에 부끄러움 안 느낀다고 생각해서 주는거 깜박했을듯

라미란 "무명때 목욕탕 노출신 촬영, 나만 담요 안 줘…서러워 오열" : 네이트 연예
m.news.nate.com
나야양
23.08.16 21:40
건강톡톡

...하얀 쌀 밥, 면, 빵 같은 탄수화물을 줄이고 현미밥, 통밀빵 같은 통곡류 섭취를 늘려보세요 *근육 늘리는 하체 근력 운동 근육을 늘리는 게 중요한데, 이때 하체 같은 대근육 운동에 집중을 하는 게 시간 대비 효율이 좋아요 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지와

나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
v.daum.net
kitten11
23.04.24 11:32
외모고민

...자극적인 음식을 자제해야 합니다 소화 기관의 염증을 다스리는 둥굴레차를 추천합니다 4) 입가, 턱 신장, 자궁, 방광과 관계가 있다고 보기 때문에 하체나 복부를 차지 않게 유지하는 것이 좋습니다 여성의 경우, 자궁을 따뜻하게 보호해주는 효능이 있는 당근주스를 추천합니다

“다 같은 여드름이 아니다”…여드름 부위별 원인∙관리법
post.naver.com
Keeouly97
23.09.25 10:34
오늘의 이슈

정소민 진짜 데뷔초반만해도 저주받은하체였는데 이제 완벽하네 준이랑은 헤어졌고 누가 데려가려나

강하늘, 안유진과 정소민 구분 못 해…정소민 "우리 아빠같다" (동네스타K3) : 네이트 연예
m.news.nate.com
신어산킹콩
23.10.01 07:15
운동남녀

...중요한 부분이 하체인데요 하체가 튼튼할 경우 심부전의 위험도 낮고 심근경색을 일으키더라도 후에 경과가 훨씬 더 좋다고 해요 그래서 하체를 운동을 열심히 해야 한다고 하네요 대토사두근 운동의 대표적인 카프레이즈 일명 까치발 운동 그리고 하체운동의 대표인 스쿼트 계단오르기

하체가 튼튼하면…최악의 경우에도 '진가' 발휘 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.05.22 08:57
작심 다이어터

...때 칼로리도 가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기

무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!
shallwe-health.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 09:55
오늘의 이슈

하체 매력있는데 좀 더 길었으면 좋았을듯

[사진]화사, 'I Love My Body' : 네이트 연예
m.news.nate.com
lalla55
23.09.08 18:23
운동남녀

하체운동 중 가장 치가 떨린다는 그 이름 런지... 하지만 런지만큼 효과가 좋은 운동이 또 없죠 런지의 효과는 1.다리 근육강화 2.체력 향상 3.유연성 향상 4.체중 관리 등의 효과가 있다고 해요

런지 운동방법과 효과 그리고 생활 팁
great813.tistory.com
honollulu
23.09.06 09:38
건강톡톡

트레이너가 알려주는 하체 관리 운동 루틴!!! 강도별로 나뉘어져 있으니 오늘부터 ㄱㄱ [운동 강도 ★] 스쿼트 15회씩 3세트 + 시저 크로스 30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 +

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
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