천장

(98건)
운동남녀

...모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법 1. 양손 머리 위로 올려 깍지 끼고 2. 팔꿈치는 열고, 머리로 손바닥을 강하게 밀어내기 3. 턱을 천장으로 올려, 머리를 뒤로 보내기 **목 디스크 치료의 핵심은 목의 C커브 유지하는 것!!**

목디스크 치료방법 올바른 운동 및 목운동 주의사항
blog.naver.com
김두부
23.02.24 11:32
운동남녀

...배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려주고 동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.16 09:37
오늘의 뉴스

그래 일본은 지들이 벌인 일에 대한 책임은 이렇게 져야지 IAEA가 오염수가 인체나 바다에 미치는 영향이 미미하다고 말 해줘도 알 바냐? 시전하는 중국ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일본에 하는 짓 한정 응원하게 되는 중국 행보다

"가리비 재고 8m 냉장고 천장까지 쌓였다"···日 수산업계 '타격' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
넉넉한수플레
23.09.25 11:01
인테리어

복층 구조에 사는 1인가구라면 참고해보세요 작은 공간에서 최대한 편리하고 효율적인 동선과 수납을 확보하려면 저런 가구들을 저 위치에 채워넣는 게 좋아보이네요 쇼파도 수납이 되는 수납쇼파 그리고 높은 층고를 최대한 활용해서 천장까지 수납공간을 만드는 것도 좋네요

수납쇼파 원룸냉장고 복층구조 오피스텔 1인가구인테리어
blog.naver.com
김두부
23.02.01 10:37
화가난다

애초에 노터치 세차를 견딜 수 있게끔 만들어지지 않았단 말을 뭐 저렇게 당당하게 하지?ㅋㅋㅋ 웬만하면 노터치 세차하지 말라는 답변이 걍 어이없어서 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 알고보니 노터치 세차만 감당 못 하는 거 아니고 일반 브러쉬 세차도 감당 못 하죠? 선루프만 고칠 게 아니라

제네시스 GV80 천장서 물이 '뚝뚝'…서비스센터 "웬만하면 세차하지 마라"[영상] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
kitten11
23.11.22 09:56
작심 다이어터

...부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을 향하도록 해주세요 - 다리를 들어 올려 발바닥이 천장 방향으로 갈 수 있도록 해주세요 - 양다리 번갈아 가며 15회씩 반복해 주세요 2. 소파 푸시업

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
m.post.naver.com
러브레터
22.09.07 11:47
쓸데있는 여행정보

...나라마다 도시마다 서점은 꼭 가는 편이지만, 도서관은 일부러 찾아간 적 없음. 입이 떡 벌어지네요. 유럽은 도서관 역사도 길어서 ㅎㅎ 천장에 프레스코화는 기본인가요?? 타일 깔듯? 넘 알흠답다…노르웨이 도서관도 멋지네! 일단 이렇게 랜선 투어해보고, 나중에 해외갈 때 꼭

세계의 도서관 여행
m.blog.naver.com
따뜻
22.07.31 12:03
인테리어

...달라요. 인테리어 조명 종류에 대해 알려드려요. 💡 직부형 조명 천장에서 길게 내려오지 않고 붙어있는 실링 조명. 전반적인 밝기 조절 역할, 조도가 높은 조명 사용. 💡 샹들리에 여러 개의 조명을 모아 천장에 설치하는 형태. 고급스럽고 클래식한 인테리어에 자주 활용

디자인적 요소의 조명 인테리어 종류
m.blog.naver.com
마법사
22.10.18 12:10
운동남녀

잘 때 라운드숄더에 도움이 되는 자세가 있다고 하는데요 손바닥을 천장을 보게하고 자는거라고 하네요 사실 거울을 봤을때 손등쪽이 많이 보일수록 라운드숄더가 심하다고하는데 그걸 펴주는 효과가 있나보네요

메인트윗에아주중요한메세지가… on Twitter
twitter.com
떡잎마을방범대
22.10.14 10:12
작심 다이어터

... 왼쪽 다리의 무릎을 왼쪽으로 기울여 줍니다 5. 왼쪽 팔꿈치를 구부려 왼쪽 다리의 복숭아뼈 옆에 위치시켜줍니다 6. 왼 손바닥이 천장을 향하게 한 후 오른손 뒤쪽으로 뻗어 줍니다 7. 몸통을 왼쪽으로 돌려주고, 시선은 뻗어진 왼손 끝을 바라봐 줍니다 8. 뻗었던 왼쪽

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭
m.post.naver.com
5959
22.09.19 13:04
운동남녀

...벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 펴 천장 방향으로 들어 올리세요. -그리고 엉덩이를 들었다 내리기를 12차례 반복합니다. -반대쪽 다리를 들어 똑같은 동작을 반복하고 이를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

...접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 발끝이 천장을 바라볼 수 있도록 하며 엉덩이를 뒤쪽 아래로 내려주세요. STEP 3. 호흡과 함께 동작을 반복해주며, 마지막엔 10초간 유지해주세요

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
m.post.naver.com
오후의홍차
22.09.14 12:01
쩝쩝박사

요즘 진짜 이색적인 카페들 많이 생기던데 동굴같이 인테리어 된 동굴 카페&레스토랑이 있네요. 아이디어도 좋고 뭔가 신기해서 가보고싶어요. 사진 천장찍어서 올 각이네요 ㅋㅋ

문경시에 있는 이색까페 동굴 레스토랑 까브, <<cave>>
snaketeacher.tistory.com
이구아나뿔
22.10.04 13:40
감성숙소

...적정온도 숙소 문을 열고 들어가자마자 보이는 프라이빗 수영장 내 포토존이 유명한 적정온도. 유명한 포토스팟인 수영장도 삼각형, 수영장 천장도 삼각형이어서 삼각 풀빌라라고 불린다. 주소 : 경남 남해군 서면 남서대로 1803-18 두 번째. 비마이아일랜드 남해 유일의 어선

[남해숙소]적정온도💚감성숙소 노천탕 +수영장 예약tip☆
m.blog.naver.com
시네마천국
22.08.12 12:19
해축방

확실히 메시는 메시네요… 드리블, 시야, 패스, 골 결정력, 킥 까지 진짜 좁은 공간에서도 그 길을 만들어낸다는게 진짜…. 메시는 비교대상이 없는듯? 인정?ㅋㅋㅋ 메시는 축구를 진짜 전지적 천장시점에서 보고 하는듯한 느낌이에요ㅋㅋ

공 잡으러 수비라인에 내려온 메시.gif
m.cafe.daum.net
시네마천국
22.06.20 11:59
운동남녀

...때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며

골반교정 운동 방법
m.post.naver.com
그린티
22.09.01 14:46
인테리어

번거롭게 천장에 설치해야해서 달고싶어도 포기했던 펜던트조명! 설치없이 간편하게 인테리어효과내기! 이미 설치되어있는 선반이나 못에 무심하게 걸쳐놓는 방법 좋네여 나뭇가지 이용방법은.. 넘 고단수인듯 못따라함ㅋㅋ

[인테리어 노트 #3] 펜던트 조명을 설치 없이 감각적으로 활용하는 셀프 인테리어
m.blog.naver.com
오후의홍차
22.07.18 14:00
오늘 뭐 먹지?

어쩐지 썬칩은 입천장 벗겨지는 맛이더라니ㅋㅋㅋ 썬칩이 천장에서 바삭하게 구워져서 그런거였군요ㅋㅋㅋ 오늘 날씨가 너무너무 더워서 그런지 괜히 썬칩이 땡기네요!! 아 썬칩 나가서 사올까요? 갈? 말?

썬칩 제조 과정
m.cafe.daum.net
5959
22.06.21 14:09
오늘의 이슈

...3~4층 높이 건물에 인터락 블록이 8개 들어가 있다. 본사 중앙에는 ‘캠퍼스 광장’이라는 4층 높이의 대형 아트리움이 있다. 이곳 천장에 블록 구멍을 연상시키는 원형 창문이 있어 햇빛을 그대로 받을 수 있다. 이곳 아래에는 레고 피규어의 사진으로 덮인 커다란 레고 블록

"입이 쩍!" 기가 막힌 덴마크 레고 본사 실물
www.mk.co.kr
부자되는매직TV
22.05.12 21:08
오늘의 이슈

제목이 뭐 저래 ? 7-80년대 애로영화 수준이네

박하선, 얼굴만한 가채 고충 "머리가 천장에 닿아" : 네이트 연예
news.nate.com
gaVlTlRX6
23.11.15 14:24
12345