다이어트법

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작심 다이어터

...안 하고 다이어트하는 법 어릴 때부터 먹는 걸 좋아했던 분인데 어린 시절 스트레스를 식탐으로 풀곤 했다고 해요 그래서 무리한 다이어트로 감량에 성공했지만 반복되는 요요, 다이어트의 과정으로 몸이 망가졌고 서른 살이 넘어가면서 몸을 혹사하는 다이어트보다는 시간이 걸리더라도

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29

작심 다이어터

...가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는 운동법을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서 운동의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요!

홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.09.08 12:25

작심 다이어터

운동 순서만 바꿔도 칼로리 순간 삭제하는 법!! 다이어트를 시작할 때 유산소 운동을 해야 할지 무산소 운동을 해야 할지, 고민하다가 본인이 하고 싶은 순서대로 운동을 하게 되는데 순서가 잘못될 가능성이 높기에 지방을 태우는 운동 순서 알려드려요~ 무산소 → 유산소 운동

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

작심 다이어터

...운동 방법인 영상인데 저도 처음에 다이어트 한다고 했을때 무작정 유산소랑 식단만 시작했 거든요 ㅎㅎ 처음에는 잘빠지는 것 같았는데 .. 일정 수준이 되니 안빠져서 단계별로 나눠서 식단이랑 운동하는 법 짜고있어요 ㅠㅠ 다른분들도 본인의 체형과 단계에 맞춰서 다이어트 해보세요

뱃살이 빠지는 데는 순서가 있습니다! 뱃살이 빠지는 과정 + 단계별 방법

봉보로봉봉

22.07.22 10:50

작심 다이어터

다이어트는 어렵죠 ㅜㅜ 운동도 힘들고 식단은 더 힘들고... 다이어트 쉽고 건강하게 할 수 있는 팁 몇가지 전해드려요 -균형잡힌 식단 구성 -적절한 포션 컨트롤 -물 섭취 -식사 시간 관리 -식사 기록 -신체 활동 -스트레스 관리 -지속성과 인내

다이어트 쉽고 건강하게 하는법

pangpangview2.tistory.com

sweetsalt

23.06.30 10:26

건강

다이어트나 혈당을 관리하는 분들에게 빵은 가장 먼저 포기해야 하는 음식인데요. 하지만 말처럼 쉽게 빵을 포기할 수 없는 분들을 위해!! 빵을 건강하게 먹는 방법! 알려드립니다. - 통곡물이나 발효 빵 재료는 ‘최소한’으로 통곡물에는 식이섬유가 풍부하며, 각종 비타민과 미네랄도

못 끊는 빵, 보다 건강하게 먹는법

김사장

22.10.17 16:30

건강

땅끄부부 운동 따라하면 토쏠리던데..; 천칼로리 빠지는건 확실할듯

하루 9분만에 단기간 1,000칼로리 소모시키는 다이어트법

CehAQWQp71

22.09.20 12:06

나만 몰랐어요?

완전 식품 달걀! 운동 후 단백질 보충 말고도 효능이 어마어마하네요! △높은 영양 밀도 △완벽한 단백질 제공 △좋은 콜레스테롤 향상 △중성지방 감소 △뇌출혈 위험 감소 △심장 건강 증진 △눈 건강 향상 △두뇌 건강 증진 △다이어트에 도움

달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.05.11 15:57

건강톡톡

고구마는 다이어트 식품 또는 간식으로 많은 사랑을 받는데요 고구마의 효능은 무엇일까요? -콜레스테롤 감소 -항암작용 -다이어트 -변비 개선 예방 -감기 예방 -혈압 강하 -성인병 예방 -피부미용 -혈당 조절 등의 효과가 있다고 해요 또한 고구마는 습기가 없는 서늘한 곳이나

고구마 효능 10가지 고구마 칼로리 및 보관하는법

cogitodavid.tistory.com

이구아나뿔

23.04.05 13:48

건강

혈액순환에도 좋고, 혈압도 내려가고, 노폐물이나 독소도 배출 되고 순환을 촉진해 다이어트 효과까지 있는 반신욕, 제대로 잘 하려면??!?! 욕조에 준비하는 물은 체온보다 조금 높은 37~39도로 한다 물에 들어가기 전에 물 한 잔을 먼저 마신다 욕실의 온도는 20도로 유지한다

일교차 심한 시기…반신욕 건강하게 잘 하는 법 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

981esc

23.03.14 10:40

작심 다이어터

다이어트 중에도 포기할 수 없는 스테이크 대신...양배추를 사용해서 먹으면 칼로리 걱정도 없이 먹을 수 있다구요

양배추 한통 순삭되는 요리. 양배추 스테이크 만드는법. 다이어트 양배추 요리 레시피

근본빌라

22.12.05 13:20

건강

걸을 때 이왕이면 이런 포인트들에 신경 써서 걸어보세요 다이어트 효과를 높일 수 있다고 해요^^ 1. 허리를 곧게 펴고 머리는 바로 세우고, 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들면서 시선은 전방 10~15m를 보고, 발뒤꿈치→발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 2. 신발을 신고

날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요

health.chosun.com

GXahnimH94

23.03.30 09:49

작심 다이어터

지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식에도 유형이 있단 사실 알고 계신가요? 그렇기에 그 유형에 따라 식단 조절을 해야 다이어트에 효과가 있다고 해요 일단 나는 어떤 유형인지 어떤 식단이 맞는지 자세히 알아보아요 ㅠㅠ △강박 과식 △충동적 과식 △강박-충동적 과식 △걱정 과식

밥이냐 고기냐…과식 유형별 식단 조절법 4 | 네이트 뉴스

981esc

22.12.16 09:58

운동남녀

간단하지만 확실한 체중감량법 바로 식후 걷기라고 하는데요 식후 올라가는 혈당을 잡기 위함이라고 합니다 아무래도 탄수화물을 많이 섭취하는 저녁에 하는 게 더 효과가 좋다고 하네요

간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!

www.youtube.com

honollulu

22.11.25 16:13

오늘의 건강

다이어트의 첫번째는 독소제거 쉽고 간단하게 만드는 해독주스 레시피 및 효능

해독주스 만드는법 및 효능

allthatlookmarket.tistory.com

이슈레터

23.02.17 22:07

운동남녀

아이돌 댄스를 추며 다이어트를 하는 운동은 이미 많은 사람들이 하고 있는데요 자기가 좋아하는 아이돌들의 춤도 배우고 다이어트효과도 얻고 1석2조인 것 같아요 효과 끝판왕, 걸그룹 다이어트 댄스로 열심히 칼로리 태워봐요

뉴진스, 아이브 등 걸그룹과 함께 살 빼는 법

harpersbazaar.co.kr

sweetsalt

23.01.31 08:55

작심 다이어터

김신영의 다이어트 식단 중에 유명한 오므라이스인데 한번 해먹어 봐야겠어요!! 지방이 적은 소고기에 채소를 많이 넣고 밥은 현미밥이나 현미 곤약 밥으로 해서 저당 케첩으로 2숟갈 정도 넣으면 된다는데 탄, 단, 지 비율도 좋고 ㅎㅎ 이거 말고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트

김신영 오므라이스 만드는법 김신영 다이어트 식단 오므라이스 곤약 현미밥

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텤마머니

22.08.01 17:16

작심 다이어터

다이어트하시는 분 중에 혹시 식욕억제제 드시는 분 계시는가요? 식욕억제제를 과다 복용하면 환청이나 심할 경우 심장이상, 정신 분열과 같은 부작용이 발생한다는 보고가 있다는데요. 그래서 식욕억제제 대신 건강에 좋은 식욕억제에 도움이 되는 지압 부위 공유해요. 1) 내정혈

다이어트 중이라면? 식욕억제제 대신 여기 누르세요! 지압으로 식욕 참는 법

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모태뚱뚱이

22.08.26 09:58

작심 다이어터

바쁜 일상생활에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않죠. 없는 시간을 쪼개 다이어트를 하고 싶은 분들을 위해 짧고 강렬한 1분 다이어트 운동 모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

m.post.naver.com

마법사

22.09.05 17:37

작심 다이어터

맛있게 먹을 수 있는 두부 면 파스타!! 다이어트 식단 하면... 저는 그렇게 면 요리를 먹고 싶어지는 것 같아요 그래서 밀가루면 대신 두부 면으로 대체해서 명란 오일 파스타 만들려고요 ㅎㅎ 재료는 두부 면, 저염 명란젓, 통마늘, 페페론치노 올리브오일, 후추 레시피는

두부면 요리 먹는법 오일파스타 명란 파스타 만들기 다이어트음식

m.blog.naver.com

봉보로봉봉

22.08.04 16:15