과식

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작심 다이어터

지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식에도 유형이 있단 사실 알고 계신가요? 그렇기에 그 유형에 따라 식단 조절을 해야 다이어트에 효과가 있다고 해요 일단 나는 어떤 유형인지 어떤 식단이 맞는지 자세히 알아보아요 ㅠㅠ △강박 과식 △충동적 과식 △강박-충동적 과식 △걱정 과식

밥이냐 고기냐…과식 유형별 식단 조절법 4 | 네이트 뉴스

981esc

22.12.16 09:58

다이어트 시작

과식후😵 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게 되돌리려면? 1. 충분한 양의 물을 섭취하고, 가볍게 공복 상태로 운동하세요! 2. 맵고 짠 야식을 많이 먹었다면, 나트륨 배출이 시급해요. 3. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 중점적으로 드세요!

과식후, 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게😵되돌리려면?

egxzafm32

23.03.09 09:55

건강톡톡

폭염이 지속되는 요즘 수분 보충 충분히 해주라는 말 많이 듣는데요 그렇다면 어떻게 물을 마셔줘야 제대로 마시는 걸까요 ◆ 뜨거운 음식, 과식 No, 충분한 물 마시기 ◆ '소변색'으로 충분한 수분 섭취 확인 ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 이뇨작용 주의 ◆ 이온 음료,

무더위에 맞서 '물' 제대로 마시는 방법은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.07.21 09:58

건강

요즘 같은 한파는 물론이고 평소 겨울만 되면 '나만 추워?' 싶은 유독 추위에 약한 사람들의 특징 3가지! ▲ 과도한 복부지방 ▲ 수족냉증 ▲ 과식 그나마 살집이 있으면 더위를 잘타지 추위는 덜탄다고들 하는데 복부지방은 또 얘기가 달라지네 이런..ㅠㅠ

“나만 추워?”…유독 추위 잘 타는 사람 특징 3가지

981esc

22.12.20 12:57

작심 다이어터

...사람들이 앉아서 먹는 사람에 비해 더 많은 칼로리를 섭취하는 경향이 있다고 하네요 아무래도 위가 빨리 비워지고, 포만감도 잘 못 느끼게 돼 과식을 할 수 있대요 서 있을 때는 복압이 낮아져서 더 많은 양의 음식을 먹게 되구요 먹을 땐 앉아서, 먹고 나서는 서 있는 시간을

[건강잇숏] 먹는 자세가 다이어트에 미치는 영향

라따뚜이

23.06.26 09:27

작심 다이어터

...도움이 된다는 생활 습관들 일단 알고나 합시다 식사할 때 휴대전화 쓰지 않기 식이섬유 반찬부터 먹기 외식보다는 집에서 요리해 먹기 커피는 웬만하면 블랙커피로 특히 식사할 때 휴대전화를 사용하면 뇌가 음식을 얼마큼 먹었는지 제대로 인식을 못 해 과식할 우려가 있다...헐

식사 중 '이 습관' 없애면 살 빠진다

n.news.naver.com

pokemon

22.12.26 10:08

아무말대잔치

과식후 지친 위장에 좋은 식품들 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이에요 바나나 달걀 시금치 등등 챙겨 먹어야겠어요 위 안좋으신 분들 챙겨 먹으면 좋을거 같아요

과식 후 지친 위장에 좋은 식품 9

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.04 02:07

건강

연말이라고 약속 늘어나다 보니 자연스럽게 진행되는 과식코스...ㅠㅠ 먹고 나서 미친듯한 배부름에 늘 후회되곤 하지만 맛있는 거 앞에 장사 없음 늘 후회되는 과식 조금이라도 만회해보려면 6가지 참고해봐요 △천천히 걷기 △물 마시기 △눕지 않기 ◇탄산음료 피하기 ◇본격적으로

과식을 만회하기 위해 해야 할 6가지 - 코메디닷컴

kitten11

22.12.15 09:50

건강

...곧 다가오는 연말, 약속도 일정도 많아지다보니 과식&과음 할일 많아졌죠? 과식이나 과음을 하면 손상을 최소화하고 빨리 회복하는 방법을 찾아야해요 소화 작용을 돕고 에너지 수준을 회복하게 하는 음식 소개해요 △물 △요구르트+베리류 △녹차 △달걀 채소 부침 △바나나 △생강차

과식, 과음 했을 때…몸 회복에 도움 되는 음식 6 - 코메디닷컴

981esc

22.11.29 08:45

건강톡톡

...혈관이 막힐 정도로 좁아지고 살도 찌게 만드는, 죽상경화증을 야기하는 생활 습관은 어떤 게 있을까요? 1. 튀김, 콜레스테롤 많은 음식 과식하는 경우 2. 인스턴트와 가공식품 많이 먹는 경우 3. 자주 과음하면서 탄산음료 많이 마시는 경우 4. 혈압 조절 필요한데 흡연까지

혈관 좁아지고 뱃살 나오는 나쁜 식사 습관은? - 코메디닷컴

PslYoqk6

23.05.30 10:38

건강

내장 지방은 우리 건강을 위협하는 큰 문제인데요 내장 지방을 늘리는 안좋은 습관들이 있다고 해요 -식탐을 못이겨 과식 -트랜스 지방이 많은 과자같은 가공식픔을 즐김 -신체 활동이 적음 요런 것이 대표적인 이유라고 하는데요 내장 지방을 줄이는데 도움이 되는 음식도 있다고

'내장 지방' 늘고 살찌는, 나쁜 식습관 vs 좋은 음식 - 코메디닷컴

msHYmpy98

23.06.09 10:35

오늘의 이슈

너무 그 과식하는 유튜버들을 좋아하는 이유를 모르겟음

'식비 월1천만원' 히밥 '위' 공개…"배꼽까지 늘어나, 장 밀어서 공간 확보" | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

160대호빗남

23.05.14 18:40

과식제어하는 방법

과식제어하는 방법입니다. 알지만 실천이 어려워요 ㅜ

몸에 밴 과식…쉽게 제어하는 법 3가지

n.news.naver.com

파란코딱지

22.12.06 23:15

TMI

...것이 유혹을 이겨내는 데 도움 3. 동기 부여 아침 명상이나 요가를 즐기는 등 자신에게 맞는 활동하기 4. 늦은 시간 폭식이나 매운 음식 피하기 과식한 뒤 곧바로 자거나 저녁에 매운 음식을 먹는 것은 속 쓰림과 소화불량을 초래할 수 있다. 이는 숙면에 도움이 안 된다

'얼리버드'가 좋은 이유…일찍 일어나는 요령은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.05.17 10:03

작심 다이어터

...먹는 거 아무래도 샐러드겠죠 음식의 종류뿐 아니라 먹는 순서를 바꿔도 도움이 된다고 해요 식이섬유가 풍부한 채소 반찬을 먹고 단백질을 먹고 마지막으로 탄수화물을 먹는 건데요 혈당의 상승속도가 늦춰지는 효과가 있다고 하네요 또한 포만감이 높아져서 과식을 막아준다고 합니다

살 빼려면 '채소 반찬부터' 먹어봅시다

happystyle75.tistory.com

잔치국수b

23.05.16 13:40

운동남녀

많은 사람들의 식습관을 보면 지방간을 유발시킬 수 있는 식습관을 가지고 있는데요 -과식 -고지방 음식 -고당분 섭취 -인스턴트 음식 -알코올 -많은 소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이

간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및 운동 방법

sweetsalt

23.05.12 10:27

알쓸신잡

...있는 음료나 음식은 피한다. 5.자기 전에 흡연이나 음주를 피한다. 6.자기 전 따뜻한 목욕은 도움이 될 수 있다. 7.허기진 상태나 과식은 피한다. 8.잠자리에서 시계를 보거나 휴대전화, TV, 책을 보는 것은 피한다. 9.잠이 오지 않거나 중간에 깨었을 때 일어나 다른

"수면장애…치매 원인 된다고"[헬스토피아] | 네이트 뉴스

자두에이드

22.09.15 13:41

건강

혹시 요즘도 패딩 입고 다니시는 분..? 봄 아우터 안 꺼내서가 아니라 진짜 아직도 추워서 입으시는 분 손...! 혹시 몸 상태가 이렇진 않으신가요??? - 근육 부족 - 복부 비만 - 과식/폭식하는 습관 - 냉증(수족냉증, 복부냉증) - 갑상선 기능 저하증

3월인데… 내가 롱패딩 입는 이유

김두부

23.03.17 10:38

핫플공유

과식을 하거나 무겁게 먹고 나면 좀 가볍게 먹고 싶어질 때가 있죠 그럴 땐 죽도 상당히 괜찮더라구요 속을 편안하게 해주는 건강죽 맛집들! -역삼 지니전복죽 -안양중앙시장 시골죽집 -마포 히말라야 어죽 -신당동천팥죽 -충무로 송죽

속이 편안한 한 그릇, 건강죽 맛집 5

장안문지기

23.04.21 08:34

건강

...이유를 자세가 안 좋은 것만 생각하는데요. 자세가 안 좋을 것 말고도, 허리 통증을 유발하는 생활 습관에 대해 알려드려요. ✔ 흡연 ✔ 과식 ✔ 무거운 가방 ✔ 잘못된 자전거 라이딩 자세 ✔ 하이힐 ✔ 잘못된 침대 매트리스 ✔ 엎드려 자기 ✔ 긴 시간 앉아 있기 평소 허리

백팩이 체중 20%넘으면 허리 휘청! 허리통증 유발하는 의외의 생활습관 9

m.post.naver.com

빛과송금

22.09.16 10:24