고단

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오늘 뭐 먹지?

쫄깃한 식감과 담백한 맛에 인기 만점인 못생겨도 맛은 좋은 골뱅이 요리. 전 세계의 골뱅이 중 85% 이상이 한국에서 소비된다고 하네요. 고단백 저지방 식품 골뱅이를 색다르게 즐겨보는 것 어떠세요? ✔ 허브 버터 골뱅이 요리 통조림 골뱅이, 버터, 파슬리, 마늘, 양파,

못생겨도 맛은 좋아… 고단백저지방 ‘국민 안주’
hub.zum.com
5959
22.10.25 17:01
오늘의 이슈

우유·밥솥으로 ‘고단백 다이어트 식품’ 만들어 보자

우유·밥솥으로 ‘고단백 다이어트 식품’ 만들어 보자
n.news.naver.com
hZZLQxXy91
22.12.18 16:31
오늘 뭐 먹지?

...있어요. 2. 고등어 무와 궁합이 잘 맞는다고 하니, 무를 넣은 고등어조림 드셔보세요. 3. 연어 9월에 산란기로 살과 알이 꽉 차며, 오메가3 지방산이 많고, 고단백 저칼로리 생선. 4. 잿방어 3대 방어에 속하며 일반인들에게는 잘 알려지지 않은 고급 어종에 속해요

“가~을엔 전어를~ 먹겠어요!”...9월에 먹기 좋은 제철 생선들
hub.zum.com
오후의홍차
22.09.05 16:16
오늘의 이슈

얼마나 삶이 고단하고 힘이 드셨을까... 부디 삼가 고인분들의 명복을 빕니다

아픈 동생 돌보며 살던 50대 방탄 팬, 극단적 선택…방엔 '굿즈' 가득 : 네이트 연예
m.news.nate.com
부자된다
23.08.29 05:59
오늘의 이슈

지금은 그냥 일반인도 힘든 나란데..ㅠ그동안 얼마나 힘드셨어요... 이제 힘드시고 고단했던 삶 내려놓으시고 동생분과 좋은곳으로 가시길

아픈 동생 돌보며 살던 50대 방탄 팬, 극단적 선택…방엔 '굿즈' 가득 : 네이트 연예
m.news.nate.com
vyeonv
23.08.29 00:17
건강

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4 1 고단백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목) 단련 4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4
health.chosun.com
GXahnimH94
23.07.27 10:42
건강톡톡

나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단

50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.02 08:58
연예가중계

...일 가수 일 겸업하면서 둘 다 대박 터뜨리는 연예인으론 장나라가 있었지..! 따지고 보면 장나라나 아이유나 둘 다 인생이 고단한 역할을 연기했고 또 그게 잘 먹혔던 것 같네 앞으로는 배우로도 이지은 대신 '아이유'로 활동한다니 나는 이지은 아이유 이지금 셋 다 응원할게~

이젠, 그냥 아이유 [리폿@이슈] | 영화 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pokemon
23.03.31 14:49
운동남녀

...근육통은 내가 운동을 잘 했구나~생각이 들게 하기도 하죠 하지만 그와 별개로 고통에 몸부림칠 수 밖에 없는데 근육통을 완화시켜주는 음식들 알려드릴게요 -고단백 식품(콩,두부,견과류와 함께 동물성 단백질 같이 권장) -올리브 오일 -과일과 채소 -수분 섭취 -생강과 코코넛

운동 너무 열심히 했을때, 근육통에 좋은 음식은?
that-is-life.tistory.com
xnaexUg333
23.07.03 10:08
생생정보

맛있는 조합 치맥, 건강에는 정말 안좋은 조합이라고 하죠.. 고단백 식품으로 퓨린 함유량이 높은 치킨과 퓨린의 농도가 가장 높은 맥주 이 퓨린을 분해 시 생겨나는 찌꺼기인 요산 수치가 높아져 통풍을 유발할 수 있다고 하네요. 왜 맛있는건 다 건강에 안좋은지 ㅠ.ㅠ

치맥의 계절 돌아왔는데…알고보면 통풍에 '최악의 조합' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.06.16 15:52
건강

뼈 건강이 중요한 건 모두 아실 테고 칼슘이 좋다는 것도 다 알텐데 뼈 건강에 칼슘만큼 중요한 다른 성분들과 주의사항도 있다고 하네요 -비타민 C -마그네슘 -비타민K,칼륨 -콩 식품 -나트륨 섭취 제한 -고단백 식사 금지 -과도한 음주 금지

칼슘만 중요? '뼈 건강' 위해 챙겨야 할 7가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.06.08 08:49
연예

여전히 예쁘네.. 애가 이제 3살 되는 건가 육아 한창 힘들 때인데 얼굴에 고단함이라곤 1도 없어 보인다

'357억 연봉킹 조수용♥' 박지윤, 재력가 아내의 싱그러운 미모 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kitten11
23.03.29 09:16
TMI

...기타 소화기 증상이 생길 수 있다. 2. 체중 증가 매일 신체가 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 것이다. 고단백 식사가 체중 감소에 효과적인 것으로 밝혀지기 했지만, 어떤 음식을 먹느냐에 상관없이 너무 많은 칼로리를 섭취하면 살이 찔 수 있다

단백질도 '과유불급'…적정 섭취량은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.15 14:18
작심 다이어터

고단백 저칼로리 식품의 대표인 두부. 얼린 두부는 단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을

두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?
www.allurekorea.com
981esc
23.03.10 09:37
연예가중계

유산에 갑상선암 투병까지 이 분도 참 인생 참 고단하네 그런 고비들을 넘기고 간 여행이니 더 값지고 귀한 시간이겠다

'유산→갑상선암' 민지영, 미국行 이후 근황…"남편과 의지하며 여행" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
김두부
23.03.27 10:02
작심 다이어터

...칼로리 만큼 먹기. 숫자보다 중요한 건 뭘 먹느냐 이기 때문에 최소 칼로리는 충족해주기 3. 필수 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 골고루 챙기기 4. 고단백 저염식 저지방+식이섬유 식단 5. 아침 점심 간식 저녁 간식, 적은 양으로 자주 먹어주기

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨
itembbal.com
skek1020
23.02.09 11:17
꿀팁방출

...줄이고 단백질 섭취를 늘리면, 혈당 관리에 도움 2. 요거트 - 저지방, 무 당분 제품으로 먹어야하며, 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 풍부 3. 코티지치즈 - 고단백 식품으로 호르몬 분비 억제, 공복감 완화 4. 땅콩버터 - 건강한 지방과 식물성 단백질이 포만감을 제공

중년의 뱃살…관리에 도움 되는 아침 먹거리 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.04.07 09:41
작심 다이어터

...거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는 아무래도 활동량이 낮보다 줄어들기 때문에 단백질을 많이 탄수화물을 줄인 고단저탄이 좋다고 해요

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표
barrie7.tistory.com
msHYmpy98
23.03.09 10:16
오늘의 이슈

해외로 놀러다니고 하던데 텅장??? 이 세상 제일 쓸데없는 걱정은 연예인 걱정

박지윤, 최동석 폭로 속 "통장은 텅장 됐지만"…워킹맘 고단한 일상 : 네이트 연예
news.nate.com
OIgyejmu85
24.07.25 17:57
작심 다이어터

...글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질 수밖에 없습니다 - 지겨워도 베스트는 닭가슴살. 단순히 고단백 저지방일 뿐만 아니라 필수아미노산도 소고기보다 많아요 피로를 줄이는 성분 또한 닭가슴살에 가장 많이 있다네요 - 먹는 것+ 운동

체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
23.01.31 11:25
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