근육

(1,327건)

건강

...말고 '정제' 탄수 줄이기.. 어렵게 생각하지말고 걍 가공식품 안 먹으면 됨 2. 식이섬유 섭취: 과일 채소 챙기기 3. 단백질 섭취: 근육이 충분히 있어야 기초대사량도 올라감, 포만감이 오래 가는 것도 탄수<<<<단백질 4. 스트레스 관리: 코르티솔 호르몬은 과당 섭취를

내장지방 빼는법 5가지

pokemon

23.01.16 10:46

건강

...흔한 증상이긴 하지만, 다른 질환 때문에도 이런 증상이 있을 수 있다고 하니 한 번 점검해보세요. 1. 심막염 2. 관상동맥박리 3. 호흡기 감염 4. 폐색전증 5. 천식 6. 근육 좌상 7. 늑골연골염 8. 속쓰림 9. 식도 경련 또는 염증 10. 담석 11. 공황발작

심장마비는 아닌데…가슴통증 원인 11가지 | 네이트 뉴스

981esc

23.02.07 14:20

오늘의 이슈

프로포폴도 했는데 더 쉬운 스테로이드는 무조건이지

휘성, 17kg 감량 맞아? '충격' 터질듯한 팔근육 '벌크업' 근황 : 네이트 연예

m.news.nate.com

vWLrouu33

24.09.09 22:21

오늘의 이슈

박씨는 왜 소환시키는건데 진짜 뜬금없이 기자가 작정했네 요따위 제목낚시질 유행갈때도 되지않었냐 기자야? 그렇게 관심받고싶은거야? 일기장에 반성문써라 글솜씨라도 늘게

박유천 보고 있나?…김재중, 지상파 입성하더니 가슴근육 뽐내며 거품목욕 [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

dnfjddl

24.08.10 00:48

오늘의 이슈

얼핏 봤을 때 김거니랑 비슷해서 깜짝 놀람

한예슬, 놀랍도록 선명한 등근육…'어깨 필러 의혹' 종결 : 네이트 연예

m.news.nate.com

gxnzvcmb13

24.08.21 22:19

운동남녀

...걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적 생각을 없애며 긴장을 완화 5. 춤: 자신감, 자존감 모두 향상 시키며 불안감 극복

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

오늘의 이슈

빤쭈는 왜 내려

김종국 아니고 유세윤이라고?…믿기지 않는 등근육 [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

cnfqkf99

24.08.28 13:21

오늘의 참견

소방관이나 경찰이나 군인들은 생존 근육일텐데 다른직업들은 공감은 안감

이번엔 남녀 '몸짱' 간호사 모였다…2023 기부 달력 판매 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

바비빈

22.12.17 07:16

건강

...수분이 많은 음식. 과일이나 스무디, 채소 수프, 탄산수 추천 - 단 게 땡길 때: 억지로 금지하기 보단 과하지 않게 양 조절해서 먹기. 다크 초콜릿, 꿀 넣은 요거트 추천 - 근육 손실이 생길 때: 고기나 생선을 충분히 먹고 있지 않다면 아몬드, 콩, 치즈 등을 추천

언제 간식 먹지?…건강 간식법 | 네이트 뉴스

skek1020

23.02.03 16:23

건강

...짚어준 건강을 챙겨야 한다는 신호 1.배가 더부룩함 2.코골이 3.복부 가스 4.항상 피곤 5.불면증 6.심한 입냄새 7.잦은 두통 8.근육경련 9.이상한 손톱 색깔 10.뜻밖의 체중 감소 11.알 수 없는 체중 증가 12.뚝 떨어진 성욕 13.탈모 14.불규칙한 대변

이젠 건강 챙겨야 한다는 몸의 경고신호 14 - 코메디닷컴

msHYmpy98

23.02.23 13:28

아이돌

빡세게 관리하고 있다는 웬디 복근 사진을 봤는데 와....근육 무슨 일이지 저렇게 선명하게 드러날 수 있는 거구나

빡세게 관리중이라는 웬디 복근

KJC37

23.01.31 15:11

작심 다이어터

...가장 많이 칼로리를 소모하는 곳이 바로 주방이라고 하네요 50분 가량의 주방 청소가 댄스나 자전거 타기를 한 시간 하는것보다 많은 칼로리를 소모한다고 해요 하지만 청소할 때 쓰이는 근육이 적기 때문에 칼로리는 더 태울 수 있지만 살 빼는 효과는 운동보단 덜하다고 하네요

춤보다 '이것' 칼로리 더 태운다 | 네이트 뉴스

sweetsalt

23.02.08 13:50

오늘의 이슈

긍정적인멘탈+ 꾸준한운동

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

QwbwvOs88

24.08.26 11:48

오늘의 이슈

술 담배를 안하는게 가장 큰듯... 그리고 운동까지 꾸준히 하니까

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

요시키

24.08.26 11:55

건강

내 몸의 적정량의 근육이 있는지 확인할 수 있는 간단한 테스트가 있음 핑거링 테스트라고 양손을 모아 하트 모양을 만들듯 원을 그려서 종아리 가장 굵은 부위에 대보는 것 종아리 굵기가 핑거링보다 크면 근감소증 위험 없음 종아리 굵기와 핑거링이 딱 맞으면 근감소증 위험 2

양손으로 종아리 감싸니 헐렁?…근감소 간단테스트 해보니 | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

23.02.02 14:46

작심 다이어터

...유산소 운동하기 유산소 운동은 지방 연소에 효과적이고 지구력을 높여 준다고 해요. 2. 단백질 식단 기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)

가문의영광굴비

22.09.23 17:12

운동남녀

어깨가 넓으면 옷 태도 달라지는 것 같아서 :) 어깨 운동 시작해 보려고요 근데 어깨 운동이 다른 근육보다 쉽게 다칠 수가 있다고 얘기를 들어서 다치기 쉬운 근력 운동은… 정말 열심히 찾아보고 시작하게 되는 것 같아요.. 사실 P.T 등록하면 되는데…비용이 호락호락하지

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

밀크티

22.06.23 10:29

오늘의 이슈

저번에 다큐보니까 아내분이 정말 제일 고생많으셨습니다!!!

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

m.news.nate.com

새벽별

24.09.03 19:31

아무말대잔치

...및 조절에 도움이되고 2. 불포화지방산이 일종인 DHA, 오메가-3는 뇌 활동을 증진해 기억력 유지에 좋으며 3. 단백질이 많아 근육 유지도 돕고 4. 비타민 B2와 철이 풍부해 피부 미용과 빈혈을 개선하는 효과가있다하니 중년세대 특히 중년여성들은 심혈관질환 예방을위해

중년 여성의 혈관병 위험, ‘이 음식’이 낮춘다

나무아비

22.12.16 11:45

오늘의 이슈

기안 런닝시작하고 건강해진게 눈에띄게 티나는듯

전현무×기안84, 술 먹고 팔근육 자랑…김대호 "철없는 아들 바라보는 어머니" 표정 : 네이트 연예

m.news.nate.com

iSHnMop1

24.08.24 13:54