몸수

(701건)

운동남녀

...걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이 모여 있어 당뇨

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

문화예술행사공유

...다양한 분야의 공연을 개최하는 국립한글박물관의 일정! 🎬 토요문화행사Ⅰ - 공연명: 미디어아트 비보잉 <춤추는 서예: 한글, 몸으로 쓰다> - 공연단체: 구니스컴퍼니 - 공연 일시: 2022.8.6.(토) 13시/ 15시 - 공연 내용: 서예작가 이뿌리의 미디어아트와

<국립한글박물관 8월 문화행사 안내>

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간지의제왕

22.08.16 15:54

작심 다이어터

...멈춰야 한다. 4. 매 끼니 신선한 채소를 먼저 채소는 식이섬유가 높아 포만감도 유지해주며, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다 5. 충분한 물 마시기 커피나 단 음료 대신 미지근한 물 한 잔 섭취로 몸속 수분을 유지하는 것은 신진대사 향상을 도와 체중감량에도 이롭다

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

운동남녀

...어깨 교정해보세요 잘못된 자세로 인해 틀어지고 삐딱해진 몸 때문에 통증이 있거나 스트레스받는 분이라면 하루에 10분 어깨 교정 운동 알려드릴게요 1번 숄터 얼라이먼트 엑서사이즈 삐뚤어진 어깨선을 바르게 정렬할 수 있는 스트레칭으로 고무 밴드를 이용하거나 물병을 양손에 들도

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3

머슬매니아

22.08.04 17:12

직장인 대나무숲

본인 몸을 위해서도 그만 두는게 맞는거 같아요.. 제가 아는 언니도 큰 대기업에 다녔었는데 지금 사연자님과 반대로 업무로 인한 스트레스로 10KG이상 빠지고 몸이 다 망가져서.. 결국 2년만에 퇴사했습니다 다른 워라벨 좋은 대기업으로 이직 할 수 있을거 같은데 구지 내

입사3년차, 대기업 퇴사고민

쓰릴미

22.07.06 15:26

작심 다이어터

... 1. 기본자세 몸을 앞으로 숙이는 자세를 만들어야 하는데 상체를 바르게 펴주어야 부상을 방지할 수 있다. 2 발의 넓이 케틀벨이 지나가면서 몸이 숙어지고 무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58

작심 다이어터

다이어트한다고 몸이 회복되지 않았는데도 더 힘들게 운동하는 분들은 횡문근융해증이 생길 수 있다고 해요. 그래서 횡문근융해증에 대해 알려드려요. - 횡문근융해증이란? 근육이 괴사하면서 세포 안에 있는 근육 성분이 혈액으로 방출되면서 여러 문제를 일으키는 질환이에요. - 횡문근융해증

힘들어도 무작정 운동 하면 안 되는 이유 (횡문근융해증?)

텤마머니

22.07.11 11:10

동네문학전집

...높아서 꿉꿉한 날씨에 읽으면 몸도 마음도 상쾌해지는 바로 그런 책!!! 소개해드릴게요 ㅎㅎ 맘에 드는 책 읽고 마음을 뽀송뽀송하게 해보세요 1. 수박 수영장 _ 안녕달 그림책 이 책은 나이, 성별, 장애 등 구별 없이 모두가 모여 즐겁게 어우러질 수 있는 공간으로 그려진다

{ 아이슬란드=캠핑} 이라는 공식 - 강은경 「아이슬란드가 아니었다면」 (16/984)

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그린티

22.08.12 09:30

운동남녀

...견디지 못하고 붓거나 터질 수 있고, 두통, 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등이 발생할 수 있습니다. 3. 운동 전 물 마시는 법 운동하기 1시간에서 2시간 전, 체중 1kg당 5~7㎖의 물을 마시는 것이 좋아요. 4. 운동 중 물 마시는 법 몸의 탈수 상태를 방지하기

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

작심 다이어터

갑자기 체중이 늘어난다고 느껴진다면 대사 증후군에 문제가 생길 수 있다고 해요 ㅠㅠ 그래서 처음에 가장 먼저 해봐야 되는 게 간헌적 단식이 우리 몸을 정상화 만드는 빠른 방법이라고 해요 그래서 처음에 시작하시는 분들인 12시간 공복을 만드는 것부터 시작해서 점차 시간을

지금 살찌고 있는게 느껴진다면 꼭 보세요!

텤마머니

22.07.27 17:12

반려동물

견종 중에 제일 엄살이 심한 종이 시바견이라고 해서 정말 어느 정도까지 심하려나 찾아봤는데 ㅎㅎㅎ 너무 심한데요?? ㅋㅋ 주사가 몸에 닿지도 않았는데 계속 낑낑대는 모습이 너무 귀여워요 ㅠㅠ 어쩜 이렇게 엄살이 귀여울 수 있죠 ??

병원에서 개엄살부리는 시바견 곰이(주사가 싫어서 난리치는 강아지 ㅠㅠ)

할미

22.06.20 11:41

작심 다이어터

...무리한 다이어트로 감량에 성공했지만 반복되는 요요, 다이어트의 과정으로 몸이 망가졌고 서른 살이 넘어가면서 몸을 혹사하는 다이어트보다는 시간이 걸리더라도 건강한 정신과 몸을 얻을 수 있는 꾸준히 먹을 수 있는 식단으로 감량에 성공했다고 하니 ㅎㅎ 다른 분들도 조금 더 먹고

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29

슬기로운 회사생활

...회사에서는 이성, 동성 간에는 절대적으로 조심해야 할 것이 상대방의 몸을 만지는 것인데 친하거나 친근함의 표현으로 상대방의 어깨를 치거나 팔짱을 끼는 건 본인이 친하다고 생각해도 상대방은 불편하다고 생각할 수 있기 때문이라고 해요 두 번째는 '상대방의 말을 끊는 것이다'라고

회사에서 절대 하지 말아야 할 행동 두 가지

네잎클로버

22.08.08 14:54

작심 다이어터

...다이어트는 무염식이 필수다 = x 4. 뱃살만 빼는 운동이 따로 있다. =X 5. 잠자는 시간을 줄여서라도 운동을 해야 한다= x 6. 몸에 좋은 과일주스로 식사를 대신해도 된다 = x 7. 안주만 안 먹으면 술 마셔도 살이 안 찐다. =x 이렇게인데 다 설명은 못 드려도

잘못된 다이어트 상식 7

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텤마머니

22.07.28 15:00

작심 다이어터

...급식재개 증후군이 생길수 있다고 해요 장기간 굶줄인 몸이 다시 음식 섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1. 매일 먹을수 있는지 2. 영상소가 골고루 되있는지. 3. 만들거나, 사먹을때 쉽게 접할수 있는지 를 고려하면서 해야 다이어트가

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

작심 다이어터

...여행은 특별한 다이어트 디데이가 아니다. 2계명 음식의 우선순위 3계명 하루에 한 번은 몸을 쓰는 활동을 즐기자 이렇게 3계명만 명심하면 여행 가서 폭식해서 다이어트가 원점이 되지 않을 수 있다고 해요 ㅎㅎ 2계명이 진짜 마음에 와닿는 것 같아요 간식은 포기하고 정말 먹고

폭식증 없이 여행하기 3계명 (feat. 여행에서 소식좌되는 법)

봉보로봉봉

22.07.28 10:38

운동남녀

...강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

건강

...발견됐다. 물 알레르기가 있으면 물을 마실 수 있으나 씻을 때 문제가 생긴다. 한 몸에 다른 DNA가 = 인간 키메라 키메라는 사자, 염소, 뱀이 합체한 상상의 동물이다. 한 몸에 서로 다른 존재가 함께 존재하는 인간 키메라도 있다. 몸 속에 서로 다른 유전자가 존재하는

세상에 이런 일이?.. 의학계 미스터리들

news.v.daum.net

베플러

22.08.14 22:34

동네문학전집

...추리적 요소들을 가미한 꿈과 희망을 버리지 말고 열심히 하면 뭐든 할 수 있다는 느낌을 받을 수 있는 작품 4. 위저드 베이커리 가족이라는 테두리 안에서 보호를 기대할 수 없는 한 소년이 우연히 몸을 피한 빵집에서 벌어지는 한여름의 이야기를 절망으로 가득 찬 현실에 판타지적

마음이 따뜻해지는 동네 상점 책 5선

마법사

22.08.10 10:08

화가난다

...아니라는 말의 아주 좋은 예 십대 문제아들 교화 시켜서 사람 만들려고 하던 말도 안 되는 프로그램이 있었지 감옥에 가도 그게 될까말까인데 고작 노래로 사람이 바뀔 수 있다고 믿는다고? 그 애가 어떻게 컸는지 봐라 반성하는 척 두려운 척 연기라도 할 법한데 그것마저도 없음

"내 몸에 손 대지 마…안 죽었잖아" 인도 덮쳐 20대女 친 롤스로이스 차주 '당당' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

라따뚜이

23.08.08 09:16