식사

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작심 다이어터

다이어트에는 기본 원칙이 3가지가 있다고 합니다 1.규칙적인 식사 -하루 3끼를 챙겨먹되 탄단지 비율을 맞춰 저열령 식단으로 구성 2.식사 기록 -식사를 기록해 식사 습관들 돌이켜본다 3.점진적 운동량 증가 -본인의 체력과 컨디션에 맞게 점진적으로 강도를 높인다

다이어트의 기본 원칙 3가지
kuj19702003.tistory.com
근본빌라
23.08.08 11:26
맛도리

서울 시청역 근처 유림면. 여름되면 한번은 꼭 가야할 곳. 비빔면이나 메밀국수 .. 강추입니다. 1인도 식사할 수 있는 곳이에요

시청역 혼밥하기 좋은 메밀국수 맛집 유림면
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KeepCalm
23.07.19 17:04
건강

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4 1 고단백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목) 단련 4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기

건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4
health.chosun.com
GXahnimH94
23.07.27 10:42
감성숙소

...비욘세, 제이지에 이르기까지 수많은 유명인이 다녀간 곳 보트 조종 면허가 있는 이들에게 보트를 빌려주는 슈퍼 요트 차터 서비스부터 저녁식사 후 불꽃놀이까지 색다른 서비스를 제공한다 3박 이상 투숙할 경우 종합의료검사가 포함된 맞춤형 몰입 치유 프로그램도 이용 가능 @더

[SLEEP] 푸껫, 해변의 훌륭한 은신처들
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넉넉한수플레
23.06.15 12:21
오늘의 참견

사이판 한 달 살이가 900인데 3끼 식사가 걱정없다는 거 이 점이 가장 좋은 점인거 같다 이거 보니까 나도 하고 싶네 ㅋㅋㅋ

"아이는 영어캠프, 엄마는 골프"…사이판으로 한 달 살러 떠난다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.08.04 09:33
오늘의 이슈

식사 다 마치는 거 기다리려면 리액션 잘해주는 재주라도 있어야겠넼ㅋㅋㅋㅋ 진짜 밥값해야겠네

'라디오쇼' 쯔양 "썸남 있었다…데이트 밥값? 다 내가 부담" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
고추잠자리
23.07.24 12:07
연예가중계

...있는 사람들을 양성해야 합니다." 관찰 예능 나온 거 보니까 아들도 그냥 공부를 잘 하는 애가 아니라 집안일 도와서 용돈도 벌고, 식사준비도 같이 해서 성인 되면 자기 밥 정도는 혼자 챙겨 먹을 수 있게 하는 건 물론 독립적인 사람으로 키우려고 한다고 하는 게 참 인상

다큐 영화 주인공된 자우림 "세상이 점점 나빠져도 우리는 계속 노래한다"[인터뷰] | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
김두부
23.05.11 12:20
작심 다이어터

...내면서도 다이어트에 좋은 식품 알려드릴게요 1. 해조류- 국물 요리에 넣고 육수 내기 좋음 2. 버섯- 육수를 내도 찌거나 구워도 맛있는 저칼로리 천연식품 3. 녹차- 식사 후 후식으로 마시는 게 좋음 4. 오징어, 문어- 4대 미각으로는 낼 수 없는 착 감기는 감칠맛

감칠맛에 더해...다이어트도 돕는 식품 4 - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
23.06.13 09:54
오늘의 이슈

와 진짜 재수없어

클라라, 초호화 호텔서 럭셔리 식사→산소 치료 탱크 [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ibxZTkHi50
24.10.26 00:10
건강

...메이플시럽은 메이플이 일부 들어있을 뿐 액상과당이 대부분입니다 빈속에 당이 들어가는 건 결코 좋은 일이 아니죠 5. 바나나 포만감이 좋아 아침 식사 대용으로 많이 드실텐데 아침에 먹는 바나나는 혈압을 빠르게 높이고 심혈관에도 좋지 않으니 되도록 저녁에 먹는 게 좋아요 6

아침에 먹으면 암에 걸리는 음식 6가지, 이건 꼭 피하세요
az.insightrich.com
GXahnimH94
23.06.19 10:06
연예

천우희가 활동기엔 바나나 치즈 단백질 바를 야식으로 먹는 거고 나머지 식사는 하는 건데 매일 저 세가지 음식만 먹는 것처럼 알려져서 나 진짜 이것만 먹고 굶어야하나??생각했다고 ㅋㅋㅋㅋ

천우희 "활동기엔 바나나·치즈·단백질 바만 먹는다? 오해" [인터뷰 스포] : 네이트 연예
m.news.nate.com
근본빌라
23.07.19 11:02
작심 다이어터

칼로리를 일일이 식시할 때마다 재는 건 쉽지 않죠 똑똑하게 칼로리를 줄이는 방법 알려드릴게요!! -저녁 식사는 샐러드로 -음식의 4분의 1은 남기기 -삼겹살 대신 닭고기와 오리고기 -흰빵 대신 통곡물빵 -커피는 설탕 없이 -제철 과일과 야채 즐기기 -음료는 생과일 주스나

티 안나게 칼로리 줄이는 똑똑한 방법 8 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.07.24 08:50
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ스스로 열심히 연습도 했는데 본인과 주변모두 부정적이라면 애초에 그길은 니길이 아닌거다.아니면 열심히 하는것처럼 보이는 방송용 컨셉만 있었거나

'올림픽 중계 혹평' 김대호, 식사 중에도 이렇게 연습했는데…[나혼산] : 네이트 연예
m.news.nate.com
NmvsQnRa17
24.08.22 14:27
육아

...중요해지는 예절교육, 어떻게 하면 좋을까요? 우리 아이를 예의 바른 아이로 기를 수 있는 5가지 일상 놀이 알아봐요 1. 우리 가족 식사 인사: 식사 전에 가족만의 인사를 만들어 다같이 사용해봐요 2. 귓속말 퀴즈: 공공장소에서 조용히 말해야 한다는 것에 자연스럽게 익숙해질

만 2세부터 중요한 발달 포인트 "사회성 민감기에는 예절 교육이 필수!"
www.chaisplay.com
넉넉한수플레
23.07.12 09:57
오늘의 참견

근데 요즘은 집에서 가족끼리 밥 먹을 때도 각자 개인 그릇에 덜어 먹지 않나? 최근 들어서는 코로나 때문에 가정 내에서도 더더욱 저런 거 신경 쓸텐데 헬리코박터균이 무서워서라기보단ㅋㅋㅋㅋ 그냥 이젠 이쪽이 더 식사예절로 더 굳어진 분위기라고 해야 되나

"이게 한국인의 정이다!"…찌개 같이 먹었다간 '이병' 위험 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
김두부
23.07.10 09:31
알쓸신잡

...다량의 칼륨이 들어올 경우 몸 밖으로 배출하지 못하고 쌓이게 된다 사과, 배, 양파에 칼륨이 많으니 주의할 것 - 당뇨병 과일즙에 주의해야 한다 대부분의 과일은 단순당으로 이뤄졌는데, 혈당을 급격하게 올린다 특히 식후에 과일즙을 먹는 행위는 식사로 올라간 혈당을 더 높인다

몸 챙기려 마신 건강즙… ‘이런 사람’에겐 독 되기도
health.chosun.com
아이테잌클래식
23.05.16 10:14
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ 식탁보를 하던, 1인테이블보를 하던, 쟁반에 주던가 해야지. 식탁은 있는데 맘편히 밥도 못 먹는다니. 투자목적이신가? ㅎㅎ

전민기 "식탁+의자 2000만 원…휴지 들고 식사해야 해" : 네이트 연예
m.news.nate.com
FHpEnWaw96
24.12.17 00:52
오늘의 이슈

룸 컨디션이나 식사나.. 90만원도 안될 것 같이 생겼는데

박미선, 1박 900만원 호텔서 럭셔리 호캉스 "눈물 날 정도로 호사"('미선임파서블') | 연예가화제 : 네이트 연예
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mkFdLZdi69
23.03.24 20:06
건강

...결핍인데요~ 일단 비오틴이 결핍되면 모발이 얇고 푸석해지면서 많이 빠지게 되고요 손발톱도 약해지는 게 체감이 됩니다 사실 비오틴은 일반적인 식사로 충분히 하루섭취량을 채울 수 있는데 다이어트를 하는 분들에겐 예외겠죠? 다이어트로 식단을 타이트하게 조이는 분이라면 따로 비오틴

몸 속 '이 성분' 결핍되면 탈모 위험
health.chosun.com
아이테잌클래식
23.07.03 09:45
오늘의 이슈

17년도에 당시 키오스크 라는 개념도 아직 낯설때 지방내려갈 일이 있어서 서수원 터미널 갔다가 간단하게 식사하려고 버거킹 갔던때가 생각나네.평일오전이라 매장손님이 나밖에 없었는데 매장알바 개싸가지없게 지금은 주문안받아요 드실꺼면 저 기계로만 주문하세요 하면서 퉁명스럽게

'52세' 유재석, 카페 키오스크 앞에서 '진땀+당황'…"음료한잔 먹기 힘들다"('핑계고') | 방송 : 네이트 연예
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VKFgyir75
23.05.21 11:04
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