효과적

(322건)

오늘의 이슈

...벤치프레스, 데드리프트 등 다양한 운동의 1RM을 간편하게 계산하고, 운동 목적에 맞는 최적의 운동 강도를 설정해 보세요. 1RM 계산부터 측정 방법, 주의사항까지! 안전하고 효과적인 운동을 위한 모든 정보를 담았습니다. 지금 바로 1RM 계산기로 당신의 잠재력을 확인하세요!

knews

25.03.13 14:57

건강

...딱 7500보만 걸어보세요!! 매일 걷는 걸음 수를 일정치 이상 유지하는 것만으로도 우울 증상을 줄일 수 있다고 하네요 가장 효과적인 걸음 수는 7500보!! 사실 만보 정도 걸어야 되지 않을까 싶은데.. 효과 차이는 크게 없기도 하고 사실 만보는 만만찮은 체력

꿀꿀할 땐 걸어라…하루 7500보, 우울증 위험 42% '뚝' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

raviolllla

24.12.20 09:55

건강

주름이 깊어지기 전에 관리하는 것이 중요해. 특히 이마, 미간, 눈가, 입가처럼 표정 주름이 쉽게 생기는 부위는 보톡스를 활용하면 효과적으로 개선할 수 있어. 시술 후 자연스러운 표정을 유지하면서도 주름이 완화되는 점이 매력적이지. 보톡스는 간단한 시술이지만, 부위별로

주름 보톡스 부위, 여기 맞으면 동안 효과 2배?! 필수 부위 공개 - 스킨에디터24

dermaskin24.com

슬기로운생활사전

25.03.05 16:18

꿀팁방출

...어딘가에서 전기가 줄줄 새고 있을 수도 있다. 콘센트 사용 방식에 변화를 주자. 전기요금이 눈에 띄게 감소할 거다. 전기 콘센트 효과적으로 사용하는 법 8가지! 1. 대기전력 제거 2. 충전기 플러그는 사용 후 반드시 제거 3. 충전 습관 개선 4. 멀티탭 접근성 높이기

전기세 절약? 전기 콘센트 효과적으로 사용하는 법 8

www.gqkorea.co.kr

파랑은블루

25.02.03 15:33

생생정보

화학약품은 가급적 멀리하고 천연 재료를 활용해 관리하자. #비듬에 효과적인 천연 마사지법 6가지! 1. 베이킹소다 - 물에 베이킹소다를 섞은 뒤 두피에 바르고 마사지를 하거나 샴푸 후 모발이 젖어있는 상태에서 문지르면 되는데, 몇 주간 지속하면 효과를 볼 수 있다. 2

비듬에 효과적인 천연 마사지법 6

www.gqkorea.co.kr

lylilalla7

25.02.06 09:36

건강

...더 맛있고, 쉽게 수분 섭취를 할 수 있도록 도움을 주는 물 다이어트 방법. 체중 감량에 효과적인 물 다이어트 6가지는? 1. 레몬물 다이어트 2. 고구마물 다이어트 3. 시나몬물 다이어트 4. 오이물 다이어트 5. 우엉물 다이어트 6. 자몽물 다이어트 사실 다이어트할때

체중 감량에 효과적인 물 다이어트 6

www.gqkorea.co.kr

raviolllla

25.02.04 11:41

건강

걷기는 큰 비용을 들이지 않고 누구나 할 수 있는 쉬운 운동법?! 효과적인 걷기를 위해 6-6-6 걷기 운동을 제안합니다 #6-6-6 걷기 운동 - 6-6-6 걷기 운동은 일과가 시작되기 전이나 끝난 후 중 시간을 택해 60분 동안 걷는 운동이다. 1. 걷기 전 가볍게

"사망 위험 줄인다" 건강효과 높이는 '6-6-6 걷기' 운동법은?

raviolllla

25.02.06 09:54

건강톡톡

과민성 대장에는 비약물적 치료도 효과적인데요 내성의 우려도 없어 궁극적으로 삶의 질이 향상된다는 장점이 있어요 약 없이 예민한 대장을 바로 잡고 싶다면 이렇게 해보세요 1 식이요법, 수용성 섬유질인 차전자피 섭취를 천천히 늘려라 2 저포드맵 식단, 가스를 덜 생성하는 음식을

"자주 배 아프고 설사 나온다면"...약보다 잘 듣는 식습관은? - 코메디닷컴 % %

Keeouly97

25.01.21 10:07

건강

...항산화 성분이 풍부하고 피부를 자외선 손상으로부터 보호하는 데 도움을 준다. 또한 피부톤을 밝게하고 콜라겐 형성을 도와 피부를 개선한다. #고구마 피부 세포 생성을 촉진하고 외부 환경으로부터 피부를 보호한다. 또한 활성산소를 없애 피부 노화를 막아 피부미용에 효과적이다

"먹어서 관리한다" 겨울철 피부 탄력과 보습을 돕는 채소 5

raviolllla

25.01.31 10:15

운동남녀

...-심박수가 크게 늘어나고, 휴식 시에는 심박수가 낮게 떨어지는 게 심장 건강에 좋다 즉, 나이 든 이에게 빠르게 걷기는 가장 안전하고 효과적인 유산소운동이다. 처음에는 천천히 걷기 시작해 점진적으로 속도를 올리거나, 천천히 걷기와 빠르게 걷기를 반복하는 것도 좋다. 수영,

심장 지키는 최고의 운동 '빨리 걷기'…천천히 걷기 시작해 심박수 올려보세요 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

25.02.20 11:26

리빙포인트

...청소는 문제 없음 둘을 1:1 비율로 섞어서 되직한 반죽 상태로 만들어서 인덕션 위에 도톰하게 올려줌 그리고 랩을 넓게 씌워서 30분 정도 불림 그리고 표면 부드럽게 문질러서 닦아내주면 잘 닦임! 베이킹소다는 알칼리 성분이라 기름때 찌든때에 효과적이고 주방세제는 세정력

"인덕션 위 기름때, 찌든때 '이렇게'하면 해결"...얼룩 덜룩 인덕션 새 것 처럼 만드는 비결

kitten11

25.01.09 10:06

경제금융재테크투자

...변화가 투자 시장에 큰 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 이러한 환경에서 KODEX CD금리액티브 ETF의 장점과 한계를 분석하고, 효과적인 투자 전략을 제시하려 합니다. 1. KODEX CD금리액티브(합성) ETF 개요 KODEX CD금리액티브 ETF는 삼성자산운용에서

KODEX CD금리액티브(합성) 단기 금리 연동 ETF 주가 수익률 활용법 -

영데레

25.02.12 14:19

리빙포인트

...하시나요? 후에 하시나요? 치실을 한다는 것 자체가 도움이 되는 건 맞지만 양치하기 '전'에 치실을 쓰는 게 치석 제거에 더 효과적이라고 합니다! 치실이 치간 박테리아와 치석을 제거하고 난 이후 양치질을 통해 물로 입안을 헹구면 입 속 찌꺼기들이 확실히 없어지기 때문이라고

"양치 전? 후? 언제 사용하나" 치실, '이 때' 사용해야 효과있어

아이테잌클래식

24.12.23 10:17

경제금융재테크투자

...Index 특징: 미국 기술주 중 시가총액 상위 10개 종목에 집중 투자하는 ETF로, 미국의 대표적인 기술주에 분산 투자할 수 있는 효과적인 투자 상품입니다. 장점: 빅테크 기업들의 성장성을 바탕으로 안정적인 수익을 추구하며, AI, 클라우드, 반도체 등 첨단 산업에

TIGER 미국테크TOP10 INDXX ETF 주가 구성종목 기술주 전망 -

영데레

25.02.05 13:38

건강톡톡

...혈액 속 콜레스테롤이 증가해 혈관이 좁아지면서 고지혈증과 동맥경화로 악화될 수 있어요...ㅠㅠ 혈액 속 콜레스테롤 증가를 잡아주는 효과적인 식품들 알려드리니 챙겨 먹어요 ◆ 두부 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 줄여서 혈관이 좁아지는 것을 막는 데 도움이 된다. ◆ 단호박

피에 기름덩이가 둥둥?…혈액 속 콜레스테롤 잡아주는 식품 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

24.11.28 11:36

생활꿀팁

...명태 비타민 B와 필수 아미노산이 풍부해 피로 해소와 에너지 회복은 물론, 뇌 건강에 도움을 주는 트립토판이 풍부해 치매 예방에도 효과적 과메기 건조 과정에서 비타민 A와 D 같은 영양소가 농축되어 겨울철 면역력을 높이는 데 도움 *아귀 저지방 고단백 생선으로 껍질에

지금 안 먹으면 반드시 후회할 1월 제철 생선

www.allurekorea.com

skek1020

25.01.09 09:59

오늘의 건강

치매 예방에 효과적인 음식과 차, 생활 속 실천법

치매 예방에 효과적인 음식과 차, 생활 속 실천법

reviewer1004.tistory.com

후니12342

24.11.21 19:56

리빙포인트

기후 위기를 앞에 두고 우리가 할 수 있는 작은 실천. 남은 음식 무작정 버리지 말고 효과적으로 재활용하는 법 8가지!!! ❶ 남은 설탕으로 각질 제거제 만들기 ❷ 귤껍질로 전자레인지 냄새 제거하기 ❸ 굳은 빵으로 크루통 만들기 ❹ 달걀 껍데기로 믹서기 청소하기 ❺ 바나나

남은 음식 효과적으로 재활용하는 법 8

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

24.11.26 09:54

생활꿀팁

...좀 더 효율적으로 쓰려면 어떻게 해야 할까요! 일단 복부나, 가슴 근처에 두는 걸 추천합니다 그래야 심부 체온이 높아져 전체 체온이 효과적으로 올라가요 그리고 맨살이 아닌 옷 위에 두는 게 맞고요 방심하다 자칫 저온화상을 입을 수도 있거든요 또 한 곳에 오래 부착하기보단

핫팩, 손에 쥐지 말고… ‘이곳’에 넣으면 효과 커진다

health.chosun.com

981esc

24.11.28 09:35

알쓸신잡

평소 신용카드로 생활했던 직장인이라면 남은 기간 체크카드로 소비하는 것이 연말정산에 효과적이라고 하네요~ '카드별 소득공제율은 신용카드 15%, 체크카드 30%' 즉, 신용카드를 먼서 써서 공제한도를 채운 이후 초과분부터는 공제율이 높은 체크카드, 선불카드, 지역화폐,

다가오는 연말정산 더 받으려면?…오늘부터 체크카드 쓰세요 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

아코스띠

24.11.19 11:05

1 234 5