운동효과

(310건)

오늘의 이슈

시청률 솔직히 임영웅 효과 톡톡히 봤다 1회 첫출연이라고 엄청 떠들어대서 퇴근하자마자 운동도 빼먹고 갔는데 끝나기 5분 남겨두고 출연하는데 어이없어서 낚아도 이렇게 낚시질은 넘 심한거같어 티비앤

"최고 15%" 차승원·유해진 '삼시세끼 light'도 터뜨렸다 '전 채널 1위'[종합] : 네이트 연예

hEfhgvh23

24.09.21 16:01

운동남녀

...무더워 지다보니 밖으로 나가는것 보다 안에서 있는것이 더 좋아 활동을 안하게 되더라구요 몸 건강을 생각해서 운동을 해야 할 거 같아서 찾아보게 되었는데 짧은시간인데도 땀도 많이 나고 운동효과가 좋은거 같아서 공유드려요~ 여름휴가철에 몸만들기 운동 같이 공유 부탁드려요~

힙으뜸 기초체력 홈트 15분루틴 (ft.땀폭발 전신순환운동, 코어운동)

밀크티

22.07.22 11:31

운동남녀

아침 운동 저녁 운동 언제하는게 다이어트에 더 효과적일까요 우선은 아침 공복 운동을 추천하고 그게 힘들다면 저녁 운동을 추천한다고 하네요 -아침 공복 운동은 지방 산화를 전체적으로 높여 빠른 다이어트 가능 -저녁 운동은 근성장과 체지방 감량 두 마리 토끼를 잡을 수 있음

살 빠지는 운동 시간은 따로 있다? 다이어트 효과 보려면 이렇게 [스프]

잔치국수b

24.06.17 09:56

아무말대잔치

춥다고 집에만 있지 말고 조금씩 운동해 봐요 산책 삼아 조금씩 걷는거도 꾸준히 반복하면 심폐건강, 정신건강, 균형감, 근력 등 신체적, 정신적 효과를 볼 수 있다고 해요

운동하기 힘든 겨울철...’이렇게’ 걷기만 해도 운동효과 충분

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.11 01:53

운동남녀

아침 공복운동으로 저도 싸이클을 타는데요 인터벌로 타는 게 운동효과 훨씬 좋은 거 알고들 계시죠?? 인터벌 올바르게 타는 법 알아봐요

[새벽 4시 기상] 실내 자전거 30분 인터벌 타는법 (연령별 심박수 체크하기)

no-design.tistory.com

장안문지기

22.11.03 12:19

작심 다이어터

...해야하는 것 바로 식단과 운동이죠 운동 거창하게 생각하면 사실 귀찮고 하기까지가 너무 힘들어요 우리 일상에서도 얼마든지 운동을 할 수 있답니다. 그 중에 또 효과 좋은게 바로 계단오르내리기 운동!! 천국의 계단이라는 유산소 기구가 있을 정도로 계단오르기는 효과가 좋다고

계단오르기 운동효과

dok1.tistory.com

KJC37

22.11.07 13:20

작심 다이어터

다이어트 효과를 극대화 시키려면 아침보다는 저녁에 하는 운동이 효과적이라고 합니다 저녁에 하는 중고강도 운동이 혈당 수치를 눈에 띄게 낮춘대요 그렇다고 낮에 하는 운동이 안 좋다는 건 아니니까 각자 생활 리듬에 맞게 잘 조절해서 해봐요 ㅎㅎ

"뚱뚱한 사람, '이 때' 운동하라!"…혈당 낮추는데 가장 좋아 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

24.06.12 13:18

건강

...고지혈증이 한꺼번에ㄷㄷㄷ 생기는 대사증후군이 나타날 수도 있음.. 내장지방을 해결하려면 일단 먹는 거.... 식단을 관리하지 않고 운동만 해선 아무 효과가 없음. 식이섬유 많은 생채소를 많이 먹는 게 중요함. 야채 싫어한다고 안 먹을 일이 아님.. 몸이 다 죽어가는데 편식하는

“내장지방 염증 때문에”... 몸속 망가지는 최악의 식습관은? - 코메디닷컴

rkcYkzun44

24.08.30 09:43

건강

등산과 빼놓을 수 없는 것이 바로 술이죠!!! 사실 술 마시려고 등산한 적도 있는데 과연 건강에는 어떨까요 우선 등산 전후로 술을 마시면 더 빨리 취할 수 있다고 해요 그리고 등산으로 얻은 하체운동 효과도 술을 마시면 효과가 없어진다고 하네요

등산하고 ‘이것’ 마시면 안 되는 이유… 하체 운동 효과 사라져

xnaexUg333

24.04.30 10:08

오늘의 썰

...뒤늦게 밝혔다. 백성현은 “운동하다가 발뒤꿈치를 다친 적이 있는데 걸을 때 힘들더니 관절이 아프기 시작했다. 작년 10월 통증이 심해서 병원에 갔는데 고관절 염증 진단을 받았다”고 떠올렸다. 이어 “소염제 진통제를 먹었는데 일주일 있어도 효과가 없었다. 큰 병원에 가서

승무원과 결혼 후... 백성현, 진짜 가슴 아픈 소식

논현일보

24.10.16 18:50

건강톡톡

운동을 하면 치매를 예방하는 데 도움이 된다는 유의미한 연구가 있는데요 운동 외에 먹는 것은 어떻게 하면 좋을까요? 쉽지만 효과적인 일상 속 치매 예방법, 어떤 것들이 있는지 참고해보세요! 당분 많은 음식 줄여라 오메가-3 지방산 섭취하라 7시간 이상 숙면 취하라 스트레스

당분 줄이고, 오메가-3 늘려라… ‘치매’ 생활 속 예방이 최선! - 코메디닷컴

kitten11

24.08.21 09:44

오늘의 이슈

시청률 솔직히 임영웅 효과 톡톡히 봤다 1회 첫출연이라고 엄청 떠들어대서 퇴근하자마자 운동도 빼먹고 갔는데 끝나기 5분 남겨두고 출연하는데 어이없어서 낚아도 이렇게 낚시질은 넘 심한거같어 티비앤

"최고 15%" 차승원·유해진 '삼시세끼 light'도 터뜨렸다 '전 채널 1위'[종합] : 네이트 연예

hEfhgvh23

24.09.21 16:02

운동남녀

아까 알려드린 운동전 스트레칭 말고 이번에는 운동 후 근육을 풀어주면서 운동 효과를 배로 만들어 주는 스트레칭 영상 가지고 와봤어요ㅎㅎ 저도 운동 후에 은근히 스트레칭 잘 안하는데 이제 해봐야 겠어요 도움이 되셨다면 업 부탁드려요~~

운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

쓰릴미

22.06.10 11:32

운동남녀

운동을 하면서 유산소 무산소 어떤걸 해야하나 고민이 될 때가 많은데요 둘 중에 체중 감량에 더 효과적인 것은 어떤 것일까요??? -유산소의 장점 체력 증진과 체중 감량에 큰 도움이 됨 -무산소의 장점 근육량을 증가시키는 데 효과적이고 기초 대사량을 올림 결국 답은 규칙적이고

유산소 운동 vs 무산소 운동, 체중 감량에 더 효과적인 방법은?

alittledeep.tistory.com

잔치국수b

24.07.30 08:49

운동남녀

운동 후 효과를 높이기 위해서는 정리 운동을 꼭 해야 한다고 하는데요 많은 사람들이 귀찮음을 이유로 생략하는 경우가 많죠 하지만 부상 방지, 근육의 자리잡음, 통증 방지 등등 아주 많은 효과를 볼 수 있은 꼭!! 정리 운동으로 마무리하기!

운동 효과 확 높이려면… 끝나고 ‘이것’ 꼭 해야

xnaexUg333

24.07.19 10:17

건강톡톡

...바나나는 에너지를 빠르게 공급해주기 때문에 운동 전후나 아침 식사 대용으로도 많이 추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법과 보관법을 배워보세요

바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁

www.foodtip.co.kr

성공열쇠

24.09.24 16:58

운동남녀

운동을 하기로 결심했다면 운동 효과를 높일 수 있는 이런 습관을 추가해보세요! 같은 시간을 들여도 좀 더 운동 효율을 뽑아낼 수 있는 방법입니다! - 운동 전에 커피 마시기 - 운동할 때 껌 씹기 - 운동할 때 빠른 음악 듣기

운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑

health.chosun.com

pokemon

24.07.19 11:27

운동남녀

유산소 운동의 양대산맥으로 꼽히는 실내 싸이클과 러닝머신 어떤 게 더 효과적일까요?? 제한 시간 없이 운동을 한다면 실내자전거가 더 지방 연소에 유리하다고 해요 하체 근육을 중심으로 하기 때문이라고 하는데요 러닝머신은 근육의 협응력을 향상하기 좋다고 해요 야외 자전거와

실내 자전거와 러닝머신, 어떤 운동이 더 효과적일까?

jeong0124.tistory.com

sweetsalt

24.07.18 09:29

운동남녀

...낼 수 있는, 운동 효율을 높이는 5가지 생활 습관 소개해드릴게요^^ 1. 빠른 템포의 음악 듣기 2. 횡경막을 강화하는 호흡 훈련하기 3. 충분히 숙면하기 4. 손을 차갑게 해서 체열 발산을 도와 운동수행능력 향상 시키기 5. 긍정적인 생각이 운동 효과에도 영향이 있음

따라하면 '운동 효과 높아지는' 5가지 방법

포로리야

24.07.18 11:38

리빙포인트

코골이 때문에 고민이신 분들 이 코골이에 진짜로 효과있다는 해결법들을 알려드립니다 -압박스타킹 신기 -혀 근육 운동

“진짜 효과있다” 코골이 한방에 해결하는 방법

잔치국수b

24.04.26 11:19

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