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운동효과
(281건)
정확도순
운동남녀
헬스장에서 보면 천국의 계단이라 불리는 기구가 있죠 그 정도로 계단을 오르는 행동의
효과
가 상당하다는 걸텐데요 따라서 건물의 계단을 오르는 걸로도
운동
을 할 수 있어요 계단 오르는
운동
의
효과
를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움
계단오르기
운동효과
359sky00.alice.monster
근본빌라
23.07.24 09:19
오늘의 건강
... 4. 영양제
효과
극대화 : 일부 영양제는 특정 시간에 복용할 때 특정
효과
가 더 크게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 일부
운동
성능 향상을 위한 영양제는
운동
전에 복용하는 것이 더
효과
적일 수 있습니다. 그렇다면 영양제별로 언제 먹는게 가장
효과
가 좋을까요? 영양제별
영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
iSLgyBN58
24.05.14 20:28
운동남녀
건강해지려고 하는
운동
하지만 오히려 이
운동
이 건강을 망칠 수 있다고 합니다
운동
할 때 체크해야하는 것들을 알려드릴게요 -
운동
은 오래 한다고 무조건 좋은 게 아니다 -공복
운동
의
효과
는 체질마다 다르다 -땀의 양과 다이어트는 비례하지 않는다 -복부
운동
한다고 복부 살만
모르고 한
운동
이 건강을 망친다, 체크리스트 6
www.gqkorea.co.kr
아코스띠
24.04.08 10:50
운동남녀
짧은 10분
운동
이라도 안 하는 것보다 하는 게
효과
가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의
효과
를 내는 걷기
운동
법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기
운동
-뒤로 걷기로 언덕 오르기
'10분간 최대
운동효과
' 내는 걷기
운동
법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.05.19 10:10
건강톡톡
그냥 걷기보다 훨씬 좋은 러킹 미국서 유행하는
운동
이라고 하는데요 러킹은 등에 체중을 싣고 걷는
운동
이에요 군인들이 하는 행군과 비슷하죠 근육 강화에
효과
적일 뿐 아니라심장과 폐 기능을 향상시키고 지구력을 높이며 코어 근육까지 강화시킨다고 합니다
그냥 걷기보다 훨씬 좋다...미국서 유행하는 '러킹'하는법
v.daum.net
kTsDcgO9
24.04.26 10:39
운동남녀
...볼을 사용하자. 7. 플로어
운동
과 서서하는
운동
을 교체하라. 8. 두가지의
운동
을 한번에 하라. 9. 격렬한
운동
과 충격이 적은
운동
을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소
운동
과 근력
운동
을 교대로 해라. 12. 얼음물로
짧은 시간 안에 큰
효과
를 볼 수 있는
운동
쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
건강
현대인의 필수조건! 거북목!! ㅠㅋㅋㅋㅋ 벽만 있으면 언제 어디서든 할 수 있다는 장점이 있는
운동
소개해드릴게요 단 몇 번만으로도 거북목이 완화되니 급 솔깃하네요ㅠㅠ 1. 몸을 벽에 기대고 선다. 2. 선 위치에서 발만 한 발자국 앞으로 나온다. 3. 갈비뼈와 배가 너무
"8회 만에 3.4cm 들어갔다"
효과
만점 '거북목 완화'
운동
v.daum.net
마이멜로디
24.05.14 10:19
건강
...체력이 다르니 너도 나도 무조건 만보를 걸어야 건강하다는 건 말이 안 되니까요.. ‘충분히’ 다음 따져 봐야 할 건 뭘까요? 이왕 걷는 거 보폭을 ‘넓게’ 걷는 게 좋다고 해요. 보폭을 늘리면
운동효과
도 증진되니 걷기를 통해 얻을 수 있는 모든 효능이 배가 되는 거니까요^^
돈들이지 않고 건강 챙기는 법... 걸어라, 그리고 보폭을 넓혀라[한의사 曰 건강꿀팁]
n.news.naver.com
라따뚜이
23.03.08 10:14
운동남녀
운동
하거나 다이어트하는 사람들은 한 번쯤 들어본 치팅데이! 이 치팅데이가 정말 다이어트에 도움이 될까요? 결론은 도움이 됩니다!!계획적이라면! 지정된 날에만 즐기면 신진대사가 활발해져서 체중 감량에
효과
적이라고 해요 그리고 무엇보다 심리적 활력을 불어넣어 다이어트의 지속성을
치팅데이? 먹요일? 다이어트에 정말로 도움 될까?
v.daum.net
KJC37
24.04.12 09:08
운동남녀
평일에 너무 바빠서
운동
할 시간이 안나는 사람들은 주말에밖에 할 시간이 없는데요 주말에만
운동
해도 살이 빠질까요? 우선
효과
는 있다고 합니다 다만!집중적인 고강도
운동
이
효과
적이라고 해요 결국 핵심은 빈도보다는 운동량이 충족시키는게 중요하다고 하네요
주말 이틀만
운동
해도 살 빠질까?
v.daum.net
sweetsalt
24.03.18 09:15
운동남녀
오호! 매일 하거나 주말에 몰아서 하거나...
운동효과
는 동일~~! 잠은 몰아서 자는 것마다 매일 일정시간 자는게 좋다던데...잘 자고
운동
도 잘 하고. 건강한 노년을 위해
매일 하나, 주말에 몰아하나…
운동
효과
는 동일(연구)
www.msn.com
따뜻
22.07.06 18:03
알쓸신잡
...스트레스와 만성피로에 시달려 몸이 축나고 있을 땐 밥 잘 먹고
운동
좀 다닌다고 해결이 되지 않죠 피로회복에 직빵이라는 카테고리별 꿀템 추천해드릴게요 앰플> 글루콤, 마그비스피드백, 오쏘몰 이뮨, 라라올라, 포텐시에이터 사탕> 에너지바이탈, 엠오이칼, 부스터정, 알프스스트롱
피로 회복에
효과
좋은 영양제, 음료, 차, 캔디, 음식 총정리
blog.naver.com
skek1020
24.06.17 10:52
건강톡톡
...음료들을 마시는 것이 좋다고 합니다 -생강차는 각종 소화 효소 풍부...진저롤 성분은 면역 증진에도 이로워 -발효식초는 소화 돕고 식후 혈당 감소
효과
...물에 식초 희석해 마시면 좋아 -수정과는 탄수화물 대사 이끌고 식혜는 장
운동
촉진...당 함량 살펴보고 과다 섭취
[건강먹방] 식후 소화 시키려면 탄산음료?…대신 '이 음료들' 마셔라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.01 09:07
운동남녀
운동효과
를 떨어뜨리는 음식!!
운동
하기 전에 배가 고파서 식사해야 하는 경우가 있는데
운동
전에 먹으면
운동
효과
를 떨어뜨리는 음식 5가지 알려드려요 1번 샐러드 양상추, 브로콜리 등 녹색 채소는 식이 섬유소가 풍부해 소화를 느리게 하고 가스가 차서 복부 팽만감을 유발한다고
운동
전에 먹으면 절대 안 되는 5가지 음식
hub.zum.com
밀크티
22.08.04 09:49
운동남녀
운동
을 할 때 10분씩 3번
운동
하는 것과 쉬지 않고 30분을
운동
하는 것의
효과
는 같을까 궁금했는데 쉬지 않고
운동
하면 우리 몸은 힘든 상태에 적응하고 따라소 중간 중간 쉬는 것이 오히려 지방을 많이 태운다고 하네 이게 인터벌같은 느낌인건가 물론 쉬는 시간이 짧아야할
10분씩 세 번
운동
vs 30분 한 번에
운동
,
효과
같을까?
v.daum.net
장안문지기
24.02.14 09:38
알쓸신잡
흔히
운동
하는 사람들 보면 커피를 마시면서 하는 사람들이 많은데요 정말 커피를 마시며
운동
하면
효과
가 있을까요? -통증을 완화한다 -회복력이 빨라진다 -집중력을 높여준다 -지구력을 향상시킨다 -더 오래
운동
할 수 있다 약간의 각성제 역할을 해서
운동
전이나 하면서 커피를
커피를 마시고
운동
하면 고통을 못 느낀다?
www.gqkorea.co.kr
장안문지기
24.03.06 09:03
건강
이
운동
하면 10년 더 산다? 3위 축구 2위 배드민턴 그리고 1위는 바로 테니스라고 하네요 아무래도 팀으로 하는 스포츠들이 사회적 소속감도 갖게 하고 그런
효과
가 있다고 하는데 테니스도 관절 조심해서
“이
운동
하면 10년 더 산다” 3위 축구, 2위 배드민턴, 1위는?
www.chosun.com
honollulu
24.02.26 13:17
운동남녀
...
운동
시작하신 분들이 계신다면 꼭
운동
하기 전에 워밍업
운동
은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업
운동
을 하고
운동
을 하게 되면
운동효과
가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한
운동
할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소
운동
이나, 근력
운동
하시다가
헬스 초보자가 꼭 해야 할
운동
과 하지 말아야 할
운동
youtu.be
머슬매니아
22.07.06 15:09
아무말대잔치
춥다고 집에만 있지 말고 조금씩
운동
해 봐요 산책 삼아 조금씩 걷는거도 꾸준히 반복하면 심폐건강, 정신건강, 균형감, 근력 등 신체적, 정신적
효과
를 볼 수 있다고 해요
운동
하기 힘든 겨울철...’이렇게’ 걷기만 해도
운동효과
충분
n.news.naver.com
쥴리아나
22.12.11 01:53
운동남녀
...무더워 지다보니 밖으로 나가는것 보다 안에서 있는것이 더 좋아 활동을 안하게 되더라구요 몸 건강을 생각해서
운동
을 해야 할 거 같아서 찾아보게 되었는데 짧은시간인데도 땀도 많이 나고
운동효과
가 좋은거 같아서 공유드려요~ 여름휴가철에 몸만들기
운동
같이 공유 부탁드려요~
힙으뜸 기초체력 홈트 15분루틴 (ft.땀폭발 전신순환
운동
, 코어
운동
)
youtu.be
밀크티
22.07.22 11:31
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