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식단
(853건)
정확도순
이게 진짜?(건강)
밀가루만 먹으면 배가 아픈 이유… "단순 소화 문제일까?” 한가인이 밝힌 의외의
식단
고백, 그 뒤엔 많은 사람이 몰랐던 몸의 신호가 있었다. #한가인 #건강 #밀가루
"밀가루만 먹으면 배 아파"... '이것' 의심해 봐야 해
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.08 11:45
이게 진짜?(건강)
"매일 칼로리 줄이는 것보다… 오히려 평소처럼 먹는 게 낫다?" ‘그냥 먹고 쉬는 날’을 만든 간헐적 단식 방식이 다이어트는 물론 건강 지표까지 바꿨다는 연구 결과가 나왔다. #다이어트 #
식단
조절 #건강 #단식
매일 참는 건 이제 그만! ‘4:3 단식’이 뜨는 이유
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.07 12:31
리빙포인트
...노화
식단
에도 걸 맞은 생선 구이에 선뜻 손이 안가는 것은 조리 과정이 힘들다는 점이다. 생선 굽는 냄새도 확 줄여주고 뒷처리도 훨씬 간편해지는 생선구이 꿀팁을 알아보자 냄새 '확' 줄여주는 생선 구이 비결 3가지!!! 1. 레몬즙 생선을 굽기 전 레몬즙을 뿌려 5분~10분
생선, 냄새 없이 구우려면 '이것' 뿌려라?...뒷처리까지 깔끔한 생선 굽는 비결 3
hub.zum.com
파랑은블루
25.02.10 09:30
건강톡톡
...극대화 ❌ 일반 요거트를 선택 → 프로바이오틱스가 풍부한 그릭 요거트로 변경 2. 저당·저염
식단
으로 신체 나이 낮추기 ❌ 국물 요리를 자주 섭취 → 국 대신 신선한 채소를 곁들인
식단
❌ 밥과 반찬 위주로 먹음 → 통곡물과 단백질이 조화된 균형 잡힌 식사 ❌ 소금이 많이
이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?
v.daum.net
honollulu
25.02.26 10:02
슬기로운건강생활
...유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로 즐기기 작지만 강한 과일, 블루베리는 당뇨
식단
에서도 똑똑한 선택이 될 수 있어요
당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활
...연어 – 오메가-3 지방산으로 염증 완화 ✔ 계피 – 혈당 안정 효과로 잘 알려진 향신료 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 제공 💡
식단
팁 ✔ 흰쌀밥보단 잡곡밥 ✔ 채소 먼저 먹고, 탄수화물은 뒤에 ✔ GI(혈당지수) 낮은 식품 위주로 구성 작은 습관의 변화만으로도
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
이게 진짜?(건강)
“분명 제로만 먹었는데…” 살이 빠지긴커녕 더 찌는 이상한 현상, 혹시 당신도 모르고 있던 이 신호 때문일까? 다이어트
식단
, 어딘가부터 잘못됐을 수도 있다… #다이어트 #제로 #제로식품 #칼로리
제로·다이어트 식품만 먹었는데 살 더 쪘다면? 이것 때문
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.27 22:04
슬기로운건강생활
...동시에 공급 ✔ 블루베리 – 당은 적고 항산화 성분 가득 💡 식사 팁 ✔ GI(혈당지수)가 낮은 음식 위주로 선택 ✔ 가공식품 대신 신선한 재료 사용 ✔ 정제된 탄수화물은 줄이고 단백질·채소 비중 늘리기 꾸준한
식단
관리만으로도 혈당 안정에 큰 도움이 될 수 있어요
당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:10
오늘의 이슈
스켈레톤 국가대표 출신 윤성빈이 ‘캥거루족’ 관련 발언으로 논란에 휩싸였다. 결국 해당 영상을 삭제했다. 최근 윤성빈 채널에 ‘윤성빈 관리
식단
부터 연애관까지’라는 제목의 영상이 올라왔다. 문제가 된 부분은 윤성빈이 스태프들과 오리백숙을 먹으며 대화를 나누던 중 ‘캥거루족’을
윤성빈, 독립 안 하는 30대 저격했다가…영상 '삭제' 엔딩
tvreport.co.kr
TV리포트
25.03.19 18:28
슬기로운건강생활
...포만감 유지에 도움 ✔ 칼로리 낮고 수분 많아 부담 없이 섭취 가능 💡 섭취 팁 ✔ 생으로 먹거나 살짝 익혀 먹기 ✔ 주스로 마실 땐 무가당 제품 선택 ✔ 하루 1~2개 정도 소량 섭취가 적당 토마토는 가볍게 곁들이기 좋은 식재료로, 당뇨
식단
에 자주 활용해도 괜찮아요
당뇨 토마토, 혈당에 미치는 영향은?
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활
📌 사과, 당뇨가 있어도 괜찮을까? 사과는 당이 있을 것 같아 꺼려지지만, 실제로는 당뇨
식단
에 잘 어울리는 과일 중 하나예요. 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 해주고 포만감도 높여줘요. ✅ 당뇨에 좋은 사과의 특징 ✔ 수용성 식이섬유(펙틴) – 혈당 조절에 도움
당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
슬기로운건강생활
...– 군것질이나 과식 예방에 효과적 💡 섭취 시 주의할 점 ✔ 과하게 먹지 않기 (한 끼에 100~150g 적당) ✔ 튀기거나 설탕 추가 없이 간단하게 조리 ✔ 흰 쌀밥 대신 대체 식품으로 활용 고구마는 양만 잘 조절하면 당뇨
식단
에서도 든든한 동반자가 될 수 있어요
당뇨 환자가 고구마 먹으면 혈당이 급상승? 진실 vs. 오해
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:15
슬기로운건강생활
...✔ 당뇨약 복용 변화 – 갑작스런 용량 변경도 원인이 될 수 있음 💡 두통 관리 방법 ✔ 수분 충분히 섭취하기 ✔ 식사 거르지 않기, 규칙적인
식단
유지 ✔ 혈당 체크로 원인 파악 후 조절 반복되는 두통, 혈당과 관련된 신호일 수 있으니 한 번쯤 체크해보는 게 좋아요
당뇨 두통 원인 5가지, 혈당 관리 안 하면 뇌까지 위험합니다!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:14
슬기로운건강생활
...당뇨 관리를 위한 건강한 차 선택
식단
만큼이나 중요한 게 바로 음료예요. 당이 들어간 음료 대신, 혈당에 부담을 주지 않으면서 몸을 따뜻하게 해주는 차가 좋아요. ✅ 당뇨에 좋은 대표적인 차 ✔ 보리차 – 무카페인, 수분 보충에 효과적 ✔ 녹차 – 항산화 작용, 인슐린
혈당 낮추는 당뇨에 좋은 차 10가지, 잘못 마시면 오히려 독
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
건강톡톡
다이어트 한다고 저탄수화물
식단
하면 대장암 걸릴 수도 있구나 저탄수화물
식단
에 식이섬유 보충하면서 해야겠네
"살 빼야지" 건강 위해 탄수화물 줄였는데…"대장암 위험" 경고 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
25.03.07 13:23
건강
...세대들이 주로 해당되는 줄 알았던 통풍... 요즘은 젊은 사람들도 많다고 하는데요 #갓생 사는 MZ는 왜 통풍에 걸리는가?? 1. 고단백
식단
2. 급격한 다이어트 3. 과도한 운동 4. 과당 섭취 5. 스트레스와 불규칙한 생활 습관 치킨과 맥주만 조심하면 되는 거 아니였나요
술X 운동O, 갓생 사는 MZ는 왜 통풍에 걸리는가
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
25.02.03 12:12
오늘의 이슈
콜레스테롤 문제일껀데 평소 식습관이 극악인경우 아니면 무조건 유전이라 약먹어야합니다..
식단
관리 운동관리해도 별차이없더라구요
'47kg 고지혈증' 윤혜진, 수치 심각…결국 대책 세웠다 "할 수 있는 건 다 해보기로" : 네이트 연예
m.news.nate.com
ljjkk
25.03.04 15:09
건강톡톡
구석기 시대 원시인처럼 먹는 다이어트법이 있다. 원시인
식단
으로 불려지는 펠리오 다이어트(Paleodiet)는?? 구석기 시대
식단
으로 돌아가 건강하게 체중을 감량할 수 있는
식단
이다 구석기 다이어트법을 실천할 수 있는
식단
구성을 알아보자. #곡류 제한 #가공식품 제한
"구석기 시대처럼 먹으면 살빠진다" 원시인
식단
구성법 5
v.daum.net
raviolllla
25.02.14 09:41
오늘의 이슈
막 좋아하는건 아니지만 요즘 나름 관리도 잘하고
식단
도 평소엔 잘하는거 같은데 그리고 저거 혼자 먹으려고 차린거 아니잖아 까내리더라도 적당히
박나래, 혼자 사는 거 맞아?…고급 레스토랑 뺨치는 집밥 클래스 [MD★스타] : 네이트 연예
m.news.nate.com
바지니
25.03.01 15:47
뷰티
...3~6개월: 붓기 완전히 가라앉고 최종 라인 정착 ⏳ 붓기를 빨리 빼는 방법 수술 후 냉찜질과 온찜질을 적절히 활용 염분이 적은
식단
으로 부종 예방 충분한 수면과 가벼운 스트레칭으로 혈액순환 촉진 붓기 기간은 개인차가 있을 수 있으니, 더 자세한 정보는 쌍수 붓기기간을
쌍수 붓기기간, ‘이것’만 지키면 절반은 줄어든다? - 스킨에디터24
dermaskin24.com
슬기로운생활사전
25.03.05 16:26
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