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스트레칭
(272건)
정확도순
건강톡톡
...에어컨 바람으로 식히시나요?? 이러한 행동은 건강에 해롭다고 해요 운동 중 쐬는 찬바람은 근육과 관절 건강에 좋지 않고 운동하자마자 에어컨을 쐬면 냉방병에 걸리기 쉽다고 해요 운동 전 긴소매나 담요를 챙겨 운동 후 착용하거나
스트레칭
을 해주는 것이 도움이 된다고 하네요
운동 중 흐른 땀 ‘에어컨 바람’으로 식히나요? 관절 손상 위험 높아져
m.health.chosun.com
honollulu
24.07.10 10:20
쓸데있는 여행정보
...떠나면서 비행기에서 자면되지~라고 생각하지만 의외로 잠을 청하지 못하는 사람들이 많은데요 비행기에서 숙면할 수 있는 법을 알려드립니다 1.
스트레칭
2. 비행 전 걸어다니는 활동 3.비행기의 날개쪽 비상구 좌석의 바로 옆은 더욱 넓은 자리를 제공 4.편안한 의상 착용 5
"내가 잠들었었어?"...숙면 전문가들이 알려주는 비행 중 편안한 숙면 꿀팁
www.tourtoctoc.com
xnaexUg333
24.07.04 09:02
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #유산소 운동만 집중한다 #
스트레칭
을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
운동남녀
...있기나 할까ㅜㅜ 하지만 대다수가 그렇다고 해서 그냥 방치만 할 수는 없는 법 올바른 자세를 위해 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 운동 참고하시길 거북목
스트레칭
, 등이랑 어깨
스트레칭
, 허리
스트레칭
, 손목
스트레칭
까지 있으니 각자 몸 상태 보고 꾸준히 해봅시다들!!
거북목 탈출! 직장인을 위한 사무실 운동법
brunch.co.kr
PslYoqk6
24.06.21 13:31
건강
...전국 곳곳에 조성되고 있는데요 실제로 황톳길은 몸에 좋은 미네랄을 가지고 있고 상처를 치료해주고 피부 건강에도 도움이 된다고 해요 하지만 걷기 전
스트레칭
과 준비 운동을 해야한다고 합니다 그리고 발바닥에 상처가 있는 사람과 당뇨병이 있는 사람은 주의가 필요하다고 하네요!
[데일리 헬스] 요즘 핫한 '황톳길 걷기'…'이 질환' 있는 사람들에게 위험하다고? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.19 09:08
건강 정보
오래 앉아서 일한다면 1시간에 한번은
스트레칭
합시다~
날로 뻐근해지는 등...의자에 앉아 흉추
스트레칭
하기 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
hohoho12
22.12.03 15:26
직장인 대나무숲
꿀맛같은 휴가 하지만 휴가가 끝나고 나면 엄청난 후유증이 밀려오는데요 휴가 후유증을 극복하는 법을 알려드릴게요 -가벼운
스트레칭
-적정 수면 지키기 -채소, 과일 섭취하기 -다음 여행 계획 짜기
'월요병보다 무서워...' 휴가 후유증 극복법 4
v.daum.net
sweetsalt
24.06.26 09:17
운동남녀
집에서도 이것들만 있으면 충분히 운동할 수 있습니다 기구부터 프로틴까지 없으면 후회하는 아이템들!! -종아리
스트레칭
보드 -탄력 밴드 -매트 -프로틴(성분 확인 필수)
기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.06.19 09:49
건강
건강을 위해 하는 운동이지만 무리한 운동은 오히려 노화를 부추길 수 있다고 합니다 ◇과도한 활성산소, 노화 부추겨 ◇고강도 운동 후
스트레칭
해줘야
운동할 때 ‘이것’ 안 지키면 폭삭 늙는다
v.daum.net
잔치국수b
24.02.27 10:16
건강
...방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는
스트레칭
과 근력운동을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고 달린 후엔 얼음찜질을 한다 평소 발가락
스트레칭
과 발바닥 마사지롤러를 사용 ▶발목염좌 평소 한 발 서기, 발목 회전
마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조운동법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.10 08:56
작심 다이어터
...근육양이 줄어든다 회복할 시간도 필요하다 ◆ 운동효과가 별로 나타나지 않는다 포기하지 말고 세트와 강도를 높인다 ◆ 관절에 통증이 있다
스트레칭
과 준비운동을 한다 ◆ 운동 후 체력이 완전히 소진된다 건강식을 먹고 쉰다 ◆ 일처럼 느껴진다 재미있는 방법이나 새로운 운동을
오히려 근육이 줄었다고?…'운동 방법' 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.05.29 09:11
건강
운동을 할 때에도 우리는
스트레칭
의 중요성을 많이 강죠하죠 또한 일상 생활에서도 틈틈히
스트레칭
을 해줘야 한다고 하는데
스트레칭
에 놀라운 효과가 있다고 합니다 ◇사망 위험 감소 ◇근력 강화 ◇혈관 건강 ◇부상 방지
사망 위험 줄어들어… 몰랐던 ‘
스트레칭
’ 효과 4
v.daum.net
장안문지기
24.02.29 09:36
오늘의 이슈
...건강한 생활습관을 잘 보여줍니다. 특히 공복 유산소 운동과 필라테스를 통해 몸매를 유지하는 모습이 놀랍습니다. 웬디의 이야기에서 운동과
스트레칭
을 통해 몸매를 유지하고 승모근을 관리하는 노력이 느껴집니다. 마사지를 통해 붓기를 관리하는 것도 웬디만의 특별한 루틴이네요
웬디, '뼈마름' 다이어트 일상 "땀복 입고 공복 러닝, 밤 8시에 식사" : 네이트 연예
news.nate.com
임형우
24.05.26 23:11
오늘의 이슈
스트레칭
하는게 그냥 카메라 앞에서 어색하고 불편해 하는 동작 같아보이는데
지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
어서오지
23.11.06 16:37
직장인 대나무숲
...참 괴롭잖아요 이럴 때 집중력을 높이는 방법이 있다고 해요 -쉴 새 없이 울리는 알람 푸시 끄기 -뇌에 에너지 공급하기 -주변 환경 깔끔하게 정리하기 -해야 할 일, 오감으로 입력하기 -30분 단위로 작업 세분화하기 -잠은 충분히 자기 -
스트레칭
하고 상쾌한 공기 마시기
점심 식사 후 졸음에 시달린다면? 업무 집중력을 높이는 방법 7
post.naver.com
장안문지기
24.05.28 08:54
운동남녀
...빠지시나요?? 혹시 유산소 운동만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력 운동을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또 운동강도가 약하지 않은지도 봐야하고 운동 전후
스트레칭
도 필요합니다 그리고 운동 후 충분한 수면으로 근육이 회복될 시간을 줘야 한다고 해요!
나름 운동하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도
v.daum.net
장안문지기
24.02.15 08:57
건강톡톡
...-스마트폰 오래 움켜쥐고 있지 않기 -긴 문자나 글을 쓸 때는 스마트폰을 바닥에 놓고 치기 -손목을 안으로 구부리는 자세를 하지 말 것 -손등으로 턱 괴지 말지 -장시간 사용시 수시로
스트레칭
-스마트폰 볼 때 위로 올려 눈 높이에서 시청 -자기 1시간 전에 스마트폰 사용
아침밥 수저보다 먼저 드는 폰…손목 관리 5계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.22 09:16
오늘의 이슈
이런상황에 왠
스트레칭
그렇게 자신감이 있나 운동선수도 아니고
'경찰서 앞 긴장했나?'
스트레칭
하는 지드래곤 [TF포착] : 네이트 연예
m.news.nate.com
darkblack8
23.11.06 14:24
건강
...아시죠? 근데 아무리 다이어트를 해도, 혹은 마른 몸임에도 유독 돋보이는 턱살에 스트레스 받고 있다면 그 이유 또한 거북목 때문일 수 있데요ㅠㅠ 거북목 때문에 통증은 물론이고 구부정 굽은 등도 스트레스인데 턱살 추가까지 하... 오늘부터
스트레칭
매일 무조건 한다 ㅠㅠ
맨날 취하는 '이 자세'… 턱살 늘린다
v.daum.net
마이멜로디
22.12.13 10:46
건강톡톡
...운동을 잘못되게 하거나 준비운동 없이 하거나 무리하게 진행하면 관절에 무리가 심하게 갈 수 있다고 합니다 관절은 쓸수록 닳고 치료하는 방법도 마땅히 없기 때문에 아껴쓰는 수밖에 없는데요 반드시
스트레칭
과 휴식을 가지고 보호대 같은 장비를 착용하는 것도 좋은 방법이라고 하네요
"요즘 2030 관절, 60대 수준"…요가?필라테스?등산의 배신 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.04.26 10:48
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