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스트레칭
(274건)
정확도순
운동남녀
...하기도 하는데 우중런을 할 시 주의해야할 사항이 있다고 합니다 1. 적절한 의류 선택 2. 방수 신발과 양말 3. 체온 유지 4. 시야 확보 5. 보호 장비 사용 6. 천둥번개 주의 7. 속도 조절 8. 러닝 코스 선택 9. 수분 공급 10. 운동 후 샤워하고
스트레칭
비 오는 날, 우중런 주의 사항 10가지
www.gqkorea.co.kr
장안문지기
24.07.19 08:46
건강톡톡
...에어컨 바람으로 식히시나요?? 이러한 행동은 건강에 해롭다고 해요 운동 중 쐬는 찬바람은 근육과 관절 건강에 좋지 않고 운동하자마자 에어컨을 쐬면 냉방병에 걸리기 쉽다고 해요 운동 전 긴소매나 담요를 챙겨 운동 후 착용하거나
스트레칭
을 해주는 것이 도움이 된다고 하네요
운동 중 흐른 땀 ‘에어컨 바람’으로 식히나요? 관절 손상 위험 높아져
m.health.chosun.com
honollulu
24.07.10 10:20
쓸데있는 여행정보
...떠나면서 비행기에서 자면되지~라고 생각하지만 의외로 잠을 청하지 못하는 사람들이 많은데요 비행기에서 숙면할 수 있는 법을 알려드립니다 1.
스트레칭
2. 비행 전 걸어다니는 활동 3.비행기의 날개쪽 비상구 좌석의 바로 옆은 더욱 넓은 자리를 제공 4.편안한 의상 착용 5
"내가 잠들었었어?"...숙면 전문가들이 알려주는 비행 중 편안한 숙면 꿀팁
www.tourtoctoc.com
xnaexUg333
24.07.04 09:02
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #유산소 운동만 집중한다 #
스트레칭
을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
운동남녀
...있기나 할까ㅜㅜ 하지만 대다수가 그렇다고 해서 그냥 방치만 할 수는 없는 법 올바른 자세를 위해 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 운동 참고하시길 거북목
스트레칭
, 등이랑 어깨
스트레칭
, 허리
스트레칭
, 손목
스트레칭
까지 있으니 각자 몸 상태 보고 꾸준히 해봅시다들!!
거북목 탈출! 직장인을 위한 사무실 운동법
brunch.co.kr
PslYoqk6
24.06.21 13:31
오늘의 이슈
아닌건 바로 버렸어야했는데 재결합했을땐 아이들때문에 한번참으려고한거지.암튼 응원해.남편없어도돼.이렇게잘나가는데
'46억 건물주' 황정음, '6억원 슈퍼카' 타고 출근…집 운동방서 "모닝
스트레칭
지치지마" : 네이트 연예
m.news.nate.com
포비
25.02.10 00:45
건강
건강을 위해 하는 운동이지만 무리한 운동은 오히려 노화를 부추길 수 있다고 합니다 ◇과도한 활성산소, 노화 부추겨 ◇고강도 운동 후
스트레칭
해줘야
운동할 때 ‘이것’ 안 지키면 폭삭 늙는다
v.daum.net
잔치국수b
24.02.27 10:16
직장인 대나무숲
꿀맛같은 휴가 하지만 휴가가 끝나고 나면 엄청난 후유증이 밀려오는데요 휴가 후유증을 극복하는 법을 알려드릴게요 -가벼운
스트레칭
-적정 수면 지키기 -채소, 과일 섭취하기 -다음 여행 계획 짜기
'월요병보다 무서워...' 휴가 후유증 극복법 4
v.daum.net
sweetsalt
24.06.26 09:17
운동남녀
집에서도 이것들만 있으면 충분히 운동할 수 있습니다 기구부터 프로틴까지 없으면 후회하는 아이템들!! -종아리
스트레칭
보드 -탄력 밴드 -매트 -프로틴(성분 확인 필수)
기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.06.19 09:49
건강
...전국 곳곳에 조성되고 있는데요 실제로 황톳길은 몸에 좋은 미네랄을 가지고 있고 상처를 치료해주고 피부 건강에도 도움이 된다고 해요 하지만 걷기 전
스트레칭
과 준비 운동을 해야한다고 합니다 그리고 발바닥에 상처가 있는 사람과 당뇨병이 있는 사람은 주의가 필요하다고 하네요!
[데일리 헬스] 요즘 핫한 '황톳길 걷기'…'이 질환' 있는 사람들에게 위험하다고? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.19 09:08
오늘의 이슈
스트레칭
하는게 그냥 카메라 앞에서 어색하고 불편해 하는 동작 같아보이는데
지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
어서오지
23.11.06 16:37
건강
운동을 할 때에도 우리는
스트레칭
의 중요성을 많이 강죠하죠 또한 일상 생활에서도 틈틈히
스트레칭
을 해줘야 한다고 하는데
스트레칭
에 놀라운 효과가 있다고 합니다 ◇사망 위험 감소 ◇근력 강화 ◇혈관 건강 ◇부상 방지
사망 위험 줄어들어… 몰랐던 ‘
스트레칭
’ 효과 4
v.daum.net
장안문지기
24.02.29 09:36
건강
...방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는
스트레칭
과 근력운동을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고 달린 후엔 얼음찜질을 한다 평소 발가락
스트레칭
과 발바닥 마사지롤러를 사용 ▶발목염좌 평소 한 발 서기, 발목 회전
마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조운동법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.10 08:56
운동남녀
...빠지시나요?? 혹시 유산소 운동만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력 운동을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또 운동강도가 약하지 않은지도 봐야하고 운동 전후
스트레칭
도 필요합니다 그리고 운동 후 충분한 수면으로 근육이 회복될 시간을 줘야 한다고 해요!
나름 운동하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도
v.daum.net
장안문지기
24.02.15 08:57
건강톡톡
...-스마트폰 오래 움켜쥐고 있지 않기 -긴 문자나 글을 쓸 때는 스마트폰을 바닥에 놓고 치기 -손목을 안으로 구부리는 자세를 하지 말 것 -손등으로 턱 괴지 말지 -장시간 사용시 수시로
스트레칭
-스마트폰 볼 때 위로 올려 눈 높이에서 시청 -자기 1시간 전에 스마트폰 사용
아침밥 수저보다 먼저 드는 폰…손목 관리 5계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.22 09:16
작심 다이어터
...근육양이 줄어든다 회복할 시간도 필요하다 ◆ 운동효과가 별로 나타나지 않는다 포기하지 말고 세트와 강도를 높인다 ◆ 관절에 통증이 있다
스트레칭
과 준비운동을 한다 ◆ 운동 후 체력이 완전히 소진된다 건강식을 먹고 쉰다 ◆ 일처럼 느껴진다 재미있는 방법이나 새로운 운동을
오히려 근육이 줄었다고?…'운동 방법' 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.05.29 09:11
건강
...아시죠? 근데 아무리 다이어트를 해도, 혹은 마른 몸임에도 유독 돋보이는 턱살에 스트레스 받고 있다면 그 이유 또한 거북목 때문일 수 있데요ㅠㅠ 거북목 때문에 통증은 물론이고 구부정 굽은 등도 스트레스인데 턱살 추가까지 하... 오늘부터
스트레칭
매일 무조건 한다 ㅠㅠ
맨날 취하는 '이 자세'… 턱살 늘린다
v.daum.net
마이멜로디
22.12.13 10:46
직장인 대나무숲
...참 괴롭잖아요 이럴 때 집중력을 높이는 방법이 있다고 해요 -쉴 새 없이 울리는 알람 푸시 끄기 -뇌에 에너지 공급하기 -주변 환경 깔끔하게 정리하기 -해야 할 일, 오감으로 입력하기 -30분 단위로 작업 세분화하기 -잠은 충분히 자기 -
스트레칭
하고 상쾌한 공기 마시기
점심 식사 후 졸음에 시달린다면? 업무 집중력을 높이는 방법 7
post.naver.com
장안문지기
24.05.28 08:54
오늘의 이슈
...건강한 생활습관을 잘 보여줍니다. 특히 공복 유산소 운동과 필라테스를 통해 몸매를 유지하는 모습이 놀랍습니다. 웬디의 이야기에서 운동과
스트레칭
을 통해 몸매를 유지하고 승모근을 관리하는 노력이 느껴집니다. 마사지를 통해 붓기를 관리하는 것도 웬디만의 특별한 루틴이네요
웬디, '뼈마름' 다이어트 일상 "땀복 입고 공복 러닝, 밤 8시에 식사" : 네이트 연예
news.nate.com
임형우
24.05.26 23:11
오늘의 이슈
이런상황에 왠
스트레칭
그렇게 자신감이 있나 운동선수도 아니고
'경찰서 앞 긴장했나?'
스트레칭
하는 지드래곤 [TF포착] : 네이트 연예
m.news.nate.com
darkblack8
23.11.06 14:24
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