스트레칭

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운동남녀

평소 ‘뚜둑’ 소리가 날 만큼 습관적으로 목을 좌우로 꺾는 사람이 많다. 완전 나임... 순간의 시원함과 개운함 때문에 과격한 스트레칭을 습관적으로 지속한다면 팔과 다리 마비 부를수도 있다고 하니 신경써야 겠음... 뚜둑 소리 들릴때까지 하는 습관 당장 고쳐야 할듯 ㅠㅠ

목 '뚜둑' 스트레칭, 팔과 다리 마비부른다? - 코메디닷컴

김두부

22.11.30 09:13

오늘의 이슈

이런상황에 왠 스트레칭 그렇게 자신감이 있나 운동선수도 아니고

'경찰서 앞 긴장했나?' 스트레칭 하는 지드래곤 [TF포착] : 네이트 연예

m.news.nate.com

darkblack8

23.11.06 14:24

건강

...하지만 우리의 척추에는 너무나 좋지 않다는 거... 소파에 앉을 때는 엉덩이를 소파 안쪽까지 깊숙이 상체는 등받이에 기대 쭉 펴고 앉아야 하고 허리 쿠션을 사용하는 것이 좋다고 해요 그리고 1~2시간에 한 번 정도는 일어나 날개뼈 스트레칭을 해주는 게 좋다고 하네요!!

소파에서 편히 쉴 때… ‘이곳’은 망가지는 중

msHYmpy98

24.02.28 11:09

건강 정보

오래 앉아서 일한다면 1시간에 한번은 스트레칭합시다~

날로 뻐근해지는 등...의자에 앉아 흉추 스트레칭 하기 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥

mobile.hidoc.co.kr

hohoho12

22.12.03 15:26

오늘의 이슈

헬스하는 사람치고 장수하는 사람이 없음. 무리한 운동은 오히려 독임. 장수한 사람들 실제로 대부분 소식하고 활동량이 적음, 운동도 거의 스트레칭빼곤 안함 헬스가 좋은게 아님

365일 식단하는 트레이너 남편 "신장 나빠져 34세에 은퇴, 노후 생각하면 늘 촉박"(결혼지옥)[SS리뷰] : 네이트 연예

달려라하니1

23.10.24 07:42

건강톡톡

...오히려 늙어보이는 경우가 많은데요 다이어트를 위해 고강도 운동을 한 후 갑자기 멈추면 노화의 위험이 크다고 해요 그래서 느리게 걷거나 스트레칭 혹은 저강도 운동으로 마무리를 해 활성산소를 억제해야 한다고 하네요 또 과하게 체지방을 빼지 않고 단백질,비타민을 충분히 챙기는

"운동 후 폭삭"…살 뺐더니 늙어보이는 이유, '이 습관' 때문? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

24.01.26 10:12

오늘의 이슈

졸라 가려움. 약을 안 빨면. 그래서 스트레칭 하는 척 하는 거임

'경찰서 앞 긴장했나?' 스트레칭 하는 지드래곤 [TF포착] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ujmUixu83

23.11.06 14:53

오늘의 이슈

지디는 스트레칭 금지

지드래곤, 이진욱 출석모습 재연···미소에 스트레칭까지[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

veueaTX35

23.11.06 18:01

운동남녀

...뱃살 빠지는 운동 베스트5 - 아랫뱃살 똥배 폭파 운동 - 허리둘레 5센티 줄어드는 운동 - 뱃살 아랫뱃살 최고의 운동 하체 - 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3 - 하체비만 11자다리 최고의 운동 - 하루 6분 다리라인 살리는 운동 - 종아리 얇아지는 최고의 스트레칭

땅끄부부 복귀 기념! 부위별 레전드 운동 영상들

포로리야

24.01.17 11:03

오늘의 이슈

옷이 헐렁한데 납작배가 어디 보이냐

"출산 2주차라고?"…김윤지, 납작배에 탄탄한 몸매 자랑하며 '스트레칭' : 네이트 연예

m.news.nate.com

wxakwbx2js

24.08.07 04:56

운동남녀

...스윙하듯, 허리 반대로 꼬았다가 푸는 스트레칭!!!! 일시적으론 시원한 느낌이 들지만 실은 허리디스크로 이어질 수 있을 만큼 위험함! 기지개를 켜듯 허리를 곧게 펴서 늘려주는 자세와 양손 앞으로 뻗고 몸통이랑 같이 좌우로 돌려주는 자세가 우리에게 좋은 스트레칭이라고 함

직장인 매일 하는 '이 동작', 허리에 최악

m.health.chosun.com

kitten11

23.10.10 10:50

핫플공유

휴게소= 화장실 들르는 곳, 잠시 스트레칭 하는 곳 이 공식을 깨지게 하는데 큰 역할을 한 이영자 ㅋㅋㅋㅋ 이영자픽 추천 휴게소와 추천 메뉴 참고하세요~ 1. 서산 휴게소, 서산 지역 특산물인 신선한 굴을 이용한 어리굴젓 백반 2. 횡성 휴게소, 스테이크 속에 더덕까지

고속도로 휴게소 맛집, 이영자 추천 메뉴부터 전국 가성비 맛집 정리

rkcYkzun44

23.03.21 11:06

건강

...아시죠? 근데 아무리 다이어트를 해도, 혹은 마른 몸임에도 유독 돋보이는 턱살에 스트레스 받고 있다면 그 이유 또한 거북목 때문일 수 있데요ㅠㅠ 거북목 때문에 통증은 물론이고 구부정 굽은 등도 스트레스인데 턱살 추가까지 하... 오늘부터 스트레칭 매일 무조건 한다 ㅠㅠ

맨날 취하는 '이 자세'… 턱살 늘린다

마이멜로디

22.12.13 10:46

꿀팁방출

...이럴때일 수록 더욱 안전에 주의해야되는데요 가을 산행 주의사항을 알려드릴게요 -산악기상정보 확인 -자신의 체력에 맞게 경로 짜기 -스트레칭하기 -체온조절하기 -안전장비 챙기기 -상비약 챙기기 -물 자주 섭취하기 -지정된 등산로로 다니기 -배낭은 가볍게 하기 -혼자 산행은

[카드뉴스] 등산하기 참 좋은 가을 '가을 산행 주의사항' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

23.09.15 08:44

리빙포인트

시도 때도 없이 때와 장소를 가리지 않고 감겨져 오는 나의 눈... 빠르게 잠을 깰 수 있는 방법을 알려드립니다 -물 마시기 -지압하기 -찬물로 씻기 -스트레칭하기 -환기하기 -커피 마시기 -간식 먹기 -집중할 요소 찾기 -짧은 낮잠 자기

지금 바로 잠 깨는 법 10

www.gqkorea.co.kr

KJC37

23.12.14 10:28

운동남녀

...모습 보는줄... 심지어 저 자세로 장시간 동안 요지부동 1인 등을 숙이고 오랜 시간을 사용한다면 굽은 등 체형으로 점차 변할텐데 특히 가슴 근육이 짧아지고 흉추의 움직임이 떨어지는.... 바로 시작합니다 하루 10분 스트레칭 ㅠㅠ 사무실에 탄성 밴드 하나 쟁여놔야지 ㅠㅠ

굽은 등! 하루 10분 스트레칭

라따뚜이

23.09.07 11:50

오늘의 이슈

그냥 스트레칭좋아하는 밀리언달러 가수로 종결날듯??ㅋㅋ

지드래곤은 마약 표적수사 희생양인가? [Oh!쎈 초점] : 네이트 연예

원할머니보고쌈

23.11.08 12:19

운동남녀

가벼운 무게의 덤벨이나 케틀벨도 있지만 그조차도 무겁고 부담스러운 초보자에게 추천하는 밴드! 시간도 짧고 집에서도 간단하게 배울 수 있어서 좋네요 일단 밴드는 스트레칭도 함께 되서 더 유용하다는.. 운동 밴드를 이용해서 전신 운동을 하는 방법 지금부터 배워 볼까요?

집에서 간단하게 할 수 있는 밴드 전신운동!

pokemon

22.11.28 10:05

건강톡톡

스위트홈 보면서 이시영 배우의 등 근육이 진짜 엄청나다... 감탄했었는데 등 근육이 중요한 이유가 있다네 -몸 뒷면 넓게 차지하는 등근육...부족하면 거북목·라운드숄더 유발 -평소 꾸준한 스트레칭으로 등 자극해야...자세 교정에 이로워

"넘사벽 근육" 배우 이시영 '등' 공개…등근육 필요한 이유는? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.12.14 08:54

오늘의 이슈

했든 안했든 사회면 뉴스에 나오는데 뭐가 여유 있다고 건방지게 스트레칭이나 하고 기자 질문에 픽하고 코웃음 치는건 어디서 배워먹은 버릇이냐? 니가 마약을 해도 오빠오빠 할 팬들에겐 멋있어 보일지 모를 몸짓이겠으나 뉴스는 미취학아동부터 90대 할아버지 할머니까지 다 보는건데

미소 지은 지드래곤, "간이 시약 검사 '음성', 4시간가량 웃다 끝나" [ST현장] : 네이트 연예

cwBmtNyt44

23.11.06 20:17

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