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스트레칭
(277건)
정확도순
건강톡톡
...안 좋은 버릇은 바로 의자에 장시간 오래 앉아있는 버릇...ㅜㅜ 사실 직장인이라면 어쩔 수 없는데 그래도 의식적으로 자주 일어나서
스트레칭
도 해주고 해야 함 1시간 빡세게 운동하고 하루종일 앉아있는 것보다 30분~1시간마다 일어나서 2, 3분씩 걷고 활동해주는 게 나을
아침 운동해도 이것 하면 효과가 없습니다! | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
www.youtube.com
hvmgvhv7
24.07.25 13:46
운동남녀
...하기도 하는데 우중런을 할 시 주의해야할 사항이 있다고 합니다 1. 적절한 의류 선택 2. 방수 신발과 양말 3. 체온 유지 4. 시야 확보 5. 보호 장비 사용 6. 천둥번개 주의 7. 속도 조절 8. 러닝 코스 선택 9. 수분 공급 10. 운동 후 샤워하고
스트레칭
비 오는 날, 우중런 주의 사항 10가지
www.gqkorea.co.kr
장안문지기
24.07.19 08:46
운동남녀
...구조적으로 부족한 유연성 키우기 ❷ 에어로빅:겨울철 군인의 체력을 관리하기 위해 개발한 운동이기 때문에 태생부터 남자에게 좋은 운동 ❸ 폼롤러
스트레칭
:근육량과 체중이 더 많기 때문에 필요 ❹ 요가: 몸 전체를 지탱하는 허리 근육을 강화하고 다치기 쉬운 관절 근육을 키움
이걸 남자가? 의외로 남자가 꼭 해야 하는 운동과 그 이유 4
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.07.15 08:40
오늘의 이슈
스트레칭
하는게 그냥 카메라 앞에서 어색하고 불편해 하는 동작 같아보이는데
지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
어서오지
23.11.06 16:37
건강
건강을 위해 하는 운동이지만 무리한 운동은 오히려 노화를 부추길 수 있다고 합니다 ◇과도한 활성산소, 노화 부추겨 ◇고강도 운동 후
스트레칭
해줘야
운동할 때 ‘이것’ 안 지키면 폭삭 늙는다
v.daum.net
잔치국수b
24.02.27 10:16
건강톡톡
...에어컨 바람으로 식히시나요?? 이러한 행동은 건강에 해롭다고 해요 운동 중 쐬는 찬바람은 근육과 관절 건강에 좋지 않고 운동하자마자 에어컨을 쐬면 냉방병에 걸리기 쉽다고 해요 운동 전 긴소매나 담요를 챙겨 운동 후 착용하거나
스트레칭
을 해주는 것이 도움이 된다고 하네요
운동 중 흐른 땀 ‘에어컨 바람’으로 식히나요? 관절 손상 위험 높아져
m.health.chosun.com
honollulu
24.07.10 10:20
건강
...아시죠? 근데 아무리 다이어트를 해도, 혹은 마른 몸임에도 유독 돋보이는 턱살에 스트레스 받고 있다면 그 이유 또한 거북목 때문일 수 있데요ㅠㅠ 거북목 때문에 통증은 물론이고 구부정 굽은 등도 스트레스인데 턱살 추가까지 하... 오늘부터
스트레칭
매일 무조건 한다 ㅠㅠ
맨날 취하는 '이 자세'… 턱살 늘린다
v.daum.net
마이멜로디
22.12.13 10:46
쓸데있는 여행정보
...떠나면서 비행기에서 자면되지~라고 생각하지만 의외로 잠을 청하지 못하는 사람들이 많은데요 비행기에서 숙면할 수 있는 법을 알려드립니다 1.
스트레칭
2. 비행 전 걸어다니는 활동 3.비행기의 날개쪽 비상구 좌석의 바로 옆은 더욱 넓은 자리를 제공 4.편안한 의상 착용 5
"내가 잠들었었어?"...숙면 전문가들이 알려주는 비행 중 편안한 숙면 꿀팁
www.tourtoctoc.com
xnaexUg333
24.07.04 09:02
건강
운동을 할 때에도 우리는
스트레칭
의 중요성을 많이 강죠하죠 또한 일상 생활에서도 틈틈히
스트레칭
을 해줘야 한다고 하는데
스트레칭
에 놀라운 효과가 있다고 합니다 ◇사망 위험 감소 ◇근력 강화 ◇혈관 건강 ◇부상 방지
사망 위험 줄어들어… 몰랐던 ‘
스트레칭
’ 효과 4
v.daum.net
장안문지기
24.02.29 09:36
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #유산소 운동만 집중한다 #
스트레칭
을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
운동남녀
...있기나 할까ㅜㅜ 하지만 대다수가 그렇다고 해서 그냥 방치만 할 수는 없는 법 올바른 자세를 위해 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 운동 참고하시길 거북목
스트레칭
, 등이랑 어깨
스트레칭
, 허리
스트레칭
, 손목
스트레칭
까지 있으니 각자 몸 상태 보고 꾸준히 해봅시다들!!
거북목 탈출! 직장인을 위한 사무실 운동법
brunch.co.kr
PslYoqk6
24.06.21 13:31
직장인 대나무숲
꿀맛같은 휴가 하지만 휴가가 끝나고 나면 엄청난 후유증이 밀려오는데요 휴가 후유증을 극복하는 법을 알려드릴게요 -가벼운
스트레칭
-적정 수면 지키기 -채소, 과일 섭취하기 -다음 여행 계획 짜기
'월요병보다 무서워...' 휴가 후유증 극복법 4
v.daum.net
sweetsalt
24.06.26 09:17
운동남녀
...빠지시나요?? 혹시 유산소 운동만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력 운동을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또 운동강도가 약하지 않은지도 봐야하고 운동 전후
스트레칭
도 필요합니다 그리고 운동 후 충분한 수면으로 근육이 회복될 시간을 줘야 한다고 해요!
나름 운동하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도
v.daum.net
장안문지기
24.02.15 08:57
운동남녀
집에서도 이것들만 있으면 충분히 운동할 수 있습니다 기구부터 프로틴까지 없으면 후회하는 아이템들!! -종아리
스트레칭
보드 -탄력 밴드 -매트 -프로틴(성분 확인 필수)
기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.06.19 09:49
건강
...전국 곳곳에 조성되고 있는데요 실제로 황톳길은 몸에 좋은 미네랄을 가지고 있고 상처를 치료해주고 피부 건강에도 도움이 된다고 해요 하지만 걷기 전
스트레칭
과 준비 운동을 해야한다고 합니다 그리고 발바닥에 상처가 있는 사람과 당뇨병이 있는 사람은 주의가 필요하다고 하네요!
[데일리 헬스] 요즘 핫한 '황톳길 걷기'…'이 질환' 있는 사람들에게 위험하다고? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.19 09:08
건강톡톡
...-스마트폰 오래 움켜쥐고 있지 않기 -긴 문자나 글을 쓸 때는 스마트폰을 바닥에 놓고 치기 -손목을 안으로 구부리는 자세를 하지 말 것 -손등으로 턱 괴지 말지 -장시간 사용시 수시로
스트레칭
-스마트폰 볼 때 위로 올려 눈 높이에서 시청 -자기 1시간 전에 스마트폰 사용
아침밥 수저보다 먼저 드는 폰…손목 관리 5계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.22 09:16
핫플공유
휴게소= 화장실 들르는 곳, 잠시
스트레칭
하는 곳 이 공식을 깨지게 하는데 큰 역할을 한 이영자 ㅋㅋㅋㅋ 이영자픽 추천 휴게소와 추천 메뉴 참고하세요~ 1. 서산 휴게소, 서산 지역 특산물인 신선한 굴을 이용한 어리굴젓 백반 2. 횡성 휴게소, 스테이크 속에 더덕까지
고속도로 휴게소 맛집, 이영자 추천 메뉴부터 전국 가성비 맛집 정리
blog.naver.com
rkcYkzun44
23.03.21 11:06
건강
...방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는
스트레칭
과 근력운동을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고 달린 후엔 얼음찜질을 한다 평소 발가락
스트레칭
과 발바닥 마사지롤러를 사용 ▶발목염좌 평소 한 발 서기, 발목 회전
마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조운동법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.10 08:56
운동남녀
가벼운 무게의 덤벨이나 케틀벨도 있지만 그조차도 무겁고 부담스러운 초보자에게 추천하는 밴드! 시간도 짧고 집에서도 간단하게 배울 수 있어서 좋네요 일단 밴드는
스트레칭
도 함께 되서 더 유용하다는.. 운동 밴드를 이용해서 전신 운동을 하는 방법 지금부터 배워 볼까요?
집에서 간단하게 할 수 있는 밴드 전신운동!
v.daum.net
pokemon
22.11.28 10:05
오늘의 이슈
이런상황에 왠
스트레칭
그렇게 자신감이 있나 운동선수도 아니고
'경찰서 앞 긴장했나?'
스트레칭
하는 지드래곤 [TF포착] : 네이트 연예
m.news.nate.com
darkblack8
23.11.06 14:24
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