스트레칭

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운동남녀

...사람들이 많이 저지르는 실수가 있다고 하는데요 어떤 실수가 있을까요 -고립 운동만 지나치게 강조한다 -항상 약간의 탈수 상태에 있다 -웨이트 운동을 하기 전 스트레칭을 너무 많이 한다 -특정 근육군 운동을 소홀히 한다 -악력을 신경 쓰지 않는다 -웨이트 벨트를 잘못 사용한다

운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
23.11.21 08:26
오늘의 이슈

카메라 앞에서 지디의 스트레칭과 그 말투가 일부러 바보연기를 하지 않는 이상 그게 정상이냐. 정신 장애인처럼 말하고 이야기하는 것이 연예인으로서 그의 삶에 무슨 도움이 되냐고. 말이 안되자나

'지드래곤 멱살잡이'…女실장, 마약 中 환각을 본 걸까?[★FOCUS] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ujmUixu83
23.11.14 15:50
운동남녀

...모습 보는줄... 심지어 저 자세로 장시간 동안 요지부동 1인 등을 숙이고 오랜 시간을 사용한다면 굽은 등 체형으로 점차 변할텐데 특히 가슴 근육이 짧아지고 흉추의 움직임이 떨어지는.... 바로 시작합니다 하루 10분 스트레칭 ㅠㅠ 사무실에 탄성 밴드 하나 쟁여놔야지 ㅠㅠ

굽은 등! 하루 10분 스트레칭
v.daum.net
라따뚜이
23.09.07 11:50
알쓸신잡

...체크하기 2. 나에게 맞는 등산 코스로 선택하기 3. 기본적인 등산화 정도는 필수 착용하기 4. 추락사보다 심장 돌연사가 많은 만큼, 스트레칭은 필수! 5. 스틱이 있으면 하산할 때 무릎에 부담이 덜 간다 6. 나뭇가지를 잡으며 올라가는 것은 반드시 피해야 함 7. 산행은

[가지뉴스] 가을철 안전한 등산을 위한 꿀팁 8
m.seoul.co.kr
Keeouly97
23.11.02 09:19
건강 정보

오래 앉아서 일한다면 1시간에 한번은 스트레칭합시다~

날로 뻐근해지는 등...의자에 앉아 흉추 스트레칭 하기 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
hohoho12
22.12.03 15:26
오늘의 이슈

긴장되거나 어색하면 몸 푸는것처럼 스트레칭을 하는거 같은데 그게 오해를 산거 같네

지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ZUDsNif5
23.11.06 21:17
오늘의 이슈

난 마약중독자가 하는 특유의 행동? 몸을 한시도 가만히 못있어서 스트레칭 한다는 소리듣고 영상봤더니 빼박같던데... ㅡㅡ;

지드래곤 "마약 안 했다" 혐의 부인…제2의 박유천 되냐마냐 [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
옹알이
23.10.27 11:07
오늘의 이슈

키작아서 자꾸 스트레칭 하는거임 ㅋㅋㅋ 원래 지디 167-8설이 맞아서

지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
160대호빗남
23.11.07 08:28
오늘의 이슈

이때도 스트레칭 했으면 대박인데ㅋ

지드래곤은 마약 표적수사 희생양인가? [Oh!쎈 초점] : 네이트 연예
m.news.nate.com
옹알이
23.11.08 12:43
운동남녀

...하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게 움직이려고 신경 쓰고 걸을 만한 거리는 웬만하면 걸어서 다니고 지하철이나 버스 기다릴 때도 발가락이나 종아리 스트레칭 해주고 할 수 있는 거야 무수히 많지 뭐~

쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴
kormedi.com
PslYoqk6
23.10.27 10:22
운동남녀

...분들ㅜㅜ 따로 시간을 내서 운동할 여유가 없다면 책상에 앉아있을 때를 활용해보세요 스트레칭도 돼서 시원하고, 근육 자극도 됩니다~ 1. 앉은 상태에서 엉덩이 스트레칭 2. 앉은 상태에서 가슴 스트레칭 3. 싱글 레그 카프 레이즈 4. 불가리안 스플릿 스쿼트 5. 싱글 레그

책상에서 할 수 있는 운동 5가지
m.blog.naver.com
마이멜로디
23.10.26 10:42
육아

...자신감을 높여주세요 7.걸음마 훈련 중에는 아기를 칭찬하고 격려하는 것이 중요합니다 8.부모는 여러 차례 걸음마를 연습할 수 있도록 시간을 제공해줘야 합니다 9.걸음마 훈련 전후에는 근육 스트레칭을 시켜주는 것이 좋습니다 10.아기의 걸음마 훈련은 시간과 인내가 필요합니다

아기 걸음마 시기 훈련방법 10가지 팁 알아가세요!
happysoyoung.tistory.com
xnaexUg48
23.10.27 08:54
오늘의 이슈

공황장애 인가 그래서 사람 많을때 안절부절하고 스트레칭 계속하고

[종합] "마약 안했다고 짜증" 지드래곤, 진짜 피해자일까…경찰 "조만간 소환조사" : 네이트 연예
news.nate.com
Mint쪼꼬
23.10.30 14:25
핫플공유

휴게소= 화장실 들르는 곳, 잠시 스트레칭 하는 곳 이 공식을 깨지게 하는데 큰 역할을 한 이영자 ㅋㅋㅋㅋ 이영자픽 추천 휴게소와 추천 메뉴 참고하세요~ 1. 서산 휴게소, 서산 지역 특산물인 신선한 굴을 이용한 어리굴젓 백반 2. 횡성 휴게소, 스테이크 속에 더덕까지

고속도로 휴게소 맛집, 이영자 추천 메뉴부터 전국 가성비 맛집 정리
blog.naver.com
rkcYkzun44
23.03.21 11:06
건강톡톡

...우리 아빠도 어느날부터 어깨가 아프댔는데 뭐 다친 곳이 없으니까 그냥 운동하다가 근육이 놀랐나? 그러고 말았는데 알고보니 오십견이었음 스트레칭, 물리치료로 안 되면 시술이나 수술까지도 생각해야 하니까 부모님 어깨가 조금만 이상하다 싶으면 일단 바로 병원 가보시라고 해야

오십견 증상과 치료, 예방 방법 - 시니어톡톡_고객지원
blog.seniortalktalk.com
981esc
23.10.13 12:08
건강

...아시죠? 근데 아무리 다이어트를 해도, 혹은 마른 몸임에도 유독 돋보이는 턱살에 스트레스 받고 있다면 그 이유 또한 거북목 때문일 수 있데요ㅠㅠ 거북목 때문에 통증은 물론이고 구부정 굽은 등도 스트레스인데 턱살 추가까지 하... 오늘부터 스트레칭 매일 무조건 한다 ㅠㅠ

맨날 취하는 '이 자세'… 턱살 늘린다
v.daum.net
마이멜로디
22.12.13 10:46
운동남녀

허리 아플 때 도움 되는 운동 & 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지 운동 - 허리 근력 강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을 단련하는 플랭크

허리 아플때, 도움이 되는 운동 & 스트레칭 알아보기 | rereco
rereco.co
GXahnimH94
23.07.05 11:09
건강톡톡

...무기력, 우울증 등의 정신적 증상뿐 아니라 근골격계 통증 등 신체적으로도 다양하게 생기는데요 후유증을 예방하는 법을 알려드릴게요 -열감 있을 때 얼음찜질, 열감 없을 때 온찜질하기 -아픈 부위 사용하지 말고 휴식 -스트레칭 후 따듯한 물로 목욕 -통증 지속될 시 병원 방문

긴 연휴 뒤 오히려 기진맥진? 이렇게 예방하세요! : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.09.27 08:48
건강

...생활 습관을 추가해보세요 1. 매일 같은 시간에 일어나기 2. 수면 유도 식품(꿀, 유제품, 견과류) 섭취하기 3. 침대에 눕기 전 스트레칭 해주기 4. 낮잠 자지 않기 5. 책 읽기 6. 술 마시지 않기 7. 따뜻한 물로 샤워하기 8. 전자제품, 창밖의 가로등 등 수면

수면의 질을 높이는 확실한 방법 10가지
brunch.co.kr
skek1020
23.09.08 09:59
작심 다이어터

...다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면 운동 시간은 줄이고 운동 전후 스트레칭을 늘리라고

비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른 운동법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg48
23.06.26 09:16
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