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숙면
(82건)
정확도순
운동남녀
...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내 근력운동 ◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도
숙면
몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아라바
23.07.07 09:48
생생정보
밤에 잠 못 드는 분들!
숙면
에 도움이 되는 음료가 시중에 나와있다는 거 알고 계셨나요? 릴렉싱+수면 유도 효과가 있어 일명 굿나잇음료라고 불리는 제품들 소개해드릴게요 - 스누즈: 은은한 허브향에 달달한 맛 - 슬로우 카우: 상큼한 용과 맛에 톡톡 튀는 탄산! - 스위트
수면을 유도하는
숙면
음료 추천! 잠이 쏟아진다...zZ
blog.naver.com
마이멜로디
23.03.07 10:38
건강톡톡
충분한
숙면
은 우리 건강에 필수인데 잠을 자는데 어려움을 겪는다면 아래와 같은 식품을 먹어보는 것도 좋다고 해요 -아몬드 -칠면조 -카모마일 차 -키위 -타트체리 주스 -지방 많은 생선 -호두 -패션플라워 차
취침 전 안심하고 먹어도 되는 식품 8가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
떡잎마을방범대
23.06.28 09:45
리빙포인트
무거운 이불에 숨겨진 건강 효과 가벼운 이불보다 무거운 이불을 덮고잘 때 더 잠의 질이 좋아진다고 멜라토닌 분비를 촉진해서
숙면
을 취할 수 있도록 도움을 준다고 함 (두려움, 스트레스, 고통을 줄여주는 효과) 어쩐지 할머니집 이불이 그렇게 포근하고 좋더라
무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’
m.health.chosun.com
kitten11
22.11.10 10:01
작심 다이어터
...이상 잡으세요 기초 대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상
숙면
5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나 경이로운 요요로 화답받는 내 다이어트 루틴 내년 부터는 여유있게 천천히 제대로 해서
이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
kitten11
22.11.21 09:08
건강톡톡
...되는 건망증 빈도가 잦다면 그 원인을 분석해볼 필요가 있다고 하네요 -만성 질환(당뇨,고혈압 등)이 부르는 뇌 기능 저하 -스트레스로 인한 기억력 감소 -기억력에 영향 미치는 약물 복용 -과도한 음주로 기억력 감퇴 -우울증이 부르는 집중력 저하 -수면 부족과
숙면
장애
자꾸 깜빡깜빡… 건망증 심해지는 뜻밖의 원인들
n.news.naver.com
근본빌라
23.05.30 08:59
TMI
...것이 유혹을 이겨내는 데 도움 3. 동기 부여 아침 명상이나 요가를 즐기는 등 자신에게 맞는 활동하기 4. 늦은 시간 폭식이나 매운 음식 피하기 과식한 뒤 곧바로 자거나 저녁에 매운 음식을 먹는 것은 속 쓰림과 소화불량을 초래할 수 있다. 이는
숙면
에 도움이 안 된다
'얼리버드'가 좋은 이유…일찍 일어나는 요령은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.05.17 10:03
꿀팁방출
... 두부: 소화 흡수율도 높고 단백질 함량도 높아 야식으로 아주 적합 7. 그릭요거트: 단백질, 칼슘 함량이 높고 위에 부담도 덜해서 추천 8. 블루베리: 영양소도 풍부하고 과일치고 당이 높지 않은 편 9. 바나나: 포만감도 크고 소화도 잘 되는데
숙면
유도 성분도 있음
의사들이 먹는걸 허락한 야식. - 오픈이슈갤러리
www.inven.co.kr
용이주인
23.04.26 11:10
건강
숙면
에 도움이 되는 음식 14가지 천연수면제?!
숙면
을 취하지 못해 고민이 깊은 분들 가급적 이런 음식을 식사 또는 간식으로 먹으면 도움이 된다고 해요 ◇저녁식사 상추, 시금치, 참치, 갑각류, 쌀밥 ◇간식 및 음료 호두, 아몬드, 치즈와 크래커, 프레즐, 체리주스, 시리얼
‘꿀잠’ 돕는 식사·간식 14가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
skek1020
22.11.18 08:41
건강톡톡
...여성이 폐경 후 살을 뺄 수 있는 현실적인 팁 참고해서 엄마 알려드리자!! 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.
숙면
취하기
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 - 코메디닷컴
kormedi.com
pokemon
23.03.22 10:36
인테리어
...주인의 키 정도 되는 조명과 화분은 승진과 건강, 불화를 막아주는 역할. 🏠 침실 전자제품이나 외국 인형, 꽃은 되도록 피한다.
숙면
을 위해 화장대는 침대와 마주 보지 않게 배치한다. 🏠 욕실 정돈이나 청결 상태를 유지하는 것만으로도 좋은 기운을 가져올 수 있으므로
행운을 불러오는 풍수인테리어 꿀팁
m.blog.naver.com
텅장
22.10.20 13:00
리빙포인트
...체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.
숙면
취하기
숙면
취하기는 정말 누구보다 잘할수 있을것 같네여ㅋㅋㅋ
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.03.21 16:59
건강
...염증을 줄여줍니다. (생으로 먹는 것보다 구워 먹을 때 폴리페놀의 항산화 효능이 증폭된대요~!) - 면역력 향상 - 골다공증 예방 -
숙면
유도: 호두에는 멜라토닌도 들어있답니다^^ - 엽산 제공: 임산부와 태아에게 필수인 엽산, 리보플라빈, 티아민 등 건강한 비타민을
'호두' 매일 먹으면 나타나는 효과 8
post.naver.com
pokemon
23.02.27 14:20
생생정보
다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮 바로 매일 최소 7시간
숙면
취하기인데요~~~!!! 적당한 운동과 식단도 좋지만 충분한 휴식과 함께 잘 자야 할것 같아요~~~!!
다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.08 12:15
건강톡톡
자기 전에 먹으면
숙면
을 방해하는 음식들
숙면
을 하지 못하면 우리 건강에도 안 좋은 영향을 끼치니까 이 음식들 자기 전에는 멀리해봐요 1. 단 거, 쓴 것처럼 느껴지는 단 거(이를테면 다크초콜릿) 2.치즈(우유는 가능) 3.치킨.... 4.토마토
자기 전에 절대 피해야 할 의외의 음식 5
m.post.naver.com
아라바
23.03.02 10:36
건강
무더위에
숙면
하기 어려운 요즘, 기사 보면서 함께 극복!합시다. . 밝은 빛을 보면서 오랫동안 깨어 있지 않기, 시간을 계속 체크하지 않기, 늦은 시간에 잠을 자더라도 적절한 시간에 일어나기, 카페인이나 알코올 섭취 피하기, 자기 전 과한 수분 섭취를 피하고 과식하지 않기
똑바로 눕기보다 왼쪽 누워자는게 좋은 이유…열대야 '
숙면
법' | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
미켈란젤리슈즈
22.08.07 09:50
꿀팁방출
...베개를 배 아래에 넣고 자도 좋다 - C형 곡선이 목과 맞는지? 베개 높낮이나 소재 등을 결정했다면, 다음엔 머리뼈와 등뼈 사이를 C형으로 잘 받쳐주나 따져보세요 경추의 모양대로 유지하기 어려운 베개는 장시간 사용 시
숙면
도 힘들고 목 디스크나 거북목의 원인이 돼요!!
"목이 아파요"…내게 맞는 베개는? | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.02.17 14:35
책
뇌과학 책 관심 많은 요즘, '기억의 뇌과학' 추천합니다. 영화 스틸엘리스의 원작자 리사 제노바 책입니다. 기억력손실(치매? 예방은
숙면
이 최고라고 하네요
[김지수의 인터스텔라] “치매로 기억 사라져도 행복감 남아... 뇌는 우리 말 잘 듣는다”
biz.chosun.com
오스카와일드
22.12.20 09:55
알쓸신잡
...개인적으론 차와 커피, 탄수화물 ㅋㅋㅋ 전문가들이 손꼽는 심신 안정 음식들을 모아봅니다. 과채류 (체리, 바나나, 상추) 따뜻한 음식(늙은 호박죽, 캐모마일 차) 그리고 술을 피하고
숙면
취해야 한다고.... 건강하게 사는 법은 다 정해져 있다. 다만 실행하기가 어렵지
‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들
hub.zum.com
거침없는펭귄
22.11.03 17:42
운동남녀
밤에 간단한 운동을 하면
숙면
을 취할 수 있고 다음 날 몸이 받는 피로가 줄어든다고 해요 자기 전 간단하게 운동하고 자보는 건 어떨까요
잠들기 전 하는 최고의 운동! 이것만큼은 꼭 해보세요
www.youtube.com
근본빌라
23.01.05 10:05
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