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숙면
(108건)
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리빙포인트
무거운 이불에 숨겨진 건강 효과 가벼운 이불보다 무거운 이불을 덮고잘 때 더 잠의 질이 좋아진다고 멜라토닌 분비를 촉진해서
숙면
을 취할 수 있도록 도움을 준다고 함 (두려움, 스트레스, 고통을 줄여주는 효과) 어쩐지 할머니집 이불이 그렇게 포근하고 좋더라
무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’
m.health.chosun.com
kitten11
22.11.10 10:01
리빙포인트
혹시 남들보다 추위를 더 많이 느끼시나요? 그렇다면 이렇게 한 번 해보세요 건강도 챙기고 추위에서도 더 버틸 수 있습니다 -근육량 높이기 -
숙면
& 수분 섭취 -단백질 섭취하기 -반신욕 -말초 신경 따뜻하게 하기
남들보다 추위를 더 많이 느낀다면? 따라해보세요
www.allurekorea.com
KJC37
24.01.17 11:34
건강
아침에 일어나서 창문을 열고 햇빛을 받으면 기분이 뭔가 좋아지는데 이러한 행동이 건강을 개선하고
숙면
을 취하는데 도움이 된다고 해요 아침 햇빛이 하루 종일 각성을 유도하는 가장 강력한 자극이라고 하네요
눈 뜨자마자 아침 햇빛…밤에 꿀잠 부른다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.17 09:32
알쓸신잡
벌써 밤에 후덥지근해지고 자다가 깨는 경우가 생겼죠...ㅜ 여름철
숙면
을 도와주는 방법을 알아볼게요 -잠들기 전 체온 낮추기 -미세 수면환경 최적화 -장마철 수면관리
'너무 더워' 잠 못 이루는 밤의 고통…여름철
숙면
법은?[알아봅시다] | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.01 09:50
작심 다이어터
...이상 잡으세요 기초 대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상
숙면
5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나 경이로운 요요로 화답받는 내 다이어트 루틴 내년 부터는 여유있게 천천히 제대로 해서
이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
kitten11
22.11.21 09:08
건강
...제거와 기력 회복 ◆ 비타민C > 알코올 분해 능력 상승 ◆ 콩나물국 > 숙취 해소에 간 기능 회복 ◆ 녹차 > 알코올 분해와 간 회복에 도움 ◆ 숙취 해소제 > 충분한 물과 함께 숙취 제거 ◆ 깊은
숙면
> 간이 알코올 대사에 집중 ◆ 온수 샤워 > 술 마신 직후는 피하기
과음 후 울렁울렁…숙취 없이 '술 빨리 깨는' 방법 7 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
23.12.08 10:12
오늘의 이슈
금주 금연
숙면
샤이니 키, 붉게 충혈된 오른쪽 눈 [SE★포토] : 네이트 연예
m.news.nate.com
탑앤탐스
23.12.07 10:41
생생정보
밤에 잠 못 드는 분들!
숙면
에 도움이 되는 음료가 시중에 나와있다는 거 알고 계셨나요? 릴렉싱+수면 유도 효과가 있어 일명 굿나잇음료라고 불리는 제품들 소개해드릴게요 - 스누즈: 은은한 허브향에 달달한 맛 - 슬로우 카우: 상큼한 용과 맛에 톡톡 튀는 탄산! - 스위트
수면을 유도하는
숙면
음료 추천! 잠이 쏟아진다...zZ
blog.naver.com
마이멜로디
23.03.07 10:38
오늘의 이슈
근데.. 이청아랑 남궁민 둘 다 눈 밑에 다크서클 심해서 ㅠ 보기 안좋아요
숙면
을 못하시나 ㅠ
이청아, 남궁민에 기습 키스 "내 잠자리 시중을 들어라" 명령 ('연인')[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
ExUhaNp13
23.10.21 05:38
여행꿀팁
해외여행시 먼 곳으로 가다보면 시차증후군을 겪기 마련인데요 시차증후군을 극복하는 방법이 있다고 해요 -출발 전 생체리듬 조절하기 -기내에서 휴식하기 -여행지에서
숙면
유도하기 -귀국 후 생체리듬 돌려놓기
시차증후군 극복하는 꿀팁
neekick.com
xnaexUg333
23.10.30 09:52
건강
숙면
에 도움이 되는 음식 14가지 천연수면제?!
숙면
을 취하지 못해 고민이 깊은 분들 가급적 이런 음식을 식사 또는 간식으로 먹으면 도움이 된다고 해요 ◇저녁식사 상추, 시금치, 참치, 갑각류, 쌀밥 ◇간식 및 음료 호두, 아몬드, 치즈와 크래커, 프레즐, 체리주스, 시리얼
‘꿀잠’ 돕는 식사·간식 14가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
skek1020
22.11.18 08:41
오늘의 이슈
그래. 코 골고 잠버릇 심하면 같이 몬잔다. 내가
숙면
을 할 수 없으니깐. 이해한다 . 했더니 결론은.. ... 집 자랑??
함익병, 아내와 각방살이…"93평 집 너무 넓어서 톡으로 대화" : 네이트 연예
m.news.nate.com
O.O오잉
23.10.24 10:56
인테리어
...주인의 키 정도 되는 조명과 화분은 승진과 건강, 불화를 막아주는 역할. 🏠 침실 전자제품이나 외국 인형, 꽃은 되도록 피한다.
숙면
을 위해 화장대는 침대와 마주 보지 않게 배치한다. 🏠 욕실 정돈이나 청결 상태를 유지하는 것만으로도 좋은 기운을 가져올 수 있으므로
행운을 불러오는 풍수인테리어 꿀팁
m.blog.naver.com
텅장
22.10.20 13:00
건강톡톡
가을에는 특히 가을타는 사람들이 많아지는데요 이런 계절성 우울증을 예방하기 위해서는 햇볕에 노출되는 시간을 늘리는 게 좋다고 해요 산책을 하고 밀가루나 설탕을 삼가고 생선, 채소와 과일,견과류 등을 많이 먹고 술을 마시면
숙면
에 방해가 되기 때문에 피해야 한다고 해요
가을 타신다구요?…이런 증상은 '계절성 우울증' 신호[몸의 경고] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.09.27 09:50
건강
무더위에
숙면
하기 어려운 요즘, 기사 보면서 함께 극복!합시다. . 밝은 빛을 보면서 오랫동안 깨어 있지 않기, 시간을 계속 체크하지 않기, 늦은 시간에 잠을 자더라도 적절한 시간에 일어나기, 카페인이나 알코올 섭취 피하기, 자기 전 과한 수분 섭취를 피하고 과식하지 않기
똑바로 눕기보다 왼쪽 누워자는게 좋은 이유…열대야 '
숙면
법' | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
미켈란젤리슈즈
22.08.07 09:50
건강톡톡
내가 좋은 잠을 잤는지
숙면
을 취했는지 알아볼 수 있는 4가지 몸의 신호들이라고 하네요 -아침에 일어났을 때 상쾌하다 -하루 7~9시간은 잠을 잔다 -잠에서 깨는 경우가 드물다 -꿈이 기억난다면 불면증 의심
"꿈이 생각이 안나네" 좋은 잠을 잤다는 몸의 신호 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.09.12 13:18
운동남녀
...운동에 쓰이는 에너지가 많아지게 함 - 호흡 훈련하기: 횡격막을 강화하는 훈련을 하면 산소 수준을 높이고, 운동 중 지구력도 향상 -
숙면
하기: 충분한 수면을 취함으로써 근육이 회복할 수 있도록 하기 - 손 차갑게 하기: 손을 차갑게 하면 체열 발산을 도와 운동을 돕는다고
[가지뉴스] 운동효과 높이는 의외의 방법 5
m.seoul.co.kr
GXahnimH94
23.07.26 11:31
리빙포인트
...'사과'인데요! 아침에 먹어야 더 좋은 이유는 사과 속 식이섬유가 장운동을 촉진하기 때문에 오히려 소화에 방해가 되고 가스를 많이 만들어
숙면
을 방해한다고 합니다 일단 사과는 미세먼지가 심한 날 먹어줘도 좋은데요 사과의 퀘세틴이라는 성분이 폐, 기관지 건강에 도움이 된대요
아침에 꾸준히 먹으면 의사 만날 일 없는 과일 - 네이트뷰
m.view.nate.com
981esc
23.07.11 12:00
리빙포인트
...자기 전 샤워는 미지근한 물로 씻기 2) 에어컨 온도는 23~25도로 설정 3) 주말 등 쉬는 날에도 평소처럼 일어나기 4) 적정 수면 시간 확보해 수면 빚 없애기 5) 잠이 오지 않을 땐 억지로 잠들려고 애쓰지 않기 6) 코골이 등
숙면
을 방해하는 원인 초기에 교정하기
잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
23.07.10 10:07
운동남녀
...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내 근력운동 ◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도
숙면
몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.07.07 09:48
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