아침에 꾸준히 먹으면 의사 만날 일 없다는 과일은 '사과'인데요! 아침에 먹어야 더 좋은 이유는 사과 속 식이섬유가 장운동을 촉진하기 때문에 오히려 소화에 방해가 되고 가스를 많이 만들어 숙면을 방해한다고 합니다 일단 사과는 미세먼지가 심한 날 먹어줘도 좋은데요 사과의 퀘세틴이라는 성분이 폐, 기관지 건강에 도움이 된대요 그리고 사과는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈압을 낮추기도 합니다 잘 먹어주면 심혈관과 심장 질환 예방에도 도움이 되겠네요 중요한 건 **껍질째** 먹어야 그 효과를 제대로 볼 수 있습니다