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(92건)
정확도순
운동남녀
다이어트 중에 하면 오히려 근육이 녹는 등 안 좋은 현상을 일으킨다는 대표적인 습관 4가지가 있다고 합니다 ▲과도한 운동 ▲과도한 음식 제한 ▲자책하기 ▲부족한
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시간
"근육 녹고, 콩팥 마비까지"… 美 유명 트레이너 꼽은 '잘못된 다이어트 습관' 4가지
m.health.chosun.com
xnaexUg333
24.06.05 13:30
건강톡톡
주말에 잠을 몰아서잔다고 잠만 잔다면 오히려 건강에 안 좋다고 합니다 생체리듬이 무너지기 때문인데요 주말 이틀에 나눠 조금씩 잠을 더 자는 식이 좋다고 해요
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보충은 최대 2
시간
이 넘지 않도록 해야한다고 하네요
피곤해서 주말에 죽은 듯 잠만 잤는데… 건강엔 독? 약?
v.daum.net
wonnii
24.06.04 10:25
오늘의 이슈
편의봐주나? 왠 독방? 그리고 감옥에서는 저녁
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시간
외에는 눕거나 자면 안되는걸로 알고 있는데.. 아닌가
김호중 구속 5일째 근황 "유치장 독방서 잠만 자, 삼시세끼 도시락 먹어" : 네이트 연예
m.news.nate.com
iiiillkko
24.05.29 16:14
운동남녀
...빠지시나요?? 혹시 유산소 운동만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력 운동을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또 운동강도가 약하지 않은지도 봐야하고 운동 전후 스트레칭도 필요합니다 그리고 운동 후 충분한
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으로 근육이 회복될
시간
을 줘야 한다고 해요!
나름 운동하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도
v.daum.net
장안문지기
24.02.15 08:57
작심 다이어터
...세끼, 최적의 식사
시간
은 언제일까? 식사
시간
이 언제인지에 따라 일일 칼로리 소모량, 배고픔 및 포만감 호르몬, 혈당 조절, 염증 및
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에 영향을 미친다고 하니 최적의 시기에 맞춰 챙겨먹으면 다이어트 더 효과 있지 않을까? ■아침 ‘거르지 않고 최대한 일찍’ ■점심
살 안 찌는 '삼시세끼' 최적의
시간
따로 있다
n.news.naver.com
kitten11
22.12.06 08:58
건강톡톡
수면
문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려
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시간
이나
수면
의 질에 악영향을 미친다고 해요 커피는 한 잔 기준
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시간
을 평균 10분 감소 술 한 잔 기준
수면
의 질을 평균 3% 떨어트린다고 하네요
수면
에 문제가 있다면 절대 카페인 혹은 알코올에 의존하려
카페인 음료나 술,
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시간
과
수면
의 질에 악영향 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.11.17 09:30
오늘의 이슈
구라치네 평균 3시간자면 몇년안에 큰 병 걸려 죽는다
수면
이 얼마나 중요한데
이상민 "69억 빚 갚으려 하루에 3
시간
자고 일해…진짜 열심히 살았다" ('미우새') : 네이트 연예
m.news.nate.com
UzsJKdhb86
24.05.05 22:37
건강톡톡
수면
사이클이 망가진 현대인들이 많은데요
수면
사이클을 회복하는 생활습관을 알려드리겠습니다 ◆ 졸려도 낮잠은 참아야 ◆ 운동, 활발하게 움직이기 ◆ 잠들기 전 블루 라이트 피하기 ◆ 밤에 하는 루틴 만들기 ◆ 저녁
시간
되도록 커피 금지
낮잠 참아야 한다?…
수면
사이클 회복하려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
24.01.10 10:11
건강톡톡
...질환에 대한 적정
수면
시간
은 7시간 이라는 연구 결과가 있음 7
시간
보다 적게 나면 아무래도 질병 발생 위험이 높아진다는 거지... 5시간 미만 자는 사람은 7
시간
자는 사람보다 심혈관 질환 위험이 무려 3배나 높다는 사실 ㄷㄷㄷ
수면
이랑 심혈관 질환이랑 무슨 관련인가
심장병, 뇌졸중 막는 적정
수면
시간
은?(연구) | 네이트 뉴스
news.nate.com
kitten11
23.01.26 10:33
꿀팁방출
...큰 도움이 된다고 합니다 첫 번째는 일정한
시간
에 기상하기인데요 중요한 건 눈만 뜨는 게 아니라 일단 침대에서 나와야 한다는 것! 두 번째는 자다가 중간에 잠이 안 들고 있을 때나 중간에 깼을 때 시계 보지 말기입니다
시간
을 확인하면 강박이 생기고 그러면서 뇌가 완전히
[인터뷰]
수면
박사 "꿀잠 자는 가장 좋은 방법? 낮에 OO해야" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
24.05.16 10:05
리빙포인트
...생각하는 분들은 한 번 잘 체크해보세요 성인에게 권고하는 평균
수면
시간
은 7시간 이상인데 난 4~5
시간
만 자도 충분하던데? 하는 분들이 확인할 것은 일단 아침에 일어날 때 알람 없이 저절로 눈이 딱 떠지는지! 그리고 낮
시간
에 졸리지 않은지! 이렇게 2개인데요 여기까지는 다
피곤할 때 '낮잠 20분', 이보다 더 효과 센 건? (정기영 교수 인터뷰) : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
kitten11
24.01.19 09:22
오늘의 이슈
부부로 살면서 각자 고충있는건 너무 많이 봐와서 알겠는데 너무 오랜
시간
부부갈등 고부갈등을
수면
위로 내놓고 정작 해결되는건 하나없고.. 똑같은 얘기로 똑같은 갈등으로 매번 이러는게 본인들도 힘들겠지만 보는 시청자도 지치고 그 자식들 속은 오죽할까싶네요
"결혼은 죽음이었다" 이혜정·고민환, 결혼 45년 만에 이혼합의서 작성 ('이혼할 결심') [종합] : 네이트 연예
news.nate.com
MvqCnMp90
24.01.15 01:07
오늘의 이슈
사람이 할짓이 아니다. 난 첨에 하루에 7
시간
으로 잘못보고 많이 자네 했다가 일주일에 7
시간
? 헐
한소희 前 매니저 "일주일 7시간
수면
, 힘들어서 그만둬"(컬투쇼) : 네이트 연예
news.nate.com
UQwHbhS43
24.05.17 16:19
여행꿀팁
...동남아 국가의
수면
버스가 외국인 관광객들 사이에서 입소문 나고 있대요 100km 이상 장거리 여행에 자주 사용되고 좌석칸, 침대칸이 따로 있다고 해요 침대의 경우 1인용이고, 키가 180cm 넘는 분들은 좀 불편하실 것 같아요ㅋㅋ 원하는 버스 운행 위치 및
시간
을 선택하려면
"버스에서 두 다리 뻗고…" 베트남 '
수면
버스' 뭐길래 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
23.11.14 10:22
오늘의 이슈
저 얼굴과 신체를 지니려면 21~3
수면
을 지키는구나
지성 "새벽 3시 기상, 5시 달리기"…전미도 "CEO 기상
시간
아니냐" (채널십오야) : 네이트 연예
m.news.nate.com
개돼지감별사
24.07.05 19:48
건강
실내에 있는
시간
이 많아지는 겨울인데 겨울에도 야외활동은 필수라고 해요 야외활동이 주는 이점은 무엇이 있을까요 ◆ 뇌 기능 향상 ◆
수면
장애와 통증 개선 ◆ 몸과 마음의 긴장감 해소 ◆ 효율적인 운동효과 ◆ 체중 감량의 원동력
춥다고 집에만? 겨울에도 '야외활동' 조금씩 필요한 이유 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.12.20 09:38
꿀팁방출
...이유를 명확히 안다 2. 아침 루틴을 간소화해
시간
을 확보한다 3. 나의 신체시계를 잘 파악한다 4. 잠자기에 들기 전 TV 및 전자기기 전원을 끈다 5. 아침에 일어나 밝은 빛을 받는다 6. 저녁 일정을 간소화한다 7.
수면
에 영향을 주는 것이 무엇인지 평가한다 8
아침에 빨리 일어나고 싶다면? 기상 요령 10가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.16 08:53
건강
수면
의 질이 낮거나, 불규칙한
수면
패턴을 가지고 있는 분들은 이 10가지 생활 습관을 추가해보세요 1. 매일 같은
시간
에 일어나기 2.
수면
유도 식품(꿀, 유제품, 견과류) 섭취하기 3. 침대에 눕기 전 스트레칭 해주기 4. 낮잠 자지 않기 5. 책 읽기 6. 술 마시지
수면
의 질을 높이는 확실한 방법 10가지
brunch.co.kr
skek1020
23.09.08 09:59
오늘의 이슈
...이거구나 싶을 겁니다.... 그때부터는 술을 마시래도 안마시게 되더군요.. 자연스럽게 술과 멀어지고 남는
시간
에 자기계발 또는 휴식 등으로 메꾸고 있습니다. 술 마시는
시간
다음날 빌빌대는
시간
을 모으니 진짜 많은
시간
이 되네요!! 돈안들이고 할수 있는 최고의 방법!!!!
김승수 "10년간
수면
유도제, 내성까지"…알고 보니
수면
착각증 : 네이트 연예
news.nate.com
Jullia
24.07.01 09:27
건강톡톡
...하시는 분들도 많죠 거창하게 운동을 하고 식단을 하지 않고도 일상 속에서도 실천할 수 있는 이 5가지 습관을 지키면 살이 빠진다고 하네요 -7~8시간
수면
시간
지키기 -식사 30분 전 물 마시기 -쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 -하루 1만보 걷기 -1주일에 한 번 체중 측정하기
일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다
ddomukk.tistory.com
honollulu
23.11.14 09:49
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